Happy Mom&Baby by Dr.Jubyda

20/03/2026

ঈদ মোবারক সবাইকে.... ভালো থাকুন সুস্থ্য থাকুন সব সময় ❤️

08/03/2026

আন্তর্জাতিক নারী দিবসের শুভেচ্ছা... ❤️

28/02/2026

পোস্টপার্টাম কি ? | What is Postpartum ? | Dr. Jubyda Khanam

#পোস্টপার্টাম #স্বাস্থ্যটিপস

21/02/2026

মোদের গরব, মোদের আশা—আমরি বাংলা ভাষা 🇧🇩
সকল ভাষা শহীদ ও ভাষা যোদ্ধাদের প্রতি বিনম্র শ্রদ্ধা।

18/02/2026

পবিত্র মাহে রমজান সকলের জীবনে নিয়ে আসুক শান্তি, সংযম ও বরকত! 🌙✨

03/02/2026

14/01/2026

শুধু মা নয়, হয়ে উঠুন একজন 'সুপার মম'! শক্তির উৎস আপনার প্লেটেই!

আপনার শরীরের এই নতুন যাত্রাপথে সঠিক পথনির্দেশনা পেতে এবং সঠিক পুষ্টির রোডম্যাপ পেতে আজই আমাদের সাথে পরামর্শ করুন।

02/01/2026

ডেলিভারির পর মানসিক অস্থিরতা, দুশ্চিন্তা বা মন খারাপ হওয়া স্বাভাবিক।
কিন্তু এগুলো অবহেলা করা ঠিক নয়।
সময়মতো সঠিক পরামর্শ নিলে সমস্যাগুলো সহজেই সামলানো যায়।
আজই Online Consultancy–র মাধ্যমে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।
নিজের যত্ন নিন—কারণ সুস্থ মা মানেই সুস্থ পরিবার। 🤍


#ডেলিভারিরপরযত্ন #মায়েরমন
#মানসিকস্বাস্থ্য

31/12/2025

Happy New Year 2026. Stay happy & Stay safe always...

17/12/2025

প্রসবের পর মায়ের শরীর একদিনে আগের মতো হয় না—এটা একটি ধীর ও স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। নিজের শরীরকে সময় দিন, ধৈর্য ধরুন।

1. ওজন কমার গতি ধীর
গর্ভাবস্থার অতিরিক্ত পানি, হরমোন ও ফ্যাট ধীরে ধীরে কমে। দ্রুত পরিবর্তন আশা করা ঠিক নয়।

2. পেট ঢিলা ও Diastasis Recti
গর্ভাবস্থায় পেটের পেশি প্রসারিত হয়। Core exercise, Breathing exercise ও Pelvic floor exercise এতে সহায়ক।

3. হরমোনজনিত ফোলা ভাব
প্রসবের পর কিছুদিন হাত-পা ও মুখে ফোলা দেখা দিতে পারে, যা সাধারণত কয়েক সপ্তাহে স্বাভাবিক হয়।

4. Stretch marks
লাল বা বেগুনি দাগ ধীরে ধীরে ফ্যাকাশে সিলভার রঙে পরিণত হয়। নিয়মিত moisturizer ও sun protection উপকারী।

5. Hip ও thigh চওড়া লাগা
Pelvic bone নরম হওয়ার কারণে এমনটা লাগে। সময় ও ব্যায়ামের সাথে টোনিং ফিরে আসে।

6. চুল পড়া
হরমোনের পরিবর্তনে ৩–৬ মাস চুল পড়া বাড়তে পারে। এটি স্বাভাবিক এবং পরে আবার কমে।

7. ঘুমের অভাব ও স্ট্রেস
এর ফলে metabolism কমে গিয়ে ওজন আটকে থাকতে পারে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ
শরীরকে সময় দিন, নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন, পুষ্টিকর খাবার খান, পর্যাপ্ত পানি ও বিশ্রাম নিন।

যেকোন প্রয়োজনে অনলাইনে Telemedicine সেবার জন্য পাশে আছি — Dr. Jubyda

16/12/2025

একটি সুস্থ জাতিই একটি শক্তিশালী জাতি। এই মহান বিজয় দিবসে, আমরা সেই বীর শহীদদের প্রতি শ্রদ্ধা নিবেদন করছি যারা আমাদের উজ্জ্বল ভবিষ্যতের জন্য লড়াই করেছেন। আসুন, সেবা ও আন্তরিকতার সাথে মানুষের পাশে দাঁড়ানোর অঙ্গীকারটি আজ নতুন করে গ্রহণ করি।

সবাইকে মহান বিজয় দিবসের শুভেচ্ছা!

~ ডা. জুবাইদা খানম

14/12/2025

আপনি সুরক্ষিত তো, সুরক্ষিত আপনার সোনামণি

রাতের নিস্তব্ধতায়, ছোট্ট সোনার মুখের দিকে তাকিয়ে আপনার সব ক্লান্তি যেন এক মুহূর্তেই হারিয়ে যায়। তাকে কোলে নিয়ে হাঁটতে হাঁটতে হঠাৎ যদি মাথাটা ঘুরে ওঠে বা পা টলে যায়, তখন কেমন লাগবে ভাবুন তো? শিশুর যত্ন নিতে গিয়ে একজন মায়ের নিজের সুরক্ষার কথা ভাবাটা কোনো বিলাসিতা নয়, বরং সবচেয়ে বড় দায়িত্ব। কারণ, আপনি ভালো থাকলেই তো আপনার সন্তান ভালো থাকবে।

মাতৃত্বের এই নতুন যাত্রায় ক্লান্তি আপনার নিত্যসঙ্গী। তাই যখনই আপনার শিশু ঘুমাবে, সেই সময়টুকু নিজের বিশ্রামের জন্য কাজে লাগান। ক্লান্ত শরীরে শিশুকে দুধ খাওয়াতে গেলে বা গোসল করাতে গেলে ছোটখাটো দুর্ঘটনা ঘটে যেতে পারে। তাই দুধ খাওয়ানোর সময় আরাম করে বালিশে হেলান দিয়ে বসুন, ঘাড় ও কোমরের নিচে সাপোর্ট দিন। খুব ক্লান্ত লাগলে দাঁড়িয়ে শিশুকে কোলে না রাখাই ভালো।

গোসলের সময়টাও খুব সতর্ক থাকার। প্রয়োজনীয় সবকিছু হাতের কাছে গুছিয়ে নিন, যেন ভেজা শরীরে বা এক হাতে শিশুকে ধরে অন্য কিছু আনতে না হয়। মনে রাখবেন, ভেজা মেঝে কিন্তু খুব বিপজ্জনক হতে পারে।
শরীরের পাশাপাশি মনের যত্ন নেওয়াটাও সমান জরুরি। প্রসবের পর হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মন খারাপ বা উদ্বেগ হওয়াটা স্বাভাবিক। আপনার অনুভূতিগুলো পরিবারের সাথে ভাগ করে নিন। যদি দেখেন মন খারাপের মেঘটা কিছুতেই সরছে না, তবে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিতে দ্বিধা করবেন না। জ্বর, অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ বা অস্বাভাবিক কোনো শারীরিক কষ্টকে অবহেলা করবেন না এবং অবশ্যই প্রসব-পরবর্তী স্বাস্থ্য পরীক্ষা (Postnatal checkup) করান।

মনে রাখবেন, শিশুর যত্ন নেওয়াটা কোনো একক দৌড় নয়, এটি একটি দলগত প্রচেষ্টা। পরিবারের অন্যদের সাহায্য নিন। কারণ, একজন সুস্থ, শান্ত ও সুরক্ষিত মা-ই পারেন তাঁর সন্তানকে সবচেয়ে সুন্দর শৈশব উপহার দিতে।
আপনার ও আপনার সন্তানের সুরক্ষা নিয়ে যেকোনো পরামর্শের জন্য আমরা আছি আপনার পাশে।