Yoga, Beckenboden, innere Ruhe.Christina.Stolavetz

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Purbach am Neusiedlersee
Yoga, Beckenboden, innere Ruhe.Christina.Stolavetz

Werkzeuge für deine Balance
⚖️ Yoga für einen stabilen Körper & Geist
⚖️ Nervensystem-Regulation
⚖️ Beckenbodenstärkung und -entspannung

08/07/2026

Atmen, vom Kopf in den Körper kommen, deine Mitte stärken, bewusst ent-spannen.
💚 All das ist Beckenbodentraining - und noch viel mehr!

Egal was dein Thema ist, in der Einzelstunde schauen wir uns an, was du brauchst und welche Übungen zu dir passen.

Einen Termin kannst du dir gerne unter 0677/611 52 373 ausmachen.

06/07/2026

Du fühlst dich angespannt? Dann probier das – dauert nur 2–3 Minuten.

Leg eine Hand auf dein Herz, die andere auf deinen Bauch. Spür, wie sich dein Brustkorb hebt und senkt. Und dann stell dir vor, du atmest in deine Hände – sanft und langsam, bis auch der Bauch mitatmet.

Das ist keine komplizierte Technik. Es ist ein einfaches Signal an dein Nervensystem: Du bist sicher. Du darfst runterfahren.
2–3 Minuten, ein paar Mal am Tag – und du wirst einen Unterschied spüren.

Speicher dir den Beitrag für Tage an denen du das brauchst.

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Sicherheit im Körper, Ruhe im Nervensystem, Kraft aus der Mitte
Achtsamkeit, Beckenboden, Yoga und Entspannung - in Purbach & online – Schau in den Link in der Bio.

01/07/2026

Nicht groß nachdenken, einfach hinlegen und die Atmung spüren.
Ein, aus…. Langsam und fließend.
Du wirst staunen, was sich in ein paar Minuten verändern kann.
Dein System kann runterfahren und ganz wichtig: du kommst vom Denken ins Spüren 💚

Schon ausprobiert?
➡️ Schreib mir gern wie es dir damit geht.

29/06/2026

2 Fliegen mit einer Klappe:
Ein sanftes, auf sich abgestimmtes Beckenbodentraining gibt dir nicht nur mehr Kraft und Flexibilität da unten. Es stärkt auch deine Erdung, bringt dich vom Denken ins Fühlen.

➡️ Wie geht’s dir mit dem Gedankenkarussell? Und hast du schon mal probiert, deine Aufmerksamkeit auf deinen Beckenboden zu lenken?

28/06/2026

Schultern hoch, Zähne zusammenbeißen - und was macht der Beckenboden?
Den zwicken wir auch zusammen.

Es lohnt sich doppelt, ihn zu ent-spannen:
Erstens fühlst du dich dadurch insgesamt viel „runder“ und lockerer,
und zweitens kann er so besser arbeiten.

Wie geht’s dir damit?
Weißt du wie du deinen Beckenboden entspannt?
Oder denkst du dir: „Wovon redet sie da?“
➡️ Schreibs in die Kommentare

27/06/2026

Zuerst die Atmung, dann kommt der Rest.
Warum? Weil das tiefe Atmen die Voraussetzung dafür ist dass dein Beckenboden gut mitarbeitet.
(Mit „tief“ mein ich übrigens nicht viel, sondern zwerchfellbewegend).

Wie geht’s dir mit der Atmung?
Merkst du manchmal dass du flach atmest und Bauch und Beckenboden anspannst?

25/06/2026

Keine Lust auf Beckenbodentraining?

Und doch spürst du, dass du da endlich mal was tun solltest?

Es kann richtig gut tun - und zwar wenn du die Übungen hast die zu dir passen und die du dann jeden Tag gern machst.
Übungen, bei denen du das Gefühl hast: ich tu mir was Gutes 💚

Schreib mir für einen 1:1 Termin - in Purbach oder online

24/06/2026

Bei mir ist es mal so, mal so. Ich brauche alles davon - je nachdem wie ich mich gerade fühle.

Wie ist das bei dir?
Wann fühlst du dich so richtig entspannt?

Adresse

Purbach Am Neusiedlersee
7083

Telefon

+4367761152373

Webseite

http://www.christinastolavetz.com/kurse

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