die Sportpraxis

die Sportpraxis Von der Therapie bis zum Zieleinlauf.

08/06/2026

Captain Morgan Exercise 🔥 Stell dich seitlich neben eine Wand. Das innere Bein hebst du an, winkelst es an und drückst das Knie bzw. den Ball kontrolliert gegen die Wand. Das Standbein bleibt dabei leicht gebeugt und stabil, das Becken gerade (nicht ausweichen oder kippen). Du solltest die Spannung vor allem im Standbein im seitlichen Gesäß spüren!

06/06/2026

Tschüss Verspannungen, hallo Freiheit! 💥 Dry Needling behandelt gezielt Triggerpunkte und löst muskuläre Verspannungen. Minimaler Reiz, maximale Wirkung.

Mach dir gleich deinen Termin bei uns in diesportpraxis in Tulln oder Langenrohr aus! www.diesportpraxis.at/termine

Was für ein Event! Wir gratulieren herzlich allen Teilnehmenden zur tollen Leistung! Wir freuen uns, dass wir euch bei d...
03/06/2026

Was für ein Event! Wir gratulieren herzlich allen Teilnehmenden zur tollen Leistung! Wir freuen uns, dass wir euch bei der unterstützen konnten! 💪💙

01/06/2026

Single Leg Glute Bridge 🔥 Eine sehr effektive Übung für Po & Beinrückseite als auch zur Stabilisierung von Hüfte & Becken. Achte darauf, das Becken während der Bewegung stabil zu halten und nicht zur Seite abzukippen. Hast du die schon mal probiert mit einem erhöhtem Bein?🦵

26/05/2026

Step Downs 🔥 Super Übung für stabile Knie, starke Beine und bessere Kontrolle. Wichtig: Schau darauf, dass dein Knie nicht nach innen fällt. Die Übung ist nicht so einfach, also langsam rantasten und zb anfangs nur auf einen niedrigeren Stepper probieren.

Disclaimer: Diese Übungen sind allgemeine Tipps & ersetzen keine individuelle Physiotherapie. Nicht jede Übung passt zu jedem Beschwerdebild – im Zweifel bitte mit deinem Physio abklären. 🙌

22/05/2026

🏊‍♂️ Gemeinsam Bahnen ziehen und Gutes tun!
Am 20.06. ladet der Lions Club Tulln erneut zum Charity-Schwimmen ein. Jede geschwommene Länge zählt. 100 % des Startgeldes gehen direkt an den guten Zweck. 💛
Mach mit, setz ein Zeichen und schwimm gemeinsam mit uns für Menschen, die Unterstützung brauchen.

Anmeldung unter: www.tullner-lions.at/anmeldung-charity-schwimmen-2026

21/05/2026

Die einen so, die anderen so. Egal wie: Am Ende zählt nur, dass du auf der Liege liegst. (bestenfalls ohne Shirt und richtig rum) 💆‍♂️

15/05/2026

Banded Knee Raises 🔥 Am besten als Aktivierung im Warm-up oder vor Lauf- und Krafttraining, um Hüfte und Rumpf vorzubereiten. 2–3 Sätze mit jeweils 8–12 kontrollierten Wiederholungen pro Seite.

Schwimmen für den guten Zweck und jede Länge zählt! Egal ob du allein oder im Team schwimmst, egal ob Brustschwimmen ode...
13/05/2026

Schwimmen für den guten Zweck und jede Länge zählt! Egal ob du allein oder im Team schwimmst, egal ob Brustschwimmen oder Kraulen - hauptsache mitmachen! 🏊‍♂️ 100% des Startgeldes wird für den guten Zweck gespendet! Anmeldung findest du bei der Tullner Lions Seite!

08/05/2026

Niemand hat gesagt, dass es leicht ist, als Masseurin zu arbeiten. Um Renes Nerven zu schonen, gebt bitte am besten schon vorher Bescheid, wo es zwickt und ob der Druck angepasst werden soll 😉. Und stellt eure Handys währenddessen bitte auf lautlos 📴

Adresse

Königstetterstraße 1
Tulln
3430

Webseite

http://www.gymplus.at/

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