Espacio Terapéutico

01/08/2026

Fuente Julian Hernandez

Carmen Patricia Parigiani

29/07/2026

La (se lee ashuaganda) es una planta nativa de la India.

Se le conoce muy poco con su nombre común "Bufera", beleño o ginseng indio, ya que ashwagandha es su nombre en sánscrito, de la India. Su nombre científico es Withania somnifera. Pertenece a la familia de las solanáceas.

La investigación actual abarca numerosos aspectos de la salud humana, incluyendo efectos , sedantes y , así como efectos sobre el sueño. También se han reportado propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas, cardioprotectoras y antidiabéticas.

Particularmente se utiliza como planta adaptógena. Los adaptógenos ayudan al rendimiento por cansancio físico y mental.
Es por ello que se le atribuyen las propiedades arriba mencionadas, para regular el estrés, el insomnio, el cansancio crónico y ayuda a mejorar en cuadros de agotamiento mental y/o físico.

Esta planta se combina con otros adaptógenos, como lo es la rhodiola, el tulsi y algunas más, que combinamos en la fórmula de adptógenos en gotas que Chapingo y Fundación Shakti elaboramos.

Usted puede tomarla de acuerdo a la indicación terapéutica de 4 gotas tres veces al día. Se toma sublingual. No se diluye.

Los efectos de la herbolaria medicinal se ven desde la primer semana. Lo importante es la constancia. Este tratamiento se sugiere para adultos, ya que en niños no se han probado los adaptógenos como método de rehabilitación por cansancio.

Mar G. Herbolaria.

Carmen Patricia Parigiani

29/07/2026

de los de ...... .....y

Carmen Patricia Parigiani

27/07/2026

— Punto Extra para el Sueño y la Calma Mental

Ubicación
El punto Anmian se localiza detrás de la oreja, aproximadamente a 1–1.5 cm por detrás del lóbulo auricular, en una pequeña depresión entre la mandíbula y la región mastoidea.
Es un punto extra (fuera de los meridianos principales) muy usado para trastornos del sueño.

Función energética (Medicina Tradicional China)

Dispersa el viento interno
Elimina el calor energético
Calma el Shen (mente-espíritu)
Relaja el sistema nervioso
Alivia el dolor y la tensión

En MTC se considera uno de los puntos más eficaces para sedar la mente y favorecer el descanso profundo.

Indicaciones principales

Insomnio y dificultad para conciliar el sueño
Sueño ligero o despertares nocturnos
Mareo y vértigo
Dolor de cabeza
Palpitaciones
Estrés, ansiedad y estado depresivo leve

Cómo estimularlo (acupresión práctica)

Localiza el punto detrás de la oreja.
Aplica presión suave con el pulgar o índice.
Realiza movimientos circulares lentos.
Mantén durante 30–60 segundos por lado.
Estimula ambos lados antes de dormir.

Ideal combinarlo con respiración lenta y profunda para potenciar el efecto relajante.

Precauciones

Presión suave, nunca dolorosa.
Evitar si hay inflamación, infección o dolor agudo en la zona.
No sustituye tratamiento médico en insomnio crónico.

Este punto es conocido como uno de los más calmantes del sistema nervioso en acupresión, muy utilizado para equilibrar mente y sueño de forma natural.

Carmen Patricia Parigiani

23/07/2026

23/07/2026

EL ✍️

1. Alivia el dolor y la inflamación de las articulaciones.

2. Mejora la digestión.

Además alivia la hinchazón.

3. Aumenta la inmunidad.

4. Mejora la salud bucal.

5. Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre.

6. Promueve la salud del corazón.

¿Cómo utilizar el clavo de olor diariamente?

¡Los clavos son pequeños pero poderosos!
Estos fragantes cogollos no son sólo un alimento básico en la cocina:

Son una fuente inagotable de beneficios para la salud.

Especialmente para mayores de 50 años. Masticando dos clavos al día se pueden solucionar un sorprendente número de problemas de salud. También favorece su bienestar general.

1. Alivia el dolor y la inflamación de las articulaciones.
Los clavos contienen eugenol, un compuesto antiinflamatorio natural que ayuda a reducir el dolor y la rigidez de las articulaciones.

Si la artritis o el dolor crónico le impiden funcionar, masticar clavos de olor a diario puede hacer maravillas.

El eugenol mejora la circulación sanguínea, reduce la hinchazón y el malestar.

2. Mejora la digestión y alivia la hinchazón.

Masticar clavo de olor estimula la producción de enzimas digestivas, lo que ayuda al cuerpo a descomponer los alimentos de manera más eficiente.

Este simple hábito puede aliviar la indigestión, reducir la hinchazón e incluso combatir el estreñimiento.

¡Solo dos clavos al día pueden ayudarte a decir adiós a las molestias digestivas!

3. Aumenta la inmunidad.p

Los clavos de olor son ricos en antioxidantes, que protegen su cuerpo de los radicales libres dañinos y fortalecen su sistema inmunológico.

Su consumo regular ayuda a prevenir infecciones, resfriados y gripes, manteniéndonos saludables todo el año.

4. Mejora la salud bucal

El clavo de olor es un remedio natural para el dolor de muelas, el mal aliento y la salud de las encías.

Sus propiedades antibacterianas ayudan a eliminar las bacterias dañinas de la boca, fortalecer las encías y mantener el aliento fresco.

Masticar clavo de olor diariamente actúa como un limpiador bucal natural.

5. Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre.

Los clavos ayudan a regular el azúcar en la sangre mejorando la sensibilidad a la insulina.

Fuente Hierbas del Tao.

Carmen Patricia Parigiani

22/07/2026

Tres básicos en la

- Verduras crucíferas
- Cardo mariano
- Diente de león

Nutrióloga Alexa Shipley.

Carmen Patricia Parigiani