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13/09/2026

Mindfulness y atención plena en un mundo que no para de llevarse nuestra atención.

Vivimos rodeadxs de estímulos que compiten por nuestra atención. Aprender a estar presente también implica recuperar la capacidad de elegir dónde ponerla.

El mindfulness propone eso: entrenar la atención plena y volver al momento presente, con curiosidad y sin juicio.
Qué es lo que más fácilmente se lleva tu atención?

Orne · Psicóloga
Mindfulness & Desarrollo Personal

17/08/2026

Mis WTF sobre cómo se ve vivir en piloto automático 👀
Pequeñas formas cotidianas de desconectarnos del presente sin siquiera darnos cuenta.

Orne · Psicóloga
Mindfulness & Desarrollo Personal

15/07/2026

Los partidos importantes movilizan mucho más que emociones.

También activan nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso.

Acá te comparto algunas herramientas para ayudar a bajar un cambio sin dejar de disfrutar la experiencia

Orne · Psicóloga
Mindfulness & Desarrollo Personal

26/06/2026

Confirmen que no soy la única 🙈😅

26/06/2026

Confirmen que no soy la únicx 🙈😅

21/06/2026

No siempre necesitamos pensar más.
A veces necesitamos sentir más.

Mover el cuerpo, respirar y prestar atención también son formas de entrenar la presencia, cultivar bienestar y cuidar nuestra Salud Mental.

El Día Internacional del Yoga, es una invitación y recordatorio para conectar con el cuerpo, el momento presente y la atención plena.

Orne · Psicóloga
Mindfulness & Desarrollo Personal

24/05/2026

Siempre que puedo intento consumir contenido que me ayude a seguir aprendiendo, reflexionando y cuidando mi Salud Mental.

Esta semana escuché 3 episodios de podcast que realmente valieron la pena:
sobre sueño, neurociencia, emociones, vulnerabilidad, bienestar y procesos personales.

Me gusta recomendar recursos que sean accesibles, humanos y con información que pueda servirnos en la vida cotidiana. Ojalá algunos de estos te acompañe esta semana.

Y si escuchás podcasts sobre Salud Mental o desarrollo personal, dejame tus recomendaciones
en comentarios 🫶🏻

Orne · Psicóloga
Mindfulness & Desarrollo Personal

17/05/2026

Actuar desde la creencia de que tenemos que seguir un “guion” o hacerlo “perfecto” no cuida nuestra Salud Mental.

En consulta me encuentro muy seguido con personas agotadas por vivir desde el todo o nada, la autoexigencia y la rigidez.

❌ “Si no entreno una hora, no sirve”
❌ “Arruiné el día”
❌ “No hice suficiente”
❌ “No puedo parar”
❌ “Soy un fracaso”

Y mientras tanto… el bienestar queda cada vez más lejos.

Ser más flexible no es conformarse.
Es aprender a adaptarte sin castigarte y acompañarte incluso en semanas difíciles.

En este carrusel te comparto ejemplos cotidianos para empezar a salir de los extremos y construir una relación más amable con vos mismx

Guardalo para volver a leerlo en esos días donde sentís que nada alcanza.

Orne · Psicóloga
Mindfulness & Desarrollo Personal

04/05/2026

En Mayo se habla de la importancia de la Salud Mental,
pero es algo que atraviesa nuestra vida todos los días.

La salud mental no es solo “no tener un trastorno”.
Es cómo pensamos, cómo nos sentimos, cómo nos vinculamos y cómo transitamos lo que nos pasa.

Todavía hay estigma, desinformación y dificultades de acceso. Y eso muchas veces hace que pedir ayuda se postergue más de lo necesario.

Por eso, en este post te comparto algunas ideas clave:
cuándo consultar, cómo elegir un tratamiento adecuado y qué otros factores también influyen en nuestro bienestar.

Hablar de Salud Mental también es una forma de cuidado.

Si te sirve, podés guardarlo para volver a leerlo
o compartirlo con alguien a quien le pueda ayudar

Orne · Psicóloga
Mindfulness & Desarrollo Personal

27/04/2026

Empezar la semana no siempre tiene que ser desde la exigencia.

Muchas veces nos vinculamos con el trabajo, las responsabilidades y el tiempo desde la urgencia, la productividad constante y la sensación de que “todo es para ya”.

Y eso impacta directamente en nuestra salud mental.

Estos recordatorios son para
empezar la semana de una forma distinta:
con más calma, más registro y menos presión.

Guardar esto también es una forma de cuidarte 🤍

¿Te cuesta bajar un cambio cuando empieza la semana?

Orne · Psicóloga
Mindfulness & Desarrollo Personal

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