Disease Diet By Dietitian Sinthy

23/08/2026

একটি সুষম খাবারের প্লেটে কী কী থাকা উচিত?

শুধু পেট ভরলেই খাবার সুষম হয় না—প্লেটে থাকতে হবে সঠিক অনুপাতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি।
আপনার প্রতিদিনের খাবারের প্লেটটি এমনভাবে সাজানোর চেষ্টা করুন, যেখানে থাকবে—

🥬 সবজি: প্লেটের বড় একটি অংশ
🍚 শর্করা: ভাত, রুটি, আলু বা অন্যান্য শস্য—পরিমাণ বুঝে
🍗 প্রোটিন: মাছ, ডিম, মুরগি, ডাল বা অন্যান্য স্বাস্থ্যকর উৎস
🍎 ফল: দৈনিক খাদ্যতালিকায় পরিমিত ফল রাখুন
🥛 দুধ/দুগ্ধজাত খাবার: প্রয়োজন অনুযায়ী
💧 পানি: পর্যাপ্ত পানি পান করুন

তবে সবার জন্য একই খাবারের পরিমাণ বা একই Diet Plan উপযুক্ত নয়। বয়স, ওজন, শারীরিক অবস্থা, দৈনন্দিন কাজ ও রোগভেদে খাদ্যচাহিদা ভিন্ন হতে পারে।

👉 তাই “কম খাব” নয়—সঠিক খাবার, সঠিক পরিমাণে, সঠিক সময়ে খাওয়াই স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের মূল কথা।

👩‍⚕️ Consultant Dietitian
Sheikh Suborna Akter Sinthy
Former Honorary Nutritionist,
Bangladesh Medical College & Hospital

রুগী দেখার সময়ঃ শুক্রবার সন্ধ্যা ৬ টা থেকে ৮ টা পর্যন্ত।
রবিবার সকাল ১০ টা থেকে ১২ টা পর্যন্ত।

🏥 চেম্বার:
ইউনিটি হসপিটাল
মোস্তফা টাওয়ার, ১১১/বি সানারপাড়,
সিদ্ধিরগঞ্জ, নারায়ণগঞ্জ।

📞 সঠিক Diet & Nutrition Guidance-এর জন্য:
01959-500800 | 01730-886699

#সুষমখাবার #স্বাস্থ্যকরখাবার

19/08/2026

আপনাদের সবার সুবিধার কথা মাথায় রেখে এখন থেকে আপনাদের নিজ এলাকায়, একদম আপনাদের পাশেই চেম্বার শুরু করছেন
Suborna Sinthy
Consultant Dietitian.
Former Honorary Nutritionist of Bangladesh Medical College Hospital.

Chamber 2: Unity Hospital,Sanarpar, Narayanganj.

ওজন নিয়ে কি আপনি চিন্তিত?

ওজন কম হোক বা বেশি—দুটিই শরীরের জন্য সমস্যা তৈরি করতে পারে।

“কম খাচ্ছি, তবুও ওজন কমছে না!”
আবার কারও মনে হয়, “এত খাই, তবুও শরীরে লাগে না!”

শুধু খাবারের পরিমাণ নয়—হরমোন, মেটাবলিজম, জীবনযাপন ও পুষ্টির ভারসাম্যও ওজনের ওপর প্রভাব ফেলে।

🔴 অতিরিক্ত ওজনের কারণে হতে পারে—
✅ টাইপ-২ ডায়াবেটিস
✅ ফ্যাটি লিভার ও হৃদরোগ
✅ উচ্চ রক্তচাপ
✅ হরমোনের ভারসাম্যহীনতা
✅ PCOS ও গর্ভধারণে জটিলতা

🔵 কম ওজনের কারণেও হতে পারে—
✅ পুষ্টির ঘাটতি ও রক্তস্বল্পতা
✅ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া
✅ অতিরিক্ত ক্লান্তি ও দুর্বলতা
✅ চুল পড়া ও হাড়ের সমস্যা
✅ প্রজনন ও গর্ভধারণে জটিলতা

সঠিক ওজন মানেই শুধু দেখতে ভালো লাগা নয়—এটি সুস্থ থাকারও একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

আপনার শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী বিজ্ঞানসম্মত ডায়েট প্ল্যান, লাইফস্টাইল গাইডলাইন ও প্রফেশনাল কাউন্সেলিং পেতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

👩‍⚕️ Consultant Dietitian
Sheikh Suborna Akter Sinthy
Former Honorary Nutritionist,
Bangladesh Medical College & Hospital

🏥 চেম্বার:
ইউনিটি হাসপাতাল
মোস্তফা টাওয়ার, ১১১/বি সানারপাড়,
সিদ্ধিরগঞ্জ, নারায়ণগঞ্জ।

📞 সঠিক ডায়েট ও গাইডলাইনের জন্য যোগাযোগ করুন:
01959-500800 | 01730-886699

02/06/2026

ওজন নিয়ে কি আপনি চিন্তিত? কম হোক বা বেশি—সবই শরীরের জন্য ক্ষতিকর! ⚖️

"কম খাচ্ছি, তবুও ওজন কমছে না" আবার "এত খাই, তাও শরীরে লাগে না!"—আপনারও কি এমনটাই মনে হয়? মনে রাখবেন, শরীরের এই ভারসাম্যহীনতা নীরবে আপনার শরীরে বড় কোনো রোগের ঝুঁকি তৈরি করছে।

অতিরিক্ত ওজনের কারণে হতে পারে -
⚠️ টাইপ-২ ডায়াবেটিস, ফ্যাটি লিভার, হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপ।
⚠️ হরমোনের সমস্যা, PMOS, বন্ধ্যত্ব এবং
গর্ভধারণে সমস্যা (Infertility)

কম ওজনের কারণেও হতে পারে -
⚠️পুষ্টির অভাব, রক্তস্বল্পতা (Anemia) ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া।
⚠️ প্রজনন স্বাস্থ্য ও গর্ভধারণে জটিলতা।
⚠️ চুল পড়া, হাড়ের সমস্যা ও অতিরিক্ত ক্লান্তি।

প্রতিদিন খাওয়ার আগে নিজেকে একবার জিজ্ঞেস করুন, "এই খাবার কি আমার শরীরের জন্য সঠিক?" সঠিক সচেতনতা থেকেই শুরু হয় সুস্থ জীবনের যাত্রা।
আপনার শরীর ও প্রয়োজন অনুযায়ী বিজ্ঞানসম্মত ডায়েট প্ল্যান, লাইফস্টাইল গাইডলাইন এবং প্রফেশনাল কাউন্সেলিং পেতে আজই আমাদের মেসেজ করুন। 📩

Suborna Sinthy
📞01941414808
Nutritionist & Consultant Dietitian
Former Honorary Nutritionist, Bangladesh Medical College & Hospital
📍 Chamber:
1. BLCS Institute & Hospital, Aftabnogor
2. Unity Hospital, Sanarpar.

17/02/2026

"ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য রোজার প্রস্তুতি"
Suborna Sinthy
Consultant Dietitian
BLCS Institute & Hospital.

10/02/2026

"রমজানে ইবাদতের পাশাপাশি সুস্থ থাকাও জরুরি"
সঠিক ইফতার ও সেহরি আপনার রোজাকে করবে সহজ এবং স্বস্তিদায়ক!
রোগী দেখার স্থান: BLCS Institute & Hospital Aftabnagar, Dhaka-1212
🕔 রোগী দেখার সময়:
প্রতিদিন সকাল ১১টা - বিকেল ৪ টা
(রবিবার ও সাপ্তাহিক ছুটির দিন বন্ধ)
📞 এপয়েন্টমেন্ট: 01751-931530
02 226600994, 02 226600995

Suborna Sinthy
Dietitian & Nutrition Consultant

23/11/2025

🌿 Chamber-2 Alhamdulillah 🌿
⏰ Every Sunday 3:00 - 6:00 pm
🏥 Meghna Diagnostic & General Hospital
📞 Appointment: 01771-661415

Suborna Sinthy
Clinical Nutritionist & Dietitian.