Birgit Riegel Mentoring

06/10/2026

😢"Ich kann nicht mehr!"

Wie oft hast du dir diesen Satz schon mal gedacht?
Immer wieder holt dich das Gefühl ein, an deinen Grenzen zu sein, sie auch zu überschreiten, weil wer soll es sonst machen?

Und wenn du deinen Alltag betrachtest, schaffst du aber soooo viel!
Du kümmerst dich um unzählige Dinge rund um dich, bist immer ansprechbar, hast Lösungen parat für die Kinder, den Partner/in, die Eltern, die Freunde, die Arbeitskollegen.......

In den Momenten der Erschöpfung fragst du dich, warum eigentlich niemand da ist, der mal einfach für dich tut, der dir was abnimmt, der dich fragt wie es dir wirklich geht!

Einsamkeit, Leere, Sinnlosigkeit!

Doch dann kommt gleich die nächste Aktivität in dein Hirn und du rennst weiter. Und mal ganz ehrlich, zwischendrin bist du stolz auf dich, was du alles schaffst, aber die Kehrseite ist halt auch da!

Diese Gefühle der Leere und Sinnlosigkeit sind meist alt. Sie werden dir an den jetzigen Herausforderungen gezeigt. Und die sind so stark, dass du einfach nicht nachlassen kannst, den Widerstand aufgeben, kommt nicht in Frage! Das Gefühl, alles bricht dann zusammen überschwemmt dich!

Manchmal gehen wir so weit, dass es nur noch der Körper zeigen kann.
Krankheiten, Symptome sind oft die letzte Instanz, sie zwingen dich zur Ruhe.

Und der Widerstand geht weiter, du bist dann sauer auf deinen Körper, haderst mit dem Ruhezustand.

In dieser Phase mag ich dir mal mitgeben, setz dich hin und spiel es einfach mal nur in dir durch.
Was wenn ich jetzt mal sage : "Ich kann nicht mehr!"
Wo kann ich es hinrichten? An wen? Wer kann mir jetzt Entlastung geben.

Du weißt es innerlich, aber es fällt dir extrem schwer, weil du es gelernt hast zu übergehen. Früher war die Entlastung nicht da oder möglich, weil emotional keiner zur Verfügung stand.

HEUTE sind da Menschen, die dir helfen können!
Spiel es nur mal in dir durch, damit dir der Widerstand bewusst wird.

Das ist der erste Schritt zur Lösung, die Möglichkeit zuzulassen, dass dir andere helfen können.

In der Realität kann ich dir sagen, wenn dieser Schritt mal gegangen wird und du auch annehmen kannst, du erfährst Erleichterung und der Mensch, der dir hilft, der bekommt Freude geschenkt.

Ermögliche es dir und den anderen, diese gemeinsame Erfahrung zu machen!

Ich erlebe es immer wieder bei mir selbst und bei meinen Kundinnen, wie groß das positive Erleben ist und die Erleichterung: "Da bricht ja gar nichts zusammen, es löst sich einfach und fühlt sich gut an!"

Hab einen feinen Tag mit dir du wunderbare Frau und lass dein Wirken auch mal für dich zu!

Schreib mir gerne, wenn du Unterstützung magst, ich geh ein Stückchen mit dir🥰 so wie auch ich zugelassen habe, dass mit mir jemand gegangen ist.

Simply flowing🌴
Birgit

22/09/2026

⭐️Du führst dein Leben. Du führst deine Familie. 🕊️

Auch an Tagen, an denen nicht alles glänzt und du dich nicht „high energy" fühlst – das muss keinen Einfluss auf deine Führung haben.

Es gelingt, wenn du deine eigene Energie kennst. Wenn du fühlen kannst, was du gerade lebst – und unterscheiden lernst: „Das gehört zu mir" oder „da spüre ich gerade etwas anderes in mir".

Diese Klarheit ist es, die dir erlaubt, immer wieder Entscheidungen zu treffen, die dir wirklich dienen.

Und vielleicht erleichtert dich dieser Gedanke: Du bist heute schon nicht mehr die von gestern.

Es gibt nichts zu heilen. Du darfst einfach mehr und mehr das leben, was ohnehin schon da ist – dein eigenes Wesen. Und oft reicht allein das Bewusstwerden, um dich aus alten Begrenzungen zu befreien und zurück in deine Führung zu finden.

Das Ergebnis? Freiheit. Und es wird leicht.

💥💥💥Und Jaaaaaa wir sehen uns live in Pressbaum!
Immer wieder kam die Frage von Frauen auch nach echter Begegnung!

✨ Live-Workshop am 8.10. ✨
Für Frauen, die zurückfinden wollen in ihre eigene Energie – und von dort aus ihre Familie führen.

Weitere Infos & Anmeldung findest du hier: https://birgitriegel.com/wandlerinnen

Simply flowing🥰
Birgit

17/09/2026

🙏🙏🙏DANKE! DANKE! DANKE!

Die letzten Termine von Momentum im Moment liegen hinter mir und den wunderbaren Frauen, die ihren Moment zelebriert haben!

Aus allen Begegnungen und Gesprächen quasi „eingeköchelt“ geht es immer um die LIEBE❤️, die Liebe zu dir als Fundament, zu deinen nächsten Beziehungen in der Familie, deine Kinder, deine Ursprungsfamilie, dann öffnet sich der Kreis weiter nach außen, Beruf, Freundschaften, Bekannte, bis hin zur ganzen Welt, ja unvorstellbar, aber letztendlich bist du hier ein wertvoller Beitrag und mit allem verbunden.💫

💥Aus diesen Erfahrungen hat sich NEUES entwickelt! Direkte Verbindung, live, bald gibt´s mehr Infos!

🙏Danke nochmal an alle Frauen im Momentum, für euer Vertrauen, für euren Mut, für eure Tränen, für euer Lachen, für eure Offenheit, für die LIEBE, die ihr mitgebracht und gelebt habt und weitertragt!

Simply flowing🥰
Birgit

05/09/2026

🔥"Ich würde es ihm so gerne abnehmen, aber ich kann nicht!"

Diesen Satz höre ich oft von Müttern – auch wenn das Kind längst erwachsen ist. Weil da diese tiefe Verbindung bleibt, egal wie alt dein Kind gerade ist.

Der Schmerz, den dein Kind trägt, ist oft "alt" – er kommt aus eurer gemeinsamen Geschichte. Die jetzige Situation ist nur der Auslöser. Und der Schmerz, den du als Mutter dabei spürst, ist dein Anteil an diesem gemeinsamen Weg.

Du kannst deinem erwachsenen Kind sein Leben nicht abnehmen oder regeln. Aber du kannst deinen Teil dieser Verbindung aufrecht halten – und den Raum öffnen, um zu dem Punkt eurer Geschichte zurückzugehen, wo der gemeinsame Schmerz liegt.

Warum das oft so schwer ist? Weil da meist Schuld auftaucht – nicht von außen, sondern in dir selbst. Auch das hat seinen Grund. Und dein Kind spricht es oft nicht aus, weil es dich nicht verletzen will. Aus Liebe.

Du musst als Mutter nicht immer eine Lösung parat haben. Die aufrichtigste Form der Liebe ist, dich mit diesen Gefühlen zu zeigen – und die Verbindung in dir zu klären.

Eine Kundin hat vor Kurzem genau diesen Weg gemacht. Ihr Schlusssatz: "Jetzt seh ich das alles wieder klar und kenne meinen Teil der Geschichte – ich bin so froh, dass ich ihn doch unterstützen kann!"

Du trägst alles in dir, was eine Mutter braucht. Vertrau dir. 🤍

Den scheinbaren Stop in dir, der ist übrigens auch "alt"!

Noch bis 15.9. kannst du dafür "Momentum" nutzen! – Link im ersten Kommentar.

Simply flowing❤️
Birgit

26/08/2026

‼️Von NULL auf 180!

Dein Teenager sagt oder tut etwas – und du merkst, wie es in dir hochkocht.
Frustration, Hilflosigkeit, zuerst meist Wut. Und dann kommt oft gleich der nächste Gedanke hinterher: "Was mache ich falsch?"
Bis hin zu "Was soll ich tun?"

👉Ich möchte dir heute etwas mitgeben, das für mich selbst sehr befreiend war: Das liegt nicht daran, dass du etwas falsch machst.

Dein Kind zeigt dir in solchen Momenten etwas – nicht als Vorwurf, nicht als Anklage.
Sondern als Einladung, genauer hinzuschauen. Was gerade in dir ausgelöst wird, darf gesehen werden. Du musst nichts Neues lernen, keine Technik, keine Methode.

🌞Du darfst einfach fühlen, was ohnehin schon da ist.

Genau darum geht es mir hier: einen Ort zu schaffen für Mütter, die verstehen wollen, was ihr Kind ihnen eigentlich zeigt – ohne Schuldgefühle, ohne Druck, sich sofort ändern zu müssen und für alles eine Lösung zu haben!

Ich bin selbst Mutter eines 19jährigen Sohnes und genauso am Weg wie du!
Willkommen hier. Ich freue mich, wenn du dabei bist.
🤍
Magst du mir erzählen: Gibt es einen Moment mit deinem Teenager, der dich zuletzt richtig auf die Palme gebracht hat?

✍Schreib's gern in die Kommentare – ich lese alles.

Simply flowing🌴
Birgit

18/08/2026

👑STOLZ – die beiden Seiten der Medaille!

Als Kinesiologin habe ich schon in meiner Ausbildung gelernt, alle möglichen Gefühle zu testen, sie zu lösen und den Weg in das positive Gefühl zu gehen mit meinen KundInnen.

Stolz stand da bei den negativen Gefühlen, neben Scham, Angst, Schuld usw.
Schon damals diskutierte ich mit meiner Ausbildnerin, warum das bei den negativen Gefühlen steht. Stolz ist doch eigentlich gut, auf sich zu schauen, sich nicht alles gefallen zu lassen, zu reagieren und stolz seinen Weg zu gehen.

Ich war oft stolz, empfand es als Genugtuung, wenn ich Beziehungen aller Art damit beendet habe, privat oder beruflich.

Einige Jahre später kam nochmal so eine Situation im Beruf, damals angestellt, behandelte mich meine Vorgesetzte ziemlich „wertlos“, sie wollte nicht, dass ich in eine angemessenere Position komme.

Mein Vertrag stand vor der Verlängerung.
Nach dem Gespräch sprang sofort der Stolz an in mir!
Mein gesamtes Umfeld riet zur sofortigen Kündigung! Doch in mir war eine NEIN! Denn ich liebte den Job eigentlich!

Ich wunderte mich selbst, weil ich es nicht verstand, entschied mich aber dem auf dem Grund zu gehen.
Am nächsten Tag stand ich wieder im Büro. Meine Vorgesetzte sagte:“ Du bist noch hier? Damit hab ich nicht gerechnet!“

Ich sagte: „Ja, ich bin hier und die Frage ist, was wir nun mit diesem gestrigen Gespräch machen. Es war nicht in Ordnung für mich! Wenn du nicht mit mir arbeiten willst, dann kannst du mich kündigen! Ich für meine Seite, habe beschlossen, zu bleiben!“

Sie gab mir einen neuen Gesprächstermin am nächsten Tag!

In diesem Termin bot sie mir 3 übergeordnete Jobs an zur Auswahl und die Vertragsverlängerung zu besseren Bedingungen!

Ich war sprachlos und gleichzeitig berührt, weil ich nun verstand wie sich die 2. Seite der Medaille anfühlt, und wählte in Ruhe den für mich passenden Job aus (mit einmal drüber schlafen).

Dann hab ich es verstanden: da war sie die Kehrseite des Stolzes, du kannst die Macht behalten, wenn du innerlich weiter zu dir stehst, es ging nicht um sie, es ging um den Job und den Spaß, den er mir machte und MEINE Entscheidung.

Ich weiß heute, sie hat meine Augenhöhe nicht vertragen, aber meine Reaktion hat sie so überrascht, dass sie nie wieder respektlos mir gegenüber war. Es gab sogar Momente, wo sie „aufgemacht“ hat und mich in ihre Menschlichkeit blicken ließ.

3 Monate nach dieser Situation hat übrigens sie gekündigt, ich blieb dort.

👉Stolz ist immer eine Gratwanderung weil jede Situation unterschiedlich ist, und natürlich auch eine Verletzung im Spiel ist, aber ich mag dir diese Kehrseite mitgeben, weil sie deine Selbstbestimmtheit unterstützen kann!

Die Kehrseite ist oft Arroganz immer im Vergleich zu tiefergelegenen Energieebenen. Stolz macht aber anfällig für Angriffe. Die Abwehr, die du als Energie einsetzt stoppt auch dein Wachstum auf einer höheren Ebene, es stoppt deine Wirkkraft! Du machst emotional dicht!

Ich habe zu keinem Zeitpunkt meine Macht, über meinen Job zu bestimmen, abgegeben an sie! Sie hätte sie mit einer Kündigung einsetzen können, aber ich habe mich nicht zur Handlung drängen lassen, damit sie es nicht umsetzen muss! Ganz andere Energie, du bleibst offen, achtest weiterhin auf deine Gefühle und lässt die anderen beim „Angreifer“!

Die Kündigung hätte mir nichts gemacht, aber dem anderen die Entscheidung abzunehmen und sich dabei noch schlecht zu fühlen (was ja dem anderen gehört) wollte ich nicht annehmen.

Ich bin dankbar, weil ich heute durch diese Erfahrung, ganz anders meine Kunden/innen begleiten kann und selbst besser handlungsfähig bleibe, weil ich mein Herz mir gegenüber offenhalten kann, trotz einer möglichen Verletzung!

🔥Möge dir dieser Aspekt von Stolz in der einen oder anderen Situation hilfreich sein!

Simply flowing🥰
Birgit

17/08/2026

⭐️LebensMOMENTUM

Mein Sohn ist im Leistungssport zuhause und ich höre es immer wieder — in Spielberichten, in der Kabine, von Trainern:

"Wir haben das Momentum verloren."Oder umgekehrt:
"Wir haben das Momentum auf unserer Seite."

Was meinen sie damit? Nicht, dass sie plötzlich besser spielen. Nicht, dass der Gegner schwächer wird. Sondern dass sich etwas in der Mannschaft verschiebt — eine innere Ausrichtung, ein Fluss, eine Leichtigkeit, die plötzlich da ist. Und dann passieren die Dinge wie von selbst.

‼️Im Leben ist es genauso.

Momentum im Leben bedeutet nicht, dass du mehr leistest, mehr kämpfst, mehr drückst.

👉Es bedeutet, dass du wieder mit dir übereinstimmst. Dass deine Energie nicht mehr gegen etwas ankämpft — sondern fließen kann.

Und genau das spürt man. An dieser einen Stelle, die gerade stockt. Da ist kein äußeres Hindernis — da ist ein innerer Widerstand. Und der löst sich nicht durch mehr Druck, sondern durch Bewusstsein.

Aus dem Moment in dir heraus entsteht Bewegung.
Kein Reaparaturmodus — sondern weil du wieder du bist.

⭐️Das ist LebensMomentum.

📅 Noch bis 15.9. · 15 Plätze zum Einstieg und Kennenlernen
👉link auch im ersten Kommentar!

https://birgitriegel.com/products/15-platze-momentum-im-moment-1

Simply flowing🌊
Birgit

15. August – 15. September In diesem Zeitraum öffne ich 15 Plätze für eine gemeinsame Sitzung über WhatsApp. Nicht mehr. Nicht weniger. Damit Raum bleibt — für dich, für den Moment, für das, was gerade wirklich da ist. 30 Minuten, im Austausch: Ich stelle dir einige Fragen, du antwortest ...

14/08/2026

MOMENTUM - dein Moment⭐️

Der 15. August. Man spürt es schon ein bisschen in der Luft — die Tage werden minimal kürzer, das Licht am Abend ein wenig weicher, irgendwo zwischen Hochsommer und dem ersten leisen Ahnen von Herbst.

Die Natur macht das ganz beiläufig. Kein großer Bruch, kein Kraftakt — einfach ein Moment, in dem sich etwas zu drehen beginnt.🌿

🔥Auch bei mir verändert sich gerade einiges. Meine Angebote entwickeln sich weiter, wachsen in eine neue Richtung — mehr dazu folgt in den nächsten Wochen. Genau diesen Moment nehme ich zum Anlass für einen ersten Schritt:

👉Ab heute öffne ich 15 Plätze zum Einstieg und Kennenlernen — eine gemeinsame Sitzung über WhatsApp, 30 Minuten im Austausch, für die eine Stelle in deinem Leben, die gerade stockt.

Kein Reparieren, keine Anleitung. Nur ein Blick von außen, der hilft, wieder in Bewegung zu kommen.

💫Momentum entsteht nicht durch Druck.
Es entsteht aus dem Moment in dir heraus — so wie der Sommer gerade leise die Richtung wechselt.

📅 15.8. – 15.9. · 15 Plätze zum Einstieg und Kennenlernen
👉 https://birgitriegel.com/products/15-platze-momentum-im-moment-1

Simply flowing
Birgit

11/08/2026

😍Endlich URLAUB - bitte wo ist die Entspannung!

😁Momente auf meiner geliebten Luftmatratze im Meer dümpelnd!

Du freust dich vielleicht monatelang auf die freie Zeit – und dann bist du enttäuscht, weil sich die ersehnte Entspannung einfach nicht so anfühlt, wie du dir das wünscht!

Vielleicht erkennst du dich wieder:

• Du kümmerst dich auch im Urlaub ständig darum, wie es allen anderen geht, statt bei dir selbst anzukommen.
• Du spürst eine innere Unruhe und hast das Gefühl, immer etwas tun zu müssen.
• Du kannst Stille oder Nichtstun kaum aushalten und greifst sofort zum Handy oder suchst die nächste Beschäftigung.

‼️Wenn das so ist, ist da nichts falsch an dir!
Es WAR mal so, dass es nicht erwünscht war und du dich anpassen musstest! Das ist meist lange her, HEUTE will dein Körper einfach nur dein JA, damit er sein kann wie er ist!

Er lässt das alte Gefühl endlich mal raus!

Dein Nervensystem macht einfach das, was es gelernt hat. Wenn dein Alltag lange von Anspannung, Verantwortung oder ständigem Funktionieren geprägt war, kann dein Körper nicht auf Knopfdruck in die Entspannung wechseln.

Manchmal braucht er erst ein oder zwei Tage, um all das auszudrücken, was vorher keinen Raum hatte.

Vielleicht wirst du erst müde bis erschöpft.
Vielleicht wirst du unruhig bis hin zu aggressiv.
Vielleicht kommen Gefühle hoch, die du im Alltag übergangen hast.

👉Jetzt ist der eine Moment, wo du entscheiden kannst, anders als bisher zu reagieren!
Dir all deine Reaktionen und Stimmungen zuzugestehen!
Es ist keine verlorene Zeit, dem Raum zu geben!

Dein Körper darf genau so reagieren. Er versucht nicht, dir den Urlaub zu nehmen – er versucht, endlich gehört zu werden.

❗️Je weniger du gegen diese ersten Reaktionen kämpfst, desto eher kann dein Nervensystem langsam erkennen:

💫Ich bin sicher. Ich muss gerade nichts leisten.💫

🌞Und erst dann entsteht oft das, wonach wir uns im Urlaub eigentlich sehnen:

❗️Nicht die perfekte Reise und alles unter Kontrolle!

💛Sondern ein Moment, in dem Körper, Geist und Seele gemeinsam ausatmen dürfen. 🌿

Kennst du diese Seile im Meer wo der Strandbereich vom Seeverkehr getrennt wird, da mit den kleinen weißen Bömmeln?😍

Da bin ich mit meiner Luftmatratze und halte mich mit einer Hand fest und mit jeder Welle lasse ich Anspannung gehen und gebe mich dem Geschaukel hin!🌊

So nehme ich dort ganz bewusst mit, mich auch den Wellen des Lebens hinzugeben!

Vielleicht gerade für dich der passende Impuls!
Lass dich überraschen und genieße die Entschleunigung und ATMEN😃 und ein fettes JA zu dir!

Enjoy und simply flowing🥰

Falls du drüber reden magst und auch in deinem Alltag genau in diese Entspannung finden magst, dann findest du meinen Kalender im ersten Kommentar!🫶

Von Herzen
Birgit

24/07/2026

⭐️⭐️⭐️Viele fragen mich, warum ich energetisch aus der Ferne arbeite und manche Termine kurzfristig oder "spontan" sind!

👉Und warum kann ich nicht zu dir kommen, das ist doch viel näher und persönlicher!

Folgende Situation:
Du gehst spazieren und hast einen Stein im Schuh.
Er drückt dich und ist unangenehm.

Sagst du dann: "Den mache ich in 14 Tagen raus, bis dahin geh ich so weiter!"

Oder zieht du den Schuh aus, nimmst den Stein raus und gehst weiter!

Ich kann dir auch das Beispiel liefern: du fährst mit dem Fahrrad, fällst hin, schrammst dir das Knie auf......wann verarztest du es?

Also du siehst, das sind alles körperliche Beispiele, wo sofortiges Handeln total logisch für dich ist!

❤️‍🩹Emotional sieht das oft ganz anders aus!
Bis wir einen Termin hätten, hast du deine Schutzmauer aufgebaut, oder den Stress runtergedrückt, 1000 Erklärungen im Kopf gefunden usw. und abgesehen davon, der Körper ist quasi die feste Instanz, er braucht immer einen Tick länger um energetisches zu verarbeiten, da nur am Rande!

Wenn dich gerade etwas aus der Bahn wirft – ein Streit, eine Nachricht, eine Kündigung oder ein altes schmerzhaftes Gefühl –, dann zeigt sich deine Herausforderung und somit dein WACHSTUM genau in diesem Moment.

Nicht zwei Wochen später.

Deshalb begleite ich Menschen oft genau dann, wenn etwas da ist.

🔥Erkennst du die wahre FREIHEIT darin?

Ich mache das nämlich nicht, weil wie du es öfter hörst, "ich arbeite wo und wann ich will und bin da frei" - ja das ist die Folgefreiheit darin.

‼️Die wahre Freiheit ist, dass DU DIE WAHL hast bei mir deine Veränderung, dein Wachstum deine Lösungen von alten Themen dann zu gehen, wenn es dran ist!

Da treffen 100% von dir auf 100% von mir!
Da trifft deine Energie punktegenau auf universelle Energie, nämlich das Leben selbst!

Denn das Leben wartet nicht auf die nächsten freien Termine in unseren Kalendern.

Manchmal bin ich zb mitten im Gemüseschneiden und bekomme den "Auftrag" jetzt präsent zu sein mit meinem Wirken.
Ich lege das Messer weg und handle - da sind Lösungen möglich von denen du nur träumen kannst.

Ich sitze dann oft seelig lächelnd da und denk mir nur, wie großartig ist diese allumfassende Energie am Wirken.

Nehme dankbar meinen Gemüseschäler wieder in die Hand und koche weiter.

Ist natürlich nicht immer so, also ich habe schon ein "Setting" grundsätzlich und Struktur, aber ich bin immer total offen für die größere Lösung. Sie hat immer Recht und ist immer für dich als Mensch, also für meine Kunden.

Was ich damit sagen will, du planst nicht wann du einen Stein im Schuh hast, die Frage ist nur wie gehst du generell mit Schmerz um, sei es körperlich oder emotional!
Bleibst du dir zugewandt! Sorgst du für dich!

Vielleicht hilft dir dieses Beispiel gerade in einer emotionalen Herausforderung, dich dem genauso zuzuwenden wie den Stein aus dem Schuh zu nehmen!

Ich weiß, dass die meisten Themen nämlich genau da herkommen, wo du dich nicht zuwenden konntest zu dem Zeitpunkt!
Es gilt also nur diesen einen Switch hinzubekommen und dann öffnen sich Türen, die du noch nicht mal in Erwägung gezogen hast.

💫Veränderung geschieht immer dann wenn das Leben dich berührt, nie nach Terminplänen!

☎Meine "energetische" Leitung ist immer frei für das erste Gespräch!

Wir sehen dann schon mal den Stein und der Rest des Weges zeigt sich dann danach, weil wir dem Leben folgen und nicht einem Plan!

Simply flowing🌼
Birgit

PS Natürlich habe ich einen Kalender für die Gesprächstermine, du wählst ob das jetzt dran ist oder du das Steinchen noch eine Weile im Schuh behalten möchtest🙃 - link im Kommentar!🫶