Estilo de Vida Saludable con Jesi

Estilo de Vida Saludable con Jesi Coach Fitness โœจ
Transforma tu cuerpo con entrenamiento y hรกbitos
๐Ÿ“‰ Pierde grasa | ๐Ÿ’ช Gana mรบsculo
๐Ÿ“ฒ Plan personalizado โฌ‡๏ธ

29/07/2026

๐Ÿ‘ ยฟ๐—ค๐˜‚๐—ถ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€ ๐—ฑ๐—ฒ๐˜€๐—ฎ๐—ฟ๐—ฟ๐—ผ๐—น๐—น๐—ฎ๐—ฟ ๐˜‚๐—ป๐—ผ๐˜€ ๐—ด๐—นรบ๐˜๐—ฒ๐—ผ๐˜€ ๐—ณ๐˜‚๐—ฒ๐—ฟ๐˜๐—ฒ๐˜€ ๐˜† ๐—ฑ๐—ฒ๐—ณ๐—ถ๐—ป๐—ถ๐—ฑ๐—ผ๐˜€?

No necesitas hacer decenas de ejercicios. Lo mรกs importante es elegir los movimientos adecuados, entrenar con buena tรฉcnica, progresar poco a poco en los pesos y ser constante.

En este Reel te comparto algunos de mis ejercicios favoritos para trabajar los glรบteos de forma efectiva. ๐Ÿ’ช

โœจ Recuerda: los resultados no llegan de la noche a la maรฑana. La constancia, una buena alimentaciรณn y un entrenamiento inteligente marcan la diferencia.

ยฟQuieres una rutina de glรบteos adaptada a tus objetivos? Escribe GLรšTEOS y te ayudo ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ”ฅ.

๐Ÿ“Œ Guarda este Reel para tu prรณximo entrenamiento y compรกrtelo con esa amiga que quiere fortalecer sus glรบteos.

21/07/2026

ยฟ๐—ค๐˜‚๐—ถ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฑ๐˜‚๐—ฐ๐—ถ๐—ฟ ๐—น๐—ฎ ๐—ด๐—ฟ๐—ฎ๐˜€๐—ฎ ๐—ฎ๐—ฏ๐—ฑ๐—ผ๐—บ๐—ถ๐—ป๐—ฎ๐—น? ๐Ÿ’ชโœจโฃ
โฃ
La realidad es que no existe un ejercicio que elimine la grasa de una zona especรญfica. Los abdominales fortalecen tu core, pero para reducir la grasa abdominal necesitas trabajar en tus hรกbitos.โฃ
โฃ
โœ”๏ธ Alimentaciรณn equilibrada.โฃ
โœ”๏ธ Entrenamiento de fuerza.โฃ
โœ”๏ธ Cardio segรบn tus objetivos.โฃ
โœ”๏ธ Descanso y constancia.โฃ
โฃ
Los resultados reales llegan cuando eres constante, no cuando buscas soluciones rรกpidas.โฃ
โฃ
๐Ÿ’ฌ Escribe โ€œ๐—ฌ๐—ขโ€ en los comentarios y entrenamos juntas para ayudarte a conseguir un cuerpo mรกs fuerte y saludable.โฃ
โฃ
Hashtags:โฃ

14/07/2026

Nos hicieron creer que despuรฉs de cierta edad todo iba cuesta abajo. La realidad es que nunca es tarde para sentirte fuerte, saludable y llena de energรญa.โฃ
Entrenar no se trata de perseguir la perfecciรณn, sino de construir un cuerpo que te permita disfrutar la vida, moverte con confianza y sentirte bien contigo misma.โฃ
Si naciste en los 80โ€ฆ este es tu recordatorio de que tu mejor versiรณn todavรญa puede estar por delante. ๐Ÿ’ชโœจโฃ
โฃ
ยฟ๐—–๐˜‚รก๐—น ๐—ฒ๐˜€ ๐˜๐˜‚ ๐—ผ๐—ฏ๐—ท๐—ฒ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ผ ๐—ฒ๐—ป ๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ฒ ๐—บ๐—ผ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ: ๐—ด๐—ฎ๐—ป๐—ฎ๐—ฟ ๐—ณ๐˜‚๐—ฒ๐—ฟ๐˜‡๐—ฎ, ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ด๐—ฟ๐—ฎ๐˜€๐—ฎ ๐—ผ ๐˜€๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ถ๐—ฟ๐˜๐—ฒ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป ๐—บรก๐˜€ ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ดรญ๐—ฎ? โœจ ๐Ÿ‘‡โฃ
โฃ
โฃ
* โฃ
* โฃ
* โฃ
* โฃ

ยฟ๐—ฆ๐—ถ๐—ฒ๐—บ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฒ๐˜€ ๐—น๐—ผ ๐—บ๐—ถ๐˜€๐—บ๐—ผ ๐—ฒ๐—ป ๐—น๐—ฎ ๐—บ๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ฎ? ๐Ÿ“๐Ÿฅ๐ŸŽโฃโฃยฟ๐˜พ๐™ชรก๐™ก ๐™™๐™š ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™–๐™จ ๐™ค๐™ฅ๐™˜๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š๐™จ ๐™ฅ๐™ง๐™ค๐™—๐™–๐™งรญ๐™–๐™จ ๐™ฅ๐™ง๐™ž๐™ข๐™š๐™ง๐™ค? Comenta๐Ÿ‘‡๐ŸปโฃโฃUna alimentaciรณn salu...
11/07/2026

ยฟ๐—ฆ๐—ถ๐—ฒ๐—บ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฒ๐˜€ ๐—น๐—ผ ๐—บ๐—ถ๐˜€๐—บ๐—ผ ๐—ฒ๐—ป ๐—น๐—ฎ ๐—บ๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ฎ? ๐Ÿ“๐Ÿฅ๐ŸŽโฃ
โฃ
ยฟ๐˜พ๐™ชรก๐™ก ๐™™๐™š ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™–๐™จ ๐™ค๐™ฅ๐™˜๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š๐™จ ๐™ฅ๐™ง๐™ค๐™—๐™–๐™งรญ๐™–๐™จ ๐™ฅ๐™ง๐™ž๐™ข๐™š๐™ง๐™ค? Comenta๐Ÿ‘‡๐Ÿปโฃ
โฃ
Una alimentaciรณn saludable no tiene por quรฉ ser aburrida. Pequeรฑos cambios, como variar las frutas o combinar diferentes fuentes de proteรญna y grasas saludables, hacen que sea mรกs fรกcil mantener buenos hรกbitos.โฃ
En este carrusel encontrarรกs varias ideas de meriendas saludables, fรกciles de preparar y perfectas para ayudarte a mantenerte saciado/a, cuidar tu alimentaciรณn y acercarte a tus objetivos.โฃ
โœจ Recuerda: no existe una merienda โ€œperfectaโ€, lo importante es que se adapte a tus necesidades y que puedas mantenerla de forma constante.โฃ
โฃ
โฃ
๐Ÿ’š

07/07/2026

Despuรฉs de unas semanas sin Reels, aquรญ estoy de vuelta. ๐Ÿ‡ป๐Ÿ‡ชโค๏ธโ€๐Ÿฉน.โฃ
โฃ
He seguido entrenando, cuidรกndome y compartiendo por historias todo lo sucedido, pero hoy vuelvo a este espacio con ganas de seguir aportando y motivando. ๐Ÿ’ช๐Ÿปโœจโฃ
โฃ
Seguimos trabajando por nuestros objetivos. ๐—–๐˜‚๐—ฒ๐—ฟ๐—ฝ๐—ผ ๐—™๐—ถ๐˜ ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ ๐—ณ๐—ถ๐—ป๐—ฎ๐—น ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฎรฑ๐—ผ ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ”ฅโฃ
โฃ
Comenta โ€œ๐—ฌ๐—ผ ๐—พ๐˜‚๐—ถ๐—ฒ๐—ฟ๐—ผโ€ y estamos en contacto para darte la informaciรณn. โฃ
โฃ
โฃ
โฃ
โฃ
โฃ

20/06/2026

๐Ÿ‘โœจ No necesitas hacer decenas de ejercicios para obtener resultados.โฃ
La clave estรก en entrenar con intensidad, buena tรฉcnica y ser constante semana tras semana.โฃ
Estos son ๐Ÿฏ ๐—ฒ๐—ท๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ผ๐˜€ que forman parte de mi rutina para desarrollar glรบteos fuertes y definidos. ๐Ÿ’ชโฃ
โฃ
ยฟ๐—–๐˜‚รก๐—น ๐—ฒ๐˜€ ๐˜๐˜‚ ๐—ฒ๐—ท๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ผ ๐—ณ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐˜๐—ผ ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ ๐—ด๐—นรบ๐˜๐—ฒ๐—ผ๐˜€? ๐—ง๐—ฒ ๐—น๐—ฒ๐—ผ ๐—ฒ๐—ป ๐—น๐—ผ๐˜€ ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ผ๐˜€ ๐Ÿ‘‡โฃ





16/06/2026

๐—™๐˜‚๐—ฒ๐—ฟ๐˜‡๐—ฎ, ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ผ๐—น ๐˜† ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ถ๐—ฎ ๐Ÿ’ช๐Ÿ”ฅโฃ
Entrena inteligente y obtendrรกs los resultados. โฃ
โฃ
Comenta โ€œYOโ€ si quieres que te ayude a perder grasa.โฃ
โฃ

โฃ


Disfrutando de la vida, la amistad y los pequeรฑos momentos ๐Ÿ’›๐Ÿ˜ƒ๐ŸŒŠ๐Ÿชท๐ŸŒธ. Surrounded by good people and beautiful moments ๐ŸŒธ๐Ÿ’›๐Ÿ˜ƒ๐ŸŒŠ๐Ÿชท๐ŸŒธ...
14/06/2026

Disfrutando de la vida, la amistad y los pequeรฑos momentos ๐Ÿ’›๐Ÿ˜ƒ๐ŸŒŠ๐Ÿชท๐ŸŒธ.

Surrounded by good people and beautiful moments ๐ŸŒธ๐Ÿ’›๐Ÿ˜ƒ๐ŸŒŠ๐Ÿชท๐ŸŒธ.

ยฟCuรกl es tu lugar favorito para desconectarte y relajarte?

09/06/2026

๐Ÿฑ ๐—ฒ๐—ท๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ผ๐˜€ ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ ๐—ณ๐—ผ๐—ฟ๐˜๐—ฎ๐—น๐—ฒ๐—ฐ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜๐˜‚ ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ + ๐—ฎ๐—น๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐—ฐ๐—ถรณ๐—ป ๐˜€๐—ฎ๐—น๐˜‚๐—ฑ๐—ฎ๐—ฏ๐—น๐—ฒ โœจโฃ
โฃ
Fortalecer tu core va mรกs allรก de hacer abdominales. ๐Ÿ’ชโœจโฃ
โฃ
La combinaciรณn de entrenamiento constante y una alimentaciรณn equilibrada puede ayudarte a mejorar tu fuerza, estabilidad y bienestar general.โฃ
โฃ
ยฟ๐—–๐˜‚รก๐—น ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ผ๐˜€ ๐—ฒ๐—ท๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ผ๐˜€ ๐˜ƒ๐—ฎ๐˜€ ๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ฏ๐—ฎ๐—ฟ? ๐Ÿ‘‡โฃ
โฃ

04/06/2026

La grasa abdominal no se reduce con un solo ejercicio ni con soluciones rรกpidas.โฃ
โฃ
๐—Ÿ๐—ผ๐˜€ ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐˜‚๐—น๐˜๐—ฎ๐—ฑ๐—ผ๐˜€ ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ด๐—ฎ๐—ป ๐—ฐ๐˜‚๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ผ ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฏ๐—ถ๐—ป๐—ฎ๐˜€:โฃ
โœ… Entrenamiento de fuerzaโฃ
โœ… Movimiento diarioโฃ
โœ… Alimentaciรณn equilibradaโฃ
โœ… Constanciaโฃ
โฃ
Cada entrenamiento cuenta. Cada elecciรณn suma. ๐Ÿ’ชโœจโฃ
โฃ
Recuerda: no se trata de ser perfect@, sino de ser constante.โฃ
โฃ
ยฟ๐—˜๐˜€๐˜รก๐˜€ ๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐—ฏ๐—ฎ๐—ท๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ผ ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ ๐˜‚๐—ป๐—ฎ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ถรณ๐—ป ๐—บรก๐˜€ ๐—ณ๐˜‚๐—ฒ๐—ฟ๐˜๐—ฒ ๐˜† ๐˜€๐—ฎ๐—น๐˜‚๐—ฑ๐—ฎ๐—ฏ๐—น๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฒ ๐˜๐—ถ ๐—บ๐—ถ๐˜€๐—บ@? Comenta โ€œ๐—ฌ๐—ขโ€ si quieres que te ayude a perder grasaโค๏ธ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ‘‡โฃ
โฃ

Address

Sydney, NSW
2020

Telephone

+61426758392

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Estilo de Vida Saludable con Jesi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Estilo de Vida Saludable con Jesi:

Shortcuts

Featured

Share

Category