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SER, Camino de Introspección, Buenos Aires (2026)

09/06/2021

💜 En el Mindfulness la compasión es clave, ya que nos ayuda a minimizar el impacto de las cosas negativas que nos ocurren. No se trata de borrar las emociones negativas que nos pueden causar ciertos hechos, sino de reducir su intensidad✨
✨Podríamos empezar mediante el escaneo de nuestro cuerpo… y luego preguntar ¿Qué está sucediendo? También podríamos preguntar: ¿Qué quiere mi atención en este momento? o ¿Qué está pidiendo aceptación? 🤍

Cuando estamos presentes, no caemos en el mal hábito de situarnos en el pasado o en el futuro, donde nuestros pensamientos sin control rememoran una y otra vez lo qué pasó o vislumbran un futuro que ni siquiera ha llegado. Reflexionar que el pasado se esfumó y el futuro no existe, es comprender que cada día es hoy. ✨
La presencia consciente permite una vida más plena. Controlamos nuestros pensamientos y nuestra respiración. Al hacerlo, nos volvemos conscientes del funcionamiento de nuestro cuerpo y dueños absolutos de nuestras acciones y pensamientos, sin crear y recrear situación alguna. El perdón, por ejemplo, se origina en ese olvido voluntario que se hace del daño u ofensa, muy beneficioso para el equilibrio y la salud.🌸
La presencia consciente propicia la construcción consciente del Yo y sus circunstancias y de aquello que rodea. El devenir se vuelve tangible, cobra sentido y significado porque se está presente y todas las cosas viven a su luz. Cuando meditamos, entramos en esa presencia que es nuestro Yo consciente, constructor de vida. Podemos sentir la esencia de lo que realmente somos y transmitirla alrededor, lejos de etiquetas, prejuicios y preconceptos, porque evidenciamos nuestra unidad. Es en ese puro estado del ser, que las cosas cobran su justa medida, encontrando que lo que existe y es, empieza y termina en uno. ❤️
Gracias de Ser 🌱
Programa Mindfulness de ser.

07/06/2021

Tratarme bien, ser gentil conmigo mismo suena tan sencillo, resulta tan evidente su importancia, es una actitud tan determinante para el propio bienestar y de quienes nos rodean, 😇
Las exigencias y el estrés en el mundo moderno se traducen muchas veces en auto-exigencia, en desarrollar un lenguaje crítico y enjuiciador hacia nosotros mismos🥲
“¿Por qué me pasan estas cosas a mí?” o “No soy digno que me quieran”. 😕
Estas pueden ser algunas de las expresiones que usamos con nosotros mismos. Sin darnos cuenta, podemos haber establecido un modo dañino de relacionarnos con nosotros mismos.🥺

La práctica de detenernos y prestar atención al lenguaje que utilizamos es una oportunidad privilegiada para observar el modo en que nos relacionamos con nosotros mismo. ¿Qué frases o ideas me estoy repitiendo? ¿Qué palabras uso para referirme a mí mismo en momentos de dificultad? ¿Qué emociones generan esas palabras?🙂
Tratarme bien, cultivar el ser amable y comprensivo conmigo mismo es una actitud que podemos decidir practicar, y es una alternativa especialmente relevante en momento de dificultad, cuando emerge nuestro crítico más severo, nosotros mismos, haciendo que el sufrimiento también aumente.🥰
Cree en ti .
Programa De enfoque Mindfulness

04/06/2021

Podemos ser intrusos de nosotros mismos? Parece que sí. 😔 Los pensamientos obsesivos o intrusivos implican una complejidad angustiosa para quien los fabrica😟. Reflexiones, fantasías e incluso escenarios desgraciados, que más allá de quitarnos el aliento obligan a la mente a soltar su raíz 🤕. Muchas personas se apegan a ellos con resistencia, y como un desequilibrio entre el binomio ser y deseo, se alejan, poco a poco, de una paciencia necesaria para no perder el equilibro.☹️
La mente se concentra naturalmente en los pensamientos negativos, y descarta aquellos que provocan un grado de bienestar. Se trata de una medida de supervivencia, pues tener presentes las cosas malas ayuda también a lidiar con ellos. 🤔
Hay maneras de sobrellevarlos, y el primer paso está en hacerse consciente de ellos. 💡
Cómo podemos entender los pensamientos❓❓
Los grandes maestros han comprendido esto desde hace siglos 🙌. Si bien no por vía de la neurociencia, han utilizado métodos como la meditación para calmar las aguas de su pensamiento 💫. Realizar meditación es emprender la búsqueda de uno mismo, el entendimiento de ese ser universal que olvidamos la mayoría del tiempo, pero que en esencia somos 🙏.
Involucra una gran fortaleza espiritual ✨, pues se debe lidiar, entre otras cosas, con nuestro espejo oscuro; es decir, con esos pensamientos intrusivos, así como con nuestros errores, miedos y escenarios reales poco deseables. 🙄
Podemos parar ✋. Observar, respirar y comprender, el poder que le damos a los pensamientos, asumirlos y perdonarnos. 💜
Paz para tu ser 🙏

02/06/2021

Si pudiéramos ver el milagro de una sola flor claramente, toda nuestra vida cambiaría. 🌸
Lidiar con el miedo es lidiar con nuestros problemas de atención y con nuestra falta de amor. 💜 Quien se enfoca decididamente en el ahora y llena su alma de compasión, difícilmente siente temor.
Lidiar con el miedo es un trabajo interior que gira en torno a la percepción. De hecho, podemos definir el temor como un error perceptivo, que se traduce en imágenes fantásticas y horrorosas, que terminan adueñándose de nuestra mente. 😔
El peligro no está fuera, sino en nuestro interior la mejor forma de lidiar con el miedo es mediante la concentración plena en el momento presente y la compasión 🙏. Estos son factores que nos conducen a ser y sentirnos más fuertes 💪 y, por lo tanto, con menos temor.
Mas llenos de amor, de paz y menos razon. 💓 Para lidiar con el miedo, también hay que saber lidiar con el dolor. Este pierde mucha fuerza cuando lo aceptamos y lo dejamos ser. Mucho más cuando buscamos y encontramos el aprendizaje.
Quizas hoy sea un buen momento para empezar a dejar de tomar decisiones desde el miedo y comenzar a tomarlas desde el AMOR . 💫
Simplemente gracias 🙌

31/05/2021

Estamos tan inmersos en mejorar nuestras relaciones con los demás que hemos olvidado que la relación más importante es con nosotros mismos. 🙌
La mejor vacuna contra toda enfermedad es liberándonos del rencor. Nuestras células guardan memorias de decepción, ira, abandono, rechazo, desvalor, frustración y sufrimiento. 💉
Hemos creído que perdonar es un favor no merecido que le hacemos a los demás, pero en realidad es el acto de amor más grande que nos hacemos a nosotros mismos. 💚
¿Sabes que el inconsciente es atemporal? ¿Que no vive con tiempo definido? ✨
Entonces lo que nos pasó hace años atrás, si no está sanado en nosotros nos hace daño continuamente como si estuviera pasando en este momento presente. 🤕
Descubre toda esa resistencia que hay en ti. No castigues al otro con tu resentimiento. Eres tu mismo atrapándote en el pasado. Date el inmenso regalo de rendirte ante el amor y ser libre. 🦅
¿Y si me perdono? 🙏
Ampliamente y de verdad, sin echarme en cara después mi errores. 😚 Sin pensar en un problema toda la noche, sin sentir una punzada con un recuerdo corrupto cruzándonos la mente.
¿Y si perdono mis errores y mi pasado? 😃 Sí, me perdono, me acepto, me acomodo las piezas y me reseteo la memoria y el corazón para poder perdonarme... 😊
¡Sí, me perdono para empezar a vivir! 😍

28/05/2021

TU PODER INTERIOR✨
Tener fuerza 💪o poder interior es realmente el único modo de poder adaptarnos a un ritmo de vida, que cambia día a día, sin que nos volvamos locos. 🙃
Esperamos que los demás cambien cuando el secreto está en empezar a recuperar nuestro poder interior.🥰
¿Quién más que uno mismo tiene poder sobre si?🙃
¿Quién tiene el poder de pensar en nuestra propia mente?😬
¿Acaso alguien puede impedirnos elegir tener pensamientos de prosperidad, puede alguien impedirnos actuar desde el amor, puede alguien frenarnos en aumentar nuestra propia felicidad?🤔
Nadie puede obligarnos a tener ideas negativas, tristes, catastróficas, dañinas,…😕
Pues nadie se puede meter en nuestra cabeza, ni tampoco sentir por nuestro propio corazón.❤️Durante siglos hemos buscado el poder fuera; en los padres, en los dioses, en los superiores, en los reyes, en los sabios, en magos, en la medicina, en la religión,… Ahora entendemos que el poder solo lo encontraremos dentro de nosotros mismos, en nuestro interior.🙂
Dentro de todos y cada uno de nosotros brilla un poder interior que se expande en función de nuestras vivencias y comportamientos. Él nos guía natural y amorosamente hacia la salud perfecta, la pareja perfecta, la profesión perfecta y nos ofrece la prosperidad en todo aquello que deseamos.✨🙌

Cree en ti💜
Gracias de ser .

26/05/2021

“Estoy en en el camino de conseguir la vida que me apasiona”
Como percibes, en la primera frase llevamos nuestra atención a lo que no queremos, en la segunda nuestra atención se centra en lo que queremos. En la segunda no huimos de nada, nos dirigimos a por nuestro objetivo. ¿Está claro?

Los pensamientos son energía. 💫
Pueden ser de una frecuencia de energía alta o baja. 🙌
La frecuencia de energía baja contamina todo lo que toca. Cuando uno se mantiene pensando negativo continuamente, en lo que uno piensa, en eso se convierte.😕

Una persona optimista, está predispuesta a buscar las cosas positivas que le rodean. 🥰
Esto no quiere decir que a esa persona le pasen más cosas buenas que a otras, simplemente, se centra en buscarlas y valorarlas.✨

Pensar de una manera más positiva nos hace más fuertes ante fluctuaciones en nuestros estados de ánimo.🧘🏽‍♂️
Con afirmaciones positivas podemos cambiar nuestras rutinas mentales y hacer que nuestro cerebro juegue de nuestro lado y no contra nosotros.☀️
La afirmación positiva tiene la capacidad de convertirse en una creencia, 👀da igual que sea realidad o no, lo importante es que nos ayude a erradicar o debilitar otra creencia negativa que habitaba hasta entonces en nuestra cabeza.💪

Nuestra mente no conoce la diferencia entre lo que es real o no. 😬Y esta característica podemos aprovecharlo a nuestro favor. 🙂
Si enviamos afirmaciones positivas al universo, nuestra mente lo percibirá inconscientemente🤍

Cree en ti 💜

Gracias de ser.

24/05/2021

Hay un sonido de felicidad constantemente en tu interior, como en el interior de todo mundo. 🙂
Sólo tenemos que permanecer en silencio para escucharlo. 🧘🏾‍♂️
Como la cabeza es demasiado ruidosa, no puede oír la voz baja y pequeña del corazón. 🤍
A menos que todo esté en silencio nunca la escuchas, pero es la conexión entre tú y la existencia. 🙇Una vez que la has escuchado, sabes por dónde estás unido, ligado a la existencia. Una vez que la has escuchado se vuelve muy fácil entrar en ella. 🙇
Entonces puedes concentrarte y entrar con facilidad, y siempre que lo hagas te rejuvenecerá, te dará una fuerza tremenda y te hará estar más y más vivo🥰

Respira consciente todo lo inmenso que existe en ti.✨
No permitas que nadie te diga cómo actuar,ni que hacer,no escuches el deberías de afuera✋
Solo escucha tu interior .

Toma completa responsabilidad de tus acciones, sentimientos y pensamientos💪
Quizás sea duro aceptar la responsabilidad de tus acciones😕
Tu tienes la responsabilidad ,la libertad de elegir 🥰
No seas tan duro contigo .

Habla amablemente de quien fuiste .

Trata con amor aquello que viviste desde el miedo.

Cada día ocúpate de abrazarte un poco más
Y de castigarte menos 🤍

Gracias de ser 🤍

19/05/2021

¿Tus creencias limitantes te definen? ☝️
Últimamente es muy popular el acuerdo de que las creencias limitantes configuran nuestra vida y es cierto. Los no puedo, no valgo internalizados en el subconsciente se convierten en preceptos que condicionan nuestra vida y son obstáculos para conseguir nuestros objetivos y tener la vida que deseamos. ✨
Encontrar nuestras creencias limitantes, haciendo consciente lo inconsciente, para neutralizarlas y trascenderlas para poder dejar de auto boicotearnos es la tarea en la que todo ser humano en proceso de crecimiento personal y reestructuración cognitiva parece inmerso.🌱
Dado que una creencia es el “estado de la mente en el que un individuo considera como verdadero el conocimiento o la experiencia que tiene acerca de un suceso o cosa”, es el conocimiento subjetivo que tenemos sobre el mundo, sobre nosotros mismos y actúa iniciando actitudes, procesos de acción y de toma de decisiones o de limitación, condicionando nuestra forma de sentir y de pensar.🙌
Voy a ir mas allá. Todo lo que sabemos, creemos sobre cualquier cosa, y configura nuestro mapa mental, es una creencia y en un determinado aspecto es limitante porque dispone los limites, las fronteras, los bordes de ese mapa mental y de lo que podemos ser, hacer y desarrollar.
Cualquier conducta que se aleje de nuestra creencia va a ser censurada por nuestra personalidad y va a ser reprimida, juzgada o relegada a la sombra. Nosotros no somos eso porque somos aquello otro, y el tener una personalidad te obliga a no tener otra distinta, a mantenerte fiel a eso que eres y que crees que eres.
Puede suceder que esa creencia de generosidad o sinceridad puede no ser la conducta más adaptativa y útil para tu desarrollo o incluso para tu supervivencia.
Se convierte por lo tanto en una creencia limitante o negativa ya que te impide desa
Gracias de ser 💜

17/05/2021

Mantenemos :
La respiración es un regalo de vida, es el aliento de vida que nos acompaña día a día. 🌬️
Respirar con consciencia nos brinda la capacidad de vivir en armonía 💫 y disfrutar el momento presente. El momento presente es el único momento que es real.
Al ser la respiración un proceso automático e involuntario, no lo valoramos. Es algo que ocurre de manera natural en nuestro organismo y lo damos por sentado. ☝️

Wikipedia dice 🤓: “La respiración es un proceso vital, el cual consiste en la entrada de oxígeno al cuerpo de un ser vivo y la salida de dióxido de carbono del mismo, así como al proceso metabólico de respiración celular, indispensable para la vida de los organismos aeróbicos.” 🙇
Sin embargo, la respiración es mucho más de lo que plantea esta definición: es nuestra conexión con la vida 🙌. La respiración es nuestra compañera inseparable. Cada respiración que realizamos con consciencia trabaja para nosotros y tiene la capacidad de sanarnos 💚. Cada respiración que realizamos de manera inconsciente es un desperdicio: se va y nunca la podremos recuperar.😘
Cuando respiramos con consciencia, tenemos la capacidad de extraer la energía vital del oxigeno que respiramos, y llenarnos, así, de salud, energía y vitalidad. La respiración nos nutre, nos alimenta, nos sana, nos ayuda a expandir nuestra percepción, a ver el mundo de una manera diferente. 🌱🦋
Una respiración consciente, larga y profunda, nos brinda calma y nos permite tomar decisiones correctas. Una respiración corta y superficial provoca ansiedad, estrés, miedo y otras emociones negativas. 😊💞
Gracias de ser 💜

14/05/2021

Que hermoso es desafiar los limites de lo que crees posible e ir mucho más allá de ello.😀
🔹 Seamos lo suficientemente valientes como para contemplar nuestra vida, tomar responsabilidad. 😍
🔹 Cuando descubres, que ese poder que habita en ti es el que te lleva a concretar cosas que para la mente son “imposibles”, te dedicas a bucear en tu mundo interior.🤗
🔹 Así empiezas a manifestar nuevas experiencias en tu vida, esas que te llevan a sentir un profundo sentimiento de gratitud, que simplemente te sorprenden y que te conectan con un estado de gozo infinito.🧘🏾‍♂️
🔹 Cuando estés cansado de experimentar las mismas situaciones negativas🤔, elige hacer algo diferente, elige sentir diferente ... Y es que mientras sigas siendo el mismo de siempre, tu vibración permanece igual, con lo cual sigues atrayendo las mismas situaciones y personas.👀
🔹 Cambiar tu vida es cambiar, tus pensamientos, emociones, sentimientos, palabras, creencias ...💫
🔹 Por lo tanto para obtener un resultado diferente debes suprimir el habito de ser el mismo de siempre, abrazar lo nuevo y renacer a una nueva versión de ti.💜

🔹Cuándo te atreves a intentar lo nuevo, desaparecen los condicionamientos y el mundo te sorprende.

Gracias por ser💜

Cree en ti 🙌

✌

13/05/2021

💫Todo lo que sea para ti, te encontrará.

🔹Mientras tanto respira, sonríe, agradece. Camina en calma, disfrutando del paisaje y del camino sin hacer del sendero un medio para un fin. ☀

🔹Zambúllete en el viaje hacia este instante eterno aquí y ahora, y retírate dentro de ti mismo, sobre todo, cuando necesites compañía. 💜
🔹 Suelta. Sólo suelta...
Disfruta del concierto de imágenes, de la orquesta de sabores, y de la sublime sinfonía de aromas y sonidos.🙏🏻
🔹Quizás esta muy fuerte el ruido, ahi, en los pensamientos..
Quizas eso, apenas te distrae y por momentos no te deja ver todo lo que sos.🙌
🔹 Todo lo que sucede dentro podemos controlarlo, podemos elejir como queremos que sea, lo que sucede afuera no, casi nada y donde no hay control hay ruido y eso quita toda calma.🌿
🔹 No te aferres a ningun pensamiento concreto y tampoco trates de evitarlo.🙂
🔹 Si en algun momento notas que tu atención a tu respiracion se a desviado, simplemente y de una manera amable, vuelve a llevar tu atención a tu respiracion de forma natural y tranquila. 🌟
🔹 Recuerda siempre Conectar con tu verdadero Ser. 🧘🏾‍♂️

SER, Camino de Introspección

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