Was ist die Webseite?

Inspired Irene

Startseite
österreich
Vienna
Inspired Irene

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Inspired Irene, Medizin und Gesundheit, Vienna.

**Breathwork, Yoga und Achtsamkeit**
Gruppenworkshops und Einzelsessions in Wien
Ich öffne Räume, die dich einladen, langsamer zu werden, dich Atemzug für Atemzug besser kennenzulernen und ganz bei dir anzukommen.

08/09/2026

🌿 **Trance Atmen – Eine Atemreise durch die Elemente**

Vier Workshops. Vier Elemente. Eine gemeinsame Reise.

Von *Erde · Ankommen* über *Wasser · Fließen* und *Feuer · Wandlung* bis zu *Luft · Loslassen*.

In jedem Workshop verbinden wir sanfte Körperübungen, Meditation und eine Atemreise mit dem jeweiligen Element. Du kannst die einzelnen Workshops unabhängig voneinander besuchen oder dich auf die gesamte Reise einlassen. ✨

🌳 Erde · Ankommen
So., 20.09.2026 · 16–19 Uhr

🌊 Wasser · Fließen
So., 04.10.2026 · 16–19 Uhr

🔥 Feuer · Wandlung
So., 25.10.2026 · 16–19 Uhr

🪶 Luft · Loslassen
So., 29.11.2026 · 16–19 Uhr

📍 Prana Yoga-Studio
Mariahilfer Str. 82, 1070 Wien

Du bist herzlich willkommen – egal, ob du schon Erfahrung mit Trance Atmen hast oder zum ersten Mal dabei bist. 🤍

👉 Infos & Buchung: www.ireneschanda.com (Link in Bio)

04/09/2026

Summen fühlt sich nicht nur angenehm an – es hat auch interessante Wirkungen auf unseren Körper.

Beim Summen entsteht eine sanfte Vibration im Bereich von Mund, Gesicht, Hals und Brustkorb. Gleichzeitig verlängert sich ganz natürlich die Ausatmung und wir werden stärker auf unseren Atem und die entstehenden Schwingungen aufmerksam.

Besonders spannend: Das Summen erzeugt Vibrationen im Nasen- und Nebenhöhlenbereich und erhöht dabei die Bildung von Stickstoffmonoxid (NO) in der Nase. NO unterstützt uns bei der Abwehr von Krankheitserregern, bei der Regulation der Durchblutung und der Steuerung der Atemwege.

Vielleicht kennst du es aus eigener Erfahrung: Summen kann beruhigen. Du brauchst dafür kein Instrument und keine besondere Technik. Einfach mal ausprobieren: Augen schließen, einatmen und beim Ausatmen sanft "Mmmmmm" summen. 🐝

Foto: Sebastian Kopita

02/09/2026

Vier Elemente. Vier Qualitäten. Vier Atemreisen. 🌳🌊🔥🪶

Im Herbst lade ich dich zu einer besonderen Reise durch die Elemente ein.

Wir beginnen mit Erde und dem Ankommen.
Wir lassen uns vom Wasser ins Fließen bringen.
Wir begegnen dem Feuer und seiner Kraft zur Wandlung.
Und schließlich wenden wir uns der Luft und dem Loslassen zu.

Jeder der vier Workshops widmet sich einem Element und seiner eigenen Qualität. Sanfte Körperübungen, Meditation und eine passende Einstimmung bereiten dich auf die anschließende Atemreise mit dem verbundenen Atem vor.

Dabei geht es nicht darum, etwas Bestimmtes erleben zu müssen. Vielmehr entsteht ein Raum, in dem du innehalten, wahrnehmen und dir selbst begegnen kannst.

Du kannst jeden Workshop einzeln besuchen – oder dich auf die gesamte Reise durch die vier Elemente einlassen. ✨

🌳 20. September – Erde · Ankommen
🌊 4. Oktober – Wasser · Fließen
🔥 25. Oktober – Feuer · Wandlung
🪶 29. November – Luft · Loslassen

📍 Prana Yoga-Studio, Mariahilfer Str. 82, 1070 Wien
🕐 jeweils 16:00–19:00 Uhr

👉 Mehr Infos & Anmeldung: ww.ireneschanda.com

Foto: aaron burgess photographer

31/08/2026

Gestern Abend hieß es zum letzten Mal: Trance Atmen im Holi Holland. 🤍

Mit einer kleinen, feinen Gruppe von drei Teilnehmer*innen durfte ich diesen besonderen Raum ein letztes Mal mit Atem, Bewegung und Stille füllen. Die intime Atmosphäre hat es mir ermöglicht, jede*n Einzelne*n ganz aufmerksam auf der eigenen Reise zu begleiten – und ich habe diese Nähe sehr genossen.

In den vergangenen Monaten durfte ich hier zwei Workshops geben und immer wieder erleben, wie schön es ist, einen Raum zu öffnen, in dem Menschen für ein paar Stunden aus dem Alltag aussteigen, nach innen lauschen und sich selbst begegnen können.

Danke, Holi Holland, für diesen Raum und für alles, was hier stattfinden durfte. ✨

Und nun geht es weiter: Im Herbst finden meine Trance Atmen Workshops im Prana Yoga-Studio in der Mariahilfer Straße statt. Ein wunderschöner, ruhiger Raum mitten in Wien – und ich freue mich schon sehr darauf, ihn mit euch zu beleben.

Dort wartet etwas Besonderes auf euch: eine **Atemreise durch die vier Elemente**. 🌳🌊🔥🪶
Mehr dazu im nächsten Posting. ❤️

28/08/2026

Manchmal wünschen wir uns so sehr zu wissen, wo wir ankommen werden. Ob wir auf dem richtigen Weg sind. Wie genau die einzelnen Schritte dorthin aussehen werden. Was aus all dem werden wird.

Und manchmal wissen wir es einfach nicht.

Ich bin ein Mensch, der gerne plant. Momentan übe ich gerade, die Ungewissheit und das "Dazwischen" ein bisschen mehr auszuhalten – und die Möglichkeiten zu genießen, die sich mir dadurch eröffnen. Die Zeit der Neuausrichtung und kreativen Gestaltung zu genießen. Denn manchmal reicht es, zu wissen, was sich jetzt stimmig anfühlt und achtsam den nächsten Schritt zu gehen. Auf unserem Weg, der sich manchmal erst zeigt, während wir ihn gehen. 🌿

25/08/2026

Für mich endet Breathwork nicht mit dem letzten Atemzug.

Nach einer intensiven Atemreise braucht es Zeit, wieder ganz im Raum anzukommen – im Körper, in der Stille und im Moment.

Deshalb plane ich in meinen Workshops bewusst genügend Zeit zum Integrieren ein. Wer möchte, kann seine Erfahrungen teilen. Wer lieber still bleibt, ist genauso willkommen. Beides ist vollkommen in Ordnung.

Ich wünsche mir, dass niemand das Gefühl hat, nach einer tiefen Erfahrung sofort wieder funktionieren zu müssen. Denn oft entsteht gerade in der Ruhe danach etwas ganz Wertvolles.

Foto: aaron burgess photographer

21/08/2026

Diese Rückmeldung begleitet mich schon seit einigen Jahren – und ich freue mich jedes Mal, wenn ich sie wieder lese.

"I had a couple of sessions with Trance Breath/Breathwork. I had not done this before but was amazed at how different I felt during and after the sessions. I would recommend this for anyone who would like to try something new and go deep within their soul." – Joanne Coupe

Liebe Joanne, danke für deine Worte. 💛

Ich denke so gerne an unsere gemeinsamen Breathwork-Sessions in Neuseeland zurück – am Ignition Festival und später in deinem Zuhause in Pukehina Beach. Es war etwas ganz Besonderes, diesen Weg ein Stück gemeinsam zu gehen.

Wenn du jetzt Lust auf deine eigene Breathwork-Erfahrung bekommen hast, dann sei doch bei meinem nächsten Workshop am 30.08. dabei - da bin ich noch ein letztes Mal im schönen Holi Holland in 1020 Wien zu Gast. Alle Infos ➡️ www.ireneschanda.com

18/08/2026

Vielleicht ist genau jetzt ein guter Moment, einmal aus dem Tun auszusteigen.

Der Sommer geht langsam zu Ende. Bevor der September wieder Fahrt aufnimmt, lade ich dich ein, dir drei Stunden ganz für dich zu schenken: zum Durchatmen, Spüren und Ankommen. 🌿

Beim Trance Atmen nutzen wir den verbundenen Atem, um für eine Weile aus dem gewohnten Denken herauszutreten und den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen. Du musst dabei nichts leisten und nichts Bestimmtes erreichen. Es geht darum, neugierig zu sein auf das, was sich zeigt – und dir selbst mit Offenheit zu begegnen.

Wir beginnen mit einer achtsamen Einstimmung und Körperübungen, bevor du dich in die Atemreise begibst. Danach gibt es ausreichend Zeit zum Nachspüren und Integrieren.

✨ Der 30. August ist mein letzter Trance-Atmen-Workshop im Holi Holland, bevor ich im Herbst in meinen neuen Raum im Prana Yoga-Studio übersiedle.

Wenn du Lust hast, den Sommer mit einer kleinen Reise nach innen ausklingen zu lassen, bist du herzlich willkommen. ❤️

30. August · 16:00–19:00 Uhr
Holi Holland, Hollandstraße 9, 1020 Wien

Alle Infos & Anmeldung: www.ireneschanda.com

16/08/2026

My cup is full!❤️

Letzte Woche durfte ich beim Schönburn, einem regionalen Burning Man Event, einen Trance Atmen Workshop aus meiner neuen Elemente-Reihe gestalten – und ich nehme ganz viel daraus mit.

Nicht nur aus dem Workshop, sondern auch aus meiner eigenen Burn-Reise durch die vier Tage. Ich durfte einmal mehr erleben, dass es okay ist, mit meinem ganzen Baggage anzureisen und Zeit zu brauchen, um anzukommen. Ich muss keine Maske aufsetzen, zwanghaft Spaß haben oder feiern. Ich darf zeigen, wenn es gerade schwierig ist. Wenn mir nicht nach Tanzen ist. Wenn ich noch nicht ganz da bin. Die Burner Community ist und bleibt ein ganz besonderes Zuhause für mich, in allem meinem Zuständen.

Und wieder hat sich für mich gezeigt: In der Akzeptanz liegt der Schlüssel dafür, dass sich etwas wandeln darf. Von Stunde zu Stunde habe ich mehr Leichtigkeit gespürt. ✨

Auch in meinem Workshop durfte Wandlung geschehen. Rund zehn Menschen haben sich auf ihre ganz eigene Reise begeben – und waren dabei gleichzeitig Teil einer gemeinsamen Gruppe. Wir haben das Feuerelement eingeladen, uns auf diesem Weg zu begleiten: als Symbol für Lebendigkeit, Kraft und Transformation. 🔥

Ich bin dankbar für diese Erfahrung, für die Menschen, die sich auf die Atemreise eingelassen haben, und die diesen Raum so besonders gemacht haben. Zu einem Ort, an dem so vieles einfach sein durfte.

Jetzt freue ich mich umso mehr auf die Atemreise durch die vier Elemente im Herbst in Wien: Erde · Wasser · Feuer · Luft.

Wenn du Lust hast, mit mir auf diese Reise zu gehen, findest du alle Termine und Infos auf meiner Website www.ireneschanda.com. ❤️

14/08/2026

Ich lese gerade Erich Fromm – das Buch hat mir ein Freund bereits vor einigen Jahren geschenk und es ist voll von Denkanstößen. Dabei bin über diesen Satz gestolpert.

"Die Menschen neigen immer mehr dazu, über ihre Gefühle nachzudenken, anstatt sie zu fühlen."

Ich glaube, darin steckt viel Wahrheit.

Denken ist wichtig. Es hilft uns zu verstehen, einzuordnen und Entscheidungen zu treffen. Doch Gefühle möchten zunächst einmal einfach gespürt werden.

Genau dafür entsteht in meinen Breathwork-Workshops Raum: weniger analysieren, mehr wahrnehmen. Nicht um das Denken auszuschalten – sondern um Körper und Geist wieder miteinander in Verbindung zu bringen.

💛 Kennst du diesen Unterschied zwischen Nachdenken und Fühlen?

Adresse

Vienna

Webseite

https://www.ireneschanda.com/, https://inspiredirene.as.me/, https://insighttimer.com/inspired.irene

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Inspired Irene erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.