Dr.Abu Huraira Hanif

07/05/2026

🌱🌱

04/04/2026

হাম টীকার বিষয়ে সবার একাধিক বার করা একই প্রশ্নের উত্তর একসাথে দেয়ার চেষ্টা করছি:

১. এই ক্যাম্পেইনে ৬ মাস থেকে ১০ বছরের সব বাচ্চাকে ভ্যাক্সিন দিতে হবে। এটার সাথে আগে ২ ডোজ ভ্যাক্সিন দেয়া আছে , একটাও না দেয়া, শুধু ১টা ডোজ দেয়ার কোনো সম্পর্ক নাই; সবাইকে এই টিকা নিতে হবে।

২. এমনকি হাম হয়ে গেছে এমন বাচ্চাকেও এই টিকা দিতে হবে। তবে হাম হওয়ার ৩০দিন পর দিতে পারবেন।

৩. যাদের এ মাসে হামের টিকার ডেট আছে তারা সিডিউল টিকা নিয়ে ৩০ দিন পর ক্যাম্পেইন থেকে টিকা দিবেন।

৪. ১টা ডোজ যারা গতমাসে দিয়ে ফেলেছেন, তারা ঐ ডোজের ৩০ দিন পর এই টিকা দিতে পারবেন।

৫. অন্য কোন কারণে অসুস্থ থাকলে, সম্পূর্ণ সুস্থ হওয়ার পর আপনার বাচ্চাকে টিকা অবশ্যই দিবেন।

টিকাদান শুরু হবে ৫ই এপ্রিল থেকে
কৃতজ্ঞতা : Prof. Salahuddin Mahmud

pic for attention

30/03/2026

Measles (হাম)

কাদের বেশি হয়?
৫ বছরের কম বয়সী শিশু
যেসব শিশু টিকা নেয়নি বা অসম্পূর্ণ টিকা নিয়েছে
অপুষ্টিতে ভোগা শিশু
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম (immunocompromised)

🦠 কীভাবে ছড়ায়?
আক্রান্ত ব্যক্তির কাশি/হাঁচির মাধ্যমে বাতাসে ভাইরাস ছড়ায়
একই ঘরে থাকলে সহজেই সংক্রমণ হয়
আক্রান্ত ব্যক্তির সংস্পর্শে আসা (respiratory droplets)

⚠️ লক্ষণ (সংক্ষেপে)
জ্বর, কাশি, সর্দি
চোখ লাল হওয়া
মুখে সাদা দাগ
সারা শরীরে লাল ফুসকুড়ি

🛡️ প্রতিরোধে করণীয়
💉 টিকাই সবচেয়ে কার্যকর
বাংলাদেশের Expanded Programme on Immunization (EPI) অনুযায়ী:
MR টিকা

🧼 সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণ
আক্রান্ত ব্যক্তিকে আলাদা রাখুন (isolation)
কাশি-হাঁচির সময় মুখ ঢাকুন
নিয়মিত হাত ধোয়া
ভিড় এড়িয়ে চলা

🏥 আক্রান্ত হলে করণীয়
পর্যাপ্ত পানি ও পুষ্টিকর খাবার দিন
ডাক্তারের পরামর্শ নিন
চোখ পরিষ্কার রাখা ও বিশ্রাম জরুরি।

20/03/2026

ইদ মোবারক 🌸

24/11/2025

27/10/2025

🇧🇩 সরকারি টাইফয়েড টিকা 💉

আপনি কি জানেন❓
বাংলাদেশ সরকার এখন বিনামূল্যে টাইফয়েড কনজুগেট ভ্যাকসিন (TCV) দিচ্ছে শিশুদের, যাতে তারা টাইফয়েড নামের বিপজ্জনক রোগ থেকে নিরাপদ থাকে।

🦠 টাইফয়েড কী?
টাইফয়েড হলো Salmonella Typhi নামের ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণজনিত রোগ,
যা দূষিত খাবার ও পানি থেকে ছড়ায়।
এতে জ্বর, পেটব্যথা, দুর্বলতা এবং মারাত্মক জটিলতা হতে পারে।

💉 সরকার যে টিকা দিচ্ছে:
✅ টাইফয়েড কনজুগেট ভ্যাকসিন (TCV)
✅ এটি সরকারের নিয়মিত টিকাদান কর্মসূচি (EPI)-এর অংশ
✅ ৯ মাস থেকে ১৫ বছর বয়সী শিশুদের এক ডোজ করে বিনামূল্যে দেওয়া হচ্ছে
📍 পাওয়া যাবে: সরকারি হাসপাতাল, ইউনিয়ন স্বাস্থ্যকেন্দ্র, কমিউনিটি ক্লিনিক ও টিকাদান কেন্দ্রে

🌈 টিকা নেওয়ার উপকারিতা:
✔️ টাইফয়েড সংক্রমণ থেকে দীর্ঘমেয়াদী সুরক্ষা
✔️ শিশুদের গুরুতর অসুস্থতা ও হাসপাতালে ভর্তির ঝুঁকি কমায়
✔️ পরিবার ও সমাজকে টাইফয়েড ছড়ানো থেকে রক্ষা করে

💚 টিকা নিলে কোনো ক্ষতি হয় না!
⚡ টাইফয়েড টিকা একদম নিরাপদ।
কখনও কখনও টিকা দেওয়ার স্থানে হালকা ব্যথা বা সামান্য জ্বর হতে পারে —
👉 এটি স্বাভাবিক ও এক-দুই দিনের মধ্যেই সেরে যায়।
❌ কোনো স্থায়ী ক্ষতি বা বিপদ নেই।

🚫 গুজবে কান দেবেন না!
🔸 কিছু মানুষ ভুল তথ্য ও ভয় ছড়াচ্ছে — এগুলোর কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই।
🔸 এই টিকা বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এবং বাংলাদেশ সরকারের স্বাস্থ্য অধিদপ্তর কর্তৃক অনুমোদিত ও শতভাগ নিরাপদ।

📣 পিতামাতা ও অভিভাবকদের প্রতি আহ্বান:

আপনার সন্তানের বয়স যদি ৯ মাস থেকে ১৫ বছরের মধ্যে হয়,
👉 আজই নিকটস্থ টিকাদান কেন্দ্রে গিয়ে টাইফয়েড টিকা দিন।
একটি টিকা — সারা জীবনের সুরক্ষা! 💪

#টাইফয়েড #সরকারি_টিকা #গুজব_নয়_তথ্য #স্বাস্থ্যসচেতনতা #বাংলাদেশ

26/10/2025

❄️ শীতকাল
শিশুদের নিউমোনিয়া: মহামারীর মতো বিপদ! 👶🦠

শীত এলেই অনেক শিশু কাশি, ঠান্ডা, জ্বর, শ্বাসকষ্টে ভোগে।
এর মধ্যে সবচেয়ে ভয়ংকর রোগগুলোর একটি হলো নিউমোনিয়া, যা ঠিকমতো চিকিৎসা না পেলে জীবনহানির কারণও হতে পারে 😔

🦠 নিউমোনিয়া কেন হয়?

ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ
শীত, ধুলাবালি, ধোঁয়া, ঠান্ডা বাতাস
দুর্বল রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা ও অপুষ্টি
সর্দি-কাশি বা ইনফ্লুয়েঞ্জা থেকে জটিল হয়ে

⚠️ লক্ষণ চিনে নিন:

জ্বর ও কাশি
দ্রুত শ্বাস নেওয়া বা শ্বাসকষ্ট
খেতে না চাওয়া, নিস্তেজ হয়ে যাওয়া
ঠোঁট বা নখে নীলচে রঙ

> এই লক্ষণগুলোর যেকোনোটি দেখলে দেরি না করে ডাক্তারের কাছে যান।

👶 কাদের বেশি হয় ঝুঁকি?

দুই বছরের কম বয়সী শিশু
প্রিম্যাচিউর বা সময়ের আগে জন্মানো শিশু
ওজন কম থাকা শিশু
দুর্বল বা অপুষ্ট শিশু
ধোঁয়া, ধুলাবালি বা ভিড়ের পরিবেশে থাকা শিশু
বারবার সর্দি-কাশি বা ইনফ্লুয়েঞ্জা আক্রান্ত শিশু

💡 মোট কথা: ছোট ও দুর্বল শিশুদের রোগপ্রতিরোধ কম, তাই ঝুঁকি বেশি

🛡️ প্রতিরোধের উপায়:

✅ ঘর গরম রাখুন, মাথা-পা ঢেকে রাখুন
✅ ঠান্ডা পানি বা বাতাস থেকে দূরে রাখুন
✅ শিশুকে ধোঁয়া, ধুলাবালি ও ভিড় থেকে দূরে রাখুন
✅ বুকের দুধ খাওয়ান, এটি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
✅ টিকা সময়মতো দিন।

💊 প্রতিকার ও যত্ন:

ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ দেবেন না
পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও তরল খাবার দিন
হালকা গরম পানি দিয়ে শিশুকে পরিষ্কার রাখুন
শ্বাসকষ্ট বা দ্রুত শ্বাস দেখা দিলে অবশ্যই হাসপাতালে নিয়ে যান।

👩‍⚕️ ডাক্তারের পরামর্শ:

> “নিউমোনিয়া শিশুদের জন্য শীতের সবচেয়ে বড় বিপদ।
ঘর গরম রাখুন, টিকা দিন, ঠান্ডা থেকে বাঁচান।
শ্বাস নিতে কষ্ট হলে এক মুহূর্তও দেরি করবেন না —
সরাসরি চিকিৎসকের কাছে নিয়ে যান।”

🌸 মনে রাখবেন:
নিউমোনিয়া প্রতিরোধযোগ্য, কিন্তু অবহেলা করলে প্রাণঘাতী হতে পারে।
আপনার যত্নই শিশুর সুরক্ষা 💖

#নিউমোনিয়া #শিশুরস্বাস্থ্য #শীতকালীনসচেতনতা #ডাক্তারেরপরামর্শ #মায়েদেরজন্য

23/10/2025

🌬️❄️ শীত এসেছে — শিশুর যত্নে এখনই সতর্ক হোন! ❄️🌬️
🧣 ছোট্টদের জন্য শীত মানেই ঠান্ডা, কাশি, জ্বর আর সর্দির ঝুঁকি বেড়ে যাওয়া! তাই সময়মতো সঠিক যত্ন নিন

👶 ১️⃣ শিশুর পোশাক:
🩵 শিশুর গায়ে সবসময় গরম কাপড় দিন, তবে অতিরিক্ত নয়।
😰 অতিরিক্ত পোশাকে ঘাম জমে ঠান্ডা লেগে যেতে পারে।
💡 স্তর করে তুলা বা উলের হালকা কাপড় সবচেয়ে ভালো।

🫧 ২️⃣ ত্বকের যত্ন:
– শীতে ত্বক শুষ্ক হয়ে চুলকানি বা ফাটল দেখা দিতে পারে।
– প্রতিদিন কুসুম গরম জলে স্নান করিয়ে পরে বেবি অয়েল/ময়েশ্চারাইজার লাগান।

🍎 ৩️⃣ পুষ্টিকর খাবার:
– রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গরম দুধ, ডিম, ফলমূল ও সবজি দিন।
– শিশুর পানি পানের অভ্যাস বজায় রাখুন (শীতে শিশুরা কম পানি খায়)।
– ঘরে তৈরি খিচুড়ি,গরম স্যুপ বা ভিটামিন “সি”-সমৃদ্ধ খাবার দিন।

🏠 ৪️⃣ ঘরের পরিবেশ:
– প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ঘরে বাতাস চলাচল নিশ্চিত করুন।
– ধুলা, ধোঁয়া ও ঠান্ডা বাতাস থেকে শিশুকে দূরে রাখুন।
– বিছানার চাদর, কম্বল নিয়মিত রোদে দিন ও পরিষ্কার রাখুন।

🤒 ৫️⃣ অসুস্থতার লক্ষণ দেখলে:
🚨 কাশি, নাক দিয়ে পানি পড়া, জ্বর বা শ্বাসকষ্ট হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
❌ নিজের মতো করে ওষুধ বা অ্যান্টিবায়োটিক দেবেন না।
💊 শিশুর বয়স ও ওজন অনুযায়ী ওষুধ দিতে হবে শুধুমাত্র চিকিৎসকের পরামর্শে।

🩺 বিশেষ পরামর্শ:
✅ নিয়মিত হাত ধোয়া ও পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা শিশুকে ভাইরাস সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
✅ টিকা সময়মতো দিন।
✅ শিশুর শরীরের তাপমাত্রা লক্ষ্য করুন—ঠান্ডা লাগলে দ্রুত উষ্ণ পরিবেশে নিন।

🌼 স্মরণ রাখুন:
👉 শীতে শিশুর যত্ন মানেই ভালোবাসা, সতর্কতা ও সঠিক চিকিৎসা–জ্ঞান।
আপনার যত্নেই শিশুর হাসি থাকবে অটুট 💖

#শীতকালীন_শিশু_যত্ন #চিকিৎসা_সতর্কতা #শিশুস্বাস্থ্য

14/10/2025

🌸🌸​বয়স যখন চল্লিশ: সুস্থ থাকুন, সতেজ থাকুন!

​চল্লিশে পা রাখা জীবনের এক নতুন মোড়। এই বয়সটা অভিজ্ঞতার, সফলতার—কিন্তু একই সঙ্গে শরীরের বাড়তি যত্নেরও। বয়স চল্লিশ পেরোলেই আমাদের শরীরে কিছু পরিবর্তন আসে, যেমন বিপাক বা মেটাবলিজম কমে যায়, নানা রোগের ঝুঁকি বাড়ে (ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ ইত্যাদি)

​তবে ভয় নয়, এখন থেকেই সচেতন হন। কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললেই আপনি থাকতে পারেন সুস্থ, প্রাণবন্ত ও সতেজ।

🍀🍀
​১. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: আপনার আসল শক্তি
​সুষম খাবার: প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন তাজা ফল, রঙিন শাকসবজি, শস্যদানা (লাল আটা, লাল চাল), চর্বিহীন প্রোটিন (মাছ, মুরগির মাংস, ডিম)।
​চর্বি ও চিনি নিয়ন্ত্রণ: অতিরিক্ত তেল-চর্বিযুক্ত খাবার, জাঙ্ক ফুড, মিষ্টি ও কোমল পানীয় এড়িয়ে চলুন। এগুলো ওজন বাড়ায় এবং রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
​ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি: হাড়ের ক্ষয় কমাতে দুধ, দই, পনির, কাঠবাদাম এবং ভিটামিন ডি-এর জন্য সকালে ১০-৩০ মিনিট সূর্যের আলোতে থাকুন।
​ফাইবার (আঁশ): প্রচুর আঁশযুক্ত খাবার (ডাল, ছোলা, ফল, সবজি) খান। এটি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ ও হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
​জল: পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন, যা শরীরকে আর্দ্র ও সতেজ রাখবে।

🍀🍀
​২. নিয়মিত শরীরচর্চা: কর্মক্ষম রাখুন নিজেকে
​নিয়মিত হাঁটুন: প্রতিদিন অন্তত ৪৫ মিনিট দ্রুত হাঁটুন। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবে এবং হৃদযন্ত্র ভালো রাখবে।
​ব্যায়াম: সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিট হালকা অ্যারোবিক ব্যায়াম (হাঁটা, সাঁতার) এবং শক্তি বর্ধক প্রশিক্ষণ (হালকা ওজন তোলা) করুন।
​ওজন নিয়ন্ত্রণ: উচ্চতা অনুযায়ী আপনার আইডিয়াল ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করুন

🍀🍀
​৩. স্বাস্থ্য পরীক্ষা ও সতর্কতা: আগাম প্রস্তুতি
​রুটিন চেকআপ: বয়স ৪০ পেরোলেই বছরে অন্তত একবার সম্পূর্ণ শারীরিক পরীক্ষা করিয়ে নিন।
​গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষা: রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, রক্তে শর্করা (সুগার), হরমোনের মাত্রা (বিশেষ করে পুরুষদের টেস্টোস্টেরন) এবং ভিটামিন ডি-এর মাত্রা নিয়মিত পরীক্ষা করান।
​বংশগত রোগ: পরিবারের কারো ডায়াবেটিস বা হৃদরোগের মতো বংশগত রোগ আছে কিনা জেনে রাখুন এবং সেই অনুযায়ী ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

🍀🍀
​৪. মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন: প্রশান্তির ঠিকানা
​ঘুম: প্রতিদিন রাতে ৭-৮ ঘণ্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুম নিশ্চিত করুন। রাত জাগার অভ্যাস ত্যাগ করুন।
​দুশ্চিন্তা দূর করুন: অতিরিক্ত মানসিক চাপ বা স্ট্রেস স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। মানসিক প্রশান্তির জন্য ধ্যান, যোগাসন অথবা পছন্দের কোনো কাজে ব্যস্ত থাকুন।
​নিজেকে সময় দিন: নিজের শখ বা পছন্দের কাজে সময় কাটান, যা মনকে সতেজ রাখতে সাহায্য করবে।
​বয়স বাড়া মানে থেমে যাওয়া নয়। সঠিক যত্ন আর সচেতনতা দিয়ে চল্লিশের পরও উপভোগ করুন সুস্থ ও প্রাণোচ্ছল জীবন!

​ #বয়সযখনচল্লিশ #স্বাস্থ্যসচেতনতা #সুস্থজীবন #হেলথটিপস

13/10/2025

🌿 ব্রণ (Acne): জানুন, সচেতন হোন

🔹 ব্রণ কী?
ব্রণ বা acne হলো ত্বকের একটি সাধারণ সমস্যা। এটি সাধারণত মুখ, কাঁধ, বুক, পিঠ ও ঘাড়ে দেখা যায়। তৈলগ্রন্থি থেকে অতিরিক্ত তেল নিঃসরণ, মৃত কোষ জমে যাওয়া ও ব্যাকটেরিয়ার কারণে ব্রণ হয়।

🔹 কারা বেশি আক্রান্ত হয়?

👩‍🎓 কিশোর-কিশোরী — হরমোন পরিবর্তনের সময়।

👩 নারীরা — মাসিকের আগে-পরে হরমোনের ওঠানামায়।

🧴 তৈলাক্ত ত্বক যাদের।

💄 যারা ভারী বা তৈলাক্ত মেকআপ ব্যবহার করেন।

🍔 অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ঘুমের অভাব ও মানসিক চাপ যাদের বেশি।

🔹 কেন হয়?

অতিরিক্ত তেল নিঃসরণ

মৃত কোষ রন্ধ্র বন্ধ করে ফেলা

হরমোনাল পরিবর্তন

অপরিচ্ছন্নতা বা দূষণ

মানসিক চাপ ও অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন

🔹 করণীয়:
✅ প্রতিদিন পরিষ্কার পানি দিয়ে মুখ ধুবেন।
✅ তৈলাক্ত ক্রিম বা ভারী মেকআপ ব্যবহার না করা
✅ পর্যাপ্ত পানি পান করা ও স্বাস্থ্যকর খাবার।
✅ পর্যাপ্ত ঘুম।
✅ ব্রণ খুঁচানো যাবে না।

🔹 সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ:
যদি ব্রণ বারবার হয়, দাগ পড়ে যায়, বা ব্যথা করে —
👉 ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
নিজে থেকে কোনো ওষুধ বা ক্রিম ব্যবহার করা ঠিক নয়।