درمانگاه سیرت مغز و اعصاب روان و سلامت جنسی

08/09/2026

12/08/2026

د P-SHOT PLUS پرمختللې درملنه!
د نارینه‌وو د جنسي روغتیا لپاره!

د نارینه‌وو ځینې جنسي ستونزې یوازې د درملو موضوع نه وي؛ د وینې جریان، د تناسلي نسجونو فعالیت، عصبي حساسیت او رواني عوامل هم پکې مهم رول لري.

P-SHOT PLUS د ناروغ له خپلې وینې څخه د Platelet-Rich Plasma (PRP) په کارولو سره یوه لږه تهاجمي پروسیجر دی چې موخه یې د تناسلي نسجونو د بیا رغونې او فعالیت د ملاتړ هڅه ده.

د کومو ستونزو لپاره ارزول کېدای شي؟

• د نعوظ ستونزه (ED)
• د ژر انزال ستونزه (Premature Ej*******on)
• د جنسي فعالیت او رضایت ځینې ستونزې
• د تناسلي حساسیت او فعالیت ځینې اختلالات

مهمه طبي یادونه

P-SHOT PLUS د هر ناروغ لپاره یو شان نتیجه نه لري. د دې اغېزمنتیا د ناروغ د اصلي تشخیص، عمر، عمومي روغتیا او د جنسي ستونزې د علت له مخې توپیر کولی شي. له همدې امله د پروسیجر څخه مخکې مسلکي ارزونه او مناسب تشخیص ضروري دی.

زموږ هدف یوازې د یوې نښې درملنه نه، بلکې د ناروغ د جنسي روغتیا د ستونزې د علتونو په پام کې نیولو سره مناسب او فردي درملنیز پلان جوړول دي.

کلینیک پته: جلال آباد ښار ،چکنوريو بازار ،شاه ولي پلازه ،سيرت صحت روغتيايي کتنځی
WhatsApp: 0787100163
Call and appointments: 0783008917

DR. HAMED SEERAT
Clinical Expert in Neuropsychiatry and Sexual Diseases
Member of the Australian & New Zealand Mental Health Association (ANZMHA)
Neuroscience researcher

EEG tDCS ECT rTMS KIT P-SHOT AVAILABLE
دوکتور حامد سیرت
د مغز ،اعصابو، روانی او جنسی ناروغیو کلینیکی ماهر
د استرالیا او نیوزیلند د روانی روغتیا د ټولنې غړی ANZMHA
در نیوروساینس څېړونکی

10/08/2026

پروتوکول اختصاصی حمایت از مغز: سیروم وریدی برای تمرکز، انرژی ذهنی و سلامت عصبی

1 گاهی مشکل از «کمبود تلاش» نیست؛
مغز ممکن است به حمایت مناسب‌تری نیاز داشته باشد.

2 مغز برای تولید انرژی، عملکرد نورون‌ها و دفاع در برابر استرس اکسیداتیو به مواد مغذی ضروری نیاز دارد.

3 در کلینیک طبی سیرت صحت، در صورت وجود اندیکاسیون، یک پروتوکول وریدی شخصی‌سازی‌شده می‌تواند شامل ترکیبات منتخب زیر باشد:

گلوتاتیون • ویتامین ث • منیزیم • تورین • سیتیکولین • ویتامین‌های ب۱، ب۲، ب۳ • ویتامین ب۶ فعال • فولات • ویتامین ب۱۲

4 هدف پروتوکول:

حمایت از انرژی سلولی • دفاع آنتی‌اکسیدانی • عملکرد میتوکندری • تغذیه سیستم عصبی • حمایت از عملکرد شناختی

5 این یک «سرم تقویتی معمولی» نیست.
ارزیابی پزشکی → انتخاب مواد مناسب → پروتوکول اختصاصی → نظارت پزشکی

6 زیرا چیزی که برای یک بیمار مفید است، الزاماً برای بیمار دیگر مناسب نیست.

7 این درمان حمایتی و مکمل است و جایگزین تشخیص و درمان بیماری‌های عصبی نمی‌شود. اگر احساس می‌کنید ذهن شما مانند گذشته شفاف، متمرکز و پرانرژی نیست، اولین قدم شناخت علت است.

___________________________________

د مغز د ملاتړ ځانګړی پروتوکول: د تمرکز، ذهني انرژۍ او عصبي روغتیا لپاره وریدې سیروم

۱. کله ناکله ستونزه د «کافي هڅې نه کولو» له امله نه وي؛
مغز ښايي لا ډېر مناسب ملاتړ ته اړتیا ولري.

۲. مغز د انرژۍ د تولید، د عصبي حجرو د فعالیت او د اکسیداتیف فشار پر وړاندې د دفاع لپاره اړینو مغذي موادو ته اړتیا لري.

۳. په سیرت صحت طبي کلینیک کې، د طبي اړتیا په صورت کې، یو شخصي وریدې پروتوکول کولی شي لاندې انتخاب شوي ترکیبات ولري:

ګلوټاتیون • ویټامین ث • مګنیزیم • تورین • سیتیکولین • ویټامینونه ب۱، ب۲، ب۳ • فعال ویټامین ب۶ • فولېټ • ویټامین ب۱۲

۴. د پروتوکول هدف:

د حجروي انرژۍ ملاتړ • انټي‌اکسیداني دفاع • د میتوکندریا فعالیت • د عصبي سیستم تغذیوي ملاتړ • د ادراکي فعالیت ملاتړ

۵. دا یو عادي «تقویتي سیروم» نه دی.

طبي ارزونه → د مناسبو موادو انتخاب → ځانګړی پروتوکول → طبي څارنه

۶. ځکه هغه څه چې د یوه ناروغ لپاره ګټور وي، لازماً د بل ناروغ لپاره مناسب نه وي.

۷. دا یوه حمایوي او مکمل درملنه ده او د عصبي ناروغیو د تشخیص او ځانګړې درملنې بدیل نه ده.

که احساس کوئ چې ذهن مو د پخوا په څېر روښانه، متمرکز او له انرژۍ ډک نه دی، لومړی ګام د علت پېژندل دي.

آدرس کلینیک: شهر جلال آباد، بازار چکنوری،تاور شاه ولی Seerat Sehat Medical Clinic سیرت صحت روغتیايي کتنځی
WhatsApp: 078 710 0163
Call and appointments: 0783008917

DR. HAMED SEERAT
Clinical Expert in Neuropsychiatry and Sexual Diseases
Member of the Australian & New Zealand Mental Health Association (ANZMHA)
Neuroscience researcher
EEG tDCS ECT rTMS KIT P-SHOT AVAILABLE
دوکتور حامد سیرت
ماهر بالینی امراض مغز اعصاب روان و اختلالات جنسی
عضو انجمن صحت روان استرالیا و نیوزیلند ANZMHA
پژوهشگر در عرصه نیوروساینس

09/08/2026

آیا ستاسو سر درد په میاشت کې ډېرې ورځې تکرارېږي؟

آیا د سر درد سره زړه بدوالی، د رڼا او غږ حساسیت، د سر ضرباني درد، د تمرکز ستونزه او د ورځني ژوند ګډوډي هم مل وي؟

آیا د درد ضد درملو استعمال مو په تکراري عادت بدل شوی؟

که هو، کېدای شي ستاسو سر درد یوازې د هرې حملې د درملنې اړتیا ونه لري؛ ممکن وقایوي درملنې ته اړتیا ولري.

💉 Botulinum Toxin Injections for Chronic Migraine

Botulinum Toxin د مزمن میګرین لپاره یوه تخصصي وقایوي درملنه ده.

په دې پروسیجر کې د Botulinum Toxin ټاکلې اندازه د سر او غاړې په مشخصو اناتومیکو نقاطو کې د کوچنیو انجکشنونو په وسیله تطبیقېږي.

دا درملنه د میګرین اړوندو درد-عصبي مسیرونو په فعالیت اغېز کوي او په مناسب انتخاب شوي ناروغانو کې کولی شي د سر دردونو د ورځو او شدت په کمولو کې مرسته وکړي.

پروسیجر څنګه ترسره کېږي؟

۱. دقیق تشخیص
لومړی د سر درد ډول او د میګرین معیارونه ارزول کېږي.

۲. د ناروغ مناسب انتخاب
هر سر درد د Botulinum Toxin لپاره مناسب نه دی.

۳. د انجکشنونو هدفمند تطبیق
د سر او غاړې په ټاکلو نقاطو کې په دقیق ډول انجکشنونه ترسره کېږي.

۴. تعقیب او ارزونه
د درملنې وروسته د سر دردونو شمېر، شدت او د ورځني فعالیت وضعیت ارزول کېږي.

د درملنې هدف
د درد د یوې حملې لنډمهاله پټول نه ,بلکې د راتلونکو سر دردونو د کمولو لپاره وقایوي درملنه.

هدفونه:
• د سر درد ورځې کمول
• د میګرین د حملو شدت کمول
• د حاد درد ضد درملو اړتیا کمول
• د کار او مطالعې توان ښه کول
• د ورځني ژوند کیفیت لوړول

مهمه خبره
Botulinum Toxin د هر ډول مزمن سر درد درملنه نه ده.
له همدې امله، د پروسیجر تر ترسره کېدو مخکې طبي معاینه، دقیق تشخیص او د درملنې د مناسب‌والي ارزونه ضروري ده.

که تاسو یا ستاسو په کورنۍ کې څوک له تکراري او مزمن میګرین سره ژوند کوي، د دې وقایوي درملنې په اړه معلومات ترلاسه کړئ.

Seerat Sehat Medical Clinic سیرت صحت روغتیايي کتنځی

DR. HAMED SEERAT
Clinical Expert in Neuropsychiatry and Sexual Diseases
Member of the Australian & New Zealand Mental Health Association (ANZMHA)
Neuroscience Researcher

دوکتور حامد سیرت
د مغز، اعصابو، رواني او جنسي ناروغیو کلینیکي ماهر
د استرالیا او نیوزیلنډ د رواني روغتیا د ټولنې غړی (ANZMHA)
د Neuroscience څېړونکی

تخصصي خدمات او پروسیجرونه

Botulinum Toxin Therapy • EEG • tDCS • ECT • rTMS • KIT • P-SHOT

کلینیک پته:
جلال‌آباد ښار، چکنوریو بازار، شاه ولي پلازه،
سیرت صحت روغتیايي کتنځی

📱 WhatsApp: 0787100163
☎️ Call & Appointments: 0783008917

علمي مراجع

1. U.S. Food and Drug Administration (FDA). BOTOX® (onabotulinumtoxinA) Prescribing Information — Chronic Migraine. Recommended chronic-migraine protocol: 155 Units divided across 31 injection sites in 7 head/neck muscle areas, with repeat treatment generally at 12-week intervals.

2. American Headache Society. Charles AC, et al. Calcitonin gene-related peptide-targeting therapies are a first-line option for the prevention of migraine: AHS position statement update. Headache. 2024;64(4):333–341. OnabotulinumtoxinA is included among preventive treatment options for chronic migraine.

22/07/2026

مغز چگونه فعالیت کلیه‌ها را کنترل می‌کند؟

کلیه‌ها مسئول تصفیه خون، تنظیم آب و املاح بدن، حفظ تعادل اسید و باز و کنترل فشار خون هستند؛ اما انجام دقیق این وظایف بدون فرماندهی مغز امکان‌پذیر نیست. مغز، به‌ویژه هیپوتالاموس و ساقه مغز، به‌طور مداوم وضعیت داخلی بدن را بررسی کرده و از طریق اعصاب خودکار و هورمون‌ها، عملکرد کلیه‌ها را تنظیم می‌کند.

زمانی که بدن دچار کم‌آبی می‌شود، مغز این تغییر را تشخیص داده و احساس تشنگی را ایجاد می‌کند. هم‌زمان، هورمون ضدادراری (ADH یا وازوپرسین) ترشح می‌شود تا کلیه‌ها آب بیشتری را حفظ کرده و حجم ادرار را کاهش دهند. همچنین مغز از طریق سیستم عصبی سمپاتیک، جریان خون کلیه‌ها، میزان فیلتراسیون گلومرولی و ترشح هورمون رنین را تنظیم می‌کند و به حفظ فشار خون کمک می‌نماید.

به همین دلیل، آسیب‌های مغزی مانند سکته مغزی، ضربه مغزی، تومورهای مغزی یا برخی بیماری‌های عصبی می‌توانند باعث اختلال در عملکرد کلیه‌ها، برهم خوردن تعادل آب و الکترولیت‌ها و تغییر در میزان ادرار شوند.

نتیجه: کلیه‌ها تنها اندام تصفیه‌کننده خون نیستند؛ بلکه تحت نظارت دائمی مغز فعالیت می‌کنند و سلامت مغز برای عملکرد طبیعی کلیه‌ها ضروری است.

مغز څنګه د پښتورګو فعالیت کنټرولوي؟

پښتورګي د وینې د تصفیې، د بدن د اوبو او مالګو د توازن، د اسید او القلي د تعادل او د وینې د فشار د تنظیم مهم غړي دي. خو د دوی منظم فعالیت د مغز له کنټرول پرته ممکن نه دی. مغز، په ځانګړې توګه هایپوتالاموس او دماغي ساقه، د بدن داخلي حالت په دوامداره توګه څاري او د عصبي او هورموني لارو له لارې د پښتورګو فعالیت تنظیموي.

کله چې بدن د اوبو له کمښت سره مخ شي، مغز دا حالت تشخیصوي، د تندې احساس رامنځته کوي او د ADH (وازوپریسین) هورمون ترشح زیاتوي. دا هورمون پښتورګو ته امر کوي چې اوبه وساتي او د ادرار اندازه کمه کړي. همدارنګه مغز د سمپاتېټیک عصبي سیستم له لارې د پښتورګو د وینې جریان، د فلټر کولو کچه او د رینین هورمون ترشح تنظیموي، چې د وینې د فشار په ساتلو کې مهم رول لري.

له همدې امله، د مغز ناروغۍ لکه سټروک، د سر ټپونه، د مغز تومورونه او ځینې عصبي اختلالات د پښتورګو فعالیت اغېزمنولای شي او د اوبو، مالګو او ادرار په اندازه کې ګډوډي رامنځته کولای شي.

پایله: پښتورګي یوازې د وینې د تصفیې غړي نه دي؛ بلکې د مغز تر مستقیم او دوامداره کنټرول لاندې فعالیت کوي، او د مغز روغتیا د پښتورګو د سالم فعالیت لپاره اړینه ده.

کلینیک پته: جلال آباد ښار ،چکنوريو بازار ،شاه ولي پلازه ،سيرت صحت روغتيايي کتنځی
WhatsApp: 0787100163
Call and appointments: 0783008917

DR. HAMED SEERAT
Clinical Expert in Neuropsychiatry and Sexual Diseases
Member of the Australian & New Zealand Mental Health Association (ANZMHA)
Neuroscience researcher
EEG tDCS ECT rTMS KIT P-SHOT AVAILABLE



1. Guyton AC, Hall JE. Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology. 15th ed. Elsevier; 2024.
2. Brenner BM, Rector FC. Brenner & Rector's The Kidney. 12th ed. Elsevier; 2024.
3. Kandel ER, Koester JD, Mack SH, Siegelbaum SA. Principles of Neural Science. 6th ed. McGraw-Hill; 2021.
4. Boron WF, Boulpaep EL. Medical Physiology. 4th ed. Elsevier; 2022.

21/07/2026

ولې مغز معده کنټرولوي؟

1 ډېری خلک فکر کوي چې د معدې هره ستونزه یوازې د معدې ناروغي ده، خو حقیقت دا دی چې مغز د معدې او کولمو اصلي قوماندان دی.

2 مغز د اعصابو (په ځانګړي ډول د وېګس عصب) له لارې د معدې حرکت، د تېزابو تولید، اشتها، هضم او د کولمو فعالیت تنظیموي.

3 که د مغز او اعصابو په دې کنټرول کې ستونزه رامنځته شي، نو لاندې نښې څرګندېدای شي:

- د معدې دوامداره درد
- د معدې سوځېدنه
- زړه بدوالی
- نفخ
- قبض یا اسهال
- د اشتها بدلون
- د کولمو حساسیت (IBS)

4 که ستاسو د معدې معاینات او اندوسکوپي عادي وي، خو بیا هم ستونزې دوام ولري، نو علت یې ښايي د مغز او اعصابو د کنټرول ګډوډي وي، نه خپله معده.

5 نو یوازې د معدې درمل مه کاروئ؛ د مغز او اعصابو متخصص ته هم مراجعه وکړئ، ځکه د ستونزې اصلي سرچینه ښايي مغز وي.

چرا مغز معده را کنترل می‌کند؟

1 بسیاری از افراد تصور می‌کنند که هر مشکل معده فقط از خود معده است، در حالی که مغز فرمانده اصلی عملکرد معده و روده‌هاست.

2 مغز از طریق اعصاب، به‌ویژه عصب واگ (Vagus Nerve)، حرکت معده، ترشح اسید، اشتها، هضم غذا و عملکرد روده‌ها را تنظیم می‌کند.

3 اگر این سیستم عصبی دچار اختلال شود، ممکن است علائم زیر ایجاد شوند:

- درد مداوم معده
- سوزش معده
- تهوع
- نفخ
- یبوست یا اسهال
- تغییر اشتها
- سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)

4 اگر با وجود طبیعی بودن آزمایش‌ها و اندوسکوپی، مشکلات معده ادامه داشته باشد، ممکن است منشأ بیماری در مغز و سیستم عصبی باشد، نه در خود معده.

5 بنابراین، اگر درمان‌های معمول معده نتیجه نداد، مراجعه به متخصص مغز و اعصاب می‌تواند علت اصلی بیماری را مشخص کند.

کلینیک پته: جلال آباد ښار ،چکنوريو بازار ،شاه ولي پلازه ،سيرت صحت روغتيايي کتنځی

WhatsApp: 078 710 0163
Call and appointments: 0783008917

DR. HAMED SEERAT
Clinical Expert in Neuropsychiatry and Sexual Diseases
Member of the Australian & New Zealand Mental Health Association (ANZMHA)
Neuroscience researcher
EEG tDCS ECT rTMS KIT P-SHOT AVAILABLE



1. Mayer EA. The Mind-Gut Connection. Harper Wave, 2016.

2. Drossman DA. Functional Gastrointestinal Disorders (Rome IV). Gastroenterology. 2016.

3. Cryan JF, O'Riordan KJ, et al. The Microbiota–Gut–Brain Axis. Physiological Reviews. 2019.

4. Furness JB. The Enteric Nervous System. Blackwell Publishing.

19/07/2026

چرا از دست دادن تمرکز را نباید ساده بگیرید؟

مغز شما، موتور موفقیت است.
هر انسانی آرزو دارد موفق باشد؛ در تحصیل، شغل، تجارت، خانواده و زندگی. اما هیچ موفقیتی بدون تمرکز، انگیزه و عملکرد سالم مغز به دست نمی‌آید.

اگر هنگام مطالعه یک صفحه را چندین بار می‌خوانید اما چیزی به خاطر نمی‌سپارید، اگر هنگام صحبت دیگران ذهنتان سرگردان می‌شود، اگر کارهای مهم را نیمه‌تمام رها می‌کنید، اگر ساعت‌ها تصمیم می‌گیرید اما هیچ اقدامی نمی‌کنید، یا اگر علاقه و اشتیاق شما برای پیشرفت و موفقیت به تدریج از بین رفته است، این وضعیت را نباید تنها به «تنبلی» یا «بی‌ارادگی» نسبت داد.

مغز انسان میلیاردها سلول عصبی دارد که با هماهنگی کامل، توجه، حافظه، تصمیم‌گیری، یادگیری و انگیزه را کنترل می‌کنند. هرگاه این شبکه پیچیده دچار اختلال شود، نخستین نشانه‌ها معمولاً کاهش تمرکز، فراموشی، افت انگیزه، خستگی ذهنی و کاهش عملکرد روزانه است.

از دیدگاه پزشکی، این علائم ممکن است ناشی از اختلالاتی مانند ADHD، افسردگی، اضطراب، اختلالات خواب، کمبود برخی مواد ضروری بدن یا بیماری‌های مغز و اعصاب باشد. خوشبختانه بسیاری از این مشکلات با تشخیص دقیق و درمان علمی قابل کنترل و درمان هستند.

به یاد داشته باشید:

تمرکز، استعداد نیست؛ عملکرد سالم مغز است.
انگیزه، شانس نیست؛ نتیجه سلامت مغز است.
موفقیت، از یک مغز سالم آغاز می‌شود.

اگر احساس می‌کنید تمرکز، حافظه یا انگیزه شما کاهش یافته است، مراجعه زودهنگام به متخصص مغز و اعصاب و اعصاب و روان می‌تواند از پیشرفت مشکل جلوگیری کرده و کیفیت زندگی شما را به طور چشمگیری بهبود بخشد.

د بریا پیل له سالم مغز څخه کېږي!

هر انسان غواړي په زده کړو، کار، سوداګرۍ او ژوند کې بریالی وي، خو بریا د تمرکز، انګېزې او سالم مغز پرته ممکنه نه ده.

که یو مطلب څو ځله لولئ خو نه یې شئ یادولای، که د خبرو پر مهال ذهن مو بل ځای وي، که مهم کارونه نیمګړي پرېږدئ، که د پرمختګ لپاره مو شوق او انګېزه کمه شوې وي، دا یوازې سستي یا کمزورې اراده نه ده.

مغز د بدن تر ټولو مهم غړی دی. تمرکز، حافظه، زده کړه، پرېکړه او انګېزه ټول د مغز له سالم فعالیت سره تړاو لري. کله چې د مغز په فعالیت کې ستونزه رامنځته شي، د تمرکز کمښت، هېرېدنه، ذهني ستړیا او د کار وړتیا کمېږي.

دا نښې کېدای شي د ADHD، خپګان، اضطراب، د خوب اختلالاتو یا نورو عصبي ناروغیو له امله وي. ښه خبر دا دی چې د دقیق تشخیص او مناسبې درملنې په مرسته د دې ستونزو ډېری برخه ښه کېدای شي.

تمرکز د انسان د بریا بنسټ دی، او سالم مغز د تمرکز بنسټ دی.

که ستاسو تمرکز، حافظه یا انګېزه کمې شوې وي، د مغزو، اعصابو او اعصابي ـ رواني ناروغیو متخصص ته مراجعه وکړئ. وختي تشخیص او درملنه کولی شي ستاسو راتلونکی بدل کړي.

آدرس کلینیک: شهر جلال آباد، بازار چکنوری،تاور شاه ولی درمانگاه سیرت صحت
WhatsApp: 0787100163
Call and appointments: 0783008917

DR. HAMED SEERAT
Clinical Expert in Neuropsychiatry and Sexual Diseases
Member of the Australian & New Zealand Mental Health Association (ANZMHA)
Neuroscience researcher
EEG tDCS ECT rTMS KIT P-SHOT AVAILABLE

07/07/2026

د سیرت صحت روغتیايي کتنځي لخواد خواخوږۍ او تسلیت پیغام!

په ډېرې ژورې خواشینۍ سره مو د افغانستان د کرکټ د وتلي، ملي او ویاړلي لوبغاړي، شاپور ځدراڼ، د مړینې دردناک خبر ترلاسه کړ.

د سیرت صحت روغتیايي کتنځي مشرتابه او ټول روغتیايي پرسونل د دې نه جبرانېدونکې ضایعې له امله د ارواښاد درنې کورنۍ، دوستانو، د افغانستان د کرکټ ټولنې، ورزشکارانو او ټولو هېوادوالو ته خپله ژورې خواخوږی تسلیت مراتب وړاندې کوي.

ارواښاد شاپور ځدراڼ د لوړ تعهد، زړورتیا، وطنپالنې او غوره ورزشي اخلاقو له لارې د افغانستان د کرکټ په تاریخ کې نه هېرېدونکې لاسته راوړنې ثبت کړې دي هغه د خپلې هڅې، استقامت او غوره لوبو پر مټ د میلیونونو افغانانو زړونه وګټل او د هېواد نوم یې په نړیوالو ورزشي ډګرونو کې په ویاړ پورته وساته.

موږ، د روغتیايي خدمتونو د وړاندې کوونکي بنسټ په توګه، باور لرو چې د هر انسان ژوند د ټولنې یوه ارزښتناکه پانګه ده او د داسې ملي شخصیتونو مړینه نه یوازځې د دوی د کورنۍ، بلکې د ټول ملت لپاره ستره عاطفي او ټولنیزه ضایع ګڼل کېږي.

له الله تعالی څخه ارواښاد ته د مغفرت، فردوس جنت او لوړو درجو غوښتنه کوو، او درنې کورنۍ، دوستانو او ټولو خواخوږو ته د صبر جمیل، زغم او اجر دعا کوو.

اللهم اغفر له وارحمه، وأسكنه فسيح جناتك، وألهم أهله وذويه الصبر والسلوان.

30/06/2026

آیا پوهېږئ چې اوبه څنګه د مغز ۸۶ میلیارده عصبي حجرې ژوندۍ او فعالې ساتي؟

هر فکر، هره خاطره، هر احساس او هره پرېکړه چې تاسو یې کوئ، د مغز د ۸۶ میلیارده عصبي حجرو (نورونونو) د فعالیت پایله ده. دا حجرې د ژوند، فکر، حافظې او حرکت بنسټ جوړوي، او د سم فعالیت لپاره د اوبو دقیق توازن ته اړتیا لري.

۱. مغز د بدن یوازې ۲٪ وزن لري، خو نږدې ۲۰٪ اکسیجن او ۲۰–۲۵٪ ګلوکوز مصرفوي.
له همدې امله، په هره دقیقه کې شاوخوا ۷۵۰–۸۰۰ ملي لیتره وینه مغز ته رسیږي ترڅو اکسیجن، ګلوکوز او اوبه ورته ورسوي.

۲. د هر فکر تر شا د اوبو رول شته.
هر عصبي پیغام د سوډیم، پوتاشیم او کلسیم د دقیق توازن په مرسته لېږدول کېږي، او دا توازن د اوبو پرته ممکن نه دی.

۳. مغز هره ورځ خپله محافظتي مایع له سره جوړوي.
هره ورځ شاوخوا ۵۰۰ ملي لیتره دماغي-شوکي مایع (CSF) تولیدېږي، حال دا چې په هر وخت کې یوازې شاوخوا ۱۵۰ ملي لیتره موجوده وي. دا مایع څو ځله په ورځ کې بدلېږي.

۴. مغز د ژور خوب پر مهال خپل ځان پاکوي.
د ګلیمفاتیک سیستم (Glymphatic System) په مرسته، دماغي-شوکي مایع د مغز له نسج څخه د پروټینونو او فاضله موادو په لرې کولو کې مرسته کوي.

۵. حتی لږه کم‌آبي هم د مغز فعالیت اغېزمنولای شي.
په ځینو کسانو کې د بدن لږه کم‌آبي د تمرکز کمښت، ذهني ستړیا، د معلوماتو د پروسس ورووالی او سر درد رامنځته کولای شي.

۶. ډېرې اوبه هم تل ښه نه وي.
په لنډ وخت کې د ډېرې اوبو څښل د وینې د سوډیم کچه خطرناکه راکموي (هایپوناتریمیا)، چې د دماغ پړسوب، تشنج او حتی کوما سبب کېدای شي.

سالم مغز د سالمو عادتونو پایله ده؛ کافي اوبه، ښه خوب، متوازن خواړه او منظم فزیکي فعالیت د مغز د اوږدمهاله روغتیا بنسټونه دي.

آیا می‌دانستید آب چگونه ۸۶ میلیارد نورون مغز را زنده و فعال نگه می‌دارد؟

هر فکر، هر خاطره، هر احساس و هر تصمیمی که می‌گیرید، نتیجه فعالیت ۸۶ میلیارد نورون در مغز شماست. این سلول‌های شگفت‌انگیز، پایهٔ حافظه، یادگیری، احساسات و حرکت هستند و برای عملکرد طبیعی خود به تعادل دقیق آب نیاز دارند.

۱. مغز تنها ۲٪ وزن بدن را تشکیل می‌دهد، اما حدود ۲۰٪ اکسیژن و ۲۰ تا ۲۵٪ گلوکز بدن را مصرف می‌کند.
به همین دلیل، در هر دقیقه حدود ۷۵۰ تا ۸۰۰ میلی‌لیتر خون از مغز عبور می‌کند تا اکسیژن، گلوکز و آب مورد نیاز نورون‌ها را تأمین کند.

۲. پشت هر فکر، نقش آب پنهان است.
انتقال هر پیام عصبی به تعادل دقیق آب و الکترولیت‌هایی مانند سدیم، پتاسیم و کلسیم وابسته است. بدون این تعادل، ارتباط بین نورون‌ها مختل می‌شود.

۳. مغز هر روز مایع محافظ خود را از نو می‌سازد.
روزانه حدود ۵۰۰ میلی‌لیتر مایع مغزی-نخاعی (CSF) تولید می‌شود، در حالی که در هر لحظه تنها حدود ۱۵۰ میلی‌لیتر از این مایع در اطراف مغز و نخاع وجود دارد. این مایع چندین بار در روز جایگزین می‌شود.

۴. مغز هنگام خواب عمیق، خود را پاکسازی می‌کند.
در خواب عمیق، سیستم گلیمفاتیک (Glymphatic System) با کمک مایع مغزی-نخاعی، به پاکسازی مواد زائد از بافت مغز کمک می‌کند.

۵. حتی کم‌آبی خفیف نیز می‌تواند بر عملکرد مغز اثر بگذارد.
در برخی افراد، کم‌آبی خفیف با کاهش تمرکز، افت توجه، خستگی ذهنی، کندی پردازش اطلاعات و سردرد همراه است.

۶. مصرف بیش از حد آب نیز می‌تواند خطرناک باشد.
نوشیدن مقدار بسیار زیاد آب در مدت کوتاه ممکن است باعث هیپوناترمی (کاهش شدید سدیم خون)، تورم مغز، تشنج و حتی کما شود.

سلامت مغز با انتخاب‌های روزانه آغاز می‌شود؛ نوشیدن آب کافی، خواب باکیفیت، تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم، از مهم‌ترین پایه‌های حفظ عملکرد مغز هستند.

WhatsApp: 0787100163
Call and appointments: 0783008917

DR. HAMED SEERAT
Clinical Expert in Neuropsychiatry and Sexual Diseases
Member of the Australian & New Zealand Mental Health Association (ANZMHA)
Neuroscience researcher
EEG tDCS ECT rTMS KIT P-SHOT AVAILABLE

کلینیک پته: جلال آباد ښار ،چکنوريو بازار ،شاه ولي پلازه ،سيرت صحت روغتيايي کتنځی

References:

National Institutes of Health (NIH)
Nature Reviews Neuroscience
Nature Reviews Neurology
New England Journal of Medicine (NEJM)
Physiological Reviews
Journal of Clinical Investigation (JCI)
Herculano-Houzel S. The Human Brain in Numbers. Frontiers in Human Neuroscience (2009).