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25 likes, 6 comments. “Dejar de comer harinas para perder peso”

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SEGUIME para saber más y bajar de peso
26/09/2023

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La alimentación y los hábitos de vida desempeñan un papel crucial en la salud cardiovascular. Una dieta equilibrada, ric...
26/08/2023

La alimentación y los hábitos de vida desempeñan un papel crucial en la salud cardiovascular. Una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, junto con la reducción de grasas saturadas y azúcares añadidos, puede ayudar a controlar el peso y mantener niveles saludables de colesterol y presión arterial. Combinada con la actividad física regular, esta dieta puede fortalecer el corazón y los vasos sanguíneos, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Los quemadores de grasa son suplementos que prometen ayudar en la pérdida de peso al acelerar el metabolismo o reducir e...
25/08/2023

Los quemadores de grasa son suplementos que prometen ayudar en la pérdida de peso al acelerar el metabolismo o reducir el apetito. Sin embargo, su efectividad es cuestionab. La clave para una pérdida de peso saludable y sostenible radica en adoptar buenos hábitos, como una dieta equilibrada y controlada en calorías, junto con la práctica regular de actividad física. Estos hábitos promueven la pérdida de grasa de manera gradual, mejoran la salud en general y son más seguros a largo plazo que depender de suplementos.

El número de comidas que realices en el día NO es al factor más importante al momento de realizar los cambios necesarios...
06/05/2022

El número de comidas que realices en el día NO es al factor más importante al momento de realizar los cambios necesarios en tu alimentación y cumplir tus objetivos.

Si bien es recomendable establecer cierta rutina de alimentación, esta recomendación se debe principalmente a facilitar la organización y gestionar en apetito, pero a nivel fisiológico los alimentos aportara los mismos nutrientes independientemente de la hora o motivo de consumo.

En resumen, puedes realizar pocas comidas pero con porciones generosas o múltiples comidas con porciones más controladas. Utiliza la estrategia que más se adapte a ti.
Puedes adaptar el número de comidas que realices a tu situación individual, por ejemplo, si no puedes desayunar debido a tu profesión esto no significa necesariamente que sea algo negativo, incluso si tu objetivo es bajar de peso puede resultarte hasta ventajoso.

Mi recomendación es no plantearte objetivos de este estilo, sobre todo al empezar un tratamiento nutricional.El peso “id...
28/04/2022

Mi recomendación es no plantearte objetivos de este estilo, sobre todo al empezar un tratamiento nutricional.

El peso “ideal” varía de persona a persona, incluso varía en una misma persona según el momento biológico que atraviese (edad, número de embarazos, perfil hormonal, enfermedades, medicación) por lo que poner un numero de kilos primero que no es tan fácil y segundo que no es de utilidad y puede generar efectos negativos como desmotivación y frustración.

Ambos son métodos totalmente válidos y estrategias útiles para cuantificar la ingesta, el punto está en saber en qué cas...
24/04/2022

Ambos son métodos totalmente válidos y estrategias útiles para cuantificar la ingesta, el punto está en saber en qué casos es conveniente utilizar cada una y durante cuánto tiempo. Se debe apuntar a que en un largo plazo no sea necesario llevar un control tan minucioso, sino tener los conocimientos necesarios para lograr los objetivos nutricionales de otras maneras.

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