13/04/2026
Hola cómo están? Tanto tiempo 🤗 el viernes pasado tuve una actualización sobre envejecimiento en la UBA con médicos, bioquímicos y farmacéuticos así que les preparé un breve resumen para que entiendan cómo funciona y qué se puede hacer para prevenir ya que cada vez hay más jóvenes con este proceso oxidativo.
¿Cómo querés envejecer?
Muchas veces pensamos que nuestra piel está "escrita" en los genes, pero la ciencia hoy nos dice algo muy diferente:
Solo el 25% depende de tu herencia (Genética): Es la base con la que nacemos, pero no es determinante.
¡El 75% depende de vos! (Exposoma): La mayor parte de cómo envejecemos es el resultado de cómo vivimos y el ambiente en el que estamos.
Los "aceleradores" del envejecimiento que podemos frenar:
Para mantenernos jóvenes por dentro y por fuera, debemos prestar atención a estos factores:
Vicios: Tabaco, ci*******os, va**rs, alcohol y otras sustancias que oxidan nuestras células.
Alimentación y Agua: El cuerpo necesita nutrientes reales y mucha hidratación para repararse (entre 1,5l y 2,5l de agua por día)
Descanso: Dormir mal es no permitir que el cerebro y el cuerpo se "limpien" cada noche. Hay que dormir entre 7 y 9 horas en lo posible a la noche
Estrés: El cortisol elevado acelera el desgaste de todos nuestros órganos.
Entorno: La contaminación ambiental (lo que respiramos) y el exceso de sol sin protección.
En resumen: Tu genética pone las cartas sobre la mesa, pero tus hábitos son los que juegan la partida. ♠️❤️♣️♦️( los que me conocen saben que soy croupier o dealer de casino también así que no podía dejar de hacer esta comparación jaja)
¡Nunca es tarde para empezar a cuidarte!
