مرکز صحی جامع انکشاف یافته جرغی + Jerghay Comprehensive Health Center

10/09/2026

11/03/2025

؟*

کمخونی عبارت از کاهش مقداری و توصیفی هیموگلوبین و یا کرویات سرخ خونرا گویند
وظیفه کرویات سرخ حمل هیموگلوبین است و هیموگلوبین انتقال اکسیجن را از ریه به انساج به عهده دارد .

وقتی شخص دچار کم خونی میگردد کرویات سرخ توانایی رسانیدن سالم و کافی اکسیجن به انساج بدن را ندارد .

✍︎ اعراض وعلایم کمخونی
▫️خستگی
▫️ضعف
▫️رنگ پریده یا زرد رنگ
▫️ضربان های قلب نامنظم
▫️نفس تنگی
▫️سرگیجه یا سبکی سر
▫️درد قفسه سینه
▫️دست و پای سرد
▫️سردردی
*✎ در ابتدا کم خونی می تواند آنقدر خفیف باشد که متوجه آن نشوید. اما علائم با بدتر شدن کم خونی بدتر می شوند.*

*✍︎ علت کمخونی 😗

کم خونی زمانی اتفاق می افتد که خون شما به اندازه کافی کریوات سرخ خون نداشته باشد.

که میتواند در حالات ذیل این اتفاق رخ دهد :

*↢ بدن شما به اندازه کافی کریوات تولید نمی کند*
*↢ خونریزی باعث می شود که کریوات سرخ خون سریعتر از حد قابل تعویض از بین بروند*
*↢ بدن شما کریوات سرخ خون را از بین می برد*
✎ این علت ها نظر به نوع کم خونی فرق میکند

*✍︎ شایع ترین انواع کم خونی عبارت اند از 😗
▫️کم خونی فقدان آهن
▫️کم خونی فقدان ویتامین ها
▫️کم خونی هیمولایتک
▫️کم خونی اپلاستیک ...

*✍︎ تشخیص*
بااستفاده از اعراض وعلایم فوق و ‌معاینات لابرتواری صورت میگرد.
*شایع ترین معاینه لابراتواری تعین سویه هیموکریت و سویه هیموگلوبین در خون است*
*سویه نارمل هیموکریت *
↢ در مرد ها 40% - 52%
↢ در خانم ها 35%- 47%

*سویه نارمل هیموگلوبین*
↢ در مرد ها 14-18گرام فی دیسی لیتر
↢ در خانم 12-16 gr فی دیسی لیتر

*تداوی : نظر به نوع کمخونی فرق دارد*
*جهت پیشگیری 😗
▫️استفاده از سبزیجات و حبوبات
▫️خوردن انواع توت خشک، خشکبار مانندپسته، بادام ،کشمش و خرما
▫️استفاده از گوشت های رنگ سرخ
▫️خوردن عسل را فراموش نکنید
▫️میوه هایی چون انار، آلبالو و سیب
▫️خوردن کشمش سرخ تر کرده با آب
▫️استفاده از جیگر.

11/03/2025

:
برای جلوگیری از فشار خون بالا مراعات نمودن چند نکته زیر خیلی کمک کننده میباشد:

۱- کاهش استرس
۲- کم کردن استفاده از نمک
۳- کم کردن اضافه وزن
۴- ترک اعتیاد بخصوص سگرت و الکول
۵- بصورت منظم ورزش صبحانه داشتن
۶- استفاده از ترکاری ها در غذای چاشت و شام
۷- استفاده از میوه جات فصلی
۸- جلوگیری از پرخوری
۹- استفاده از سیر در غذا های روزمره
۱۰- دوری جستن از فست فود ها.