Lebe.leicht - Bioenergetische Kinesiologie & Cranio Sacrale Körperarbeit

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Lebe.leicht - Bioenergetische Kinesiologie & Cranio Sacrale Körperarbeit

Bioenergetische Kinesiologie
💫
Cranio Sacrale Körperarbeit
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Energiemassage & Körperkerzen
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Ernährungstraining

Mein Name ist Alexandra Maria Hörlendsberger und ich bin Elementarpädagogin, Humanenergetikerin (Bioenergetische Kinesiologie & Cranio Sacral Balancing) und Ernährungstrainerin für intuitives Essen in der Familie. Meine Kompetenzen liegen in der ganzheitlichen Gesundheitsförderung und Gesundheitsprävention 💕
Bei mir geht es um DEINE körperliche & seelische Gesundheit. Ich unterstütze dich dabei, d

ass du Genuss, Leichtigkeit und Wohlbefinden in deinem Leben wieder bewusst wahrnimmst. Vielleicht bist du gerade etwas von deinem Weg abgekommen oder du spürst, dass du in deinem Leben etwas verändern möchtest, weißt jedoch nicht wie. Ich bin gerne für dich da und begleite dich auf einem Stück deines Weges - gemeinsam schaffen wir das! Auf meiner Website erhältst du weitere Infos über meine Angebote.
✨www.alex-hoerlendsberger.com✨
Gerne kannst du mir auch eine PN schreiben, wenn du Fragen hast oder du noch mehr wissen möchtest ✅

Alles Liebe, deine Alexandra 🍀

30/07/2026

Halschakra – deine Stimme der Wahrheit 💙

Nachdem wir zuletzt dein Herz geöffnet haben, richten wir den Blick heute auf dein Halschakra – dein Zentrum für Kommunikation, Selbstausdruck und Wahrheit.

Das Halschakra steht für
✨ Kommunikation
✨ Ehrlichkeit
✨ Selbstausdruck
✨ Authentizität

Es befindet sich im Bereich deines Halses – dort, wo Worte entstehen und deine innere Wahrheit ihren Ausdruck findet.

💙 Ist dieses Chakra im Gleichgewicht, kannst du deine Gedanken und Gefühle klar und ehrlich ausdrücken. Du sprichst deine Wahrheit mit Respekt und hörst anderen aufmerksam zu.

Gerät es aus dem Gleichgewicht, kann sich das zeigen durch:
– Angst, die eigene Meinung zu sagen
– Schwierigkeiten, Gefühle auszudrücken
– häufige Missverständnisse
– das Gefühl, nicht gehört zu werden
– Unsicherheit beim Sprechen

💫 Über- & Unterenergie im Halschakra

Ist dein Halschakra unteraktiv, kann sich das zeigen durch:
– Schüchternheit oder Zurückhaltung
– Angst vor Kritik
– Schwierigkeiten, Nein zu sagen
– das Herunterschlucken von Gefühlen
– leise oder unsichere Stimme

Ist dein Halschakra überaktiv, kann sich das zeigen durch:
– sehr viel oder ununterbrochenes Reden
– andere häufig unterbrechen
– dominante Kommunikation
– vorschnelle Aussagen
– Schwierigkeiten, wirklich zuzuhören

✨ Deine Balance liegt in der Mitte:

Deine Wahrheit ehrlich aussprechen – ohne zu verletzen.
Zuhören – ohne dich selbst zu verlieren.

Deine Stimme ist wertvoll. Du darfst sagen, was du fühlst, denkst und brauchst – klar, respektvoll und authentisch.

💙 So stärkst du dein Halschakra

🫐 Ernährung
Zitronen • Limetten • Grapefruits • Kiwis • Äpfel • Birnen • Pflaumen

🍵 Tee
Salbei • Zitronengras • Königskerze

🌿 Ätherische Öle
Salbei • Pfefferminze • Geranium • Echte Kamille • Myrrhe • Sandelholz

💎 Heilsteine
Aquamarin • Türkis • Lapislazuli • Blauer Topas

💭 Impuls zur Selbstwahrnehmung

– Spreche ich meine Wahrheit aus?
– Wo halte ich meine Worte zurück?
– Fällt es mir leicht, Nein zu sagen?
– Höre ich anderen wirklich zu?

✨ Affirmationen

„Ich spreche meine Wahrheit mit Liebe.“

„Meine Stimme ist wertvoll.“

„Ich drücke mich klar und ehrlich aus.“

„Ich werde gehört.“

Wiederhole sie bewusst, atme sanft in deinen Halsraum und spüre, wie sich Weite und Leichtigkeit entfalten.

💾 Speichere dir diesen Beitrag, um dich immer wieder mit deiner Stimme und deiner Wahrheit zu verbinden.

Im nächsten Beitrag widmen wir uns dem Stirnchakra 💜 – deiner Intuition, deiner inneren Weisheit und deinem klaren Blick.

Ich wünsche dir viel Freude dabei, deiner eigenen Stimme zu vertrauen und sie mutig erklingen zu lassen. 💙✨

28/03/2026

Herzchakra – dein Zentrum für Liebe 💚

Nachdem wir uns zuletzt deiner inneren Stärke gewidmet haben, öffnen wir heute den Raum für dein Herz – dein Zentrum für Liebe, Mitgefühl und Verbindung.

Das Herzchakra steht für
✨ Liebe
✨ Mitgefühl
✨ Vertrauen
✨ Verbundenheit

Es befindet sich in der Mitte deiner Brust – dort, wo du Nähe, Wärme und emotionale Tiefe wahrnimmst.

💚 Ist dieses Chakra im Gleichgewicht, fühlst du dich offen, liebevoll und verbunden – mit dir selbst und mit anderen.
Du kannst geben und empfangen.

Gerät es aus dem Gleichgewicht, kann sich das zeigen durch:
– emotionale Verschlossenheit
– Angst vor Verletzung
– Schwierigkeiten zu vertrauen
– Abhängigkeit in Beziehungen
– das Gefühl von Einsamkeit

💫 Über- & Unterenergie im Herzchakra

Ist dein Herzchakra unteraktiv, kann sich das zeigen durch:
– emotionale Verschlossenheit
– Angst, verletzt zu werden
– Schwierigkeiten, Liebe anzunehmen
– Rückzug oder innere Kälte
– Selbstschutz statt Verbindung

Ist dein Herzchakra überaktiv, kann sich das zeigen durch:
– übermäßiges Geben (du vergisst dich selbst)
– Abhängigkeit in Beziehungen
– starkes Bedürfnis nach Anerkennung
– fehlende Abgrenzung
– das Gefühl, für andere verantwortlich zu sein

✨ Deine Balance liegt in der Mitte:
Liebe geben – ohne dich zu verlieren.
Liebe empfangen – ohne Angst.

Dein Herz darf sich öffnen – nicht aus Zwang und nicht aus Angst, sondern sanft und in deinem eigenen Tempo.

💚 So stärkst du dein Herzchakra

🥑 Ernährung
Grünes Gemüse • Spinat • Brokkoli • Avocado • Gurke • Zucchini • Kräuter

🍵 Tee
Jasmin • Grüner Tee • Thymian • Weißdornfrüchte

🌿 Ätherische Öle
Rose • Lavendel • Bergamotte • Ylang-Ylang

💎 Heilsteine
Rosenquarz • Heliotrop • Jade • grüner Kalzit

💭 Impuls zur Selbstwahrnehmung
– Wo halte ich mein Herz noch zurück?
– Wo darf ich mehr Liebe zulassen?
– Kann ich Liebe annehmen, ohne etwas leisten zu müssen?
– Was lässt mein Herz wirklich aufblühen?

✨ Affirmationen
„Ich öffne mein Herz.“
„Ich bin Liebe.“
„Ich darf empfangen und geben.“
„Ich vertraue dem Leben.“

Wiederhole sie bewusst, atme sanft in deinen Herzraum und spüre, wie sich dein Brustraum weitet.

💾 Speichere dir diesen Beitrag, um dich immer wieder mit deiner Herzenergie zu verbinden.

Im nächsten Beitrag widmen wir uns dem Halschakra 💙 – deiner Stimme, deinem Ausdruck und deiner Wahrheit.

Ich wünsche dir viel Liebe beim Öffnen deines Herzens 💚✨

06/02/2026

💛 Solarplexuschakra – dein Zentrum für Selbstwert

Nachdem wir uns bereits mit den unteren Energiezentren beschäftigt haben, widmen wir uns heute deiner inneren Sonne ☀️

Das Solarplexuschakra steht für
✨ Selbstwert
✨ Klarheit
✨ Willenskraft
✨ innere Stärke

Es befindet sich im Bereich deines Oberbauchs – dort, wo du oft ein „Bauchgefühl“ wahrnimmst.

Ist dieses Chakra im Gleichgewicht, fühlst du dich kraftvoll, handlungsfähig und sicher in deinen Entscheidungen.
Du vertraust dir selbst.

Gerät es aus dem Gleichgewicht, kann sich das zeigen durch:
– Selbstzweifel
– Unsicherheit
– übermäßiges Kontrollbedürfnis
– Schwierigkeiten, für dich einzustehen
– das Gefühl, nicht gut genug zu sein

Deine innere Sonne darf strahlen – nicht brennen und nicht flackern, sondern ruhig und kraftvoll leuchten.

💛 So stärkst du dein Solarplexuschakra

🍋 Ernährung
Getreide • Nudeln • Müsli • Leinsamen • Nüsse • Sonnenblumenkerne • Chiasamen • Kurkuma • Kreuzkümmel • Pfefferminze • Joghurt • Käse

🍵 Tee
Rosmarin • Fenchel • Pfefferminze • Fenchel • Anis • Zimt

🌿 Ätherische Öle
Zitrone • Bergamotte • Rosmarin • Grapefruit

💎 Heilsteine
Citrin • Tigerauge • Bernstein • Gelber Jaspis

💭 Impuls zur Selbstwahrnehmung

– Wo zweifle ich noch an mir?
– Wo darf ich klarer für mich einstehen?
– Was stärkt mein Selbstvertrauen im Alltag?
– Wann fühle ich mich kraftvoll und präsent?

✨ Affirmationen

„Ich vertraue mir.“
„Ich bin kraftvoll.“
„Ich darf sichtbar sein.“
„Ich handle aus innerer Stärke.“

Wiederhole sie bewusst, atme ruhig in deinen Bauchraum und spüre, wie sich deine Mitte stabilisiert.

💾 Speichere dir diesen Beitrag ab, wenn du deine innere Kraft immer wieder aktivieren möchtest.

Im nächsten Beitrag widmen wir uns dem Herzchakra 💚 – der Energie von Liebe, Mitgefühl und Verbindung.

Ich wünsche dir viel Freude beim Stärken deiner inneren Sonne 💛✨

02/02/2026

✨ Was, wenn Zahlen mehr über dich erzählen, als du denkst? ✨

Manchmal spüren wir, dass etwas in uns in Bewegung ist –
eine Frage, ein Thema, ein Wendepunkt.
Und gleichzeitig fehlt die Klarheit, wo wir eigentlich stehen.

In der numerologischen Beratung nutze ich Zahlen als Spiegel:
für deine Persönlichkeit, deine Lebensthemen und das, was sich gerade zeigen möchte.
Nicht als Vorhersage.
Sondern als Einladung zur Selbsterkenntnis, Reflexion und inneren Ausrichtung.

🌿 Was dich erwartet:
• eine individuell vorbereitete numerologische Auswertung
• Raum für deine Fragen und Themen
• Klarheit, Orientierung und neue Impulse
• achtsame Begleitung – online oder in meiner Praxis

Wenn du neugierig bist, dich selbst auf einer tieferen Ebene zu verstehen,
freue ich mich, dich ein Stück begleiten zu dürfen.

📩 Schreib mir gerne eine Nachricht oder informiere dich auf meiner Website.
➡️Link in den Kommentaren

Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir.
Manchmal helfen Zahlen, es wieder zu erkennen.

💛
Alexandra
lebe.leicht

21/01/2026

🧡 Schön, dass du hier bist, du wundervoller Herzensmensch.
Im letzten Beitrag ging es um das Wurzelchakra – unsere Basis für Sicherheit und Erdung.

Heute lade ich dich ein, eine Ebene höher zu reisen ✨
➡️ zum 𝗦𝗮𝗸𝗿𝗮𝗹𝗰𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 – dem Zentrum von Lebensfreude · Kreativität · Fühlen.

🌊 Was dich in diesem Beitrag erwartet:
• die Bedeutung des Sakralchakras
• Hinweise auf Unter- & Überaktivität
• nährende Impulse für Körper & Energie
• Ernährung · Tees · ätherische Öle · Heilsteine
• sanfte Impulse zur Selbstwahrnehmung
• stärkende Affirmationen für deinen Alltag

🧡 𝗗𝗮𝘀 𝗦𝗮𝗸𝗿𝗮𝗹𝗰𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮
Es liegt im Unterbauch, etwas unterhalb des Nabels.
Es ist verbunden mit Emotionen, Sinnlichkeit, Beziehungen, Kreativität und dem bewussten Erleben von Freude.
Wenn dieses Chakra im Gleichgewicht ist, fühlst du dich lebendig, inspiriert, verbunden mit dir selbst und im gesunden Fluss deiner Gefühle.

🌊 𝗨𝗻𝘁𝗲𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̈𝘁
Ist das Sakralchakra unteraktiv, fällt es oft schwer, Gefühle wirklich zuzulassen oder Freude zu empfinden.
Du funktionierst vielleicht mehr, als dass du fühlst.

Mögliche Anzeichen:
– emotionale Zurückhaltung
– fehlende Kreativität oder Lustlosigkeit
– Schwierigkeiten, Nähe zuzulassen
– Gefühl von innerer Leere

Gefühlsebene:
„𝗜𝗰𝗵 𝗳𝘂̈𝗵𝗹𝗲 𝗺𝗶𝗰𝗵 𝗮𝗯𝗴𝗲𝘀𝗰𝗵𝗻𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻.“ · „𝗜𝗰𝗵 𝗲𝗿𝗹𝗮𝘂𝗯𝗲 𝗺𝗶𝗿 𝗸𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗙𝗿𝗲𝘂𝗱𝗲.“

🔥 𝗨̈𝗯𝗲𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̈𝘁
Bei einer Überaktivität können Gefühle sehr intensiv sein und schnell wechseln.
Du bist vielleicht stark im Außen, verlierst aber manchmal den Kontakt zu deiner inneren Balance.

Mögliche Anzeichen:
– emotionale Abhängigkeiten
– starke Stimmungsschwankungen
– impulsives Verhalten
– Schwierigkeit, Grenzen zu setzen

Gefühlsebene:
„𝗜𝗰𝗵 𝗯𝗿𝗮𝘂𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗮𝘀 𝗶𝗺 𝗔𝘂ß𝗲𝗻.“ · „𝗢𝗵𝗻𝗲 𝗱𝗮𝘀 𝗳𝘂̈𝗵𝗹𝗲 𝗶𝗰𝗵 𝗺𝗶𝗰𝗵 𝗹𝗲𝗲𝗿.“

✨ So kannst du dein Sakralchakra liebevoll unterstützen

🥭 Ernährung (fließend & genussvoll):
– Orangen · Mandarinen · Mango · Pfirsich · Papaya
– Karotten · Kürbis · Süßkartoffeln
– Nüsse & Samen (v. a. Sesam)
– gesunde Fette: Avocado · Olivenöl
– bewusst genießen, langsam essen, fühlen

🍵 Tees für das Sakralchakra:
– Orangenblütentee
– Hibiskus
– Ringelblume
– Frauenmantel
– Süßholzwurzel
– Zimt-Fenchel (wärmend & harmonisierend)

🌿 Ätherische Öle:
– Orange
– Ylang-Ylang
– Sandelholz
– Vanille
– Jasmin

💎 Heilsteine:
– Karneol
– Orangencalcit
– Sonnenstein

💭 Sanfte Impulse zur Selbstwahrnehmung:
– Wann erlaube ich mir echte Freude?
– Wie gehe ich mit meinen Gefühlen um?
– Wo halte ich Emotionen zurück?
– Was nährt meine Kreativität?
– Was bringt mich wieder in meinen natürlichen Fluss?

🧡 𝗦𝗮𝗸𝗿𝗮𝗹𝗰𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 – 𝗔𝗳𝗳𝗶𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗻
✨ „𝗜𝗰𝗵 𝗲𝗿𝗹𝗮𝘂𝗯𝗲 𝗺𝗶𝗿 𝘇𝘂 𝗳𝘂̈𝗵𝗹𝗲𝗻.“
✨ „𝗜𝗰𝗵 𝗱𝗮𝗿𝗳 𝗙𝗿𝗲𝘂𝗱𝗲 𝗲𝗿𝗹𝗲𝗯𝗲𝗻.“
✨ „𝗠𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗞𝗿𝗲𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̈𝘁 𝗳𝗹𝗶𝗲ß𝘁 𝗳𝗿𝗲𝗶.“
✨ „𝗜𝗰𝗵 𝗯𝗶𝗻 𝗶𝗺 𝗘𝗶𝗻𝗸𝗹𝗮𝗻𝗴 𝗺𝗶𝘁 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗚𝗲𝗳𝘂̈𝗵𝗹𝗲𝗻.“
✨ „𝗜𝗰𝗵 𝗴𝗲𝗻𝗶𝗲ß𝗲 𝗱𝗮𝘀 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻 𝗺𝗶𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗦𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻.“

🌊 Anwendungstipp:
Nimm einen oder mehrere Kristalle in deine linke Hand und sprich deine Affirmationen im Sitzen oder Liegen, lege eine Hand auf deinen Unterbauch und atme ruhig.
Stell dir vor, wie warme, orangefarbene Energie sanft in dir fließt.

✨ Ich wünsche dir viel Freude beim Spüren, Fühlen und kreativen Entfalten.
Erlaube dir, weich zu sein – und gleichzeitig kraftvoll 🌺

🔜 Im nächsten Beitrag reisen wir weiter zum 𝗦𝗼𝗹𝗮𝗿𝗽𝗹𝗲𝘅𝘂𝘀𝗰𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 –
deinem Zentrum für Selbstwert, innere Stärke und Klarheit.

Wenn du magst, schreibe mir gern 💬
👉 welches Thema dich besonders berührt hat oder welche Affirmation heute mit dir in Resonanz geht 💛

14/01/2026

✨ Im letzten Beitrag habe ich dir die Chakras als unsere Energiezentren vorgestellt.

🔴 Heute dreht sich alles um das Wurzelchakra 🌱

In diesem Beitrag erfährst du:
• was das Wurzelchakra ist und wofür es steht
• wie du Unter- oder Überaktivität erkennst
• praktische Tipps für Ernährung · ätherische Öle · Heilsteine
• sanfte Impulse zur Selbstwahrnehmung
• Affirmationen zum Anwenden und Manifestieren

Das 𝗪𝘂𝗿𝘇𝗲𝗹𝗰𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 steht für 𝗦𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿𝗵𝗲𝗶𝘁, 𝗘𝗿𝗱𝘂𝗻𝗴 und 𝗨𝗿𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝘂𝗲𝗻.
Ist es im Gleichgewicht, fühlen wir uns stabil, ruhig und getragen.

🌱 𝗨𝗻𝘁𝗲𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̈𝘁
Ist das Wurzelchakra 𝘂𝗻𝘁𝗲𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃, fehlt oft das Gefühl von 𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝗲𝗿 𝗦𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿𝗵𝗲𝗶𝘁.
Betroffene fühlen sich schneller 𝘃𝗲𝗿𝘂𝗻𝘀𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿𝘁, nicht richtig angekommen oder ohne festen Boden.

Mögliche Anzeichen:
– 𝘀𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻𝘃𝗼𝗹𝗹𝗲 𝗚𝗲𝗱𝗮𝗻𝗸𝗲𝗻
– 𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗨𝗻𝗿𝘂𝗵𝗲
– Schwierigkeiten, im 𝗛𝗶𝗲𝗿 & 𝗝𝗲𝘁𝘇𝘁 zu sein

Gefühlsebene:
„𝗜𝗰𝗵 𝗯𝗶𝗻 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝘀𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿.“ · „𝗜𝗰𝗵 𝗵𝗮𝗯𝗲 𝗸𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗛𝗮𝗹𝘁.“

🔥 𝗨̈𝗯𝗲𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̈𝘁
Bei einer 𝗨̈𝗯𝗲𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̈𝘁 des Wurzelchakras steht 𝗦𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿𝗵𝗲𝗶𝘁 so stark im Vordergrund, dass wenig Raum für 𝗩𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝘂𝗲𝗻 oder 𝗩𝗲𝗿𝗮̈𝗻𝗱𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴 bleibt.

Mögliche Anzeichen:
– starkes 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗯𝗲𝗱𝘂̈𝗿𝗳𝗻𝗶𝘀
– Angst vor 𝗩𝗲𝗿𝗮̈𝗻𝗱𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴
– Festhalten an 𝗚𝗲𝘄𝗼𝗵𝗻𝘁𝗲𝗺
– innere oder äußere 𝗦𝘁𝗮𝗿𝗿𝗵𝗲𝗶𝘁

Gefühlsebene:
„𝗜𝗰𝗵 𝗺𝘂𝘀𝘀 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗵𝗮𝗹𝘁𝗲𝗻.“ · „𝗡𝘂𝗿 𝘀𝗼 𝗯𝗶𝗻 𝗶𝗰𝗵 𝘀𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿.“

✨ So kannst du dein Wurzelchakra unterstützen:

🥕 Ernährung:
– Gemüse: Karotten, Kartoffeln, Pastinaken, Süßkartoffeln, Zwiebeln
– Proteine: Eier, Bohnen, Linsen, rotes Fleisch, Tofu, Quinoa
– Getreide: Buchweizen, Bulgur, Hafer
– Obst: rote Äpfel, Wassermelone, Beeren, Granatäpfel
– Kräuter/Gewürze: Knoblauch, Ingwer, Schnittlauch, scharfer Paprika, Pfeffer, Chili
– Warme, nährende Mahlzeiten
– Tees: Rooibos, Hibiskus, Ingwer, Salbei, Löwenzahnwurzel, Holunderblüte, Rosmarin

🌿 Ätherische Öle:
– Zeder · Vetiver · Patchouli · Myrrhe · Nelke

💎 Heilsteine:
– Roter Jaspis · Hämatit · Schwarzer Turmalin · Rauchquarz · Obsidian · Tigerauge · Granat · Shungit

💭 Sanfte Impulse zur Selbstwahrnehmung:
– Wo erlebe ich Sicherheit in meinem Alltag?
– Was gibt mir Stabilität und Boden unter den Füßen?
– In welchen Situationen verliere ich meine Erdung?
– Was unterstützt mich dabei, wieder bei mir anzukommen?

🔴 Wurzelchakra – Affirmationen
✨ „𝗜𝗰𝗵 𝗯𝗶𝗻 𝘀𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿.“
✨ „𝗗𝗮𝘀 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻 𝘁𝗿ä𝗴𝘁 𝗺𝗶𝗰𝗵.“
✨ „𝗜𝗰𝗵 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝘂𝗲 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝗪𝗲𝗴.“
✨ „𝗜𝗰𝗵 𝗯𝗶𝗻 𝗳𝗲𝘀𝘁 𝘃𝗲𝗿𝘄𝘂𝗿𝘇𝗲𝗹𝘁.“

✨ So kannst du Affirmationen bewusst anwenden & manifestieren:

Affirmationen wirken am stärksten, wenn sie nicht nur gedacht, sondern gefühlt, gesprochen und wiederholt werden.
Es geht weniger um „richtig machen“ – sondern um Präsenz & Verbindung.

🌿 So integrierst du sie in deinen Alltag:

• ruhig lesen · laut oder innerlich sprechen · fühlen, was die Worte auslösen
• morgens nach dem Aufwachen · abends vor dem Einschlafen · in ruhigen Momenten
• im Sitzen · im Stehen · barfuß auf der Erde
• mit bewusster Atmung · langsamen Wiederholungen · kurzen Pausen dazwischen

✨ Tipp zur Manifestation:
Wähle eine Affirmation, die dich gerade anspricht.
Wiederhole sie mehrmals täglich, langsam und bewusst –
und stelle dir vor, wie sich dieses Gefühl bereits in deinem Körper ausbreitet.

🌱 Für das Wurzelchakra besonders unterstützend:
Affirmationen im Stand, mit Kontakt zum Boden, verstärken das Gefühl von Sicherheit und Erdung.

Ich wünsche dir viel Freude beim Spüren, Anwenden und Erden.

✨Im nächsten Beitrag geht es weiter mit dem 𝗦𝗮𝗸𝗿𝗮𝗹𝗰𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 –
der Energie von Lebensfreude, Kreativität und dem bewussten Fühlen. 🧡

05/01/2026

✨ 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮𝘀 – die Energiezentren unseres Seins

Vielleicht hast du schon einmal von 𝘾𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮𝘀 gehört – und dich gefragt, was sie wirklich sind.
𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮𝘀 verbinden 𝗞𝗼̈𝗿𝗽𝗲𝗿, 𝗚𝗲𝗶𝘀𝘁 und 𝗦𝗲𝗲𝗹𝗲 und beeinflussen unser 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀, 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲𝘀 und 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲𝘀 𝗪𝗼𝗵𝗹𝗯𝗲𝗳𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻.

Jedes Chakra steht für bestimmte Lebensthemen – wie 𝗦𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿𝗵𝗲𝗶𝘁, 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻𝘀𝗳𝗿𝗲𝘂𝗱𝗲, 𝗦𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁𝘄𝗲𝗿𝘁, 𝗟𝗶𝗲𝗯𝗲, 𝗔𝘂𝘀𝗱𝗿𝘂𝗰𝗸, 𝗜𝗻𝘁𝘂𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 und 𝗩𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝘂𝗲𝗻.

Wenn unsere Chakras im Gleichgewicht sind, fühlen wir uns 𝗸𝗿𝗮𝗳𝘁𝘃𝗼𝗹𝗹, 𝘃𝗲𝗿𝗯𝘂𝗻𝗱𝗲𝗻 und 𝗶𝗺 𝗙𝗹𝘂𝘀𝘀.
Wenn ein Chakra aus der Balance gerät, kann sich das auf vielen Ebenen zeigen – emotional, mental oder körperlich.

In den kommenden Wochen lade ich dich ein, jedes der 7 Hauptchakras gemeinsam mit mir zu entdecken.
Wir betrachten ihre 𝗕𝗲𝗱𝗲𝘂𝘁𝘂𝗻𝗴, üben kleine 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗻, schauen auf 𝗘𝗿𝗻𝗲𝗵𝗿𝘂𝗻𝗴, ätherische Öle und Heilsteine – und ich gebe dir sanfte Impulse & Fragen, um selbst in deine Energie einzutauchen.

💭 Sanfte Coaching-Fragen zum Einstieg:
– Spüre ich meine 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 bewusst im Alltag?
– Gibt es Bereiche in meinem Leben, die sich gerade 𝗯𝗹𝗼𝗰𝗸𝗶𝗲𝗿𝘁 oder schwer anfühlen?
– Bin ich bereit, mir selbst auf 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲𝗿 Ebene zu begegnen?

✨ 𝗡ä𝗰𝗵𝘀𝘁𝗲 Woche starten wir mit dem 𝗪𝘂𝗿𝘇𝗲𝗹𝗰𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 – deinem Fundament.
Begleite mich auf dieser Reise, wenn du Lust hast, deine Energiezentren bewusst zu erforschen.

01/01/2026

🌟Ein neues Jahr beginnt – ein wunderbarer Moment der Ausrichtung.

Ich danke euch von Herzen für das vergangene Jahr, für euer Vertrauen und eure Bereitschaft zur Veränderung 💖
Mit Freude, Achtsamkeit und neuer Energie blicke ich auf 2026 und freue mich darauf, euch weiterhin auf eurem Weg begleiten zu dürfen 💫

In meinem aktuellen Blogbeitrag findest du Impulse für einen bewussten, spirituellen Start ins neue Jahr ✨
👉 Link im Kommentar

06/11/2025

♾️Symbole sind viel mehr als nur schöne Zeichen – sie sind Träger von Energie.
In meinem neuen Blogbeitrag zeige ich dir, wie Heilsymbole aus aller Welt wirken und wie du sie selbst für dein Wohlbefinden einsetzen kannst✨

💜 Spüre die Kraft von OM, der Blume des Lebens & Co – und finde heraus, welches Symbol dich persönlich unterstützt.

Hier weiterlesen https://www.alex-hoerlendsberger.com/Blog/HEILSYMBOLE-UND-IHRE-WIRKUNG

28/07/2025

🌿 Wenn alles zu viel wird... 🌿

Kennst Du das Gefühl, einfach nur zu funktionieren? Der Alltag fordert Dich – zwischen Job, Familie, Verpflichtungen und all den kleinen Aufgaben, die nie aufhören. Du merkst vielleicht, dass Du oft müde bist, gereizt reagierst oder körperliche Beschwerden entwickelst, ohne genau zu wissen, warum.

👉 Wenn Körper, Geist und Seele aus der Balance geraten, wirkt sich das auf Dein gesamtes Wohlbefinden aus – mental, emotional und körperlich. Stress, Überforderung und innere Unruhe können sich langfristig auf Deine Gesundheit auswirken.

💫 Genau hier setzen meine energetischen Anwendungen an.

Als Humanenergetikerin unterstütze ich dich mit Kinesiologie und Cranio Sacral-Balancing, sanften Methoden, die helfen können:
✨ Stress abzubauen
✨ Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren
✨ Innere Ruhe und Klarheit zu finden
✨ Deine Energie wieder ins Gleichgewicht zu bringen

Die Anwendungen sind wohltuend, individuell auf dich abgestimmt und unterstützen dich dabei, wieder bei dir selbst anzukommen.

🕊️ Du musst nicht alleine durch diese Zeit gehen. Gönn dir eine Pause, in der es nur um dich geht.

📅 Schreib mir gerne und vereinbare einen Termin – ich freue mich, dich ein Stück auf Deinem Weg zurück in deine Balance begleiten zu dürfen ❤️

0680 3032337

Deine Alexandra ☀️

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