Healthy Man BD

09/07/2026

নিয়মিত কিনোয়া খেলে যেসব পরিবর্তন দেখতে পাবেন:

✅ হজমের উন্নতি: প্রচুর ফাইবার থাকায় পেট পরিষ্কার রাখে ও হজমশক্তি বাড়ায়।
✅ ওজন নিয়ন্ত্রণ: দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে, তাই অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি ঝোঁক কমে।
✅ শক্তির উৎস: এতে থাকা হাই প্রোটিন সারাদিন শরীরকে রাখে চনমনে ও কর্মক্ষম।
✅ ত্বকের উজ্জ্বলতা: অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর কিনোয়া ত্বককে ভেতর থেকে সুস্থ ও উজ্জ্বল করে।
✅ সুগার নিয়ন্ত্রণে: রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে দারুণ কার্যকর।
✅ হার্টের বন্ধু: শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমিয়ে হৃদযন্ত্রকে রাখে সুস্থ।
সহজ, পুষ্টিকর এবং দারুণ সুস্বাদু! আপনার ডায়েটে আজই যোগ করুন এই সুপারফুড। 🌱🥗

08/07/2026

আপনারা অর্ডার করার পর পার্সেল ডেলিভারির সময়ে ফোন দিলে কোথায় হারিয়ে যান?

বৃষ্টির ভেতরে ডেলিভারিতে এসেছি। আধা ঘন্টা ধরে অপেক্ষায় আছি, এর ভেতরে সম্মানিত গ্রাহককে তিনবার কল করা হয়ে গেছে।

একটা মানুষকে দুইবারের বেশি কল দেয়া অভদ্রতা। তবুও কথা রাখতে বৃষ্টির তোয়াক্কা না করে ডেলিভারিতে চলে এসেছি।

গতকাল অর্ডার কনফার্মের সময় জিজ্ঞেস করে নিয়েছিলাম আজকে বিকালে লোকেশনে থাকবে কি না। হ্যাঁ সূচক উত্তর পেয়ে সেই ভরসায় ডেলিভারিতে এসেছিলাম।

এসে কল করে কোনো সাড়াশব্দ পাচ্ছি না।

এরকম অভিজ্ঞতায় হরহামেশাই পড়ে যাই। আপনাদের বেটার আর কুইক সার্ভিস দেয়ার জন্য কত কী করি। আর আপনাদের থেকে পাই অবহেলা!!

ঠিকঠাক বাসার নাম্বার দিয়েও অর্ডার কনফার্ম করেননি যে বাসার নিচে কারও কাছে রেখে যাবো। এই হলো আমাদের আপডেট। ভালো থাকবেন উপরতলায় বসে থাকা মহাজন।

জানি না আজকে আদৌ ফোন কল রিসিভ করবেন কি না।

লোকেশন: রুপনগর আবাসিক, মিরপুর।

05/07/2026

🌱 রাজমার পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা

✅ উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের ভালো উৎস
✅ খাদ্য আঁশ (ফাইবার) সমৃদ্ধ, যা হজমে সহায়ক
✅ দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে
✅ আয়রন ও ম্যাগনেসিয়ামের ভালো উৎস
✅ হৃদ্‌স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়ক
✅ রক্তে শর্করার মাত্রা ধীরে বাড়াতে সাহায্য করে (লো গ্লাইসেমিক ইনডেক্স)
✅ ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক খাদ্য হিসেবে জনপ্রিয়
✅ নিরামিষভোজীদের জন্য চমৎকার প্রোটিনের বিকল্প

🥣 স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায় আজই যোগ করুন পুষ্টিকর রাজমা।

#রাজমা

04/07/2026

03/07/2026

🖤 Black rice isn’t just beautiful—it’s naturally rich in antioxidants, fiber, and nutrition. A simple switch for a healthier plate and a better lifestyle. 🌾✨

02/07/2026

কালো চাল - ব্ল্যাক রাইস রান্না করলে ভাত দেখতে ঠিক এরকম আঠালো হবে।

পেয়ে যাচ্ছেন Healthy Man BD তে।
📞01610-724695

02/07/2026

লাল চালের ভেতরে এই চালটা সবচেয়ে বেশি আন্ডাররেটেড। মানুষ খুব একটা গুরুত্ব দেয় না। দাম কম, ফাইবার কম।

তবে এই চাল থেকেই সবচেয়ে বেশি রিপিট কাস্টমার পেয়েছি আমরা। কারণ এই চালটা ফুল ফাইবার চালের মতো খসখসে না। রেগুলার ভাতের মতো খাওয়া যায়।

আবার ভাতটা একটু মোটা হওয়ায় হজম হয় ধীরে ধীরে। হুট করে ডায়বেটিস বাড়তে পারে না।

বিশেষ করে যাদের হজমে সমস্যা, বেশি ফাইবারযুক্ত চাল হজম করতে পারেন না তারা তো হাফ ফাইবার ছাড়া আর কোনো চাল নেন না।

একটা বিষয় খুব ভালো লাগে। আপনারা যখন আমাদের রিকমেন্ডেশন মেনে উপযুক্ত চালটা নেন তখন আমাদেরও ভালো লাগে, আপনারাও উপযুক্ত চালটা পান।

তবে চেষ্টা করবেন একবার খেয়ে শেষ করে না দিয়ে রেগুলার লাল চালের ভাত খেতে। কারণ রোগ শরীরের জন্মাতে যেমন দীর্ঘ সময় নেয়, সমাধান হতেও একটু সময় দরকার।

প্রাকৃতিক খাবার এলোপ্যাথি ওষুধের মতো নয় যে খাওয়ার ১০ মিনিটের ভেতরেই আপনি সমাধান পাওয়া শুরু করবেন। তবে ফল অবশ্যই পাবেন। রেগুলার খেতে হবে।

আমাদের অনেক কাস্টমার পেটের সমস্যা, গ্যাস্ট্রিক থেকেও ভালো ফিল করছে লাল চালের ভাত খেয়ে।

ছবিতে থাকা Healthy Man BD-র একদম ফ্রেশ আমন হাফ ফাইবার লাল চাল স্টকে এসেছে। আপনি যদি লাল চাল খাওয়ার সিদ্ধন্ত নিয়ে থাকেন তবে সংগ্রহ করতে পারেন বাংলাদেশের যেকোনো প্রান্ত থেকে।

30/06/2026

লাল আটা নিয়ে আমরা তেমন কোনো প্রচার প্রচারণা চালাই না। কারণ কুরিয়ার চার্জের ভর্তুকি দেয়ার পরে লাল আটা সেল করে প্যাকেজিং খরচটা তোলাও খুব কষ্টকর হয়ে যায়।

১০ কেজির একটা পার্সেল কুরিয়ার করলে কুরিয়ার চার্জ ঢাকার ভেতরে লাগে ২৫৫ টাকা, ঢাকার বাইরে লাগে ২৯৫ টাকা। কাস্টমারের কাছে ১৫০ টাকা চার্জ করি তাতেই চোখ কপালে উঠে যায়।

তারা মনে করে ৭০ টাকা হলেই দুনিয়ার সবকিছু হোম ডেলিভারিতে বাসায় দিয়ে আসবে কুরিয়ার অফিস। তারা এটা জানে না কুরিয়ার অফিস ওজনের উপরে ডেলিভারি চার্জ হিসেব করে।

কিছু কিছু পেজ ডেলিভারি ফ্রি দিলেও সমস্যা হয় না। একটা কাপড় সেল করে মার্জিন রাখে ৫০০ টাকা। কুরিয়ার চার্জ ফ্রি দিলেও কিছু যায় আসে না।

কিন্তু আপনারা চাল, আটা, তেলে ৫-১০ টাকা মার্জিনে এসে যখন ডেলিভারি চার্জ ফ্রি করার কথা বলেন তখন ভেতর থেকেই কষ্ট লাগে। এ কোন দেশে কাদের ভালো রাখার জন্য পরিশ্রম করছি!!

তারপরেও শুকরিয়া, অনেক রিপিট ক্রেতা আছেন আমাদের যারা রেগুলার আমাদের থেকে লাল আটা নেন।

সদ্য ভাঙানো কিছু লাল আটা স্টকে আছে। কারও প্রয়োজন হলে ইনবক্সে মেসেজ দিয়েন।

29/06/2026

আপনি শতভাগ সুস্থ তবুও আপনার প্লেটে মাঝেমধ্যে কিছু স্পেশাল খাবার রাখা দরকার।

আমরা যেই পরিমান ভেজাল খাবার খাই কিংবা দূষিত পরিবেশে চলাফেরা করি তাতে আমাদের শরীরে যখন তখন যেকোনো রোগ বাসা বাধতে পারে।

রোগের উপসর্গ দেখার আগেই যদি মাঝেমধ্যে নিজেকে ভেতর থেকে ক্লিন করে ফেলা যায় তবে সেটাই তো বুদ্ধিমানের কাজ। রোগ চলে আসলে তখন তো কিছু করার থাকে না।

কালো চাল আমাদের ভেতর থেকে আমাদের শরীরকে ক্লিন করে। ভেতরের জমে থাকা টক্সিনকে শরীর থেকে বের করে দেয়।

ছবিতে Healthy Man BD এর রান্না করা কালো চাল

#কালোচাল

26/06/2026

কল কেটে দিলো কেন?