15/03/2026
الجسم بحالة التوتر والضغط النفسي بيفرز هرمون الكورتيزول، فهاد الهرمون اللذيذ بخفف الألم الجسدي و بيساعد المخ على التأقلم الذهني.
وهون المخ رح يطلب الجلوكوز بشكل مستمر لحتى يقدر يفكر بشكل عميق.
طيب اذا قطعنا الكاربوهيدرات من وين رح نجيب هاي الطاقة للمخ ؟🧠
وكيف رح يقدر جسمك يواجه الضغط النفسي يلي عايش فيه !! 😩
هون الجسم رح يحس إنو بمرحلة طوارىء 🆘️
١- رح يوقف حرق الدهون و يبدأ يخزنها بمنطقة البطن (حالة حرب)
٢- رح يلجأ لتكسير العضلات لأنو الأسهل لحتى يحصل على الطاقة (لا يوجد إمدادات)
فتخيل الوضع اذا أساساً سبب السمنة هو ضغط نفسي 😕
الحل: التوازن الذكي وتزويد جسمك بكميات مدروسة من الكاربوهيدرات المعقدة لتهدئة المخ والحفاظ على عملية الأيض
في برامجنا ، نهتم بتصميم خطة تغذية تتناسب مع نمط حياتك ومستوى التوتر لديك، لضمان نتائج مستدامة.
Stress increases cortisol, which makes the brain demand more glucose for thinking and coping.
Cutting carbohydrates completely can leave the brain without enough energy.
The body may enter survival mode:
1- Stores more belly fat
2- Breaks down muscle for energy
Solution:
Balanced intake of complex carbohydrates helps support the brain, metabolism, and sustainable fat loss.
#كورتيزول
