12/05/2023
¿ Cómo podemos mejorar nuestra ?
El significado natural de es " Pensamiento ", que corresponde a la palabra sánscrita Buddhi, que significa "la actividad de la mente".
Vivimos en una época en la que nadie sabe hacer una sola cosa a la vez, somos “multitarea”.
🪷El primer consejo parece obvio, pero a veces hay que recordarlo: cuídate, física y emocionalmente.
Nuestro estudio o trabajo depende de nuestros recursos cognitivos que, a su vez, también lo hacen de nuestro estado físico y mental.
🪷 Regálate un momento de atención plena.
-Centrarte en tu respiración durante un par de minutos, de pie y con los ojos abiertos, respirar con el vientre (no con el pecho), expulsa el aire con la nariz y centrar toda tu atención en el sonido y ritmo de tu respiración.
- Es probable que cuando lo hagas te vayan viniendo otros pensamientos a la cabeza. Cuando esto suceda, esfuérzate para devolver tu atención a la respiración y no hacer caso a otros estímulos.
- Debido a que es un ejercicio simple que requiere poco tiempo para realizarlo, se recomienda hacerlo en esos momentos de estrés, cuando te falta claridad de ideas o te sientes ofuscado en algo.
- Haciendo esto en esos momentos restablecerás tus pensamientos y tu atención, te será más fácil reorganizar los conceptos de tu cabeza, y alcanzaras un estado más adecuado para poder concentrarte.
🪷 DHI, es una sinergia de aceites esenciales puros de Albahaca, Eucalipto, Romero y Limón para el enfoque y la memoria. Limita las distracciones, apoya la salud cognitiva y ahuyenta los sentimientos de tensión.
