Lic. Lucia Alonso Nieto

Lic. Lucia Alonso Nieto 👩🏻‍💻Especialista cognitiva conductual

🧠Te ayudo a vincularte de modo sano desde tus estrategias de apego

🔄Consultoría a empresas

atención online al 🌎

08/06/2026

Es muy difícil aceptar cuando no hay compatibilidad en un vínculo de pareja, cuando comenzas a darte cuenta que quizás esa relación cumplió tu etapa, estuvo bien mientras estuvo. No podés pedirle más a ese vínculo.

Puede que estés sobre esforzándote porque funcione, pujando y pujando para que haya proyectos en común pero no lo logras, forzando a que haya planes compartidos, visiones conjuntas, pero no…

Revisar de dónde proviene este estrategia de apego en nuestra infancia es crucial para utilizar otras estrategias en la adultez, si de pequeño observaste que tus padres sostenían un vínculo que ya estaba dañado y aún así se quedaban, si para recibir amor/afecto/ atención tenías que esforzarte probablemente allí puedas ubicar el porque sostenes por sostener.

Puede dar mucho vértigo el salto, pero sin dudas te esperan mejores experiencias vinculares después de eso ❤️‍🩹

Guarda este post si te sirve de recordatorio o envíaselo a alguien que lo necesite!

05/06/2026

En sesiones con mis pacientes varones he trabajado en estos puntos importantes.

Si sos hombre, esto te puede servir:

1. No todo problema necesita una solución inmediata.
A veces tu pareja no quiere que lo resuelvas.
Quiere sentir que lx escuchaste.

1. El silencio tambien comunica.
Cuando te cerras, tu pareja no lo vive como que necesitas espacio.
Muchas veces lo siente como abandono.

1. Escuchar sin defenderte cambia una relación.
No todo lo que te dice es un ataque.
Muchas veces está intentando mostrarte en dónde le duele.

1. Decir “no sé cómo explicarlo” también es comunicación.
No tienes que tener siempre las palabras perfectas.
Pero sí aprender a no desaparecer emocionalmente.

1. Tu cansancio no te hace menos digno de amor.
No tienes que rendir todo el tiempo para merecer cariño, respeto o paciencia.

1. Una relación no se sostiene solo con amor.

Se sostiene con consistencia, atención y conversaciones incómodas.

Guarda este reel y si conoces a uno que necesite leer esto, envíaselo.

01/06/2026

No hay fórmulas para atravesar los duelos: cada quien hacemos lo mejor que podemos en esas circunstancias de las que no tenemos experiencia, porque cada pérdida es única.

No te aceleres, no pujes, intenta por todos tus medios habitar el dolor y el vacío que trae el duelo mientras tenés una rutina mínima que te ayuda a conectar con la vida, con lo que sí está.

Mientras más aceleramos un proceso y evitamos el malestar, más cava hondo y más consecuencias emocionales nos traerá a futuro.

Si estás pasando por una pérdida significativa te abrazo fuerte, tenete paciencia y sé compasivo con vos ❤️‍🩹

Guarda este post o envíaselo a esa persona que querés que puede hacerle bien escucharlo 🫂

Puedo seguir teniéndole afecto a alguien pero no elegirlo más en mi vida. Puedo perdonar y no seguir teniendo vínculo.Pu...
30/05/2026

Puedo seguir teniéndole afecto a alguien pero no elegirlo más en mi vida.
Puedo perdonar y no seguir teniendo vínculo.
Puedo gustarme a veces y a veces no tanto.
Puedo amar a mi pareja y que haya aspectos que no me gusten y eso está bien.
Puedo amar a mi pareja y a veces estar en desacuerdo con algún tema.
Puedo estar convencida de algún proyecto que estoy desarrollando y a veces sentirme insegura con lo que estoy haciendo.

Reflexionar sobre esto nos ayuda a desarrollar flexibilidad psicológica 🤎
Qué más crees que puede coexistir?

29/05/2026

Escúchalo las veces que necesites ❤️‍🩹

contame en comentarios que otras cosas están bien y muchas veces por exigencia externa o interna creemos que no?

26/05/2026

volver con un ex si o no?
Qué opinan? Les pasó? Cómo les fue?
te leo en comentarios 🤎

24/05/2026

mejorarle la vida a las personas que amas 🤎

Qué es más hermoso que ocuparnos de cuidar, potenciar, nutrir y enriquecer la vida de quienes más queremos?
Qué más importante que trabajar en nosotros mismos: nuestras heridas, nuestras historias, nuestras adversidades para que impacten del menor modo posible en nuestros afectos?

Compartime en comentarios cuál es tu forma de sumarle a la vida de quienes querés con tu corazón? 💘🥰

21/05/2026

Si sos psico o psiquiatra este video es para vos🤎

Realmente necesitas esta plataforma increíble para optimizar tu trabajo y mejorar la experiencia de tus pacientes 👩🏻‍💻🪄

10% off con mi código: LUHEALMIND03

19/05/2026

Cuidá tu ecosistema de vínculos, no da igual a quienes le dedicas tu tiempo🤎

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