Celina Lopez

Celina Lopez Servicio de Nutrición

" Nutricion Deportiva y Clinica Metabolica" es un servicio de nutrición dirigido por profesional matriculado, no solo al tratamiento de la enfermedad, sino también a su prevención hacia un hábito de vida saludable. Enfocado al asesoramiento personalizado de deportistas amateur y de alto rendimiento en el aprendizaje y comprensión de una alimentación adaptada a sus necesidades físicas y deportivas

. así también tratamos sobrepeso, obesidad, hipercolesterolemias y trigliceridemias, hipertensión, alimentación en las distintas etapas de la vida, diabetes y celiaquía. Siempre en busca de generar un cambio paulatino y en forma saludable de los hábitos alimentarios, logrando sus objetivos en corto, mediano y largo plazo según sus intereses y posibilidades.

14/08/2026

Cuáles son tus estrategias para no salirte tanto del plan el fin de semana?

Si tenés otro tip, compartilo! A alguien le puede servir.

13/08/2026

Ella también dijo "este año sí" muchas veces.
La diferencia es que un día lo decidió de verdad. 💪🏻
Cambió su entorno y construyó HÁBITOS.

Armamos un plan de alimentación y la acompañé en todo momento. 🫂

No es magia. Es decisión + método. ✅

Si vos también estás lista para que esta vez sea diferente, escribime "QUIERO" y hablemos 🧡

12/08/2026

A veces no nos damos cuenta de que necesitamos un entorno que nos ayude. ❤️‍🩹

Armalo a tu medida para que te empuje solo hacia tu meta. 💪🏻

No compres lo que no querés comer.
Si te cuesta salir a caminar sola porque siempre lo cancelás, o hacer ejercicio en casa: ponete un horario fijo, sumate con una amiga, o anotate en una clase para sentirte comprometida con ese horario.

Un entorno a tu medida sostiene lo que la fuerza de voluntad sola no puede. 💛

¿Qué parte de tu entorno vas a ordenar hoy? Contame. 👇

10/08/2026

Esa pesadez no se te va por comer menos.

Podés bajar las porciones, elegir todo liviano, y aun así sentirte inflamada.

No es que estés haciendo algo mal. Es que tu cuerpo no está digiriendo bien lo que comés. Y cuando el metabolismo está inflamado, todo pesa más — aunque hayas comido poco.

Por eso armé el Reset: un plan de 3 fases para que tu cuerpo vuelva a digerir bien, la pesadez deje de ser parte de tu día a día y recuperes tu energía.

Te acompaño a hacerlo. 🌿
Pedime el link!

¿Te pasa esto? Contámelo en los comentarios

06/08/2026

No necesitás sentir ganas para volver. Necesitás una acción, por chica que sea.

La motivación no te toca el hombro antes de empezar. Aparece después, como consecuencia de haber hecho algo.

Hoy no te pidas perfección. Pedite una sola decisión que te acerque a lo que querés.

¿Cuál va a ser la tuya hoy? Contame en los comentarios. 👇💛

27/07/2026

Volver cuesta. Y muchas veces no es por falta de ganas.

Es porque creemos que, después de unos días o unas vacaciones, tenemos que retomar exactamente donde lo dejamos.

Y esa presión termina jugando en contra.

La realidad es otra: no necesitás volver perfecto, necesitás volver.

Cuando bajás la exigencia, es mucho más probable que recuperes la constancia.

✔️ Si antes entrenabas 5 días, empezá con 3.
✔️ Si antes hacías todo "perfecto", elegí una o dos acciones que puedas sostener esta semana.

Los hábitos no se pierden por una pausa. Se fortalecen cuando, después de esa pausa, volvés una vez más.

A veces el paso más importante no es el más grande. Es el que hace que no abandones.

💬 Contame: ¿qué es lo que más te cuesta cuando intentás retomar una rutina?

20/07/2026

Hoy muchas de nosotras vamos a estar alrededor de una mesa con amigas. Y sé que para algunas eso viene con un ruido de fondo: "¿y el plan?".

Te lo digo con todo el amor: el plan también es esto. Una alimentación que no te deja compartir una picada con tus amigas no es un plan que se pueda sostener en el tiempo y que pueda formar parte de tu vida.

Comé presente, disfrutá, reíte mucho. Y mañana seguí tu vida normal, sin compensar nada. Así se ve una relación en paz con la comida.

Feliz Día del Amigo 🧡
¿Con quién brindás hoy? Etiquetala 👇

+mente

18/07/2026

¿Sabés qué nos enseña la Selección Argentina en este Mundial que no tiene nada que ver con fútbol? 🇦🇷

Que no importa si el partido está complicado. Ellos siguen, dan todo, juegan hasta el final. Y la mente no les juega en contra — les juega a favor, porque no se frenan ante el error ni ante el resultado. 💪🏻

Con la comida hacemos lo contrario: un día que se complicó, y ya nos bajamos. 😞

Pero lo importante no es que salga perfecto. Hace falta que no te rindas.
Un desliz no es el partido perdido. Es otro momento más para seguir mejorando y jugando!

Y yo te acompaño 🧡

13/07/2026

¿Hace rato que el descenso de peso no se mueve? Fijate qué estás comiendo — y sobre todo, cuánto y cuándo. 🥔
Los tubérculos (papa, batata, choclo) no son el problema. Pero la cantidad y el momento del día en el que los comés, sí puede estar jugando en contra.

De día, tu cuerpo los procesa mejor. De noche, mejor optar por vegetales fibrosos y verdes.

Podés comerlos 2 a 3 veces por semana, cuidando la porción — un cuarto del plato, el resto vegetales y proteína.
Es un ajuste chiquito que puede destrabar mucho.

El primer paso lo das vos. Yo te acompaño. 🧡

08/06/2026

Tres veces por semana.
Una hora y media: 45 minutos de fuerza + 45 minutos de cardio es la combinación que recomiendo a mis pacientes para empezar a activar el cuerpo o mantener una rutina de ejercicio en invierno.

No se trata de matarse en el gimnasio todos los días. Se trata de ser constante y hacerlo bien.

La consistencia hace lo que la intensidad no puede sostener.
¿Ya tenés una rutina de ejercicio? Contame 👇

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