PS Madina Ewazzada

PS Madina Ewazzada باهم، برای روان سالم #روانشناسی

#کودک

حال خوب روانی چیست؟  حال خوب روانی یعنی آن حس آرامش و رضایتی که از درون انسان سرچشمه می‌گیرد، نه از شرایط یا افراد بیرون...
06/11/2025

حال خوب روانی چیست؟
حال خوب روانی یعنی آن حس آرامش و رضایتی که از درون انسان سرچشمه می‌گیرد، نه از شرایط یا افراد بیرون.
وقتی انسان می‌آموزد که خودش منبع اصلی شادی، آرامش و انگیزه‌اش باشد، دیگر دچار نوسانات شدید احساسی نمی‌شود و وابسته به رفتار دیگران یا رویدادهای زندگی نمی‌ماند.

حال خوب یعنی:
– پذیرش خود با تمام کمبودها و توانایی‌ها
– تلاش برای رشد شخصی
– مراقبت از ذهن، بدن و احساسات
– و داشتن روابط سالم و حمایت‌گر

#خودشناسی

    #انگیزه   #زندگی
26/10/2025


#انگیزه
#زندگی

علت دقیق GAD مشخص نیست، اما چند عامل در بروز آن نقش دارند:- ژنتیک: اگر یکی از اعضای خانواده‌تان GAD داشته باشد، احتمال ب...
08/10/2025

علت دقیق GAD مشخص نیست، اما چند عامل در بروز آن نقش دارند:
- ژنتیک: اگر یکی از اعضای خانواده‌تان GAD داشته باشد، احتمال بیشتری وجود دارد که شما هم مبتلا شوید.
- شرایط محیطی: قرار گرفتن در معرض استرس‌های مزمن (فقر، جدایی، سوگ و...) خطر ابتلا را افزایش می‌دهد.
- ویژگی‌های شخصیتی: افرادی که حساس، کمال‌گرا، یا با عزت‌نفس پایین هستند، بیشتر در معرض‌اند.
- اختلال در عملکرد شیمی مغز: ناهماهنگی در عملکرد انتقال‌دهنده‌های عصبی مثل سروتونین یا دوپامین.
📚منابع:

- National Institute of Mental Health (NIMH)
- American Psychological Association (APA)
- Mayo Clinic
- NHS UK







#رواندرمانی


#علائم‌اضطراب‌_فراگیر

بازی‌های تخیلی یا "وانمودی"، نوعی از بازی هستند که کودک در آن نقش شخصیت‌های مختلف را بازی می‌کند، مثل معلم، داکتر، پولیس...
06/10/2025

بازی‌های تخیلی یا "وانمودی"، نوعی از بازی هستند که کودک در آن نقش شخصیت‌های مختلف را بازی می‌کند، مثل معلم، داکتر، پولیس، یا حتی حیوانات و شخصیت‌های خیالی. این بازی‌ها فقط سرگرم‌کننده نیستند، بلکه ابزاری قدرتمند برای رشد ذهنی، اجتماعی و عاطفی کودک‌اند.

کودکان در این نوع بازی‌ها:
- یاد می‌گیرند احساسات خود را بشناسند و ابراز کنند.
- با دیدگاه دیگران آشنا می‌شوند (همدلی).
- گفتگو و مهارت حل مسئله را تمرین می‌کنند.
- مهارت‌های زبانی و خلاقیت‌شان تقویت می‌شود.

تحقیقات علمی چه می‌گویند؟
در پژوهشی از Thibodeau و همکاران (2022)، مشخص شد کودکانی که به‌طور منظم بازی‌های وانمودی انجام می‌دهند، در سنین پایین‌تر نیز دارای مهارت‌های بالاتری در درک احساسات، کنترل هیجانات، و تعامل مثبت با همسالان خود هستند.

چرا برای والدین مهم است؟
تشویق کودکان به بازی‌های تخیلی، مخصوصاً با مشارکت والدین یا همسالان، می‌تواند در آینده کودک نقش مثبتی در ارتباطات اجتماعی، مکتب و حتی
سلامت روان داشته باشد.

منبع:
Thibodeau, R. B., Gilpin, A. T., Brown, M. M., & Meyer, B. A. (2022). Pretend play and the development of social understanding: A meta-analysis. Journal of Experimental Child Psychology.







#همدلی

علائم اضطراب فراگیر📚منابع: - National Institute of Mental Health (NIMH)  - American Psychological Association (APA)  - M...
23/09/2025

علائم اضطراب فراگیر

📚منابع:

- National Institute of Mental Health (NIMH)
- American Psychological Association (APA)
- Mayo Clinic
- NHS UK







#رواندرمانی


#علائم‌اضطراب‌‌‌فراگیر

کودکانی که زیاد سوال می‌پرسند، در حال رشد مغزی‌اند!وقتی کودکان زیاد سوال می‌پرسند، به‌خصوص در مورد چرایی چیزها، در واقع ...
22/09/2025

کودکانی که زیاد سوال می‌پرسند، در حال رشد مغزی‌اند!

وقتی کودکان زیاد سوال می‌پرسند، به‌خصوص در مورد چرایی چیزها، در واقع ذهن‌شان در حال ساختن ارتباطات عصبی جدید است. پرسش‌گری یکی از نشانه‌های کنجکاوی سالم و رشد شناختی کودک است.
اگر والدین یا مربیان به این سوالات با صبر و احترام پاسخ دهند، نه تنها باعث تقویت اعتماد به نفس کودک می‌شوند، بلکه او را به یادگیری عمیق‌تر و مستقل‌تر تشویق می‌کنند.

هرگز نگویید: «بس است، زیاد سوال نکن!»
این جمله ممکن است جلوی جستجوی ذهنی کودک را بگیرد و احساس شرمندگی از کنجکاوی در او ایجاد کند.

در عوض بگویید:
«چه سوال جالبی! بیا با هم پیدا کنیم.»

📚 منبع:
Harvard Graduate School of Education – Early Childhood Development Reports










آیا تجربیات کودکی روی استفاده ما از شبکه‌های اجتماعی تاثیر دارد؟تحقیقات جدید روانشناسی که در ژانویه ۲۰۲۵ در ژورنال معتبر...
21/09/2025

آیا تجربیات کودکی روی استفاده ما از شبکه‌های اجتماعی تاثیر دارد؟

تحقیقات جدید روانشناسی که در ژانویه ۲۰۲۵ در ژورنال معتبر Current Psychology منتشر شده، نشان می‌دهد که تجربیات منفی دوران کودکی می‌توانند به طور غیرمستقیم بر اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی در جوانان تأثیر بگذارند.

در این پژوهش که روی ۳۳۰ دانشجو انجام شد، مشخص گردید افرادی که در کودکی با محرومیت، تنش یا بی‌توجهی عاطفی روبرو بوده‌اند، بیشتر دچار مشکلاتی مانند اضطراب، استرس یا افسردگی می‌شوند.
و همین مشکلات روانی، باعث می‌شوند این افراد برای فرار از واقعیت یا کسب آرامش، بیشتر به استفاده افراطی از رسانه‌های اجتماعی روی بیاورند.

چند نکته مهم:
سلامت روان نقش واسطه‌ای دارد؛ یعنی اگر مشکلات• روانی به‌موقع درمان شوند، احتمال دچار شدن به اختلال استفاده از رسانه‌های اجتماعی به‌طور چشم‌گیری کاهش می‌یابد.

•اگر شما یا اطرافیان‌تان دوران کودکی سختی را گذرانده‌اید، آگاه باشید که این تجربیات همچنان می‌توانند در رفتارهای امروزی‌تان نقش داشته باشند. درمان به‌موقع، گفت‌وگو و آگاهی، راه نجات است.

📚 منبع:
Current Psychology (2025)
The mediating role of mental health in the relationship between childhood experiences and social media use disorder among university students







#اضطراب
#افسردگی

#خودآگاهی

داکتر جردن پیترسون در بسیاری از سخنرانی‌ها و کتاب‌هایشد (از جمله 12 قانون زندگی) به این نکته تأکید دارد که تغییرات بزرگ ...
20/09/2025

داکتر جردن پیترسون در بسیاری از سخنرانی‌ها و کتاب‌هایشد (از جمله 12 قانون زندگی) به این نکته تأکید دارد که تغییرات بزرگ از گام‌های کوچک آغاز می‌شود. وقتی نظم را از محیط خودت آغاز می‌کنی، ذهن و احساساتت نیز آرام‌تر و متمرکزتر می‌شوند.








#خودآگاهی

هنوز هم فرصت هست هر صبحی که چشمانت را باز می‌کنی،  یعنی هنوز هم فرصت هست...  فرصت برای بهتر شدن،  برای آشتی با خودت،  بر...
18/09/2025

هنوز هم فرصت هست

هر صبحی که چشمانت را باز می‌کنی،
یعنی هنوز هم فرصت هست...
فرصت برای بهتر شدن،
برای آشتی با خودت،
برای یک آغاز تازه...

شاید دیروز سخت بود،
شاید دلت شکسته بود،
اما امروز، یک هدیه نو است از سوی زندگی.
پس نفس بکش، لبخند بزن،
و یک قدم کوچک ولی مهم بردار.

تو می‌تانی!
و این، تمام چیزی‌ست که باید بدانی.




#انگیزشی




#پیشرفت

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که ذهن و بدن شما چقدر به هم وابسته‌اند؟  کتاب "روانشناسی سلامت" یکی از منابع معتبر و پ...
17/09/2025

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که ذهن و بدن شما چقدر به هم وابسته‌اند؟

کتاب "روانشناسی سلامت" یکی از منابع معتبر و پرمحتوا در این زمینه است که به بررسی رابطه‌ی بین رفتار، ذهن، احساسات و تأثیر آن‌ها بر سلامت جسمی می‌پردازد.

این کتاب به زبان ساده، علمی و کاربردی نشان می‌دهد که چگونه استرس، سبک زندگی، روابط اجتماعی، باورها و عادات روزمره می‌توانند باعث بیماری یا برعکس، باعث پیشگیری و درمان آن شوند.

مطالعه این کتاب به شما کمک می‌کند:
- استرس و عوامل روانی مخرب را بهتر بشناسید
- راهکارهای علمی برای تقویت سیستم ایمنی و سلامت روانی‌تان بیاموزید
- نقش افکار مثبت در بهبودی جسم و روان را درک کنید
- دیدگاه جدیدی به بیماری‌ها، بهبود، و روان‌درمانی پیدا کنید

مشخصات کتاب:
- نویسنده: ادوارد پی. سارافینو
- ترجمه: فروغ شفیعی و الهه میرزایی
- ناشر: رشد
- زبان: فارسی

اگر به دنبال راهی برای بهبود روان، کاهش استرس و ساختن سبک زندگی سالم هستید، این کتاب را از دست ندهید.
اگر این معرفی برای‌تان مفید بود،
پیج را دنبال کنید و به دوستان‌تان نیز بفرستید.








Address

Kabul

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PS Madina Ewazzada posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category