NutriConsciente. Rocio Paez

07/10/2026

Hoy les traigo algo que me piden mucho en consultorio y sin snacks !
Acá te dejo opciones variadas, dulces y saladas, que podés encontrar en el super o hacer vos en casa !
El objetivo ? Que tengas opciónes ricas para consumir a modo snack ✨
Si sos de Pico Truncado, te cuento que las barritas de Crudda y los chocolates de alfajorescerroazul los podés conseguir en Dulce Y Sin Culpa | Alfajores, Barritas y Mermeladas 😉 una delicia 🤩

Y vos ? Sos más team dulce o salado para snacks? Preferís comprarlos o hacerlos en casa ?
Te leo ! 💬

29/09/2026

❤️ 29 de septiembre | Día Mundial del Corazón

Cuidar nuestro corazón también es cuidar nuestros hábitos de todos los días.

Una alimentación cardioprotectora puede incluir más fibra a través de frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, además de sumar alimentos fuente de grasas saludables como semillas, frutos secos y palta.

También son importantes el movimiento, un buen descanso y el manejo del estrés.

No se trata de comer perfecto ni de eliminar alimentos, sino de sumar variedad y construir hábitos que podamos sostener a lo largo del tiempo.

❤️ Hoy puede ser un buen día para empezar a cuidar un poco más nuestro corazón.

24/09/2026

No siempre necesitamos ir a la Nutri para bajar de peso 💜

A veces es para ordenar un poco la alimentación, aumentar de peso, entender qué necesita nuestro cuerpo, mejorar la energía, acompañar una condición de salud o simplemente aprender a comer mejor, sin restricciones innecesarias ni culpas.

Porque cada persona llega a consulta con un motivo diferente, y todos son válidos.

¿Vos por qué consultarías con una Nutri? 👇🏼

09/09/2026

Hoy en este capítulo de derribando mitos les traigo: “La Ley de Etiquetado Frontal no sirve”

Desde mi mirada, la ley vino a algo fundamental: ayudarnos a entender mejor qué estamos comprando y que esa información no quede condicionada únicamente por el marketing.

¿Es perfecta? No. Hay aspectos que mejorar.

Pero mejorar una ley de prevención no significa derogarla, algo que actualmente desde el gobierno se está intentando hacer.
La solución debería ser revisarla, fortalecerla y acompañarla con educación alimentaria.

Porque para elegir mejor, primero necesitamos información clara y accesible.

¿Vos estabas al tanto sobre esta situación ? Que opinas al respecto y que opinas de esta ley ?
Te leo 💬

02/09/2026

¿Deslizaste buscando la “dieta perfecta”? 👀

Spoiler: no es por ahí.

Lo que realmente puede hacer la diferencia es construir hábitos sostenibles, aprender a alimentarte de una manera que se adapte a vos y contar con el acompañamiento de un profesional que pueda guiarte durante el proceso.

Porque bajar de peso no debería significar vivir a dieta, pasar hambre o eliminar grupos de alimentos.
Se trata de aprender a comer mejor y poder sostenerlo en el tiempo.

Si querés resultados que duren, empezá por construir hábitos, no por buscar la próxima dieta de moda.

25/08/2026

Esa niña que en el jardín hacia dulce de leche con su diagnostico de Diabetes tipo 1 y le gustaba explicar a la gente la diferencia entre un dulce de leche con azúcar y uno sin azúcar (que era el que estaba haciendo en esa foto🤭) y contar que es la diabetes... unos cuantos años después podríamos decir que sigue haciendo un poco lo mismo ? 🤔🤗
Tal vez yo no elegí ser nutricionista, la nutrición me eligió un poquito a mi desde pequeña, de alguna manera esa niña hacia un poco lo que mas amo hacer de mi profesión hoy en día, educación alimentaria ❤️✨

19/08/2026

El Síndrome Urémico Hemolítico (SUH) es una enfermedad grave que puede afectar especialmente a niños y que, en muchos casos, se relaciona con el consumo de alimentos contaminados con bacterias productoras de toxinas.

🛡️ La prevención está en los hábitos cotidianos:
✔️ Cociná bien la carne picada.
✔️ Lavá tus manos antes de cocinar y comer.
✔️ Evitá la contaminación cruzada entre alimentos crudos y cocidos.
✔️ Lavá frutas y verduras correctamente.
✔️ Usá agua segura y mantené una adecuada higiene de los utensilios.

Pequeños hábitos pueden hacer una gran diferencia. Prevenir también es cuidar nuestra salud y la de los más chicos.

11/08/2026

Muchas gracias Medicom ! 💖💖

🥗💙 ¡Feliz Día de la Nutricionista! 💙🥗

Hoy saludamos con mucho cariño a las Nutricionistas de nuestro Staff 👩‍⚕️🍎

Gracias por acompañar, orientar y promover hábitos saludables, ayudando a mejorar la calidad de vida de cada paciente. 🌱✨

💙 ¡Feliz día y gracias por ser parte de MEDICOM! 🥑🍏

11/08/2026

Hoy les traigo un mini Vlog de una tarde en mi consultorio siendo nutri 🥑🍇🫐🍒🍋
Quería mostrales un poquito de lo que es mi trabajo, que vean un poco de esto que tanto amo y me apasiona que es la educación alimentaria.
Hoy 11 de agosto es el día del nutricionista y este es mi segundo año siendo nutri y ejerciendo como tal.
Le agradezco a cada uno de mis pacientes, quienes me eligen y me permiten ser su nutri y tener el privilegio de trabajar de esto que tanto amo. A quienes están desde el inicio y a quienes se suman!
Gracias a los pacientes presénciales y también a los pacientes virtuales! A ellos que se conectan, desde sus casas, trabajo, el instituto, a quienes me permiten de alguna manera "viajar" a otros continentes y confían en mi desde tan lejos.
Siempre digo, esta carrera me enamoró desde el día 1, porque pude entender que una/ un nutri que te acompañe en el proceso y te enseñe a como nutrir tu cuerpo, puede ser un profesional que te ayude a tener una vida plena. Porque si, la alimentación es la base de la salud y estoy convencida de eso, porque lo veo reflejado en mi salud y en la de cada uno de mis pacientes!

Feliz día Nutris ! Gracias por educar, concientizar y mejorar la calidad de vida de las personas 💖🍇🫐