Asthma Centre

Asthma Centre Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Asthma Centre, Medical and health, Chittagong.

দেশের যেকোনো প্রান্ত থেকে সুন্দরবন কুরিয়ার,এস এ পরিবহন,রেড়এক্স কুরিয়ার, পাঠাও কুরিয়ারের মাধ্যমে হোম ডেলিভারিতে আমাদের প্...
27/02/2023

দেশের যেকোনো প্রান্ত থেকে সুন্দরবন কুরিয়ার,এস এ পরিবহন,রেড়এক্স কুরিয়ার, পাঠাও কুরিয়ারের মাধ্যমে হোম ডেলিভারিতে আমাদের প্রোডাক্ট গুলো নিতে পারবেন।

বিস্তারিত জানতে ইনবক্সে মেসেজ করে আপনার সমস্যা টি বিস্তারিত বলুন।

27/02/2023

ফুসফুস ভালো রাখতে ব্যায়াম

নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ফুসফুসকে সুস্থ রাখে। বিশেষত হাঁপানি বা ক্রনিক ব্রংকাইটিসের রোগীদের ফুসফুসের কর্মক্ষমতা বাড়াতে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম উপকারী। এছাড়া এতে শিথিলায়ন হয় বা মানসিক চাপ কমে। এ রকম কয়েকটি ব্যায়াম সম্পর্কে জেনে নিন:

৪-৭-৮ রিলাক্সিং ব্রিদিং: পিঠ সোজা রেখে আরাম করে বসুন। ‘হুস’ আওয়াজ করে মুখ দিয়ে ফুসফুসের সবটুকু বাতাস বের করে দিন। এবার চোখ বন্ধ করে নিঃশব্দে নাক দিয়ে ১ থেকে ৪ পর্যন্ত গুনতে গুনতে গভীর শ্বাস নিন। সেটা ভেতরে আটকে রাখুন, মনে মনে ৭ পর্যন্ত গুনুন। এবার ঠোঁট গোল করে আবার ‘হুস করে পুরোটা বাতাস বের করে দিন ৮ পর্যন্ত গুনতে গুনতে। কয়েক সেকেন্ড বিশ্রাম নিয়ে পর পর চারবার এভাবে শ্বাস নিন। এই ব্যায়াম দিনে দুবার করা ভালো। এতে ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি মানসিক চাপ কমে। ঘুমও ভালো হয়

27/02/2023

শ্বাস* কষ্ট কাকে বলে?
কারো যখন তার শরী-রের জন্য প্রয়োজনীয় অক্সিজেন গ্রহণে কষ্ট বা অসুবিধা দেখা যায়, তখন সেই ব্যাক্তির শ্বাস কষ্ট বা নিঃ শ্বাসের সমস্যা রয়েছে বলা হয়। এটা লঘু সমস্যা হতে পারে নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার মতো ঘটনায় অথবা সমস্যা ভ*য়াবহও হতে পারে নিউমো*নিয়ার মতো ক্ষেত্রে।

Address

Chittagong

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Asthma Centre posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category