31/07/2026
Tem dificuldade de ter ou manter a ereção❓
Para pacientes que estão em tratamento de disfunção erétil (dificuldade de ter ou manter a ereção) ou com queixas de “baixa potência sexual”, a alimentação pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, a saúde do coração, a energia e o equilíbrio metabólico.
Mas é importante esclarecer: não existe um alimento que cure sozinho a disfunção erétil.
A alimentação funciona como apoio ao tratamento indicado pelo profissional de saúde.
Os alimentos mais úteis incluem:
Peixes gordos — como sardinha, cavala e salmão.
São ricos em gorduras saudáveis, especialmente ómega-3, que ajudam na saúde dos vasos sanguíneos.
Frutas ricas em antioxidantes — como laranja, tangerina, uva, maçã, morango, melancia e romã. Podem contribuir para uma melhor saúde vascular.
Vegetais de folhas verdes — como espinafre, couve e outras verduras.
Contêm nutrientes que favorecem a circulação.
Beterraba — pode contribuir para a produção de óxido nítrico, uma substância relacionada com o relaxamento dos vasos sanguíneos e o fluxo de sangue.
Frutos secos e sementes — como amendoim, nozes, amêndoas, sementes de abóbora e sementes de girassol.
Fornecem gorduras saudáveis, minerais e proteínas.
Abacate — fonte de gorduras saudáveis e nutrientes importantes para a saúde cardiovascular.
Feijão, lentilhas e grão-de-bico — ajudam na qualidade da alimentação, fornecendo proteínas, fibras e minerais.
Cereais integrais — como aveia, arroz integral e pão verdadeiramente integral. Podem ajudar no controlo do açúcar no sangue e na saúde dos vasos.
Ovos e carnes magras — fornecem proteínas e nutrientes importantes, mas devem fazer parte de uma alimentação equilibrada, sem excesso.
Att: no decorrer da medicação não poderá comer carnes.
Água — manter uma boa hidratação também é importante para o funcionamento geral do organismo.
Uma alimentação simples poderia ser assim:
Pequeno-almoço: aveia com banana ou outra fruta + ovo cozido.
Almoço: peixe ou frango + feijão + verduras + uma porção moderada de arroz ou batata.
Att: no decorrer da medicação não poderá comer frangos.
Lanche: fruta + um pequeno punhado de amendoim sem muito sal.
Jantar: legumes, verduras e uma fonte de proteína, evitando refeições muito pesadas.
Também é importante reduzir cigarro, álcool em excesso, bebidas muito açucaradas, frituras, alimentos ultraprocessados e excesso de sal.
A atividade física regular, o sono adequado e o controle da pressão arterial, diabetes e colesterol podem ter um impacto importante na função erétil.
Mas é importante lembrar: não existe um alimento que cure sozinho a disfunção erétil.
Agendamento pelo WhatsApp 957 454 802 ou ligue para 976038649
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