20/07/2026
"মৃত্যুভয় কি আপনার প্রতিটি দিন কেড়ে নিচ্ছে? — শরীরের ছোট্ট অনুভূতিটাও কেন বড় বিপদের সংকেত মনে হয়??"
Thanatophobia (Neurotic Anxiety ):-/
কিছুদিন আগে একজন ক্লায়েন্ট বলছিলেন,
"হঠাৎ বুক ধড়ফড় করলেই মনে হয় এবার হয়তো আমি মারা যাব।"
হাসপাতালে গিয়েছেন একাধিকবার।
ইসিজি, ইকো, রক্ত পরীক্ষা—সবই স্বাভাবিক।
তবুও তিনি নিশ্চিন্ত হতে পারছিলেন না।
শরীরের সামান্য ব্যথা বা অস্বস্তিকেও বড় রোগের লক্ষণ মনে হতো🥲
কখনও মনে হতো ক্যান্সার হয়েছে।
প্রতিদিন ইন্টারনেটে রোগের লক্ষণ খুঁজতেন।
বারবার নিজের শরীর পরীক্ষা করতেন।
পরিবারের কাছ থেকে আশ্বাস চাইতেন।
কিন্তু সেই স্বস্তি বেশিক্ষণ স্থায়ী হতো না।
আবার নতুন করে ভয় শুরু হতো।
ধীরে ধীরে ঘুম, কাজ, পরিবার ও স্বাভাবিক জীবন—সবকিছুতেই এর প্রভাব পড়তে থাকে🥲
তিনি একদিন বলেছিলেন, "আমি আর স্বাভাবিকভাবে বাঁচতে পারছি না, শুধু মৃত্যুর ভয়েই বেঁচে আছি।🥲
এ ধরনের পরিস্থিতিতে শুধু শারীরিক পরীক্ষা নয়, মানসিক দিকটিও সমান গুরুত্ব দিয়ে দেখা প্রয়োজন
যা কিছুটা সাহায্য করতে পারে:👍
✔️ গুগলে বারবার রোগের লক্ষণ খোঁজা কমান।
✔️ শরীরের প্রতিটি অনুভূতিকে বড় রোগের প্রমাণ ধরে নেবেন না।
✔️ নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন, পর্যাপ্ত ঘুম ও স্বাস্থ্যকর রুটিন বজায় রাখুন।
✔️ যদি এই ভয় আপনার স্বাভাবিক জীবন, কাজ বা সম্পর্ককে প্রভাবিত করে, তাহলে একজন ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট বা মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সহায়তা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ🥰
