https://www.facebook.com/1038557002685173/

Dr Lubna Baset Bristi, Dhaka (2026)

13/06/2026

📢 সুস্থ, ঘন ও সুন্দর চুলের জন্য ৭টি সহজলভ্য খাবার 💇‍♀️✨
চুলের সৌন্দর্য শুধু বাহ্যিক যত্নের উপর নয়, সঠিক পুষ্টির উপরও নির্ভর করে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় নিচের খাবারগুলো রাখলে চুলের বৃদ্ধি, মজবুতি ও উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
✅ ১. মিষ্টি আলু (Sweet Potato)
➡️ ভিটামিন A সমৃদ্ধ, যা মাথার ত্বক (Scalp) আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে এবং চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
✅ ২. পালং শাক (Spinach)
➡️ আয়রন, ফোলেট ও ভিটামিন C সমৃদ্ধ। চুলের গোড়ায় অক্সিজেন সরবরাহ বাড়িয়ে চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
✅ ৩. চর্বিযুক্ত মাছ (Fatty Fish যেমন ইলিশ, সামুদ্রিক মাছ)
➡️ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষা করে এবং চুলকে উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।
✅ ৪. অ্যাভোকাডো (Avocado)
➡️ ভিটামিন E সমৃদ্ধ, যা চুল পাতলা হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।
✅ ৫. বেরিজাতীয় ফল (স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি ইত্যাদি)
➡️ ভিটামিন C কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে এবং চুলের গোড়া শক্তিশালী রাখে।
✅ ৬. ডিম (Eggs)
➡️ প্রোটিন ও বায়োটিন সমৃদ্ধ। চুলের মূল উপাদান কেরাটিন তৈরিতে সাহায্য করে এবং চুল মজবুত করে।
✅ ৭. কাঠবাদাম (Almonds)
➡️ ভিটামিন E, বায়োটিন ও স্বাস্থ্যকর চর্বি চুলের ঘনত্ব ও সৌন্দর্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
🌿 সহজলভ্য আরও কিছু উপকারী খাবার
🥥 নারিকেল ও নারিকেলের পানি
➡️ শরীরের জলীয় ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা চুলের স্বাস্থ্যেও উপকারী।
🍊 কমলা, মাল্টা, আমলকি
➡️ ভিটামিন C সমৃদ্ধ, যা আয়রন শোষণ বাড়ায় এবং চুলের গোড়া মজবুত করে।
🫘 ডাল, ছোলা ও মসুর
➡️ প্রোটিন, আয়রন ও জিঙ্কের ভালো উৎস; চুলের বৃদ্ধি ও মেরামতে সহায়তা করে।
🥛 দুধ ও দই
➡️ প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে, যা সুস্থ চুলের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
🍌 কলা
➡️ পটাশিয়াম ও ভিটামিন B6 সমৃদ্ধ; চুলের শুষ্কতা কমাতে সহায়ক।
🌰 চিনাবাদাম ও তিল
➡️ স্বাস্থ্যকর চর্বি, জিঙ্ক ও ভিটামিন E সরবরাহ করে, যা চুলের পুষ্টি জোগায়।
🥒 শসা ও অন্যান্য পানি সমৃদ্ধ সবজি
➡️ শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে, ফলে মাথার ত্বকও সুস্থ থাকে।
⚠️ মনে রাখবেন
পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
ধূমপান পরিহার করুন।
পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন।
হঠাৎ অতিরিক্ত চুল পড়লে বা টাকের সমস্যা দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
সুস্থ খাদ্যাভ্যাসই সুন্দর, ঘন ও প্রাণবন্ত চুলের অন্যতম চাবিকাঠি। 🌿✨

জনস্বার্থে: ডা. লুবনা বাসেত বৃষ্টি

12/06/2026

📢 ডায়াবেটিস: কেন হয়, লক্ষণ, জটিলতা ও প্রতিরোধ:
👉ডায়াবেটিস কী?
ডায়াবেটিস (মধুমেহ) এমন একটি দীর্ঘমেয়াদি রোগ, যেখানে শরীর পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না বা ইনসুলিন সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না। ফলে রক্তে শর্করার (গ্লুকোজ) মাত্রা বেড়ে যায়।

👉কেন ও কী কারণে হয়?
✅ বংশগত কারণ (পরিবারে ডায়াবেটিস থাকলে ঝুঁকি বেশি)
✅ অতিরিক্ত ওজন ও স্থূলতা
✅ শারীরিক পরিশ্রমের অভাব
✅ অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস (অতিরিক্ত মিষ্টি, কোমল পানীয়, ফাস্টফুড)
✅ উচ্চ রক্তচাপ ও রক্তে চর্বি বেশি থাকা
✅ বয়স বৃদ্ধি
✅ গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ইতিহাস

👉লক্ষণ ও উপসর্গ:
🔹 বারবার প্রস্রাব হওয়া
🔹 অতিরিক্ত পিপাসা লাগা
🔹 বেশি ক্ষুধা লাগা
🔹 ওজন কমে যাওয়া
🔹 দুর্বলতা ও ক্লান্তি
🔹 চোখে ঝাপসা দেখা
🔹 ক্ষত দেরিতে শুকানো
🔹 বারবার সংক্রমণ হওয়া
🔹 হাত-পায়ে ঝিনঝিনি বা অবশভাব

👉ডায়াবেটিসের জটিলতা:
⚠️ হৃদরোগ ও স্ট্রোক
⚠️ কিডনি বিকল হওয়া
⚠️ চোখের রেটিনা ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে অন্ধত্ব
⚠️ স্নায়ুর ক্ষতি (নিউরোপ্যাথি)
⚠️ পায়ে ঘা, সংক্রমণ ও গ্যাংগ্রিন
⚠️ যৌন সমস্যা
⚠️ গুরুতর ক্ষেত্রে ডায়াবেটিক কোমা

👉কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?
✅ স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন
✅ নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করুন (প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট)
✅ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন
✅ ধূমপান ও তামাকজাত দ্রব্য পরিহার করুন
✅ পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন
✅ নিয়মিত রক্তে শর্করা পরীক্ষা করুন
✅ চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চলুন

👉মনে রাখবেন:
ডায়াবেটিস সম্পূর্ণ নিরাময়যোগ্য না হলেও সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম, ওষুধ এবং নিয়মিত পরীক্ষা-নিরীক্ষার মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। যত দ্রুত রোগ শনাক্ত হবে, তত কম হবে জটিলতার ঝুঁকি।

জনসচেতনতায়: ডা. লুবনা বাসেত বৃষ্টি

11/06/2026

📢 উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) খাবার ও উচ্চ রক্তচাপ
আপনি কি জানেন?
যেসব খাবার দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়, সেগুলো দীর্ঘমেয়াদে ওজন বৃদ্ধি, ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

❌ যেসব খাবার কম খাওয়া ভালো: • সাদা চাল ও অতিরিক্ত ভাত
• সাদা পাউরুটি
• মিষ্টি, কেক, বিস্কুট
• কোমল পানীয় ও মিষ্টি জুস
• চিনি মেশানো চা-কফি
• আলুর চিপস ও প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকস

✅ এর পরিবর্তে বেছে নিন: • লাল চাল বা ব্রাউন রাইস
• আটার রুটি
• শাকসবজি
• ডাল
• ফলমূল (পরিমিত)
• বাদাম ও বীজজাতীয় খাবার

💡 মনে রাখুন: শুধু লবণ কমালেই হবে না, উচ্চ GI খাবারও নিয়ন্ত্রণ করতে হবে সুস্থ রক্তচাপের জন্য।

❤️ সুস্থ থাকুন, সচেতন থাকুন।

জনস্বার্থে : ডা. লুবনা বাসেত বৃষ্টি

10/06/2026

নতুন কিছু জানি :
ছবিতে দেখা যন্ত্রটি একটি Portable Oxygen Concentrator (POC) বলে। গায়ে “Eclipse 5 AutoSAT” লেখা আছে, যা একটি বহনযোগ্য অক্সিজেন কনসেনট্রেটর মডেল।

👉👉এটি কী?
অক্সিজেন কনসেনট্রেটর বাতাস থেকে নাইট্রোজেন আলাদা করে উচ্চ ঘনত্বের অক্সিজেন তৈরি করে রোগীকে সরবরাহ করে। এটি অক্সিজেন সিলিন্ডারের বিকল্প হিসেবে ব্যবহৃত হয় এবং বিদ্যুৎ বা ব্যাটারিতে চলে।

👉কেন ব্যবহার করা হয়?
যেসব রোগীর রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যায়, তাদের জন্য ব্যবহৃত হয়। যেমন:
COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease)
Interstitial Lung Disease
Pulmonary Fibrosis
দীর্ঘমেয়াদি শ্বাসকষ্ট
কিছু হার্ট ফেইলিউর রোগী
Hypoxemia (রক্তে অক্সিজেন কম থাকা)

👉কখন ব্যবহার করা হয়?
SpO₂ বারবার কম থাকলে (চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী)
হাসপাতাল থেকে বাসায় অক্সিজেন থেরাপি চালিয়ে যেতে হলে
চলাফেরা বা ভ্রমণের সময় অক্সিজেন প্রয়োজন হলে
দীর্ঘমেয়াদি অক্সিজেন থেরাপির রোগীদের জন্য

👉উপকারিতা
রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে
শ্বাসকষ্ট কমাতে পারে
দৈনন্দিন কাজ করার সক্ষমতা বাড়াতে পারে
কিছু রোগীর ক্ষেত্রে জীবনমান ও বেঁচে থাকার সময় উন্নত করতে সাহায্য করে
সিলিন্ডার বারবার রিফিলের প্রয়োজন হয় না

👉বাংলাদেশে দাম:
Eclipse 5 একটি উচ্চ ক্ষমতাসম্পন্ন পোর্টেবল অক্সিজেন কনসেনট্রেটর। নতুন অবস্থায় সাধারণত:
প্রায় ৩.৫–৮ লক্ষ টাকা বা তারও বেশি হতে পারে (আমদানিকারক, ব্যাটারি, অ্যাক্সেসরিজ ও অবস্থার উপর নির্ভর করে)।
ব্যবহৃত (used/refurbished) ইউনিট সাধারণত ১.৫–৪ লক্ষ টাকা এর মধ্যে পাওয়া যেতে পারে।

-- ডা. লুবনা বাসেত বৃষ্টি

05/06/2026

টিনিয়া কর্পোরিস (Tinea Corporis) বা দাদের সংক্রমণ:
টিনিয়া কর্পোরিস (দাদ) হলো ত্বকের একটি সাধারণ ছত্রাকজনিত (ফাঙ্গাল) সংক্রমণ। বাংলাদেশসহ উষ্ণ ও আর্দ্র আবহাওয়ার দেশে এটি খুবই সাধারণ। এবং এটি মহামারী আকারে ধারণ করেছে।
👉কেন হয়?
দাদ সাধারণত ডার্মাটোফাইট (Dermatophyte) নামক ছত্রাকের কারণে হয়। প্রধান জীবাণু:
*Trichophyton প্রজাতি
*Microsporum প্রজাতি
*Epidermophyton প্রজাতি
👉সংক্রমণের উৎস:
*আক্রান্ত ব্যক্তির সংস্পর্শে আসা
*আক্রান্ত পোষা প্রাণী (বিড়াল, কুকুর, গরু)
*দূষিত তোয়ালে, কাপড়, চিরুনি বা বিছানা ব্যবহার
*অতিরিক্ত ঘাম ও আর্দ্র পরিবেশ
*ডায়াবেটিস বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকা
👉দাদের ধরন:
১।মাথায় (Tinea capitis)
২।শরীরে (Tinea corporis)
৩।কুঁচকিতে (Tinea cruris)
৪।পায়ে (Tinea pedis)
৫।হাতে (Tinea manuum)
৬।নখে (Tinea unguium)
👉লক্ষণ ও উপসর্গ:
*গোলাকার বা রিং-এর মতো লালচে দাগ
*দাগের কিনারা উঁচু ও খসখসে হওয়া
*তীব্র চুলকানি
*ধীরে ধীরে দাগ বড় হওয়া
*কখনও একাধিক দাগ একত্রে বড় আকার ধারণ করা
👉কীভাবে নিশ্চিত করা হয়?
*চিকিৎসকের শারীরিক পরীক্ষা
*আক্রান্ত স্থান থেকে ত্বকের খোসা নিয়ে KOH পরীক্ষা
*প্রয়োজনে ফাঙ্গাল কালচার
⚠️ চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া স্টেরয়েডযুক্ত মলম ব্যবহার করা উচিত নয়। এতে রোগ সাময়িকভাবে কমে গেলেও পরে আরও ছড়িয়ে পড়তে পারে।
👉প্রতিরোধ:
✅ শরীর পরিষ্কার ও শুকনো রাখুন
✅ প্রতিদিন পরিষ্কার কাপড় পরুন
✅ তোয়ালে, জামাকাপড় ও বিছানাপত্র আলাদা ব্যবহার করুন
✅ অতিরিক্ত ঘাম হলে দ্রুত শুকিয়ে ফেলুন
✅ আক্রান্ত পোষা প্রাণীর চিকিৎসা করান
✅ চিকিৎসকের নির্দেশনা অনুযায়ী পূর্ণ সময় ওষুধ ব্যবহার করুন
👉👉গর্ভাবস্থায় টিনিয়া (দাদ) হলে কী করবেন?
গর্ভাবস্থায় দাদ একটি সাধারণ সমস্যা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি মা বা গর্ভের শিশুর জন্য সরাসরি ক্ষতিকর নয়, তবে চিকিৎসা না করলে সংক্রমণ ছড়াতে পারে এবং অস্বস্তি বাড়তে পারে।
👉করণীয়:
✅ একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা প্রসূতি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
✅ আক্রান্ত স্থান পরিষ্কার ও শুকনো রাখুন।
✅ আলাদা তোয়ালে, কাপড় ও বিছানাপত্র ব্যবহার করুন।
✅ আঁটসাঁট পোশাক এড়িয়ে সুতির ঢিলেঢালা পোশাক পরুন।
👉কোন চিকিৎসা সাধারণত ব্যবহার করা হয়?
গর্ভাবস্থায় অধিকাংশ ক্ষেত্রে স্থানীয় অ্যান্টিফাঙ্গাল ক্রিম (যেমন Clotrimazole বা Miconazole) নিরাপদ বলে বিবেচিত হয় এবং প্রথম পছন্দ হিসেবে ব্যবহৃত হয়।
🛑সতর্কতা:
⚠️ চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া মুখে খাওয়ার অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ (যেমন Fluconazole, Itraconazole) শুরু করবেন না। গর্ভাবস্থায় এসব ওষুধের ব্যবহার রোগের তীব্রতা, গর্ভকাল এবং ঝুঁকি-সুবিধা বিবেচনা করে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়।
👉প্রচলিত ভুল ধারণা:
❌ দাদ কোনো অভিশাপ বা অ্যালার্জি নয়
❌ শুধু চুলকানি কমলেই চিকিৎসা বন্ধ করা যাবে না
❌ স্টেরয়েড মিশ্রিত ক্রিম নিজে থেকে ব্যবহার করা নিরাপদ নয়
সচেতন থাকুন
দাদ একটি সংক্রামক কিন্তু সম্পূর্ণ নিরাময়যোগ্য রোগ। দ্রুত সঠিক চিকিৎসা নিলে জটিলতা ও সংক্রমণ ছড়ানো রোধ করা সম্ভব।
জনস্বার্থে: ডা. লুবনা বাসেত বৃষ্টি

04/06/2026

Retinopathy of prematurity:
Preterm (অপরিণত) শিশুদের চোখ পরীক্ষা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তাদের মধ্যে Retinopathy of Prematurity (ROP) নামক একটি গুরুতর চোখের রোগ হতে পারে।

👩‍⚕️ROP কী?
গর্ভাবস্থার শেষ দিকে রেটিনার (চোখের পিছনের আলোক-সংবেদনশীল পর্দা) রক্তনালী সম্পূর্ণ বিকশিত হয়। শিশু যদি সময়ের আগেই জন্মায়, তাহলে এই রক্তনালীর বৃদ্ধি অস্বাভাবিক হতে পারে এবং ROP হতে পারে।

👉কোন শিশুদের ঝুঁকি বেশি?
*গর্ভকাল < 34 সপ্তাহ (বিশেষ করে < 32 সপ্তাহ)
*জন্মের ওজন < 2000 গ্রাম (বিশেষ করে < 1500 গ্রাম)
*দীর্ঘদিন অক্সিজেন থেরাপি প্রয়োজন হয়েছে
*নবজাতকের গুরুতর অসুস্থতা, সেপসিস, রক্তসঞ্চালন ইত্যাদি

👉কেন চোখ পরীক্ষা জরুরি?
ROP-এর প্রাথমিক পর্যায়ে সাধারণত কোনো লক্ষণ থাকে না। কিন্তু চিকিৎসা না করলে:
*চোখের রেটিনা আলাদা হয়ে যেতে পারে (retinal detachment)
*স্থায়ী দৃষ্টিশক্তি হ্রাস হতে পারে
*এমনকি অন্ধত্বও হতে পারে

👉কখন চোখ পরীক্ষা করা উচিত?
সাধারণভাবে:
জন্মের ৪ সপ্তাহ পরে, অথবা
৩১–৩৩ সপ্তাহ postmenstrual age-এ (যেটি পরে হয়)
সঠিক সময় শিশুর জন্মকাল ও ওজনের ওপর নির্ভর করে নবজাতক বিশেষজ্ঞ বা চক্ষু বিশেষজ্ঞ নির্ধারণ করেন।

👉সুখবর:
ROP যদি সময়মতো ধরা পড়ে, তাহলে লেজার চিকিৎসা বা Anti-VEGF ইনজেকশন দিয়ে অধিকাংশ ক্ষেত্রে গুরুতর দৃষ্টিহানি প্রতিরোধ করা যায়।

🛑জনসচেতনতা বার্তা:
যে কোনো প্রিম্যাচিউর (প্রিটার্ম) শিশুর বাবা-মাকে হাসপাতাল থেকে ছাড়পত্রের আগে ROP স্ক্রিনিংয়ের তারিখ জেনে নেওয়া উচিত। সময়মতো চোখ পরীক্ষা শিশুর ভবিষ্যৎ দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করতে পারে।

জনস্বার্থে: ডা. লুবনা বাসেত বৃষ্টি

03/06/2026

চুল পড়া (Hair Fall):

চুল পড়া একটি সাধারণ সমস্যা। প্রতিদিন ৫০–১০০টি চুল পড়া স্বাভাবিক। এর বেশি চুল পড়লে কারণ খুঁজে বের করা প্রয়োজন।

👉কেন চুল পড়ে?
🔹 বংশগত কারণ (Male/Female Pattern Hair Loss)
🔹 মানসিক চাপ, উদ্বেগ ও পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব
🔹 রক্তস্বল্পতা (Iron Deficiency Anemia)
🔹 ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি (Vitamin D, B12, Zinc)
🔹 থাইরয়েডের রোগ
🔹 প্রসবের পর হরমোনগত পরিবর্তন
🔹 জ্বর, ডেঙ্গু, কোভিড বা বড় অসুস্থতার পর
🔹 খুশকি ও মাথার ত্বকের সংক্রমণ
🔹 অতিরিক্ত ডায়েটিং বা অপুষ্টি
🔹 কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

👉কী কী পরীক্ষা করা যেতে পারে?
চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী:
✔️ Complete Blood Count (CBC)
✔️ Serum Ferritin / Iron Profile
✔️ Thyroid Function Test (TSH, FT4)
✔️ Vitamin D Level
✔️ Vitamin B12 Level
✔️ Serum Zinc (প্রয়োজনে)
✔️ Blood Sugar (যদি প্রয়োজন হয়)
✔️ Scalp Examination / Dermoscopy

👉কখন দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন?
⚠️ হঠাৎ প্রচুর চুল পড়া শুরু হলে
⚠️ মাথায় টাকের মতো ফাঁকা স্থান দেখা দিলে
⚠️ মাথার ত্বকে চুলকানি, ঘা বা স্কেল থাকলে
⚠️ ভ্রু বা শরীরের অন্যান্য অংশের চুলও পড়তে থাকলে

👉ঘরোয়া করণীয়:
✅ পর্যাপ্ত প্রোটিনযুক্ত খাবার (মাছ, ডিম, দুধ, ডাল) খান
✅ সবুজ শাকসবজি ও ফলমূল নিয়মিত খান
✅ পর্যাপ্ত পানি পান করুন
✅ প্রতিদিন ৭–৮ ঘণ্টা ঘুমান
✅ মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন
✅ খুব টাইট করে চুল বাঁধবেন না
✅ অতিরিক্ত হিট, রিবন্ডিং, কালার ও রাসায়নিক ব্যবহার এড়িয়ে চলুন
✅ খুশকি থাকলে চিকিৎসা নিন

👉প্রচলিত ভুল ধারণা:
❌ বারবার মাথা কামালে চুল ঘন হয় না।
❌ তেল ব্যবহার করলেই নতুন চুল গজাবে—এমন কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
❌ শুধুমাত্র ভিটামিন খেলেই সব ধরনের চুল পড়া বন্ধ হয় না; কারণ নির্ণয় জরুরি।

👉মনে রাখবেন:
চুল পড়া অনেক সময় শরীরের ভেতরের কোনো সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। তাই দীর্ঘদিন চুল পড়লে কারণ নির্ণয় করে চিকিৎসা নেওয়াই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

জনস্বার্থে: ডা. লুবনা বাসেত বৃষ্টি

02/06/2026

ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি: দক্ষিণ এশিয়ার একটি নীরব স্বাস্থ্য সমস্যা
বাংলাদেশসহ দক্ষিণ এশিয়ার দেশগুলোতে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি খুবই সাধারণ। পর্যাপ্ত রোদ থাকা সত্ত্বেও জীবনযাত্রার পরিবর্তন, ঘরের ভিতরে বেশি সময় থাকা এবং খাদ্যাভ্যাসের কারণে অনেকেই এই সমস্যায় ভুগছেন।

🤔কেন ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হয়?
১।পর্যাপ্ত সূর্যালোক না পাওয়া
২।সব সময় ঘরের ভিতরে থাকা
৩।শরীর পুরোপুরি ঢাকা পোশাক পরা
৪।বয়স বৃদ্ধি
৫।স্থূলতা (Obesity)
৬।অপুষ্টি বা ভিটামিন ডি-সমৃদ্ধ খাবার কম খাওয়া
৭।দীর্ঘস্থায়ী লিভার বা কিডনি রোগ
৮।কিছু ওষুধের দীর্ঘমেয়াদি ব্যবহার

🤒কী কী লক্ষণ দেখা দিতে পারে?
১।শরীরে দুর্বলতা ও ক্লান্তি
২।হাড় ও কোমরে ব্যথা
৩।পেশিতে ব্যথা বা দুর্বলতা
৪।ঘন ঘন পড়ে যাওয়া
৫।শিশুদের বৃদ্ধি ব্যাহত হওয়া
৬।বারবার সংক্রমণ হওয়া
৭।মনমরা ভাব বা কর্মশক্তি কমে যাওয়া

👉ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি কি মানসিক অস্থিরতা বা খিটখিটে মেজাজের কারণ হতে পারে?
হ্যাঁ। ভিটামিন ডি-এর ঘাটতির সঙ্গে বিষণ্নতা (depression), ক্লান্তি, মনোযোগের ঘাটতি, খিটখিটে মেজাজ এবং সামগ্রিক মানসিক সুস্থতার অবনতির সম্পর্ক পাওয়া গেছে। তবে শুধুমাত্র মানসিক অস্থিরতা দেখেই ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি নির্ণয় করা যায় না; অন্যান্য কারণও থাকতে পারে।

👉চিকিৎসা না করলে কী হতে পারে?
১।হাড় নরম হয়ে যাওয়া (Osteomalacia)
২ শিশুদের রিকেটস (Rickets)
৩।হাড় ভাঙার ঝুঁকি বৃদ্ধি
৪।বয়স্কদের পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি
৫।দীর্ঘস্থায়ী হাড় ও পেশির ব্যথা
৬।জীবনযাত্রার মান ও কর্মক্ষমতা কমে যাওয়া

👉কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?
✅ প্রতিদিন বা সপ্তাহে কয়েকদিন নিয়মিত সূর্যালোক গ্রহণ করুন (সাধারণত সকালের ৭টা থেকে ৯টার রোদ উপকারী)।
✅ ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খান:
সামুদ্রিক মাছ (স্যামন, সার্ডিন, টুনা)
ডিমের কুসুম
দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার
ভিটামিন ডি-সমৃদ্ধ (fortified) খাদ্য
✅ নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করুন।
✅ ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তি (বয়স্ক, গর্ভবতী নারী, দীর্ঘদিন ঘরে থাকা ব্যক্তি, স্থূল ব্যক্তি) চিকিৎসকের পরামর্শে ভিটামিন ডি পরীক্ষা ও সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করতে পারেন।

🛑জনসচেতনতামূলক বার্তা:
"ভিটামিন ডি শুধু হাড়ের জন্য নয়, পেশি, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা ও মানসিক সুস্থতার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত রোদ, সুষম খাদ্য এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে পরীক্ষা করিয়ে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি প্রতিরোধ করুন।"

জনস্বার্থে: ডা. লুবনা বাসেত বৃষ্টি

01/06/2026

শিশুদের পিত্তথলির পাথর (Childhood Cholelithiasis):
আগে পিত্তথলির পাথরকে প্রাপ্তবয়স্কদের রোগ মনে করা হলেও বর্তমানে শিশুদের মধ্যেও এটি দেখা যায়।

👉কেন ছোট বয়সে পিত্তথলির পাথর হতে পারে?
১. রক্তের রোগ (Hemolytic disorders)
লাল রক্তকণিকা দ্রুত ভেঙে গেলে বিলিরুবিন বেড়ে পিগমেন্ট স্টোন তৈরি হতে পারে। উদাহরণ:
Thalassemia
Sickle Cell Disease
Hereditary Spherocytosis
২. স্থূলতা (Obesity)
অতিরিক্ত ওজনের শিশুদের কোলেস্টেরল স্টোন হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
৩. দীর্ঘদিন উপবাস বা Total Parenteral Nutrition (TPN)
দীর্ঘদিন মুখে খাবার না খেলে পিত্তথলিতে পিত্ত জমে পাথর হতে পারে।
৪. জন্মগত পিত্তনালির ত্রুটি
পিত্ত প্রবাহে বাধা সৃষ্টি হলে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
৫. লিভারের দীর্ঘস্থায়ী রোগ
৬. কিছু ওষুধ
যেমন:
Ceftriaxone
কিছু কেমোথেরাপি ওষুধ
৭. পারিবারিক বা জেনেটিক কারণ
৮. অজানা কারণ (Idiopathic)
অনেক শিশুর ক্ষেত্রে কোনো নির্দিষ্ট কারণ খুঁজে পাওয়া যায় না।

👉কারণ নির্ণয়ের জন্য কী কী পরীক্ষা করা হয়?
পাথর শনাক্তকরণ
✅ Ultrasonography (USG) of Hepatobiliary System — প্রথম ও প্রধান পরীক্ষা।
২।রক্ত পরীক্ষা:
Complete Blood Count (CBC)
Peripheral Blood Film
Reticulocyte Count
Serum Bilirubin
Liver Function Test (LFT)
Lactate Dehydrogenase (LDH)
Haptoglobin (যেখানে প্রযোজ্য)
৩।রক্তের রোগ সন্দেহ হলে:
Hemoglobin Electrophoresis
Osmotic Fragility Test (Hereditary Spherocytosis সন্দেহে)
Genetic testing (নির্বাচিত ক্ষেত্রে)
৪।স্থূলতা বা মেটাবলিক কারণ মূল্যায়নে:
Lipid Profile
Fasting Blood Glucose / HbA1c
৫।জটিলতা বা পিত্তনালিতে পাথর সন্দেহ হলে:
MRCP
ERCP (নির্বাচিত ক্ষেত্রে)

👉কখন শিশুদের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে কারণ খোঁজা জরুরি?
*১০ বছরের কম বয়সে পাথর হলে
*বারবার জন্ডিস হলে
*রক্তশূন্যতা থাকলে
*পরিবারের অন্য সদস্যদের একই রোগ থাকলে
*বারবার পেটে ব্যথা বা পিত্তথলির প্রদাহ হলে

🛑জনসচেতনতামূলক বার্তা
শিশুর পিত্তথলিতে পাথর ধরা পড়লে শুধু পাথর দেখেই থেমে যাওয়া উচিত নয়। বিশেষ করে ছোট বয়সে পাথর হলে এর পেছনে রক্তের রোগ, জন্মগত সমস্যা বা অন্যান্য কারণ আছে কি না তা খুঁজে বের করা জরুরি। সঠিক কারণ নির্ণয় করলে ভবিষ্যতের জটিলতা প্রতিরোধ করা সম্ভব।

জনস্বার্থে: ডা. লুবনা বাসেত বৃষ্টি

31/05/2026

পিত্তথলির পাথর (Cholelithiasis) সম্পর্কে সচেতনতা
পিত্তথলির পাথর কী?
পিত্তথলি (Gallbladder)-এর ভিতরে কোলেস্টেরল, পিত্তরঞ্জক (bilirubin) বা অন্যান্য উপাদান জমে শক্ত পাথর তৈরি হলে তাকে Cholelithiasis বা পিত্তথলির পাথর বলা হয়।

👉কেন হয়?
১।অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা
২।চর্বিযুক্ত খাবার বেশি খাওয়া
৩।ডায়াবেটিস
৪।দ্রুত ওজন কমে যাওয়া
৫।বংশগত কারণ
৬।নারীদের মধ্যে বেশি
৭।কিছু ওষুধের প্রভাব

🤒লক্ষণ ও উপসর্গ:
১।ডান দিকের উপরের পেটে ব্যথা
২।তৈলাক্ত বা ভারী খাবার খাওয়ার পর ব্যথা বৃদ্ধি
৩।পিঠ বা ডান কাঁধে ব্যথা ছড়িয়ে যাওয়া
৪।বমি বমি ভাব বা বমি
৫।পেট ফাঁপা বা অস্বস্তি
৬।জ্বর ও কাঁপুনি (সংক্রমণ হলে)
৭।চোখ-মুখ হলুদ হওয়া (পিত্তনালী বন্ধ হলে)

👉চিকিৎসা না করলে কী হতে পারে?
১।পিত্তথলির প্রদাহ (Acute Cholecystitis)
২।পিত্তনালিতে পাথর আটকে যাওয়া
৩।জন্ডিস
৪।অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহ (Gallstone Pancreatitis)
৫।গুরুতর সংক্রমণ (Cholangitis)
৬।বিরল ক্ষেত্রে পিত্তথলির ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি

👉কেন অনেক সময় গ্যাস্ট্রিক বা পেপটিক আলসার (PUD)-এর সাথে বিভ্রান্তি হয়?
উভয় রোগেই—
উপরের পেটে ব্যথা হয়
বমি বমি ভাব হতে পারে
খাবারের সাথে উপসর্গের সম্পর্ক থাকতে পারে
****তবে পিত্তথলির পাথরের ব্যথা সাধারণত ডান উপরের পেটে হয় এবং তৈলাক্ত খাবারের পর বাড়ে, যেখানে PUD-এর ব্যথা সাধারণত মধ্য উপরের পেটে (epigastrium) বেশি অনুভূত হয়।

👉নিশ্চিতভাবে রোগ নির্ণয়ের পরীক্ষা:
✅ আল্ট্রাসোনোগ্রাফি (USG of Hepatobiliary System) হলো প্রথম ও সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষা।
প্রয়োজনে:
Liver Function Test (LFT)
MRCP
ERCP (বিশেষ ক্ষেত্রে)

👩‍⚕️চিকিৎসা:
১।উপসর্গহীন অনেক পাথরের ক্ষেত্রে পর্যবেক্ষণ
২।ব্যথার ওষুধ ও প্রয়োজনীয় চিকিৎসা
৩।Laparoscopic Cholecystectomy (পিত্তথলি অপসারণ) হলো উপসর্গযুক্ত পিত্তথলির পাথরের সর্বোত্তম ও স্থায়ী চিকিৎসা
৪।পিত্তনালীতে পাথর থাকলে ERCP প্রয়োজন হতে পারে

👉প্রচলিত ভুল ধারণা:
❌ পাথর ওষুধে বা ঘরোয়া উপায়ে সবসময় গলে যায়।
✔ অধিকাংশ ক্ষেত্রে তা সত্য নয়।
❌ পিত্তথলির পাথর থাকলেই অপারেশন জরুরি।
✔ উপসর্গ ও জটিলতার ওপর সিদ্ধান্ত নির্ভর করে।
❌ অপারেশনের পরে স্বাভাবিক জীবনযাপন সম্ভব নয়।
✔ অধিকাংশ মানুষ অপারেশনের পর সম্পূর্ণ স্বাভাবিক জীবনযাপন করেন।
❌ হারবাল বা কবিরাজি চিকিৎসায় পাথর নিশ্চিতভাবে সেরে যায়।
✔ এর বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই এবং জটিলতা বাড়তে পারে।

👉প্রতিরোধের উপায়:
১।স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা
২।নিয়মিত ব্যায়াম
৩।অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার কম খাওয়া
৪।প্রচুর শাকসবজি ও আঁশযুক্ত খাবার গ্রহণ
৫।ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা
৬।হঠাৎ দ্রুত ওজন কমানো এড়িয়ে চলা

🛑জনসচেতনতামূলক বার্তা:
ডান উপরের পেটে বারবার ব্যথা, বিশেষ করে তৈলাক্ত খাবারের পর ব্যথা হলে অবহেলা করবেন না। দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে আল্ট্রাসোনোগ্রাফি করান। সময়মতো চিকিৎসা নিলে অধিকাংশ জটিলতা প্রতিরোধ করা সম্ভব।

জনস্বার্থে: ডা. লুবনা বাসেত বৃষ্টি

Dr Lubna Baset Bristi

13/06/2026

12/06/2026

11/06/2026

10/06/2026

05/06/2026

04/06/2026

03/06/2026

02/06/2026

01/06/2026

31/05/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category