Desh Hospital

01/04/2026

সিরিয়ালের জন্য: 01718-788598

24/03/2026

01/03/2026

চিকিৎসা সেবায় ৩০% ছাড়!

25/02/2026

নিয়মিত রুগী দেখছেন।

24/02/2026

10/02/2023

গর্ভবতী মায়ের স্বাস্থ্যকর খাদ‍্যাভ‍্যাস

একটি সুস্থ্য-স্বাভাবিক শিশু জন্ম দানের জন‍্য একজন গর্ভবতী মায়ের দৈনিক প্রায় অতিরিক্ত ৩০০ ক‍্যালরি প্রয়োজন, যা স্বাস্থ্যকর খাদ‍্যাভ‍্যাসের মাধ‍্যমে খুব সহজেই পাওয়া যেতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাদ‍্যাভ‍্যাস বলতে সহজভাবে বলা যায় যে, যেসকল খাদ‍্য গ্রহন করতে হবে তা সঠিক পরিমাণ ও সঠিক সময়ে গ্রহন এবং যেসকল খাদ‍্য বর্জনীয় তা বর্জন করার অভ‍্যাস।

একটি গর্ভস্থ শিশুর সঠিকভাবে বেড়ে উঠার জন‍্য গর্ভবতী মায়ের আদর্শ খাবার হলো-

১। শাক-সবজিঃ- গাঁজর, টমেটো, পালংশাক, পুঁইশাক, মিষ্টি কুমড়া, আলু ইত্যাদি।

২। আমিষঃ মটরশুঁটি, শিম, মশুর ডাল, বাদাম, মাছ, চর্বিবিহীন মাংস ইত‍্যাদি।

৩। দুধ ও দুগ্ধজাত খাবারঃ দই, পনির

৪। ফলমূলঃ কলা, খেঁজুর, আম, কমলা, আঙ্গুর ইত‍্যাদি।

৫। পর্যাপ্ত পরিমান (৮-১০ গ্লাস) বিশুদ্ধ খাবার পানি।

৬। আয়রন, ক‍্যাসিয়াম ফলিক এসিড সাপলিমেন্টঃ চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী।

এছাড়া একজন গর্ভবতী মায়ের জন‍্য সপ্তাহে ৫ দিন ৩০ মিনিট করে হাটা এবং দৈনিক ৭-৯ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন।

যা অবশ্যই পরিহার করতে হবে তা হলোঃ

এলকোহল ও এলকোহল জাতীয় পানীয়,

জাঙ্ক ফুড,

কাঁচা কিংবা কম সিদ্ধ মাংস, মাছ, ডিম ইত‍্যাদি।

--------------------------
আপেল মাহমুদ
বিএসসি ইন হেল্থ টেকনোলজি
এমপিএইচ (ইনকোর্স)
মাস্টার ইন নিউট্রিশান এন্ড ফুড সায়েন্স (ইনকোর্স)

09/02/2023

আসুন জেনে নিই- কেন দেশ হসপিটাল আপামর জনতার!

10/10/2021

শুভ জন্মদিন
Apel Mahmud
পরিচালক
দেশ হসপিটাল, বগুড়া