Psiconf (2026)

30/04/2025

Hoy queremos compartir con ustedes el nuevo nombre y logo de este proyecto 🌿💗
Un espacio que nace de la unión de dos amigas psicólogas que comparten una mirada común sobre la salud mental.
Desde nuestras experiencias personales y nuestro recorrido profesional, decidimos crear un lugar que refleje lo que valoramos: información sencilla, acompañamientos psicoterapéuticos y el poder de lo compartido.

Gracias por acompañarnos en este nuevo comienzo 💫

23/08/2024

Presentación en el 1er Congreso de Educación de la Lic. Anahí Alvarez, parte del equipo docente de .788 , exponiendo el trabajo "Desarrollo positivo adolescente en las aulas" en el eje de Salud y educación🧠🧩

19/10/2023

"Siento que no tengo control sobre mi cuerpo", "Creo que me explota el corazón", "Me voy a volver locx", "Tengo miedo y no se por qué", "Se me revuelve la panza y quiero vomitar"😵‍💫🤯
Te suena? Por qué tenemos esas reacciones en nuestro cuerpo?

En esta primera parte, dejamos info explicando de manera sencilla qué sucede cuando pasamos por un ataque de pánico.🧠

09/10/2023

Hola a todxs! Estoy muy contenta de anunciar que finalmente, me incorporo al equipo de PsiconF como profesional💜🧠
Junto con mis colegas, estaré brindando psicoterapia de manera virtual.💻

Si tenés alguna consulta, podes comunicarte por MD o al contacto de la imagen🤓

25/11/2022

En el día de hoy se conmemora "El día Internacional de la Eliminación de la Violencia Contra la Mujer" con el objetivo de visibilizar, reclamar nuevas políticas y erradicar todas las formas de violencia contra las mujeres. Las mujeres maltratadas tienen una alta prevalencia a desarrollar problemas relacionados a la salud mental como la depresión, ansiedad, tendencias suicidas, trastorno de estrés postraumático, abuso de alcohol y otras sustancias.

👉🏼El ciclo de violencia en la pareja fue descripto por la psicóloga Lenore Walker, el mismo intenta explicar la compleja situación por la que atraviesa una mujer victima de violencia de género, este circulo resulta difícil de detener por la co-existencia del abuso junto con los comportamientos amorosos. El mismo consta, de 3 fases "Acumulación de tensión, explosión y luna de miel" este ciclo suele comenzar de manera lenta y progresiva repitiéndose en reiteradas ocasiones agravándose cada vez más los niveles de violencia.

🚩En nuestro país, hay un femicidio cada 33hs. Por esa razón es importante concientizar acerca del funcionamiento de violencia, para poder romper el ciclo y salir de la situación a tiempo.

Recorda que NUNCA ESTAS SOLA!

📞144 Línea de atención nacional las 24 hs los 365 días del año. WhatsApp: 1127716463. Mail: [email protected]

19/11/2022

Día internacional para la prevención del abuso sexual infantil 🌎🤚

Un día para reflexionar, informarse y sobre todo hablar sobre el tema.
Porque hablar es empezar a prevenir.
Los invitamos a compartir la información 🙌🏻

08/11/2022

¡Hablemos de autoestima!
La autoestima es la capacidad que tenemos los seres humanos de valorarnos, la misma tiene una estrecha relación con la opinión que tenemos acerca de nosotros mismos.
Si sentimos o percibimos que hacemos las cosas "bien" es más probable que nos sintamos capaces, con mayor predisposición y seguridad a la hora de enfrentar problemas.
Ahora bien, si por el contrario interpretamos hacer las cosas "mal" o pensamos que podríamos haberlo hecho mejor, tendemos a sentirnos incapaces, lo cual afecta negativamente el estado de ánimo.

¿Por qué están importante el autoestima?
Porque nuestros pensamientos y opiniones afectan la manera en que nos sentimos, nos comportamos y cómo nos relacionamos con los otros.

Hay distintas maneras de incrementar el autoestima:
-Ser más amables y compasivos con nosotros mismos. ¿Alguna pensaste o registraste la manera en que te hablas a vos mismo? ¿Le hablarías de tal forma a otro?
- Evita las comparaciones con los demás.
-Enfocate en cosas positivas.
-Cuida tu salud física y mental
- Dedicale tiempo a las actividades que te dan satisfacción.

¿Qué otras formas se te ocurren para cultivar el autoestima? Los leemos 🙌🏻

02/11/2022

¡Hola! Mi nombre es Anahí Alvarez. Me encuentro cursando las últimas materias de la Licenciatura en Psicología y haciendo mi tesis de grado.🤓

En tanto considero fundamental la formación constante, realicé cursos sobre género y ESI, dirigido al área socio comunitaria. Tal interés me llevó a ser parte de la cátedra de Promoción de la Salud en Adolescentes, reafirmando mis ganas de trabajar en red en pos de promover las prácticas de cuidado de la salud mental desde enfoques basados en evidencia y con perspectiva de género.🧠💚

Estoy muy contenta de ser parte de este equipo como próxima profesional de la salud, y espero poder aportar con mis intereses y conocimientos información útil para todxs.📚

18/10/2022

¿Debemos creer en todo lo que pensamos? 💭 La respuesta es ¡NO!

Muchas veces caemos en la trampa de tomar a nuestros pensamientos como verdades absolutas o reglas a seguir.
Pero primero, ¿qué son los pensamientos? Según la Terapia Cognitiva, los pensamientos no son más que pensamientos, es decir, un simple acontecimiento mental. Además, son producto de la manera en que interpretamos la realidad, la cual, en ocasiones, puede estar sesgada o distorsionada.
Por lo tanto, no debemos identificarnos, creer o apegarnos a ellos de manera absoluta. Debemos asumir cierta distancia y adoptar una postura más crítica
hacia los mismos.

¿Cómo podemos hacerlo?
1) El primer paso es identificarlos. Un buen ejercicio es comenzar a anotar aquello en lo que pensamos. Armar un registro de nuestros pensamientos.
2) Detenernos y observarlos como tales.
3) Cuestionarlos. Podemos hacernos preguntas como: ¿Existe otra interpretación posible? ¿Qué evidencia tengo de que eso sea así?

¿Conocías esta información y estos ejercicios? Los leemos 🙌🏻💭

21/09/2022

21 de septiembre Día mundial del Alzheimer. 🧠

El alzheimer es un tipo de demencia que es reconocida por causar problemas en la memoria, el pensamiento y el comportamiento. Tiene la característica de que sus síntomas aparezcan de manera insidiosa pero sin pausa, es decir, la enfermedad comienza con un curso lento pero progresivo hasta llegar al deterioro cognitivo, conductual y social.

📢Algunos de sus síntomas principales son:

▪️Pérdida de la memoria episódica, este tipo de memoria es la que almacena los recuerdos inmediatos como por ejemplo: eventos recientes o conversaciones.

▪️Dificultad en el razonamiento y pensamiento, ejemplo: realizar múltiples tareas que conlleven concentración y planificación resulta particularmente difícil para personas con Alzheimer.

▪️Problemas de concentración.

▪️Cambios en el estado de ánimo.

▪️Deterioro del lenguaje, dificultad para encontrar las palabras en los momentos de conversación.

▪️Desorientación del tiempo y el espacio.

👉🏼Cómo prevenirlo?

▪️Realice chequeos médicos de corazón de manera regular. El correcto funcionamiento del cerebro depende de un corazón sano. ❤️🧠

▪️Haga actividad física con regularidad.🏋🏼‍♀️

▪️Tenga una alimentación sana.🥬🍎

▪️Realice actividades de estimulación cognitiva. Hay distintas actividades que se pueden realizar a lo largo de la vida: leer, hacer crucigramas, resolver problemas matemáticos, participar en talleres, etc.🧾📖

Tenga una vida social plena.👫👬👭

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09/09/2022

10 de Septiembre Día Mundial para la Prevención del Suicidio 💛
Existe poca información destinada a la comunidad en relación a una problemática tan importante a nivel mundial como lo es el suicidio. Además, existen muchos mitos y pareciera ser un tabú hablar del tema.
Por eso, traemos algunas señales de alerta sobre el riesgo suicida.
Pero primero, ¿qué son las señales de alarma?
Son aquellos comportamientos o acciones indicando riesgo de autolesión o suicidio. Cada persona puede expresar o comunicar su ideación suicida a su manera, ya sea de forma verbal o no verbal. Reconocerlas nos permitirá ayudar a quién esté en riesgo, y por qué no, a uno mismo.
Existen diversas señales, algunas de ellas son:
⚠️Verbalizar directa o indirectamente la idea de suicidarse.
⚠️Desarrollo de actividades compatibles con preparativos para quitarse la vida, como por ejemplo, arreglar documentos, cerrar asuntos, preparar el testamento, regalar objetos o bienes y despedirse.
⚠️Desesperanza.
⚠️Retraimiento social.
⚠️Inestabilidad emocional.
⚠️Consumo excesivo de dr**as o alcohol.
⚠️Conductas de riesgo.
Si conoces a alguién que esté atravesando por esta situación, o te sentis identificado con alguna de ellas, debes buscar ayuda.
Hablar de suicidio, es el primer paso para prevenirlo.
📞 Línea de prevención del suicidio (011) 5275-1135 (desde todo el país) 135 (línea gratuita desde CABA y GBA)

06/09/2022

¿Te pasó alguna vez sentir que pasas mucho tiempo pensando una y otra vez en una misma preocupación o problema? ¿O no poder parar de pensar en algo? 🤔

👉Te contamos que la rumiación es un modo de respuesta utilizado frente a la angustia, que implica una focalización excesiva en los pensamientos con contenido emocional negativo que se presentan de manera reiterativa y con carácter pasivo sobre el malestar anímico que se está experimentando, junto con sus posibles causas y consecuencias. En otras palabras, la rumiación sería un fenómeno a partir del cual le damos vueltas una y otra vez a una preocupación que no ‘’podemos sacarnos de la cabeza’’,y la mayoría de las veces no nos percatamos de este pensamiento rumiativo.😬

¿Es normal la rumiación? Sí, hasta cierto punto. Todxs en algún momento rumiamos, pero se vuelve problemática cuando es excesiva y causa un elevado malestar al individuo. Algunos de sus efectos negativos son:
🔸Incrementa negativamente el estado de ánimo
🔸Dificulta la resolución de problemas
🔸Amplifica los pensamientos pesimistas
🔸Produce problemas en la concentración
🔸 Intensifica negativamente la memoria autobiográfica, vale decir, el sujeto que rumia focaliza su atención únicamente en eventos negativos del pasado.

Si la rumiación es algo constante en tu vida diaria y te causa malestar, es importante consultar con un profesional de la salud 🧠❤️

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