02/09/2026
آخر الحمل وعم تحسي إن نفسك أقصر أو إنك “مخنوقة” شوي؟ 🤰🏻
غالبا السبب أن الرحم كبر وصار يضغط للأعلى على الحجاب الحاجز، ومعه ممكن يزيد التعب، الحرقة وقلة النوم… فيصير الإحساس بعدم الراحة أوضح، خصوصا مع المشي أو بعد الأكل.
يساعدك الجلوس بوضعية مستقيمة، النوم على الجانب الأيسر، رفع الرأس قليلا، وتخفيف حجم الوجبات. وأحيانا، مع نزول رأس الجنين للحوض قرب الولادة، يتحسن التنفس عند بعض الحوامل.
لكن إذا كان ضيق النفس شديدا أو مفاجئا، أو معه ألم صدر، دوخة قوية، زرقة، سعال مع دم، أو تورم مؤلم في ساق واحدة، لازم تراجعي الطبيب بشكل عاجل.
احفظي الفيديو وشاركيه مع كل حامل في الشهور الأخيرة. 🤍
#الحمل #الحامل #الولادة
