17/05/2026
আজ বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস ।
নীরব ঘাতককে থামান আজই!
উচ্চ রক্তচাপ—এমন এক সমস্যা যা নিঃশব্দে শরীরকে ক্ষতি করে। লক্ষণ না থাকলেও বিপদ থাকে ভেতরে ভেতরে। তাই সচেতন থাকুন, নিজের খেয়াল রাখুন।
কেন গুরুত্ব দিচ্ছেন না, যদি জীবনটাই সবচেয়ে মূল্যবান হয়?
• হৃদরোগ
• স্ট্রোক
• কিডনি বিকল
• চোখের জটিলতা
এসবের মূল কারণ হতে পারে আপনার অবহেলিত উচ্চ রক্তচাপ।
আপনার বয়স ৩০-এর বেশি? পরিবারে উচ্চ রক্তচাপের ইতিহাস আছে?
তাহলে এখনই সময় আপনার রক্তচাপ নিয়মিত পরীক্ষা করার!
উচ্চ রক্তচাপ হয় কেন?
• বেশি লবণ খাওয়া
• ফাস্টফুড ও তৈলাক্ত খাবার
• ব্যায়ামের ঘাটতি
• ধূমপান ও অতিরিক্ত মদ্যপান
• মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা
• কিডনি বা হরমোনজনিত সমস্যা
আপনি পারেন উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে!
আপনার করণীয়ঃ
• খাবারে ভারসাম্য আনুন – লবণ কম, ফল-সবজি বেশি
• চলাফেরা করুন – প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন
• ধূমপান ও মদ্যপান ত্যাগ করুন
• মানসিক চাপ কমান – মেডিটেশন, প্রার্থনা, যোগব্যায়াম
• ভালো ঘুম – অন্তত ৭–৯ ঘণ্টা
• রক্তচাপ মাপুন নিয়মিত – ঘরে মনিটর রাখুন
সচেতন থাকুন, সুস্থ থাকুন, দীর্ঘজীবী হোন।
এই ১৭ মে, আসুন আমরা প্রতিজ্ঞা করি—
“নিজেকে ও প্রিয়জনকে রক্ষা করতে আজ থেকেই রক্তচাপ পরীক্ষা করি।”
📌 ডা.রায়হান উদ্দীন
এমবিবিএস ( স্যার সলিমুল্লাহ মেডিকেল কলেজ),বিসিএস (স্বাস্থ্য), এফসিপিএস ফাইনাল পার্ট (মেডিসিন)
সহকারী রেজিস্ট্রার (হৃদরোগ বিভাগ), চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল ।
