12/12/2022
আপনার স্কুল পড়ুয়া শিশু...ঘন ঘন পিঠ ব্যথা....ঘাড় ব্যথার কথা বলে...তবে কার কাছে যাবেন?
ক। অর্থোপেডিক্স বিশেষজ্ঞ?
খ। স্পাইন সার্জন?
গ। ফিজিক্যাল মেডিসিন?
ঘ। ফিজিও থেরাপিস্ট?
নাকি শুধুই তেল মালিশ করবেন?
সবই করতে পারেন....তবে সবার আগে শিশুর পিঠের ভারী ব্যাগটা সরিয়ে দিন....ক্ষুদ্র কাঁধে ভারী বোঝা সইতে পারেনা সে।
সব দোষ কি স্কুল ব্যাগের ?
না...স্কুল ব্যাগ নিজে নির্দোষ...দোষ হল শিশুর দেহের ওজন ধারণ ক্ষমতা বিচার না করে ব্যাগ কিনে দেয়া! এতে শিশুর নরম মেরুদন্ডে মারাত্মক চাপ পড়ে...শুরু হয় পিঠ ব্যথা...
বেঁকে যায় মেরুদণ্ড...ব্যথা হয় ঘাড়েও....শক্ত হয় মাংশপেশি। কমে যায় পড়ালেখায় মনোযোগ।
চিকিৎসকদের ভাষ্যমতে,
৫ বছরের একটি ছেলে শিশুর আদর্শ ওজন প্রায় ১৮ কেজি, আর মেয়ের প্রায় ১৭ কেজি।
৬ বছরের একটি ছেলে শিশুর আদর্শ ওজন প্রায় ২০ কেজি, আর মেয়ের ১৯ কেজি।
৬ ডিসেম্বর ২০১৬ তারিখে দেয়া আদালতের রায় অনুযায়ী ব্যাগের ওজন শিশুর ওজনের ১০ শতাংশের বেশি হবেনা।
সে হিসাবে প্রথম শ্রেণির শিক্ষার্থীর ব্যাগের ওজন সর্বোচ্চ ২ কেজি হওয়ার কথা।
শ্রেণি ভেদে...ব্যাগের ওজন কেমন হওয়া উচিত:
১) প্রথম ও দ্বিতীয় শ্রেণিতে পড়া শিশুদের পিঠে রোজ ১ কেজি ওজনের বেশি স্কুল ব্যাগ চাপানো উচিত নয়।
২) তৃতীয় ও চতুর্থ শ্রেণিতে পড়া শিশুদের পিঠে রোজ ২ কেজি ওজনের বেশি স্কুল ব্যাগ চাপানো উচিত নয়।
৩) পঞ্চম থেকে সপ্তম শ্রেণির ছাত্রছাত্রীদের পিঠে রোজ ৪ কেজি ওজনের বেশি স্কুল ব্যাগ চাপানো উচিত নয়।
৪) অষ্টম শ্রেণি থেকে দশম শ্রেণির ছাত্রছাত্রীদের পিঠে রোজ ৫ কেজি ওজনের বেশি স্কুল ব্যাগ চাপানো একেবারেই অনুচিত।
---------------------
কেমন ব্যাগ চাই?
০১।
ব্যাগের আকার যতটুকু সম্ভব ছোট হওয়া ভাল
০২।
ব্যাগের বেল্ট চওড়া হওয়া ভাল। কমপক্ষে দুই আঙ্গুল পরিমান চওড়া হতে হবে।
০৩।
ব্যাগে অনেকগুলো প্রকোষ্ঠ থাকলে ভাল...সেক্ষেত্রে ব্যাগের ওজন পিঠের বিভিন্ন দিকে ছড়িয়ে পড়ে!
০৪।
ব্যাগে বই খাতা নিদির্ষ্ট পরিমানে রাখুন...যাতে ওজন না বাড়ে।
০৫।
ব্যাগটি উরু বা হাঁটু পর্যন্ত ঝুলিয়ে পরার অভ্যাস বদলান...পিঠের সাথে যেন টাইট ভাবে লেপ্টে থাকে...সে রকম করে বেল্ট ছোট করুন।
০৬।
পেটের দিকে বেল্ট বাঁধার সিস্টেম থাকলে সেটা বেশ উপকারী
০৭।
ব্যাগ যেন যেকোন এক দিকে না ঝুলিয়ে...দুই কাঁধে ঝুলানো হয়।
০৮।
স্লিপারী ব্যাগের বেল্ট বাদ দিন...সহজে গ্রিপ হয় এমন বেল্ট কিনুন
-------------
ভাবছেন...ব্যাগেই যখন এতো সমস্যা...তখন ব্যাগ শিশুর পিঠে দেয়ার দরকার কি...বাসার কাজের বুয়ারে অর্ডার করলেই তো হয়...কিংবা ড্রাইভারকে বললেই তো হয়...
'শোন, আমার ছেলেরে গেটের সামনে নামিয়ে দিয়ে...ব্যাগ ক্লাশ পর্যন্ত দিয়ে আসবা'।
তাহলে, সমস্যা আরো বাড়বে...ব্যাগের বদলে তখন ভুড়ির ভারে আপনার শিশুর কোমর ব্যথা শুরু হবে!
আর জানেনতো,
আজকের মুটিয়ে যাওয়া শিশু...আগামী দিনের হার্টের রোগের উত্তম ক্যান্ডিডেট!!
তাই শিশুকে ব্যাগটা বহন করতে দিন...তবে, ওর কচি হাড়গুলো কষ্ট পায় এমন ওজন চাপিয়ে না দিয়ে।
লেখকঃ ডাঃ সাকলায়েন রাসেল
