Dr S M Rakib -pain rehab intervention care

05/07/2026

04/07/2026

Take a look at what someone created with ChatGPT.

03/07/2026

কোমর ব্যথা? নিয়মিত সঠিক ব্যায়ামই হতে পারে সুস্থতার অন্যতম চাবিকাঠি।

যারা কোমর ব্যথায় ভুগছেন, তারা চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিচের ব্যায়ামগুলো নিয়মিত করতে পারেন—

✅ পেলভিক টিল্ট (Pelvic Tilt)

✅ ক্যাট–কাউ স্ট্রেচ (Cat–Cow Stretch)
✅ বার্ড–ডগ (Bird Dog Exercise)
✅ ব্রিজিং (Bridge Exercise)

প্রতিটি ব্যায়াম ১০–১৫ বার করুন অথবা ২০–৩০ সেকেন্ড ধরে রাখুন। দিনে ১–২ বার অনুশীলন করতে পারেন।

⚠️ যদি ব্যথা পায়ে ছড়িয়ে যায়, পায়ে দুর্বলতা বা অবশভাব থাকে, অথবা প্রস্রাব-পায়খানার নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হয়, তাহলে ব্যায়াম বন্ধ করে দ্রুত একজন ফিজিয়াট্রিস্ট বা চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

মনে রাখবেন: সব কোমর ব্যথার চিকিৎসা এক নয়। সঠিক রোগ নির্ণয় ও উপযুক্ত ব্যায়াম নির্বাচনই দ্রুত সুস্থ হওয়ার মূল উপায়।

ভালো থাকুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন, সুস্থ থাকুন।

11/05/2026

ঘাড় ব্যথা হলে যে ব্যায়াম করবেন

21/04/2026

লো ব্যাক পেইন (LBP) সারা পৃথিবীতে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় এমন মাংসপেশী ও হাড়ের সমস্যা। এটি মানুষের অক্ষমতার অন্যতম প্রধান কারণ। এই সমস্যায় অনেক মানুষ ভোগে, এবং তাদের জন্য পুনর্বাসন চিকিৎসা খুবই উপকারী হতে পারে। (WHO, 2024)

লো ব্যাক পেইন বলতে পাঁজরের নিচ থেকে নিতম্ব পর্যন্ত অংশে যে ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভূত হয়, তাকে বোঝায়। এই ব্যথা কতদিন থাকে তার ওপর ভিত্তি করে তিনভাবে ভাগ করা হয়—অ্যাকিউট (স্বল্প সময়), সাব-অ্যাকিউট (মাঝামাঝি সময়), এবং ক্রনিক (দীর্ঘদিনের ব্যথা)।

২০২০ সালে প্রায় ৬১৯ মিলিয়ন মানুষ এই সমস্যায় ভুগছিল। ধারণা করা হচ্ছে, ২০৫০ সালের মধ্যে এই সংখ্যা বেড়ে ৮৪৩ মিলিয়নে পৌঁছাবে। মূলত জনসংখ্যা বৃদ্ধি এবং মানুষের গড় বয়স বাড়ার কারণে এই সংখ্যা বাড়ছে। (Ferreira et al.2023)

লো ব্যাক পেইন যেকোনো বয়সের মানুষের হতে পারে—শিশু, কিশোর, প্রাপ্তবয়স্ক সবারই। জীবনের কোনো না কোনো সময়ে অনেকেই এই সমস্যার মুখোমুখি হয়। সাধারণত ৫০ থেকে ৫৫ বছর বয়সে এটি বেশি দেখা যায়, এবং নারীদের মধ্যে এটি কিছুটা বেশি হয়। আবার ৮০ থেকে ৮৫ বছর বয়সে এই ব্যথার কারণে অক্ষমতা সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই ব্যথা বারবার হওয়ার প্রবণতাও বাড়ে। (WHO, 2024)

এই রোগে সবচেয়ে বেশি মানুষ পুনর্বাসন চিকিৎসা থেকে উপকার পেতে পারে। তবে যারা দীর্ঘদিন ধরে এই ব্যথায় ভোগেন, তাদের সুস্থ হতে সময় বেশি লাগে এবং চিকিৎসার জন্য খরচও বেশি হয়। যদিও বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে, এখনো পর্যন্ত কোনো একটি পদ্ধতিই সবার জন্য সবচেয়ে ভালো বলে প্রমাণিত হয়নি। (Spitzer, 1987)

21/04/2026

Dr. S. M. Rakibul Islam
MBBS, BCS, MD (Physical Medicine & Rehabilitation)

Hello, I am Dr. S. M. Rakibul Islam. I completed my MBBS from Chittagong Medical College and later pursued my postgraduate degree (MD) in Physical Medicine & Rehabilitation from Bangladesh Medical University (formerly known as PG Hospital). I am currently serving in government service after successfully completing BCS.

Alongside my government responsibilities, I am now available for patient consultation at:
📍 Popular Diagnostic Center, Chittagong
🚪 Room No: 715

My clinical focus is on comprehensive management of pain, disability, and rehabilitation-related conditions. I aim to provide evidence-based, patient-centered care with a combination of medical treatment and structured rehabilitation.

💡 I provide care for:
✔️ Chronic pain (Back, Neck, Knee, Shoulder, Elbow)
✔️ Arthritis (Osteoarthritis, Rheumatoid Arthritis, Spondyloarthritis)
✔️ Paralysis & Neurological Rehabilitation
✔️ Sports Injury & Ligament Problems
✔️ Walking Difficulty & Functional Limitations
✔️ Facial Deformity & Post-injury Rehabilitation
✔️ General Joint & Musculoskeletal Disorders

💉 Treatment approach includes:
✔️ Advanced pain management
✔️ Joint Injection Therapy
✔️ PRP Therapy (when indicated)
✔️ Personalized Rehabilitation & Exercise

🎯 My goal is not just temporary pain relief, but restoring function, improving mobility, and helping patients return to their normal daily life with confidence.

📞 Appointment: 01819973974 09666787810

✨ *Rehab Today,relief tomorrow ডা. এস. এম. রাকিবুল ইসলাম
MBBS, BCS, MD (Physical Medicine & Rehabilitation)

আসসালামু আলাইকুম,
আমি ডা. এস. এম. রাকিবুল ইসলাম। আমি চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজ থেকে MBBS সম্পন্ন করি এবং পরবর্তীতে বাংলাদেশ মেডিকেল ইউনিভার্সিটি (সাবেক পিজি হাসপাতাল) থেকে ফিজিক্যাল মেডিসিন ও রিহ্যাবিলিটেশন বিষয়ে MD ডিগ্রি অর্জন করি। BCS সম্পন্ন করার পর বর্তমানে সরকারি চাকরিতে নিয়োজিত আছি।

বর্তমানে আমি রোগী দেখছি:
📍 Popular Diagnostic Center, Chittagong
🚪 Room No: 715

আমি মূলত ব্যথা, জয়েন্ট সমস্যা এবং পুনর্বাসন-সংক্রান্ত রোগীদের চিকিৎসা দিয়ে থাকি। প্রতিটি রোগীর সমস্যাকে গুরুত্ব দিয়ে শুনে, সঠিকভাবে মূল্যায়ন করে একটি পূর্ণাঙ্গ চিকিৎসা ও রিহ্যাবিলিটেশন পরিকল্পনা প্রদান করি।

💡 যেসব সমস্যায় চিকিৎসা দেওয়া হয়:
✔️ কোমর, ঘাড়, হাঁটু, কাঁধ, কনুইয়ের ব্যথা
✔️ আর্থ্রাইটিস (Osteoarthritis, Rheumatoid Arthritis, Spondyloarthritis)
✔️ পক্ষাঘাত (Paralysis) ও নিউরোলজিক্যাল রিহ্যাবিলিটেশন
✔️ স্পোর্টস ইনজুরি ও লিগামেন্ট সমস্যা
✔️ হাঁটাচলায় সমস্যা (Walking Difficulty)
✔️ মুখমণ্ডলের বিকৃতি (Facial Deformity) ও ইনজুরি পরবর্তী পুনর্বাসন
✔️ অন্যান্য জয়েন্ট ও মাংসপেশির সমস্যা

💉 চিকিৎসা পদ্ধতি:
✔️ আধুনিক Pain Management
✔️ Joint Injection Therapy
✔️ PRP Therapy (প্রয়োজন অনুযায়ী)
✔️ ব্যক্তিভিত্তিক Rehabilitation ও Exercise পরিকল্পনা

🎯 আমার লক্ষ্য শুধু সাময়িক ব্যথা কমানো নয়—
বরং রোগের মূল কারণ নির্ণয় করে আপনাকে স্বাভাবিক ও কর্মক্ষম জীবনে ফিরিয়ে আনা।

📞 অ্যাপয়েন্টমেন্ট: 01819973974 09666787810