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¿Qué es el sitio web?

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Lic Romina Tiritilli

Casa
Argentina
Mar del Plata
Lic Romina Tiritilli

Calmavia Lic. Romina Tiritilli. Psicología de la Calma y el Descanso. Un espacio para reconectar con el cuerpo, el sueño y el ritmo propio.

Te acompaño a mejorar la calidad de tu descanso y el de tu familia mediante asesorías y planes personalizados. Como Psicóloga Clínica, el interés es compartir reflexiones sobre el desarrollo personal y la salud psicológica. En el trabajo con las personas surge la necesidad de pensar en nuevas estrategias para estar cerca de quien lo necesite. Es por eso que deseo que este espacio sirva para el intercambio y por supuesto estoy disponible para atender cualquier consulta!

27/05/2026

Hace tiempo quería hacer esta publicación.

Supongo que porque presentarse de verdad nunca es tan simple.

Soy Romina.
Psicóloga sistémica, escritora, mamá.
Y la persona detrás de Calmavia.

Este espacio nació mientras acompañaba familias amorosas atravesadas por el agotamiento, la sobrecarga y la sensación de tener que poder con todo.

Con el tiempo entendí que muchas veces lo que más necesitamos no son respuestas perfectas:

Necesitamos sostén.
Pausa.
Red.
Alguien que nos ayude a ordenar un poco el ruido.

Así nació Calmavia.

Y me alegra muchísimo que estés acá.

Si algo de esto resuena con vos, podés seguirme.

Y si llegaste hasta el final, me gustaría leerte:

¿qué temas de la crianza, los vínculos o la salud mental familiar te gustaría que conversemos por acá?

Calma que sostiene
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24/05/2026

“Voy a pedir ayuda cuando la necesite.”

Mentira.

“Voy a seguir sola hasta desbordarme,
porque sentirme una carga me da más miedo
que estar agotada.”😢

Las personas sobreadaptadas suelen tener dificultad para pedir ayuda.

Muchas crecieron sintiendo que sus necesidades emocionales incomodaban, exageraban o no tenían demasiado lugar.

Entonces aprendieron a arreglarse solas.
A no molestar.
A sostener.

Los hijos mayores muchas veces desarrollan este lugar dentro del sistema familiar.

Pero no son los únicos.

Hijos únicos, del medio o menores también pudieron aprender que mostrar vulnerabilidad no era del todo seguro.

Y esos hijos e hijas hoy son muchos de los adultos que sostienen familias enteras mientras sienten culpa por necesitar algo. 🥺

¿Te cuesta pedir ayuda aunque estés agotado o agotada?

Muchas veces no tiene que ver con fortaleza, sino con lo que aprendimos sobre necesitar a otros.

Si a vos también te cuesta, déjame un 😓
Te leo.

Calma que sostiene
calmavia.com.ar

19/05/2026

Muchísimas familias amorosas viven agotadas intentando sostener todo al mismo tiempo.
Sueño, pantallas, límites, adolescencia, culpa, separación, sobrecarga.

Y mientras tanto, adultos cada vez más cansados tratando de regular sistemas familiares enteros solos.

Cada familia tiene su propia historia, sus recursos y sus puntos de tensión. Por eso el objetivo no es encajar en un modelo ideal de crianza, sino construir formas de funcionamiento más habitables aprovechando las fortalezas que ya existen dentro del sistema familiar.

Porque cuando hay más previsibilidad, más coherencia y más descanso, la convivencia cambia.
Y no solo para los chicos. También para quienes los cuidan.

En Calmavia trabajo desde la psicología sistémica y la regulación emocional para ayudar a ordenar dinámicas familiares sin sumar más exigencia ni recetas imposibles de sostener.

Primero seguime 🫶🏻

Y si sentís que en tu casa viven apagando incendios sin entender por qué siempre vuelve el humo, escribime “REGULACIÓN” y te mando información sobre la Evaluación de Regulación Familiar.

Calma que sostiene
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11/05/2026

Miro la escena y pienso varias cosas:

😵‍💫 Cuando estás harta, no hay resto para nada.

😵‍💫 Si llegas a ese nivel de agotamiento es porque los sistemas de sostén están fallando.

😵‍💫 ¿Hay sistemas de sostén?

😵‍💫 ¿Qué hace ese papá durmiendo en la reposera cuando la mamá se siente tan exhausta?

A veces la única opción para que el sistema pueda cambiar su dinámica, es desaparecer debajo del agua. 🤦🏻‍♀️🏊🏻‍♀️

Si ya no sabés qué más hacer,
en mi web encontrás el acceso a una
Evaluación de Regulación Familiar, que te permite conocer:

- cómo está tu familia hoy
- cómo se distribuye la carga mental
- qué fortalezas tienen
- cómo empezar a usarlas para volver a la calma

Si querés más información, comentá 🤿 y te la envío.

Calma que sostiene
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06/05/2026

Hay madres que no colapsan.
Siguen funcionando.

Y justamente por eso, muchas veces nadie nota lo agotadas que están.

Las dificultades de salud mental materna no se expresan solamente como tristeza.

Pero sabemos que detrás de frases como "Estoy bien", puede haber irritabilidad, insomnio, culpa constante, ansiedad, sensación de desconexión o dificultad para disfrutar incluso de momentos que “deberían” ser felices.

Según datos internacionales, 1 de cada 5 mujeres atraviesa trastornos del ánimo o ansiedad durante el embarazo y el primer año posparto.

Y muchas no piden ayuda porque creen que:
“todavía pueden”.
“no están tan mal”.
“es normal sentirse así”.

Desde una mirada sistémica, la salud mental materna no puede pensarse solo como algo individual.
También habla de redes, carga mental, descanso, distribución de cuidados y del lugar que ocupa una madre dentro de su sistema familiar.

No esperemos que una mujer colapse para considerar que necesita sostén.

💜 Si conocés a una mamá que está sosteniendo demasiado, compartile este post.

6 de mayo
Día Mundial de la Salud Mental Materna.

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03/05/2026

Este es el último de la serie sobre mandatos en la crianza.
Hay uno que aparece todo el tiempo:

“Tengo que poder con todo sola.”🤦🏻‍♀️

Y entonces hacemos eso:
Sostenemos.
Resolvemos.
Acompañamos.

Pero casi siempre… solas.
Y cuando todo recae en una sola persona,
se vuelve mucho más difícil construir acuerdos con otro.

Y la crianza… se desordena.🤷🏻‍♀️

👉 ¿Qué es lo que más te cuesta pedir ayuda hoy?

Si esto te resonó, compartilo con esa amiga que está pasando por lo mismo.

Y si querés empezar a trabajar esto, comentá MANDATOS y te paso un material para ayudarte a bajar la exigencia. 🫂

💜 Y no te olvides de seguirme, porque en estos días voy a estar hablando de esto:
cómo sostener la crianza desde la co-parentalidad.

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30/04/2026

A muchas familias les gustaría que esto salga así:
Sin tensión. Sin tener que negociar todo.

Pero cuando los padres están separados,
lo cotidiano no siempre es simple.

Ambos quieren lo mejor para sus hijos,
pero faltan acuerdos que ordenen.

Y cuando no hay,
cada decisión se vuelve una discusión.

Cuando los adultos logran un mínimo orden,
la organización sostiene a la familia,
aunque la pareja se haya separado.

Contame:

¿En qué temas de la crianza te cuesta más dialogar con tu ex?

Te leo.

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24/04/2026

Tu hijo llora, y en el acto sentís que algo estás haciendo mal…

Te apurás.
Intervenís.
Intentás que pare.

Como si el llanto fuera un error. (Tuyo)

Pero no todo llanto es sufrimiento.
A veces es descarga.

El tema es que no podés tolerarlo.
Y terminás sosteniendo de más.
(Agotada)

¿Esto te pasa?

Si es así, comentá MANDATOS y te envío un PDF para ayudarte a bajar la exigencia,
y soltar lo que te está agotando.

Y si te supera en lo cotidiano, podemos mirarlo juntas en una orientación. Si lo preferís, comentá 🫂 y te escribí por privado.

Calma que sostiene
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23/04/2026

Si cada día terminás apagando incendios
y aun así sentís que nada se ordena…

Hay algo en la dinámica familiar
que está funcionando sin estructura.

Y así, es difícil que la calma aparezca.

Podés intentar sostener rutinas, límites, acuerdos…
pero cuando el sistema no está organizado,
todo se vuelve inestable.

A veces parece que el problema cambia todo el tiempo:
el sueño, los límites, las peleas, el humor.

Pero en el fondo,
es la misma desregulación moviéndose de lugar.

La Evaluación de Regulación Familiar propone otra cosa:

mirar cómo está organizada hoy tu familia,
detectar los puntos críticos,
y definir por dónde empezar sin sumar más exigencia.

No se trata de hacer más.
Se trata de tener claridad para saber por dónde empezar.

Si sentís que esto te pasa,
comentá FAMILIA o escribime.

Y damos el primer paso al cambio que estás buscando.

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