Dear Diet

Dear Diet Improves overall health with personalized meal plans, nutrition advice & complete online support

From Bangladesh to the USA to the UK to Australia to Canada to Germany to Japan to Sweden to Italy to the Netherlands to Jordan, the DEAR DIET has adherents worldwide. They represent a wide range of backgrounds and cultures from throughout the globe. DEAR DIET is an online weight loss program that provides participants with extensive guidance, scientific knowledge, and access to the latest finding

s in the field of health research—so doing guarantees long-term success for anyone trying to shed pounds. With the DEAR DIET's individualized meal plans, expert guidance, and encouraging online community, you may reach your health goals and maintain a healthy way of life indefinitely.

05/08/2026

১০ মিনিটে জুসি চিকেন!

03/08/2026

CBC টেস্ট কি মিথ্যা নিরাপত্তা দিতে পারে?

02/08/2026

হাই প্রোটিন হাই ফাইবার, জিরো কুকিং টাইম চকলেট মুজ রেসিপি

01/08/2026

ইন্সুলিন রেজিস্ট্যান্সে কি কার্ব খেতে পারবেন?

"সানস্ক্রিনের ক্যামিকাল নাকি স্কিন দিয়ে ঢুকে হরমোন নষ্ট করে দেয়, কতো রকম স্কিন ডিজিজ বানায়"প্রথম কথাটা সত্যি। স্কিনে ...
01/08/2026

"সানস্ক্রিনের ক্যামিকাল নাকি স্কিন দিয়ে ঢুকে হরমোন নষ্ট করে দেয়, কতো রকম স্কিন ডিজিজ বানায়"

প্রথম কথাটা সত্যি। স্কিনে কিছু কেমিক্যাল ঢুকতে পারে। কেমিক্যাল ফিল্টার স্কিনে ঢুকেই কাজ করার কথা। সেখান থেকে ব্লাডেও চলে যেতেই পারে।

কিন্তু রক্তে যাওয়া মানেই সেটা হরমোন নষ্ট করে দেয়, এমন না। মানুষের উপরে কোনো RCT নাই যে এগুলো হরমোন ডিস্রাপশান করে।

এরপর আসি, স্কিন ডিজিজও নাকি হয়। যদি স্পেসিফিক কেমিক্যালে অ্যালার্জিক কেউ থাকে, তাহলে অ্যালার্জিক রিয়্যাকশান হতে পারে। এইজন্যেই এগুলো প্যাচ টেস্ট করতে বলা হয় রেগুলার ইউজ করার আগে। কিন্তু অনেক স্কিন ডিজিজ হয়, এইরকম কোনো রিসার্চ আমি পাই নাই।

উল্টো রোজ সানস্ক্রিন ব্যবহারে স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা প্রায় ৪০% কমে, আর দশ বছর ফলো-আপে মেলানোমা প্রায় অর্ধেক হয়ে যায়। এটাই পেয়েছি।

নামের আগে প্রফেসর, ডক্টর, হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের সিল লাগালেই বোধহয় কোনো রিসার্চ ব্যাকগ্রাউন্ড ছাড়া চোখ বন্ধ করে যা তা বলে মানুষকে ভয় দেখানো যায়! কী জানি!

আমার কাছে রুটি, সবজি, ডিম তৈরি করা অনেক সময়ের ব্যাপার মনে হয় ছবির মতো ব্রেকফাস্টের চেয়ে। আমি ইউজুয়ালি সবজি আগের দিনই কেট...
29/07/2026

আমার কাছে রুটি, সবজি, ডিম তৈরি করা অনেক সময়ের ব্যাপার মনে হয় ছবির মতো ব্রেকফাস্টের চেয়ে।

আমি ইউজুয়ালি সবজি আগের দিনই কেটে ফ্রিজে রাখি। চিকেনও ছোট ছোট ভাগে ফ্রিজিং করি যেন সকালে দ্রুত ডিফ্রস্ট হয়ে যায়।

আজকে সবজিতে ছিলো গাজর, পেঁপে, ক্যাপসিকাম, বরবটি, মরিচ আর আমাদের গাছের পুঁইশাক। একদম অল্প পানিতে একটা বলক আসার পর সবজি তুলে ফেলেছি।

এরপর হাঁড়িতে সামান্য তেল দিয়ে অল্প করে রসুন বাটা, আদা বাটা, জিরা বাটা, লবণ দিয়ে এক মিনিট পরে চিকেন দিয়ে ঢেকে দিয়েছি ৩ মিনিটের জন্যে। এরপর চিকেন একবার উল্টে ঢেকে রেখেছি আরো ২ মিনিট। এরপর সব সবজি দিয়ে জ্বাল একটু বাড়িয়ে ২-৩ মিনিট সতে করেছি। এই সময় একটু অরিগ্যানো আর কালো গোলমরিচের গুঁড়ো ছড়িয়ে দিয়েছি। এই দুটোর টেস্ট আমার খুব ভালো লাগে।

আর সাথে ডিম সিদ্ধ ছিলো বেসিক্যালি আমার ভাইয়ের জন্যে। সে খায় নি বলে সেটাই নিয়েছি।

প্রোটিন ইনাফ হয় নি বলে খাওয়ার কিছুক্ষণ পরে দুধ চায়ের সাথে এক স্কুপ প্রোটিন পাউডার গুলিয়ে খেয়েছি। সাউন্ডস উইয়ার্ড? কিন্তু ভাই, টেস্টটা সেইইইই!

আমার প্রোটিন পাউডারটার টেস্ট চা বা কফির সাথে এতো ভালো কমপ্লিমেন্ট করে যে বলার না। এই পাউডার আমি যে কতোভাবে ইউজ করেছি বলার বাইরে।

চকলেট ফাজ বা মুজ টাইপ খাবারও এটা দিয়ে করি। সেটার রেসিপি আজকে বলবো না। 😉

আপনারা ইউজুয়ালি সকালের নাস্তা যারা রান্না করেন, কতোটা সময় এখানে দেন?

Dry skin? Weak barrier?You might be low on ceramides: the lipids that keep hydration sealed inPMID: 12553851
08/07/2026

Dry skin? Weak barrier?

You might be low on ceramides: the lipids that keep hydration sealed in

PMID: 12553851

Red & Processed Meat Consumption: What Does the Evidence Really Say?Red and processed meats have long been suspected of ...
04/07/2026

Red & Processed Meat Consumption: What Does the Evidence Really Say?
Red and processed meats have long been suspected of increasing cancer risk, but findings across studies have been inconsistent.
To bring clarity, researchers conducted a systematic review and meta-analysis of prospective studies, examining how unprocessed red meat, processed meat, and total meat intake relate to the incidence of various cancer types.
This comprehensive analysis helps illuminate where the strongest associations may exist and highlights the need for more refined research to understand the true impact of meat consumption on long-term cancer risk.

PMID: 34455534

04/07/2026

পাউরুটি খেলে কি ক্যান্সার হয়?

#পাউরুটি

Rice: food for your skin too!Antiaging, moisturizing, photoprotective, and dermatologically gentle!Nature’s multi-tasker...
28/06/2026

Rice: food for your skin too!

Antiaging, moisturizing, photoprotective, and dermatologically gentle!

Nature’s multi-tasker.

PMID: 35587098.

Address

Dhaka

Telephone

+8801787349492

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dear Diet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dear Diet:

Shortcuts

Share

Category