Nutritionist Al Asmaul Husna

10/06/2024

কানাডা, আমেরিকা, ইউকে ও ইউরোপ বেইজড ম্যাগাজিন 'জায়ানন্দিনী'তে প্রকাশিত আমার লেখা হেলথ আর্টিকেল "ফ্যাটি লিভার: দ্য সাইলেন্ট লিভার ডিজিজ"

01/06/2024

ওজনাধিক্য, ওজন স্বল্পতা, PCOS, ডায়াবেটিস, থাইরয়েড সমস্যা, বন্ধ্যাত্ব, অনিয়মিত মাসিক, প্রেগ্ন্যান্সি ডায়েট, শিশু-কিশোরদের খাদ্যতালিকা সম্পর্কে জানতে অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন এখন ফর্ম এর মাধ্যমে সহজেই।

Nutritionist Al Asmaul Husna B.Sc, M.Sc (DU) PGT in Therapeutic Nutrition & Dietetics BIRDEM General Hospital (Intern) Bangladesh Medical College Hospital (Intern) Online Serial: 01878198884 (WhatsApp) Bkash No: 01878198884 (Send money) Appointment fee: 410 Tk

26/03/2024

স্বাধীনতা অর্জনের চেয়ে স্বাধীনতা রক্ষা করা কঠিন।আমাদের মাঝে একতা আরো দৃঢ় হোক।
সকলকে স্বাধীনতা দিবসের শুভেচ্ছা।

23/03/2024

বেশিরভাগ মানুষ সাহরীর সময় একগাদা ভাত খেয়ে নেন এই ভেবে যে, এতে হয়তো অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকবে, দেরিতে ক্ষুধা লাগবে। বস্তুত হয় তার উলটো।
ভাত হলো simple carbohydrate এবং RDS food বা Rapid digestible starch, যেটা খুব তাড়াতাড়ি হজম হয়ে যায়। বলা যায়, ভাত খাওয়ার ৩০-৬০ মিনিটের মধ্যেই তা পাকস্থলিতে হজম হয়ে যায়।

তাহলে ভাবছেন তো কি খাওয়া উচিৎ?

ভাত এর পাশাপাশি complex carbohydrate এবং SDS food বা Slow digestible starch খাওয়া উচিৎ, যাতে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে এবং দেরিতে ক্ষুধা লাগে। এ জাতীয় খাবারের মধ্যে রয়েছে গাঢ় সবুজ রঙের শাক-সবজি, ফাইবার‍যুক্ত ফল, soluble fibre (চিয়া সিড, ইসবগুলের ভুষি, তোকমা), ডাল, সালাদ ইত্যাদি। এছাড়াও animal protein নেয়া উচিৎ, যা পাকস্থলিতে হজম হতে সময় নেয় ২-৩ ঘন্টা।

Animal protein কি?

প্রাণীজ উৎস হতে প্রাপ্ত সকল খাবারই animal protein বা প্রাণীজ প্রোটিন। যেমন: মাছ, মাংস, ডিম ইত্যাদি।

সুস্থতায় কাটুক সকলের রামাদান।
শুভকামনা।

নিউট্রিশনিস্ট আল আসমাউল হুসনা
বিএসসি, এমএসসি (ঢা.বি.)
ফুড এন্ড নিউট্রিশন
বাংলাদেশ মেডিকেল কলেজ এন্ড হসপিটাল (ইন্টার্ন)
বারডেম জেনারেল হসপিটাল (ইন্টার্ন)
PGD in Therapeutic Nutrition & Dietetics (INHRC)
অনলাইন সিরিয়াল: 01878198884 (WhatsApp)

22/03/2024

Completed a 3 days training on "Applied Nutrition" at BIRTAN

19/03/2024

📌


আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহ।
আপনার নিউজফিডে এই পোস্টটি পৌঁছালে একটু সময় করে সালামের উত্তর দিয়ে যাবেন।

আমাদের আশেপাশের অনেকেই ডিপ্রেশন নামক এক ভয়ানক ব্যাধিতে আক্রান্ত। তারা তাদের জীবনের নানা জটিলতা নিয়ে হতাশ থাকেন। জীবনের চরম হতাশার মূহুর্তে অনেকেই ভুল পথ বেছে নেয় । ফলাফল, একটি জীবনের অপমৃত্যু। এসব রোগীদের সাইকোলজিক্যাল কাউন্সেলিং এর পাশাপাশি প্রয়োজন মেন্টাল সাপোর্ট, সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও লাইফস্টাইল অনুযায়ী জীবনযাপন। কিন্তু তাদের জীবনের প্রতি উদাসীনতার জন্য কোনো এক্সপার্ট এর হেল্প নেন না। অনেকের আবার অর্থনৈতিক সমস্যা থাকে।

আপনি যদি ডিপ্রেশনে আক্রান্ত হয়ে থাকেন এবং অন্য কোনো রোগ না হয়ে থাকে, তাহলে আমার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। এখন থেকে ডিপ্রেশন এর রোগীদের কাউন্সেলিং করব সম্পূর্ণ বিনামূল্যে।

কোন খাবার ডিপ্রেশনের রোগীর জন্য ক্ষতিকর, কোনটি ভালো এবং লাইফস্টাইল মডিফিকেশন কেমন হবে তা জানতে ফ্রি-তে এপয়েন্টমেন্ট বুক করুন।

নিয়মিত হেলথ টিপস পেতে এই পেইজটি ফলো করুন।

ওবেসিটি, আন্ডারওয়েট, ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ, হৃদরোগ, ফ্যাটি লিভার, PCOS, প্রেগন্যান্সি, বন্ধ্যাত্বসহ যেকোনো রোগের ডায়েট চার্ট পেতে আপনার নাম, বয়স, উচ্চতা, ওজন, শারীরিক অবস্থা লিখে মেসেজ দিয়ে সিরিয়াল বুক করুন।

নিউট্রিশনিস্ট আল আসমাউল হুসনা
বিএসসি, এমএসসি (ঢা.বি.)
ফুড এন্ড নিউট্রিশন
বাংলাদেশ মেডিকেল কলেজ এন্ড হসপিটাল (ইন্টার্ন)
বারডেম জেনারেল হসপিটাল (ইন্টার্ন)
PGD in Therapeutic Nutrition & Dietetics (INHRC)
অনলাইন সিরিয়াল: 01878198884 (WhatsApp)