16/06/2026
বিশ্বকাপ শুরু হওয়ার দু-এক দিন আগে ঘুমের সমস্যা / Sleep Disturbance এর এক রোগীকে এই নিচের পরামর্শগুলো লিখে দিয়েছিলাম। (যাদের আমার হাতের লেখা পড়তে কষ্ট হচ্ছে, তাদের জন্য লিখে দিলাম 🤪)
• Avoid screen time after 10:30 PM
• Avoid tea/coffee after 6 PM
• Keep the room temperature cool and comfortable
• Lights off by 11:30 PM
• Finish dinner by 10:30 PM
এখন বলেন তো, World Cup চলাকালীন এগুলোর কয়টা ফলো করতে পারবেন? 😄. It is even hard for me 😀😀