Nebojša Šajinović - psihoterapija i savjetovalište: BITI ZDRAV

30/08/2026

25/08/2026

https://www.facebook.com/share/p/1bAKddNc5S/

Nije tvoj posao da stalno pogađaš šta neko misli, kako se osjeća i da li si možda rekao/la nešto pogrešno.

U zdravom odnosu ne bi trebalo da provodiš vrijeme analizirajući:

Zašto je sada hladan/na?
Jesam li nešto pogriješio/la?
Da li da ovo kažem ili će se naljutiti?

Zdrava komunikacija podrazumijeva da možemo reći:

Ovo me povrijedilo.
Ljuta sam.

Bez kažnjavanja šutnjom.
Bez očekivanja da druga osoba čita misli.
Bez stvaranja atmosfere u kojoj neko stalno mora biti na oprezu.

Jer kada dugo „hodaš po jajima“, počneš pratiti ne samo raspoloženje druge osobe nego i svaku svoju riječ, reakciju i ponašanje.

I s vremenom se može dogoditi da se sve više prilagođavaš samo da bi sačuvao/la mir.

Važno je ipak reći: povremena napetost ili loša komunikacija ne znače automatski emocionalno zlostavljanje.

Ali ako u odnosu stalno osjećaš da moraš procjenjivati tuđe raspoloženje kako bi znao/la šta smiješ reći, kako se smiješ ponašati i koju će reakciju nešto izazvati, vrijedi se zapitati kakav je to odnos za tebe.

Zdrav odnos ne zahtijeva čitanje misli.

Zahtijeva komunikaciju. 🤍
Šta vi mislite o ovome?

22/08/2026

https://www.facebook.com/share/p/1EWWe7HM5L/

21/08/2026

https://www.facebook.com/share/1C1Yt9hcyc/

Podsetnik večeri: "We're all in this together" iliti - što je ljudsko nije mi strano. 💜
by Danijela Zivancevic, psihoterapeut

10/08/2026

https://www.facebook.com/share/p/1BbaA59wNj/

"Svakodnevno se suočavamo sa teškim izborom: izborom između anksioznosti i depresije. Ako krenemo napred, kako naša duša insistira, možemo biti preplavljeni anksioznošću. Ako ne krenemo napred, trpećemo depresiju - odnosno potiskivanje svrhe naše duše.

U tako teškom izboru, biraj anksioznost. Ona je barem put ličnog rasta; depresija je stagnacija i poraz života. Anksioznost jenjava kada se sa njom suočavamo, gradimo unutrašnje snage; depresija nas lišava životne energije.

To je ujedno i jedan od recepata za prevazilaženje depresije - postepeno se suočavaj sa anksioznošću i strahom, i delaj.

Moj analitičar mi je jednom rekao: ’Svoje strahove moraš da staviš na svoju to-do listu, uvrstiš u svoj dnevni red'. Kada zaista prihvatimo taj zadatak, uprkos svoj anksioznosti koju on u nama izaziva, osećamo se bolje jer znamo da živimo u 'bonne foi' [dobroj veri, poštenju] prema samom sebi.

Hrabrost nije odsustvo straha. Hrabrost je spoznaja da su nam neke stvari važnije od onoga čega se plašimo.“

~ Džejms Holis, jungijanski psihoanalitičar
📚 "Swamplands of the Soul: New Life in Dismal Places"