Verena Frank - Tibetische Medizin, Massage & Bewegung

13/08/2026

9-fache Reinigungsatmung – die drei Kanäle

In der tibetischen Tradition werden bei der 9-fachen Reinigungsatmung die drei Hauptkanäle angesprochen: rechter, linker und zentraler Kanal.

9 Atemzüge. 3 Kanäle. Ein Moment zum Ankommen.

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12/08/2026

Auszeit für Selbstständige

Selbstständig sein heißt oft: viel Verantwortung, wenig Zeit für sich.

Meine tibetische Massage schenkt dir eine bewusste Pause – für Entspannung, Regeneration und dein Wohlbefinden.

Mit dem Gesundheitshunderter für Selbstständige kannst du meine Massage unter den jeweiligen Voraussetzungen nutzen.

📍 Innsbruck oder Absam
🌿 Tibetische Massage & Anwendungen
📩 Termine per Dm oder [email protected]

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Menla Balance – Verena Frank

Für mehr Balance & Energie

Tibetische Massage (Ku Nye)
Tibetische Medizin & Ernährung
Lu Jong und Meditation
Pilates & ganzheitliche Bewegung

Innsbruck & Absam
→ Termine per Nachricht

06/08/2026

Der Wind im Körper darf sich lösen.

Lung Ro Sel ist eine tibetische Atemübung aus dem Lu Jong. Mit jeder bewussten Ausatmung lässt du Anspannung, innere Unruhe und belastende Gedanken los. Mit jeder Einatmung schaffst du Raum für Klarheit, Ruhe und neue Energie.

Ein paar bewusste Atemzüge reichen oft aus, um wieder bei dir selbst anzukommen.

✨ Atme aus, was dich beschwert.
✨ Atme ein, was dich stärkt.

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01/08/2026

Deine Wirbelsäule ist wie der Stamm eines Baumes.

Ist der Stamm stark, beweglich und gesund, können Äste, Blätter und Wurzeln optimal versorgt werden. Genauso bildet deine Wirbelsäule die Basis für einen beweglichen, stabilen und schmerzfreien Körper.

Im tibetischen Heilyoga (Lu Jong) lösen wir sanft Spannungen, mobilisieren die Wirbelsäule und bringen den Energiefluss wieder in Balance. So profitieren nicht nur Rücken und Nacken, sondern der gesamte Körper.

Ein gesunder Stamm trägt den ganzen Baum. Sorge gut für deine Wirbelsäule.

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13/07/2026

Patteriol Nordostgrat ⛰️

So viele Klettermeter wie glaube ich noch nie.
Und davor immer wieder diese Frage:
Schaffe ich das wirklich?

Die Länge, die vielen Seillängen, der lange Zu- und Abstieg – ich hatte Respekt davor.

Doch dann war ich im Fels.
Ein Griff nach dem anderen.
Eine Seillänge nach der nächsten.

Und plötzlich ging es einfach.
Es fühlte sich leicht an.
Es flowte. ✨

Vielleicht können wir manchmal viel mehr, als wir uns selbst zutrauen.
Vielleicht braucht es nicht immer noch mehr Vorbereitung, noch mehr Sicherheit, noch mehr Nachdenken.

Manchmal braucht es einfach den Mut, loszugehen –
und das Vertrauen, dass die eigene Kraft unterwegs mitkommt.

Am Ende müde.
So richtig müde.
Und gleichzeitig komplett glücklich. ✨

Patteriol Nordostgrat – mein bisher längstes Kletterabenteuer und die schöne Erkenntnis: Ich darf mir selbst ruhig ein bisschen mehr zutrauen. 🧗‍♀️⛰️

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01/07/2026

Sommer. Bewegung. Pilates.

Im Sommer darf Bewegung leicht sein.

Komm vorbei, wann es für dich passt – ohne Kursbindung, ohne Druck.

Drop-in Pilates
☀️ Kraft aufbauen
☀️ Beweglichkeit fördern
☀️ Den Kopf frei bekommen

Ich freue mich auf dich !

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28/06/2026

Momente, die man nicht vergisst.

Die Welt ist still. Der Himmel öffnet sich. Die Berge schenken Weite.

In der Tibetischen Medizin gilt der Morgen als Zeit des Raum-Elements – jenes Elements, aus dem alles entsteht. Raum schenkt Klarheit, Bewusstsein und die Möglichkeit, sich selbst wieder zu begegnen.

Zwischen Fels und Himmel wird diese Qualität spürbar. Die Gedanken werden leiser, der Atem freier und mit jedem Schritt entsteht mehr Raum – nicht nur um mich, sondern auch in mir.

Vielleicht ist das der wahre Gipfel: Nicht nur einen Berg zu erreichen, sondern einen Moment völliger Präsenz.

Die Berge erinnern mich immer wieder daran, dass Heilung oft dort beginnt, wo Weite, Stille und Achtsamkeit zusammenkommen.

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15/06/2026

Klettern ist für mich gelebte Achtsamkeit.

Klettern führt mich zu mir.

Jeder Griff fordert meine volle Aufmerksamkeit. Jeder Schritt lässt Gedanken leiser werden. Zwischen Fels, Weite und Atem entsteht ein Raum, in dem ich ganz im Moment bin.

Achtsamkeit bedeutet für mich nicht, stillzusitzen – sondern präsent zu sein. Im Körper. Im Atem. Im Vertrauen.

Diese Erfahrung begleitet auch meine Arbeit: Menschen dabei zu unterstützen, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen – durch bewusste Bewegung, Körperarbeit und die Impulse der Traditionellen Tibetischen Medizin.

Wo findest du deinen Kraftort?

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