Nutri.enlaweb

Home
Nutri.enlaweb

María Dolores Giolongo. Licenciada en Nutrición (MP 1686). Santa Fe capital. Especialista en Nutrición Cetogenica (keto) y Low Carb. Atención presencial y online

29/12/2022

Ayer fue el último día de consultorio del año. Además de pensar en el paso del tiempo con cierta melancolía, me di cuenta cuan afortunada soy de poder dedicarme a lo que me gusta. No hay nada que ame y disfrute más que mi profesión y el contacto con ustedes.
Cada logro y alegría de mis pacientes me llena de felicidad. No se dan una idea de lo que disfruto al verlos cumplir sus objetivos. Esto es mucho más que una dieta o hablar de comida…
Por eso quiero agradecerles de todo corazón por haber formado parte de este año maravilloso y por enseñarme tanto!!! Muchas felicidades en este año que comienza y esperemos que sea tan bueno como el 2022. Los adoro!
Lola ❤️

06/11/2021

Buenos días a todos ❤️

Les muestro otro cambio impresionante de una paciente muy querida . 15 kg menos y la incorporación de muchos buenos hábitos alimentarios.
Con ella empezamos con una dieta keto, luego pasamos a una versión Low Carb hasta llegar a una alimentación súper variada y completa pero ajustando la medida a sus necesidades. Te voy a extrañar marce!!! Pero estoy muy feliz y orgullosa de que hayas llegado a tu mejor versión.

15/09/2021

Desayuno Keto 🥑

Miren qué bomba esta opción. Lo pedimos en una cafetería de Mendoza. Por suerte cada vez mas lugares tienen estas propuestas saludables y variadas.

Está formado por huevos revueltos con semillas (recuerden que el huevo es el alimento comodín keto: es el único ilimitado!) y palta 🤍 acompañado de un chocolate 70% cacao con leche de almendras!

Lo pedirían? Yo lo amé!

08/09/2021

Es una practica milenaria, que viene utilizándose hace siglos con diferentes finalidades(religiosas,depurativas, desintoxicantes, etc).

Consiste en aplazar de forma voluntaria la ingesta de comida. Se lleva a cabo por personas que no tengan un peso inferior al normal y por lo tanto tengan la suficiente grasa almacenada para vivir de ella 📢(no recomendable en personas con bajo peso, con trastornos alimentarios o con patologías que incidan en una reducción del peso corporal).✖️

Si se hace de la manera correcta es una práctica muy sencilla y natural, en la que no se sufre nada.
El ayuno puede ser de cualquier duración(de acuerdo a los objetivos que cada uno tenga). Yo recomiendo el ayuno de 16 horas. ☑️

Es posible empezar un ayuno en cualquier momento, y podes dejarlo también cuando desees.

🔺Algunos de los beneficios que nos trae ayunar
* Pérdida de peso y grasa corporal
* Incremento de la quema de grasa.
* Disminución de los niveles de insulina y glucosa en la sangre.
* Posible corrección de la diabetes tipo 2
* Mejora en la lucidez y en la concentración
* Aumento de energía
* Disminución del colesterol sanguíneo
* Renovación celular(con la consiguiente reparación de las células dañadas).
* Reducción de la inflamación.

💭Lo probaste? Te aseguro que todos estos beneficios los puedo comprobar diariamente con las personas que lo practican! ♥️

07/09/2021

Croquetas de espinaca keto 🥬
Quedaron buenísimas y son muy fáciles. Yo en este caso las hice solas, pero las podes acompañar con una salsa de 4 quesos o con una crema con cebollas y queda buenísimo!

📝Ingredientes:
- 600 g de espinaca
- 1 taza de ricota
- 1 cebolla
- 3 huevos
- 4 cucharadas de aceite de oliva
- 1 taza de queso parmesano
- Sal
- 1 cdita de pimienta negra

Lavar la espinaca y quitarle los cabitos. Cocinarla aproximadamente 5 minutos. Luego vamos a picar y saltear la cebolla en aceite de oliva. Cortar muy finamente la espinaca y mezclarla con la ricota, los huevos, la cebolla, el aceite de oliva, el queso y los condimentos. Armar las bolitas. Si no les quedan firmes, les pueden agregar un poco más de queso rallado o pasarlas por el mismo (como si utilizáramos pan rallado).
Llevar a un horno fuerte aproximadamente 20 minutos.
También las pueden guardar en una bolsa herméticamente cerrado o un tupper y frezar.
Si las hacen me cuentan qué tal les quedó 😘

06/09/2021

Más que una dieta, me gusta llamarlo “estilo de vida” 🥑 ya que se busca un cambio permanente en la forma de alimentarnos y en nuestros hábitos en general.
La planificación cetogenica se basa en un consumo bajo de hidratos de carbono (menos de 50 gramos por día), moderada cantidad de proteínas y alto consumo de grasas saludables
Al disminuir la cantidad de hidratos, el cuerpo deja de utilizar la glucosa como fuente de energía y empieza a utilizar los “cuerpos cetonicos” o cetonas lo que derivara en un incremento en la quema de grasas.
Al comer pocos hidratos, la insulina baja y se producen un montón de reacciones favorables para el organismo: descenso de peso, disminución en la sensación de hambre y ansiedad, mejora en las funciones inmune y cognitiva. También se reduce muchísimo el riesgo de contraer enfermedades crónicas como cancer, enfermedades cardiacas, diabetes y el deterioro cognitivo.
Toda persona que lo ha probado, puede dar fe que los cambios son abismales y que el bienestar del que se goza es real!
Contame ¿vos lo probaste? ❤️

Address

S3000

Opening Hours

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 13:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutri.enlaweb posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutri.enlaweb:

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: