Joint & Motion care-Dr S M Samiul Nafis

Joint & Motion care-Dr S M Samiul Nafis MBBS(ShSMCH),BCS(Health),FCPS (Surgery) FP,D'ortho (Course) BMU, CCD(Diabetes)BIRDEM,MRCS Part-B (England)

♦️ ওষুধের মাধ্যমে অতিরিক্ত ওজন কমানোর উপায়♦️✅টিরজেপেটাইড( Tirzepetide) হলো একটি সাপ্তাহিক(weekly) ইনজেকশন, যা প্রথমে টাই...
08/06/2026

♦️ ওষুধের মাধ্যমে অতিরিক্ত ওজন কমানোর উপায়♦️

✅টিরজেপেটাইড( Tirzepetide) হলো একটি সাপ্তাহিক(weekly) ইনজেকশন, যা প্রথমে টাইপ-২ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য তৈরি করা হয়েছিল। পরে দেখা যায় এটি উল্লেখযোগ্যভাবে ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

💢ওজন কমাতে কীভাবে কাজ করে?
টিরজেপেটাইড শরীরের দুটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোনের (GIP এবং GLP-1) কার্যকারিতা অনুকরণ করে। এর ফলে:

ক্লিনিক্যাল গবেষণায় দেখা গেছে, খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়ামের সঙ্গে টিরজেপেটাইড ব্যবহার করলে অনেক রোগী তাদের প্রাথমিক শরীরের ওজনের ১৫–২২% পর্যন্ত কমাতে সক্ষম হয়েছেন। এটি বর্তমানে উপলব্ধ সবচেয়ে কার্যকর ওজন-নিয়ন্ত্রণ ওষুধগুলোর মধ্যে একটি হিসেবে বিবেচিত।

🎯উদাহরণ:
যদি কারও ওজন 100 কেজি হয়, তাহলে 15–22 কেজি পর্যন্ত ওজন কমতে পারে (ব্যক্তিভেদে ফল ভিন্ন হতে পারে)।

কারা ব্যবহার করতে পারেন?
সাধারণত:
BMI ≥ 30 (স্থূলতা), অথবা
BMI ≥ 27 এবং ওজন-সম্পর্কিত সমস্যা (যেমন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, স্লিপ অ্যাপনিয়া) থাকলে
চিকিৎসকের পরামর্শে ব্যবহার করা হয়।

゚viralシ

হিটস্ট্রোকের সতর্কতা!!দেশজুড়ে চলছে তাপপ্রবাহ। পাশাপাশি বাতাসে জলীয়বাষ্পের পরিমাণ বেশি থাকায় প্রচণ্ড ভ্যাপসা গরম অনুভূত হ...
03/06/2026

হিটস্ট্রোকের সতর্কতা!!
দেশজুড়ে চলছে তাপপ্রবাহ। পাশাপাশি বাতাসে জলীয়বাষ্পের পরিমাণ বেশি থাকায় প্রচণ্ড ভ্যাপসা গরম অনুভূত হচ্ছে। এতে এক অসহনীয় ও অস্বস্তিকর পরিস্থিতির সৃষ্টি হয়েছে। তাই এই সময়ে, বিশেষ করে সকাল ১১টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত সরাসরি কড়া রোদের মধ্যে দীর্ঘ সময় অবস্থান করা থেকে বিরত থাকুন।

জরুরি প্রয়োজন ছাড়া ঘরের বাইরে না যাওয়াই উত্তম। বাইরে যেতে হলে ছাতা বা মাথা ঢাকার ব্যবস্থা ব্যবহার করুন। অতিরিক্ত ঘামের কারণে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে, তাই ঘন ঘন পর্যাপ্ত পানি পান করুন।

এই সময়ে খোলা মাঠে কৃষিকাজ বা দীর্ঘ সময় পরিশ্রমমূলক কাজ করা হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই সবাই এসব বিষয়ে সচেতন থাকুন এবং প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করুন।
জনসচেতনতায়

 #জয়েন্টেক্ষয়রোগ    #অস্টিওআর্থ্রাইটিস
31/05/2026

#জয়েন্টেক্ষয়রোগ #অস্টিওআর্থ্রাইটিস

সকলকে ঈদ-উল-আযহার শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন।ঈদ মোবারক ২০২৬।
27/05/2026

সকলকে ঈদ-উল-আযহার
শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন।
ঈদ মোবারক ২০২৬।

       #অস্টিওআর্থ্রাইটিস  #জয়েন্টেক্ষয়রোগ
17/05/2026

#অস্টিওআর্থ্রাইটিস #জয়েন্টেক্ষয়রোগ

         #অস্টিওআর্থ্রাইটিস
12/05/2026

#অস্টিওআর্থ্রাইটিস

🦶হাঁটতে গেলে বা সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথম পা ফেলতেই গোড়ালিতে ব্যথা—এটাই গোড়ালি ব্যথা বা হিল পেইনের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ।🔍 ...
11/05/2026

🦶হাঁটতে গেলে বা সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথম পা ফেলতেই গোড়ালিতে ব্যথা—এটাই গোড়ালি ব্যথা বা হিল পেইনের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ।

🔍 সাধারণ কারণসমূহ:

ℹ️ Plantar Fascitis
গোড়ালির নিচের টিস্যুতে প্রদাহ। সকালে বেশি ব্যথা হয়।

ℹ️ Calcaneal Spur (Heel Spur)
গোড়ালির হাড়ে অতিরিক্ত হাড়ের বৃদ্ধি।

ℹ️ Achilles Tendinitis
গোড়ালির পেছনের টেন্ডনে প্রদাহ।

ℹ️ Obesity/Prolonged standing(অতিরিক্ত ওজন / দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ)
গোড়ালিতে অতিরিক্ত চাপ পড়ে।

ℹ️ ভুল জুতা ব্যবহার
হার্ড সোল বা সাপোর্টবিহীন জুতা ব্যথা বাড়াতে পারে।

ℹ️ হঠাৎ ভারী কাজ করা

🩺 করণীয়:

✅ নরম সোলের জুতা ব্যবহার
✅ ওজন নিয়ন্ত্রণ
✅ উঁচু নিচু শক্ত জায়গায় খালি পায়ে হাটা থেকে বিরত
থাকা
✅ নিয়মিত স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ
✅ দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা কমানো
✅ ঠান্ডা সেক

⚠️ গোড়ালি ব্যথার কারনে হাটু এবং কোমড়ে ব্যথা হতে পারে। তাই গোড়ালি ব্যথা অবহেলা না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

👨‍⚕️ ডা. এস এম সামিউল নাফিস
এমবিবিএস, বিসিএস( স্বাস্থ্য),
এফসিপিএস (সার্জারী) এফপি,
ডি-অর্থো (অর্থোপেডিক্স, কোর্স) বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়,
সিসিডি (ডায়াবেটিস), বারডেম হাসপাতাল
এমআরসিএস পার্ট - বি( লন্ডন,ইংল্যান্ড)

#জয়েন্টেক্ষয়রোগ

কোমর ব্যথা কেন পা বেয়ে নিচে নামে?অনেকেই বলেন,“ কোমরে ব্যথা ছিল… এখন তো আগুনের মতো পা বেয়ে নিচে নামছে!” শুধু কোমরের ব্যথা...
10/05/2026

কোমর ব্যথা কেন পা বেয়ে নিচে নামে?
অনেকেই বলেন,
“ কোমরে ব্যথা ছিল… এখন তো আগুনের মতো পা বেয়ে নিচে নামছে!”
শুধু কোমরের ব্যথা না,এটা নার্ভের(স্নায়ূ) ব্যথা।
আমাদের কোমরের হাড়ের মাঝখান দিয়ে অনেক গুরুত্বপূর্ণ নার্ভ বের হয়।
এই নার্ভগুলোই পরে গিয়ে পায়ের বড় নার্ভ তৈরি করে, যেটাকে আমরা Sciatic nerve বলি।
স্বাভাবিক অবস্থায় নার্ভগুলো আরামে থাকে।
কোন চাপ ছাড়াই।
কিন্তু সমস্যা হয় তখন,
যখন ডিস্ক(হাড়ের মাঝের নরম অংশ) ফুলে যায়, সরে যায়,
বা হাড়ের ফাঁক সরু হয়ে নার্ভকে চেপে ধরে।
তখনই শুরু হয় ভয়ংকর যন্ত্রণা।

ব্যথা শুধু কোমরে থাকে না।
পা বেয়ে নিচে নামে।
কারও ক্ষেত্রে নিতম্ব থেকে উরু পর্যন্ত।
কারও ক্ষেত্রে হাঁটু পেরিয়ে পায়ের আঙুল পর্যন্ত।
কারো কারো
বিদ্যুৎ শকের মতো লাগে।
জ্বালাপোড়া করে।
সুঁই ফোটানোর মতো লাগে।
পা অবশ লাগে।

# # #এগুলো অবহেলা করবেন না।
যদি থাকে,
পায়ে দুর্বলতা
হাঁটতে কষ্ট
দীর্ঘদিন ঝিনঝিনি
কাশি/হাঁচিতে ব্যথা বেড়ে যাওয়া
প্রস্রাব-পায়খানা নিয়ন্ত্রণে সমস্যা
তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ প্রয়োজন।

কি করলে আরাম পাবেন?
১/ দীর্ঘ সময় একভাবে বসে থাকবেন না

২/ভারী জিনিস তুলবেন না

৩/হঠাৎ ঝুঁকে কাজ করবেন না

৪/ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন

৫/ হালকা ব্যাক এক্সারসাইজ ও ফিজিওথেরাপি নিতে পারেন

৬/শক্ত বিছানায় ঘুমান
সঠিক ভঙ্গিতে বসুন

৭/ব্যথা সহ্য করে ভারী ওজন তুলবেন না

৮/ নিজের ইচ্ছামতো স্টেরয়েড/পেইন কিলার খাওয়া বন্ধ করুন

ইউটিউব দেখে সব এক্সারসাইজ করবেন না

সব কোমর ব্যথা এক না।
কখনও একটা চাপা পড়া নার্ভ
মানুষের স্বাভাবিক হাঁটা, ঘুম, কাজ… সবকিছু বদলে দিতে পারে।
সময়মতো সচেতন হলে অনেক বড় সমস্যা এড়ানো সম্ভব।
প্রিয় মানুষকে সচেতন করুন।
হয়তো আপনার একটা শেয়ার কারও দীর্ঘদিনের কষ্টের কারণ বুঝতে সাহায্য করবে।

ডা. এস এম সামিউল নাফিস
এমবিবিএস, বিসিএস(স্বাস্থ্য),
এফসিপিএস (সার্জারী),এফপি
ডি-অর্থো,(অর্থোপেডিক্স কোর্স)
বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় (এক্স-পিজি হাসপাতাল), সিসিডি, (ডায়াবেটিস),বারডেম হাসপাতাল
এমআরসিএস পার্ট-বি (লন্ডন, ইংল্যান্ড)

#জয়েন্টেক্ষয়রোগ #অস্টিওআর্থ্রাইটিস

কোমরের ব্যথা পায়ে ছড়িয়ে যাচ্ছে, বসা বা দাঁড়ানো কষ্টকর হয়ে উঠছে; এগুলো পিএলআইডি (Slip Disc) এর লক্ষণ হতে পারে। অনেকেই শুর...
06/05/2026

কোমরের ব্যথা পায়ে ছড়িয়ে যাচ্ছে, বসা বা দাঁড়ানো কষ্টকর হয়ে উঠছে; এগুলো পিএলআইডি (Slip Disc) এর লক্ষণ হতে পারে। অনেকেই শুরুতে বিষয়টি গুরুত্ব দেন না, কিন্তু সময়মতো ব্যবস্থা না নিলে সমস্যা জটিল হতে পারে। ছবিতে জানুন, পিএলআইডি সমস্যা হলে কীভাবে বুঝবেন! ✅

✔️ কোমরের ব্যথা ধীরে ধীরে পা পর্যন্ত ছড়িয়ে যায়
✔️ পায়ে ঝিনঝিন বা অবশ ভাব হতে পারে
✔️ দীর্ঘক্ষণ বসে বা দাঁড়িয়ে থাকতে কষ্ট হয়
✔️ হঠাৎ নড়াচড়ায় ব্যথা বেড়ে যায়
✔️ গুরুতর হলে পায়ে দুর্বলতা অনুভূত হতে পারে

👨 ডা এস এম সামিউল নাফিস
এমবিবিএস, বিসিএস(স্বাস্থ্য), ডি-অর্থো (কোর্স) বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় (Ex পিজি হাসপাতাল)
সিসিডি, ডায়াবেটিস (বারডেম হাসপাতাল)
এফসিপিএস (সার্জারী) এফপি
এমআরসিএস পার্ট-বি(ইংল্যান্ড)

CTS (Carpal Tunnel Syndrome) ৪৫ বছরের একজন ভদ্র মহিলার হাতে ঝিন ঝিন শিন শিন,জ্বালা পোড়া,অবশ হয়ে আসা, এবং রাতে ঘুম ভেংগে ...
09/02/2026

CTS (Carpal Tunnel Syndrome)
৪৫ বছরের একজন ভদ্র মহিলার হাতে ঝিন ঝিন শিন শিন,জ্বালা পোড়া,অবশ হয়ে আসা, এবং রাতে ঘুম ভেংগে আসতো তীব্র ব্যাথায় প্রায় ২ বছর ধরে।
অপারেশন করেছিলাম ১৪ দিন পর সেলাই কাটাতে এবং প্লাস্টার খুলতে এসেছিলেন ভদ্র মহিলা।
আমার জন্য অনেক দোয়া করে গিয়েছেন।

Address

Cumilla

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Joint & Motion care-Dr S M Samiul Nafis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category