23/07/2026
Dəmir çatışmazlığı zamanı qidalanmada nələrə diqqət etməli?🤔
Dəmir yalnız qəbul edilməməli, orqanizm tərəfindən düzgün mənimsənilməlidir.🧐
Dəmir çatışmazlığı zamanı qidalanmada bir neçə vacib məqama diqqət etmək faydalıdır:
🥩 Qırmızı ət, balıq, yumurta, mərcimək, lobya, noxud, ispanaq və dəmirlə zənginləşdirilmiş taxıl məhsullarını rasionunuza əlavə edin.
🍋 Bitki mənşəli dəmir mənbələrini C vitamini ilə birlikdə qəbul edin.
☕ Çay və qəhvəni əsas yeməklərdən ən azı 1 saat əvvəl və ya sonra için.
🔬 Dəmir çatışmazlığının səbəbini müayinə ilə müəyyənləşdirin.
⚠️ Dəmir preparatlarını analiz nəticəsi və həkim tövsiyəsi olmadan qəbul etməyin.
Davamlı yorğunluq, halsızlıq, solğunluq, başgicəllənmə və nəfəs darlığı kimi əlamətləriniz varsa, həkimə müraciət edin.
Sağlamlığınız üçün lazım olan məhsulları Avis Apteklər Şəbəkəsinin filiallarından və avismed.az saytından əldə edə bilərsiniz.✅
Siz dəmirin mənimsənilməsində çay və qəhvənin rolunu bilirdiniz?🤔