28/08/2026
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর বিছানা থেকে নেমে মেঝেতে প্রথম পা ফেলতেই গোড়ালিতে সুঁই ফোটার মতো বা কারেন্টের তীব্র ব্যথা অনুভব করেন কি? ব্যথার চোটে কিছুক্ষণ খুঁড়িয়ে হাঁটতে হয়, এরপর আস্তে আস্তে ব্যথা কিছুটা কমে আসে?
অনেকেই এই যন্ত্রণাদায়ক সমস্যাটিকে গোড়ালির হাড় বেড়ে যাওয়া বা সাধারণ বাত ভেবে অবহেলা করেন এবং মাসের পর মাস পেইনকিলার খেয়ে যান। কিন্তু পায়ের পাতার এই সমস্যার আসল রহস্য কী? চলুন জেনে নিই।
❓ প্লান্টার ফ্যাসাইটিস (Plantar Fasciitis) আসলে কী?
আমাদের পায়ের গোড়ালি থেকে শুরু করে সামনের আঙুল পর্যন্ত তলার দিকে একটি শক্ত, চওড়া ও ইলাস্টিকের মতো ফাইবার বা রগ থাকে, যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় 'প্লান্টার ফাসিয়া' (Plantar Fascia) বলা হয়। এটি হাঁটার সময় আমাদের পায়ের পাতার আর্চ বা ধনুকের মতো বাঁকানো অংশটিকে ধরে রাখে এবং শরীরের পুরো ওজনের ধাক্কা সামলে নিতে শক-অ্যাবজরবার হিসেবে কাজ করে।
কোনো কারণে এই ফাসিয়া বা রগে দীর্ঘমেয়াদী অতিরিক্ত টান পড়ে ছোটোখাটো ফাটল বা প্রদাহ (Inflammation) তৈরি হলে যে তীব্র ব্যথার সৃষ্টি হয়, তাকেই প্লান্টার ফ্যাসাইটিস বলা হয়।
🌅 সকালে ঘুম থেকে উঠলেই ব্যথা কেন সবচেয়ে বেশি হয়?
এটি এই রোগের সবচেয়ে বড় ও চেনা লক্ষণ! রাতে যখন আমরা ঘুমিয়ে থাকি, তখন আমাদের পায়ের পাতা সাধারণত রিল্যাক্স বা একটু নিচের দিকে বাঁকানো অবস্থায় থাকে। এই সময়ে প্লান্টার ফাসিয়া বা রগটি সংকুচিত হয়ে বা সংক্ষেপিত হয়ে জিরিয়ে নেয়।
এরপর সকালে ঘুম থেকে উঠে যখন হঠাৎ করে মেঝেতে পা ফেলা হয়, তখন সারা রাতের সংকুচিত হয়ে থাকা রগটি হঠাৎ করে টান খেয়ে লম্বা হতে বাধ্য হয়। রগে আগে থেকেই প্রদাহ বা মাইক্রো-টিয়ার থাকায় এই হঠাৎ টানে সেখানে তীব্র সুঁই ফোটার মতো ব্যথা অনুভূত হয়। এরপর কিছুক্ষণ হাঁটাচলা করলে রগটি একটু নমনীয় বা ঢিলা হয়, তাই দিনের বেলা ব্যথা কিছুটা কমে আসে। কিন্তু বেশ কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিয়ে আবার হাঁটতে গেলে ব্যথা পুনরায় ফিরে আসে।
🎯 কাদের এই সমস্যা বেশি হয়?
যাঁদের শরীরের ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি (অতিরিক্ত ওজনের কারণে রগের ওপর প্রচণ্ড চাপ পড়ে)।
পেশাগত কারণে যাঁদের দীর্ঘক্ষণ শক্ত ফ্লোরে দাঁড়িয়ে বা হেঁটে কাজ করতে হয়।
ফ্ল্যাট ফুট (Flat feet) বা যাঁদের পায়ের তলা একদম সমান।
হাই হিল বা শক্ত সোলের জুতো নিয়মিত ব্যবহার করা।
💡 এর আধুনিক ও স্থায়ী সমাধান কী?
আমাদের বিশেষজ্ঞ ফিজিও রেজাউল আজিম বলছেন, পেইনকিলার খেয়ে সাময়িক স্বস্তি মিললেও রোগ ভেতরে ভেতরে আরও জটিল হতে পারে।
✅ সঠিক রোগ নির্ণয়: সাধারণ এক্স-রেতে হাড় দেখা গেলেও রগের আসল প্রদাহ ধরা পড়ে না। আধুনিক MSK আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে লাইভ মনিটরে পায়ের তলার রগের ফাটল বা প্রদাহ নিখুঁতভাবে শনাক্ত করা হয়।
✅ অ্যাডভান্সড ইন্টারভেনশন: বড় কোনো অপারেশন বা কাটা-ছেঁড়া ছাড়াই, আল্ট্রাসাউন্ড মেশিনের গাইডেন্সে অত্যন্ত নিখুঁতভাবে সরাসরি ক্ষতিগ্রস্ত রগে আধুনিক চিকিৎসা বা PRP থেরাপি প্রয়োগ করা হয়, যা রগকে প্রাকৃতিকভাবে দ্রুত জোড়া লাগায়।
✅ সঠিক ফুটওয়্যার ও রিহ্যাবিলিটেশন: পায়ের আর্চ ঠিক রাখতে সঠিক কুশনযুক্ত ইনসোল ব্যবহারের গাইডলাইন এবং রগকে নমনীয় করার থেরাপিউটিক ব্যায়াম শিখিয়ে দেওয়া হয়।
🎯 স্যারের পরামর্শ: সকালে গোড়ালি ব্যথার এই লক্ষণটিকে অবহেলা করবেন না। সঠিক সময়ে আধুনিক বিজ্ঞানভিত্তিক চিকিৎসা নিন এবং ব্যথামুক্ত স্বাচ্ছন্দ্যময় জীবন ফিরে পান।
👨⚕️ ফিজিও রেজাউল আজিম
বাত-ব্যথা, প্যারালাইসিস, অটিজম ও স্পোর্টস ইনজুরি, পুনর্বাসন ও ইন্টারভেনশন অভিজ্ঞ।
📍 আমাদের ঠিকানা:
পেকুয়া চৌমুহনী পশ্চিম পার্শে লাইফ কেয়ার হাসপাতালের অপজিটে
📞 সিরিয়াল বা অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য যোগাযোগ (স্থায়ী নম্বর):
01634-542635
#প্লান্টার_ফাসাইটিস #গোড়ালির_ব্যথা #পায়ের_ব্যথা #অপারেশনবিহীন_চিকিৎসা #আধুনিক_চিকিৎসা
