Lic. Horacio Rementería - Psicología

31/07/2026

A veces no extrañamos a una persona. Extrañamos quiénes éramos cuando estábamos con ella.

Hay una idea que volvió muchas veces a mi cabeza después de escuchar tantas historias.

Cuando alguien nos dice:

"No puedo dejar de extrañarlo."

o

"Todavía la recuerdo todos los días."

No siempre está hablando únicamente de esa persona.

A veces está hablando de una versión de sí mismo que también quedó atrás.

La mujer que todavía creía que todo era posible.

El hombre que se sentía más liviano.

La ilusión de una etapa en la que la vida parecía tener otro ritmo.

Con el tiempo entendí que los duelos no siempre son por alguien.

Muchas veces son por nosotros mismos.

Por la persona que fuimos.

Por los proyectos que no sucedieron.

Por los planes que quedaron en el camino.

Y eso cambia mucho la forma de mirar el dolor.

Porque entonces dejamos de preguntarnos:

"¿Por qué no puedo olvidarlo?"

Y empezamos a preguntarnos:

"¿Qué parte de mí siento que perdí junto con esa historia?"

Esa pregunta no elimina la tristeza.

Pero muchas veces la vuelve más clara.

Y cuando entendemos qué estamos llorando de verdad, también empezamos a descubrir qué necesitamos recuperar.

No para volver al pasado.

Sino para construir una nueva versión de nosotros mismos.

Una que no reniegue de lo vivido, pero que tampoco quede atrapada allí.

🌿 La pregunta para hoy

¿Qué parte de vos sentís que te gustaría volver a encontrar?

Me gustaría leerte en los comentarios.

Y si sentís que todavía hay historias del pasado que siguen ocupando demasiado espacio en tu presente, la terapia puede ser un lugar donde empezar a mirarlas con otros ojos.

📩 Atención psicológica virtual para adolescentes y adultos.

29/07/2026

Hay una carrera en la que casi todos terminamos perdiendo.

Durante mucho tiempo pensé que las personas sufrían por lo que les pasaba.

Con los años descubrí que muchas veces sufrimos por otra razón.

Porque miramos la vida de los demás para medir la nuestra.

Alguien cambia de trabajo.

Alguien se enamora.

Alguien viaja.

Alguien parece feliz.

Y, casi sin darnos cuenta, aparece esa pregunta silenciosa:

"¿Y yo qué estoy haciendo con mi vida?"

Las redes sociales no inventaron la comparación.

Pero sí la volvieron cotidiana.

Vemos los mejores momentos de los demás mientras convivimos con nuestras propias dudas, miedos y cansancios.

Es una comparación imposible de ganar.

Porque enfrentamos nuestra realidad completa contra una versión cuidadosamente elegida de la realidad de otro.

Hay algo que intento recordar cada vez que me descubro comparándome.

Cada persona está atravesando una historia que no conocemos.

Detrás de una sonrisa puede haber incertidumbre.

Detrás de un logro puede haber mucho miedo.

Detrás de una fotografía puede haber una vida mucho más compleja de lo que imaginamos.

Quizás la pregunta no sea:

"¿Voy tan bien como los demás?"

Sino:

"¿Estoy viviendo una vida que tiene sentido para mí?"

Con el tiempo entendí que la paz no aparece cuando dejamos de admirar a otros.

Aparece cuando dejamos de usar sus vidas para juzgar la nuestra.

🌿 Me gustaría saber qué pensás.

¿Alguna vez sentiste que te comparabas demasiado con los demás?

📩 Si estas comparaciones terminan afectando tu autoestima o tu bienestar, la terapia puede ayudarte a volver a mirar tu propia historia con más amabilidad.

27/07/2026

**Hay una frase que escuché muchas veces en el consultorio.**

*"No quiero lastimar a nadie."*

Y siempre que la escucho, me pregunto algo.

¿Quién está cuidando a esa persona que hace tanto esfuerzo por cuidar a los demás?

Con los años entendí que muchas personas aprendieron, casi sin darse cuenta, que su valor dependía de estar disponibles.

De cumplir.

De no generar conflictos.

De sostener.

De resolver.

Y así fueron construyendo una vida en la que todos parecían importantes... menos ellos mismos.

No ocurre de un día para otro.

Sucede lentamente.

Un "sí" que en realidad quería ser un "no".

Una opinión que nunca se expresó para evitar una discusión.

Un sueño que quedó para más adelante.

Hasta que un día aparece una sensación difícil de explicar.

Como si uno estuviera viviendo una vida que ya no se siente propia.

No creo que cuidar a los demás sea un problema.

Al contrario.

Creo que es una de las cosas más valiosas que podemos hacer.

Pero también creo que hay una pregunta que todos deberíamos hacernos de vez en cuando:

**¿En qué momento dejé de incluirme entre las personas que merecen mi cuidado?**

Tal vez no exista una respuesta inmediata.

Pero muchas veces esa pregunta marca el comienzo de un cambio.

Y, desde mi experiencia, los cambios más importantes no empiezan cuando encontramos todas las respuestas.

Empiezan cuando nos animamos a hacernos una pregunta diferente.

🌿 Si esta reflexión resonó con algo de tu historia, me gustaría leerte.

¿Alguna vez sentiste que cuidabas tanto a los demás que te habías olvidado de vos?

📩 Si necesitás un espacio para volver a escucharte, la terapia puede ser un buen lugar para empezar.

26/07/2026

**Hay personas que nos acompañan durante toda la vida.**

Y hay otras que llegan sólo por un tiempo.

Algunas nos enseñan lo que significa sentirnos queridos.

Otras nos muestran aquello que ya no queremos volver a vivir.

Aunque duela aceptarlo, no todos los vínculos están destinados a durar.

Y eso no significa que hayan sido un fracaso.

A veces una relación cumple su propósito.

Nos ayuda a crecer.

Nos enfrenta con nuestros miedos.

Nos invita a conocernos un poco más.

Y después cambia.

O termina.

Solemos pensar que perder un vínculo siempre es perder algo valioso.

Pero también puede ser el comienzo de una etapa en la que aprendemos a elegir relaciones más sanas y más recíprocas.

Aceptar que algunas personas forman parte de un capítulo, y no de toda la historia, también es una forma de madurez emocional.

Quizás hoy puedas preguntarte:

**¿Hay algún vínculo que estás sosteniendo sólo por miedo a soltarlo?**

Te leo en los comentarios.

Y si atravesás una separación, un duelo o un cambio importante en tus relaciones, la terapia puede ofrecerte un espacio para transitar ese proceso con mayor claridad y acompañamiento.

📩 Atención psicológica virtual para adolescentes y adultos.

24/07/2026

**¿Cuántas veces dijiste "sí" cuando en realidad querías decir "no"?**

A veces aceptamos compromisos que no deseamos.

Respondemos mensajes cuando necesitamos descansar.

Postergamos nuestros planes para cumplir con las expectativas de otros.

Y lo hacemos casi sin darnos cuenta.

No porque seamos débiles.

Muchas veces porque aprendimos que decir "no" era egoísta.

Que poner límites podía lastimar a los demás.

Que ser una "buena persona" significaba estar siempre disponible.

Pero con el tiempo, ese esfuerzo tiene un costo.

Nos cansamos.

Nos frustramos.

Y, en algunos casos, terminamos sintiendo enojo... con nosotros mismos.

Poner límites no es dejar de querer a alguien.

Es reconocer que nuestras necesidades también merecen un lugar.

Decir "no" a veces es la manera más sincera de decir "sí" a nuestro bienestar.

No siempre será fácil.

Y probablemente no a todos les guste.

Pero cuidar de uno mismo no debería ser motivo de culpa.

Quizás hoy puedas hacerte una pregunta diferente:

**¿Qué límite necesitás empezar a poner para cuidarte un poco más?**

Te leo en los comentarios.

Y si sentís que aprender a poner límites sigue siendo un desafío para vos, la terapia puede ser un espacio para trabajarlo con calma y sin juicios.

📩 Atención psicológica virtual para adolescentes y adultos.

22/07/2026

**Vivimos en una época que nos enseña a resolver todo rápidamente.**

Si algo duele, hay que dejar de sentirlo.

Si algo preocupa, hay que encontrar una respuesta.

Si una relación termina, hay que seguir adelante cuanto antes.

Pocas veces nos enseñan que algunas experiencias no necesitan ser resueltas inmediatamente.

Necesitan ser comprendidas.

Hay emociones que no vienen a complicarnos la vida.

Vienen a contarnos algo.

La tristeza puede hablarnos de una pérdida.

La ansiedad puede estar señalando una exigencia que se volvió demasiado pesada.

La culpa puede invitarnos a revisar una decisión.

Y el miedo, muchas veces, intenta protegernos.

Escuchar nuestras emociones no significa quedarnos atrapados en ellas.

Significa reconocer que tienen algo para decirnos.

Tal vez la pregunta no sea:

**"¿Cómo hago para dejar de sentir esto?"**

Sino:

**"¿Qué intenta mostrarme esta emoción sobre mi vida?"**

A veces, cuando dejamos de luchar contra lo que sentimos, empezamos a comprenderlo.

Y comprender también es una forma de sanar.

📩 Si sentís que necesitás un espacio para entender lo que estás viviendo, la terapia puede ser un buen lugar para comenzar.

20/07/2026

17/07/2026

**Tal vez no necesites tener todas las respuestas para dar el primer paso.**

Muchas personas pasan meses —e incluso años— pensando:

*"Quizás debería empezar terapia."*

Pero siempre aparece una razón para postergarlo.

"Ahora no es el momento."

"Tengo otras prioridades."

"Voy a ver si se me pasa."

Y mientras tanto, siguen conviviendo con ese cansancio, esa ansiedad, esa tristeza o esa sensación de que algo en su vida necesita cambiar.

Empezar un proceso terapéutico no significa que todo vaya a resolverse de un día para otro.

Significa regalarte un espacio para ser escuchado.

Un espacio donde no tenés que demostrar fortaleza.

Donde podés hablar sin miedo a ser juzgado.

Donde tu historia importa.

Creo que cada persona merece un lugar donde pueda detenerse, comprender lo que está viviendo y descubrir nuevos recursos para afrontar los desafíos de la vida.

Si hace tiempo venís pensando en empezar terapia, quizás hoy sea un buen día para dar ese primer paso.

**Ofrezco atención psicológica virtual para adolescentes y adultos, desde un enfoque integrativo centrado en la persona, sus vínculos y su historia.**

📩 Si querés conocer cómo trabajo o tenés dudas sobre el proceso, podés escribirme por mensaje privado. Con gusto responderé tus consultas.

15/07/2026

**Hay pérdidas que no tienen funeral.**

Y, sin embargo, duelen.

No siempre lloramos la muerte de una persona.

A veces lloramos una relación que terminó.

Un proyecto que nunca pudo concretarse.

La versión de nosotros mismos que fuimos alguna vez.

Los hijos que crecieron y ya no nos necesitan del mismo modo.

La salud que cambió.

El trabajo que dejó de darnos sentido.

Los sueños que tuvimos que modificar.

Son pérdidas silenciosas.

Como no tienen un ritual de despedida, muchas veces sentimos que no tenemos derecho a sufrirlas.

Entonces seguimos adelante.

Como si nada hubiera pasado.

Pero todo cambio importante implica dejar algo atrás.

Y toda despedida necesita, de alguna manera, ser atravesada.

Hacer un duelo no significa quedarse viviendo en el pasado.

Significa darle un lugar a lo que fue, para poder abrir espacio a lo que todavía puede ser.

La terapia puede acompañar esos momentos en los que sentimos que una etapa terminó, pero todavía no sabemos cómo empezar la siguiente.

Porque aceptar una pérdida no es resignarse.

Es aprender a seguir viviendo sin dejar de honrar lo que tuvo valor para nosotros.

📩 Si estás atravesando un momento de cambios o despedidas, quizás este sea un buen momento para hablar de ello.