Спортын сэтгэл зүйч Т.Энхбилэг

26/08/2026

‼️СЭТГЭЛ ЗҮЙН СУУРЬ БЭЛТГЭЛ №1: НОЙРНЫ БЭЛТГЭЛ СУРГАЛТЫН БҮРТГЭЛИЙН СҮҮЛИЙН ӨДӨР, ТА АМЖИЖ БҮРТГҮҮЛЭЭРЭЙ‼️
📌 СУУРЬ БЭЛТГЭЛ №1
🎯 Сургалтын нэр: [НОЙРНЫ БЭЛТГЭЛ]
👥 Хэнд зориулсан: [Мэргэжлийн болон Сонирхогч тамирчдад]
⏱ Үргэлжлэх хугацаа: [14 хоног]
🎥 Хэлбэр: Form судалгаа/Онлайн сургалт / + Live Stream Уулзалт, Зөвлөгөө /
📚 Материал: Гарын авлага.
Сургалтаар та:
• [Нойрны судалгаанд хамрагдана]
• [Онлайн сургалтаар ерөнхий мэдлэг авна]
• [Орчин үеийн тамирчдын нойны бэлтгэл]-ыг эзэмшинэ.

🔐 ТУСГАЙ GROUP-Д ОРОХ
Төлбөр баталгаажсаны дараа танд сургалтын хаалттай Facebook Group-ийн линкийг илгээнэ.
1️⃣ Group-ийн линкээр орно
2️⃣ “Join” дарна
3️⃣ Төлбөрийн мэдээллийг шалгасны дараа админ таныг группт элсүүлнэ
4️⃣ Group доторх “ЭХЛЭХЭЭС ӨМНӨ” мэдээлэлтэй танилцана
5️⃣ Сургалтын эхлэх өдөр, цаг болон хичээлийн хуваарийг тэндээс авна.
❗️Анхаарах зүйл:
Group-ийн линкийг бусдад дамжуулахгүй байхыг хүсье. Энэ нь зөвхөн сургалтад бүртгүүлсэн оролцогчдод зориулагдсан.
Хүндэтгэсэн: Т.Энхбилэг
/Монголын Спортын Сэтгэл Судлаачдын Холбоо”ны Гүйцэтгэх захирал

24/08/2026

Спортын сэтгэл судлалын онлайн анги өнөөдрөөс эхэлж байна.
Сонирхож буй болон Бүртгүүлэхийг хүсэж буй та чатаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл аваарай.

19/08/2026

Спортын сэтгэл зүйг хүүхэд залууст хүртээмжтэй болгох зорилгоор хувийн онлайн ангид элсэлт авч эхэллээ.

🇲🇳 Судалгаа оношилгоонд суурилсан
💯Онол практик арга зүй хосолсон сургалт
🖥️ Live stream уулзалт, зөвлөгөө
🤔 Орон зай, цаг хугацаа хамаарахгүй + Хямд

Спортоор хичээллэгч хүүхэд залуус, мэргэжлийн тамирчид, эцэг эх, багш дасгалжуулагч нарт бүгдэд нь тохиромжтой.

👍"Online class"-д нэгдэхийг хүсвэл +1 гэж бичээрэй. Танд дэлгэрэнгүй мэдээлэл чатаар хүргэх болно

18/08/2026

😴Нойрны чанар тамирчдын гүйцэтгэлд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

🔬Хятадын Бээжингийн Спортын Их Сургуулийн эрдэмтэд тамирчид болон энгийн хүмүүсийн биеийн гүйцэтгэлд нойр хэрхэн нөлөөлдгийг судалжээ. Тэд дэлхийн томоохон судалгааны сангуудаас (PubMed, Cochrane, Embase, Web of Science, EBSCO) 2024 оны 9-р сар хүртэл нийтлэгдсэн 45 судалгааг нэгтгэн, нийт 670 хүний өгөгдлийг шинжилжээ. Үүний 28 нь тамирчид дээр хийсэн судалгаа байсан бол үлдсэн 17 нь спортоор тогтмол хичээллэдэггүй хүмүүсийг хамруулсан судалгаа байв.

📚Тамирчдын хувьд нойргүйдэл дараах зүйлсийг мэдэгдэхүйц муутгасан байна: удаан хугацаанд тэсвэрлэх чадвар, тэсрэлтийн хүч, максимум хүч, хурд, техникийн нарийвчлал (жишээ нь теннисний сервис, сагсанбөмбөгийн шидэлт). Мөн ядаргааны мэдрэмж эрс нэмэгдсэн буюу тамирчид бага хүч зарцуулж байсан ч илүү ядарсан мэдрэмж авч байжээ.

Мөн Шөнийн сүүл хэсэгт сэрэх буюу хэтэрхий эрт босох нь тэсрэлтийн хүч, максимум хүч, хурдыг хамгийн их бууруулсан байна. Харин хэт оройтож унтах нь техникийн нарийвчлал буюу ур чадварыг хамгийн их муутгажээ. Бүтэн шөнийн нойргүйдэл нь голдуу тэсвэрт хамгийн муугаар нөлөөлж байв.

🧐Судлаачдын тайлбарлаж байгаагаар нойргүйдэл нь зөвхөн биеийн ядаргаа үүсгээд зогсохгүй глюкозын солилцоо, дааврын шүүрэл, дархлаа, тархины анхаарал төвлөрүүлэх хэсэг гэх мэт олон физиологийн болон нейрологийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг байна.

💡 Гол дүгнэлт: Тамирчид өрсөлдөөн, бэлтгэл сургуулилтын өмнө хангалттай, чанартай нойрыг тэргүүн зэрэгт тавих ёстой. Хэрэв нойр дутагдсан бол нойр сунгах, өдрийн богино нойр, нойрны эрүүл дадал зэрэг сэргээх стратегиудыг ашиглах нь гүйцэтгэлээ хамгаалахад чухал алхам болно. Энэ нь зөвхөн мэргэжлийн тамирчдад төдийгүй, спортоор тогтмол хичээллэдэг хэн бүхэнд хамааралтай зөвлөгөө юм. 🏃‍♂️💤

🔗Эх сурвалж: Kong Y, Yu B, Guan G, Wang Y and He H (2025) Effects of sleep deprivation on sports performance and perceived exertion in athletes and non-athletes: a systematic review and meta-analysis. doi: 10.3389/fphys.2025.1544286

13/08/2026

13/08/2026

24/06/2026

24/06/2026

0 0 0 0 0 0 0 0

14/05/2026

Odoo live ywah gj bn shu mnaihaan

SPORT SCIENCE MEETING:
Таны гүйцэтгэлийг дараагийн түвшинд хүргэх 60 минут
Спортын амжилт зөвхөн авьяас, хөдөлмөрөөс хамаардаггүй. Өнөөдөр дэлхийн түвшний баг, тамирчид амжилтаа шинжлэх ухаанд суурилсан бэлтгэлээр бүтээж байна. Иймээс бид долоо хоног бүрийн Пүрэв гаригт 16:00 цагаас спортын шинжлэх ухааны цогц мэдлэгийг практиктай хослуулан хүргэх уулзалтыг зохион байгуулж байна.

Утас: 88114547

Хаяг: Parko Riviera Apartment Complex-ийн 2 давхарт Orshil Conference hall
https://maps.app.goo.gl/5igwSjd8HxXvtxhe6

Жич: Үнэ төлбөргүй