28/08/2026
Te pasa que el día de partido termina siendo uno de los días en los que menos comés?? 😅🫠
⚽️Antes del partido, muchas veces por los nervios, porque no tenés hambre o porque sentís que no llegás a digerir bien la comida.
🏈Y después, porque terminó el partido y ya estás “en otra”.
Pero lo que hacés después también importa: cómo recuperás puede influir en cómo arrancás tu semana de entrenamiento (en tus niveles de energía, la recuperación muscular, la hidratación y la capacidad de volver a entrenar con calidad)
Por eso, después de competir, acordate de reponer líquidos y electrolitos, hidratos de carbono y proteínas, además de priorizar un buen descanso.
⁉️Ojo con solo recuperar con proteínas, el tanque de nafta (carbos) es fundamental post partido !!
Y durante el partido, aprovechá las interrupciones y el entretiempo para sumar líquidos e hidratos de carbono de fácil digestión.
Y vos, qué tal comes el día de partido??🤔
