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Anahí Corace Psicóloga Lic. Anahí Corace | Psicología al mundo 🌎
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¡Al fin salió el sol! ☀️Hace días que el cielo está gris. Si hoy podés, aprovechá y salí aunque sea 10 minutos.Respirá p...
23/07/2026

¡Al fin salió el sol! ☀️

Hace días que el cielo está gris. Si hoy podés, aprovechá y salí aunque sea 10 minutos.

Respirá profundo, sentí el calorcito en la piel y hacé una pausa.

Tu salud mental también se beneficia de estos pequeños momentos.

A veces, lo que más nos duele no es lo que el otro hizo, sino la distancia entre lo que esperábamos y lo que ocurrió.Esp...
21/07/2026

A veces, lo que más nos duele no es lo que el otro hizo, sino la distancia entre lo que esperábamos y lo que ocurrió.

Esperamos mensajes, gestos, elecciones, palabras. Y cuando eso no sucede, es fácil pensar:

“Por qué no fue como yo esperaba?”

Pero muchas veces, detrás de esa pregunta, aparecen otras más profundas:

• Qué necesidad se activó en mí?
• Qué herida tocó esta situación?
• Qué parte de mi historia está presente hoy?

No podemos controlar cómo actúan los demás, pero sí podemos aprender a comprendernos mejor cuando la realidad no coincide con nuestras expectativas.

Aceptar esto no significa conformarse ni justificar lo que nos lastima. Significa dejar de luchar contra aquello que no depende de nosotros y volver la mirada hacia nuestro mundo interno.

Porque, a veces, detrás de una decepción, hay una oportunidad para conocernos un poco más ✨

🧠 Muchas veces, lo que más nos afecta, no son los hechos en sí, sino la interpretación que le damos ¿Te paso? Te leo en ...
30/06/2026

🧠 Muchas veces, lo que más nos afecta, no son los hechos en sí, sino la interpretación que le damos

¿Te paso?

Te leo en comentarios …

🧠 𝗩𝗂𝘃𝗂𝗺𝗼𝙨 𝘣𝗎𝙨𝖼𝖺𝗇𝖽𝗼 𝖼𝗲𝙧t𝗲𝘻𝖺𝙨❓ 🔍 Queremos saber qué va a pasar, qué decisión tomar, qué sienten los demás o cómo terminará...
15/06/2026

🧠 𝗩𝗂𝘃𝗂𝗺𝗼𝙨 𝘣𝗎𝙨𝖼𝖺𝗇𝖽𝗼 𝖼𝗲𝙧t𝗲𝘻𝖺𝙨❓

🔍 Queremos saber qué va a pasar, qué decisión tomar, qué sienten los demás o cómo terminará una situación antes de dar el siguiente paso...
𝐏𝐞𝐫𝐨 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐚𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐬𝐚𝐝𝐚 𝐩𝐨𝐫 𝐥𝐚 𝐢𝐧𝐜𝐞𝐫𝐭𝐢𝐝𝐮𝐦𝐛𝐫𝐞.
Y muchas veces el sufrimiento no aparece por la incertidumbre en sí misma, sino por el esfuerzo constante que hacemos para intentar eliminarla ❌

✨ Aprender a tolerar la incertidumbre no elimina el miedo, pero nos permite dejar de poner la vida en pausa mientras esperamos respuestas que quizás nunca lleguen

09/06/2026

Cuando hay el cerebro activa su sistema de alarma natural (lucha o huida). La amígdala se vuelve hiperactiva y procesa estímulos como amenazas. Al mismo tiempo, la corteza prefrontal —la parte lógica y reguladora— se vuelve hipoactiva, perdiendo temporalmente la capacidad de calmar el miedo irracional.

Las conductas de control suelen dar alivio inmediato, pero muchas veces refuerzan el problema a largo plazo. Cuanto más ...
09/06/2026

Las conductas de control suelen dar alivio inmediato, pero muchas veces refuerzan el problema a largo plazo. Cuanto más buscamos certeza absoluta, más difícil se vuelve convivir con la incertidumbre 🔁

¿Cuántas veces sufrimos por algo que en realidad estamos suponiendo? 🙁🧠 Nuestra mente odia los espacios en blanco, por e...
03/06/2026

¿Cuántas veces sufrimos por algo que en realidad estamos suponiendo? 🙁

🧠 Nuestra mente odia los espacios en blanco, por eso suele completarlos sola: interpretamos silencios, gestos, mensajes y actitudes como si tuviéramos toda la información.

El problema es que muchas veces reaccionamos a una historia que construimos nosotros, no a lo que realmente ocurrió

Antes de sacar conclusiones, probar algo simple puede cambiar una conversación entera:

•~ Preguntar ~•

Porque entender suele acercarnos mucho más que adivinar 🫂

📍Muchas veces pensamos que la solución es esforzarnos más. Sin embargo, cuando la ansiedad está alta el problema no suel...
01/06/2026

📍Muchas veces pensamos que la solución es esforzarnos más. Sin embargo, cuando la ansiedad está alta el problema no suele ser la falta de voluntad sino la cantidad de energía mental que consumen las preocupaciones.

📝 Organizarse no es hacer más, es liberar espacio mental para enfocarse en lo que realmente importa.

Hay mujeres que sienten culpa cada mes por estar “más sensibles”, más irritables o más cansadas emocionalmente 🥺Y muchas...
20/05/2026

Hay mujeres que sienten culpa cada mes por estar “más sensibles”, más irritables o más cansadas emocionalmente 🥺

Y muchas veces escuchan:
“estás hormonal”
“te hacés problema por todo”
“te cambia el humor de golpe”

Pero el síndrome premenstrual existe.
Y no se trata solamente de hormonas “locas”.
En la fase previa a menstruar hay cambios biológicos reales que pueden influir en el estado de ánimo, el sueño, la ansiedad, la tolerancia emocional e incluso la forma en que pensamos las cosas.

Y algo importante 🗣️
muchas veces el ciclo no crea el malestar, sino que baja el umbral de tolerancia y hace más visible todo lo que venías sosteniendo:

La exigencia.
El cansancio.
La sobrecarga.
La angustia acumulada.

Entender esto no significa justificar malos tratos ni romantizar el sufrimiento.
Pero sí dejar de reducir todo a “drama” o “intensidad”.
El cuerpo también habla.

Y a veces pide pausa mucho antes de colapsar.

¿Te pasa que dejás para después cosas que en realidad querés resolver? Y cuanto más lo postergás, más pesa.La procrastin...
29/04/2026

¿Te pasa que dejás para después cosas que en realidad querés resolver? Y cuanto más lo postergás, más pesa.

La procrastinación no suele ser falta de ganas ni pereza. Muchas veces aparece cuando algo nos genera ansiedad, miedo a equivocarnos, autoexigencia o simplemente cansancio mental.

No se soluciona solo “poniéndole voluntad”. A veces hace falta entender qué te está frenando y aprender nuevas herramientas para salir de ese círculo.

Si sentís que esto te pasa seguido y te desgasta, en terapia lo podemos trabajar ✨

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