30/07/2026
Práctica de Graciela 🕉️
Hoy Graciela realizó una práctica consciente y respetuosa, donde cada movimiento fue acompañado por la respiración, permitiendo que el cuerpo encontrara más espacio, movilidad y bienestar.
Comenzamos con kriyas articulares y musculares, despertando suavemente cada articulación y preparando el cuerpo para la práctica.
El objetivo principal fue la higiene de la columna, buscando alargarla, descomprimirla y devolverle movilidad a través de movimientos conscientes. También trabajamos la apertura del pecho y del músculo ilíaco-psoas, favoreciendo una postura más alineada, una respiración más amplia y una mayor libertad en el movimiento.
Con la ayuda del rodillo terapéutico y la esferodinamia, acompañamos el trabajo de elongación y flexibilidad, permitiendo que el cuerpo encontrara nuevos apoyos y liberara tensiones de forma progresiva y segura.
Las asanas de equilibrio nos invitaron a fortalecer la estabilidad, la coordinación y la confianza, comprendiendo que el verdadero sostén nace cuando cuerpo, respiración y mente trabajan en armonía.
Finalizamos la práctica en Savasana, integrando todo lo vivido. En ese descanso profundo, el cuerpo absorbió los beneficios de cada movimiento, la respiración encontró serenidad y la mente pudo aquietarse.
Práctica tras práctica, Graciela continúa recuperando fuerza, flexibilidad y confianza, recordando que el yoga nos enseña a respetar nuestros tiempos, a escuchar el cuerpo y a celebrar cada pequeño avance como parte de un gran camino de transformación.
Eleonora
Puente Espacio de Yoga y Meditación 🕉️💜 💜🕉🪷🧿♾️🌿🌿🌿 🕉
