https://www.facebook.com/108204601429933/

Doctor's Dopamine, Khulna (2026)

19/09/2026

😂😂😂
©

18/09/2026

মাঝে মাঝে আমাদেরও এমন ইচ্ছা করে😅😓

18/09/2026

🩺 প্রতিদিনের ৫টি সহজ অভ্যাস — সুস্থ থাকার চাবিকাঠি
একজন চিকিৎসক হিসেবে রোগীদের কাছ থেকে প্রায়ই শুনি— "ডাক্তার, সুস্থ থাকতে কী করব?" উত্তরটা কঠিন কিছু না, বরং কয়েকটি ছোট অভ্যাসেই লুকিয়ে আছে সুস্থতার রহস্য:
💧 পর্যাপ্ত পানি পান করুন — দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস
🚶 প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটুন বা হালকা ব্যায়াম করুন
🥗 সুষম খাবার খান — বেশি শাকসবজি, কম প্রক্রিয়াজাত খাবার
😴 রাতে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন
🧘 মানসিক চাপ কমাতে সময় বের করুন
ছোট ছোট এই পরিবর্তনগুলোই দীর্ঘমেয়াদে বড় পার্থক্য তৈরি করে। আপনার কোনো নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যা থাকলে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

Follow: Doctor's Dopamine

17/09/2026

ডায়াবেটিসে প্রতিদিন ইনসুলিনের সুই এড়াতে আসছে 'ইনসুলিন ক্রিম', যা গায়ে মাখলে ১-২ ঘণ্টার মধ্যে রক্তে ইনসুলিন পৌঁছে যাবে। এতে ১২ ঘণ্টা নিয়ন্ত্রণে থাকবে ব্লাড সুগার।

চীনের ঝেজিয়াং বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক ইনসুলিনকে এক ধরণের বিশেষ পলিমারে আবৃত করে এই ক্রিম তৈরি করেন। এই পলিমার 'অ্যাম্‌ফি-ফিলিক', যার অর্থ এটি পানি ও চর্বি, দুটো দ্বারাই শোষিত হয়। এভাবে আমাদের ত্বক ও মাংশপেশি ভেদ করে রক্তে মিশে যায় এটি।

ল্যাবে ডায়াবেটিক ইঁদুর ও শূকর এবং পাশাপাশি মানুষের চামড়ার নমুনায় এই ক্রিম পরীক্ষা করেন তাঁরা। ফলাফল শতভাগ কার্যকর। ফুসফুস ও যকৃতে দেখা যায়নি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।

সম্প্রতি বাংলাদেশের একজন গবেষক, ড. ফাহমিদা হাবিব নাবিলা অনেকটা এ ধরণের পথ্য নিয়েই কাজ করছেন। তবে তিনি ক্রিম নয়, বরং ইনসুলিন স্টিকার বা 'প্যাচ' তৈরি করছেন, যা ত্বকের ওপর লাগালে একই প্রক্রিয়ায় রক্তে ইনসুলিন পৌঁছাবে। ড. নাবিলা বর্তমানে জাপানের কিউশু বিশ্ববিদ্যালয়ে পোস্টডক্টরাল ফেলো হিসেবে নিযুক্ত আছেন। প্রতিবেদন: বিজ্ঞানপ্রিয়।

17/09/2026

পরিবর্তনই সময়ের ধর্ম।

11/09/2026

✍️ সরকারি হাসপাতাল কিংবা প্রাইভেট ক্লিনিক, যেখানেই রোগী নিয়ে যান না কেন, নিচের পরামর্শগুলো অনুসরণের চেষ্টা করেই দেখুন না, কী ফল পাওয়া যায় !

✅ ১. সরকারি হাসপাতালে অপরিচিত যে লোকটি উপযাজক হয়ে আপনার ঘনিষ্ট হিসাবে ডাক্তারকে পরিচয় দিবে বা আপনার জন্য এখানে সেখানে ছুটোছুটি করবে, বুঝে নেবেন সে একজন দালাল। শুরুতেই তাকে মার্ক করে রাখুন। এড়িয়ে চলুন। তাতে টাকা, সম্মান ও রোগী তিনটাই বাঁচবে।

✅ ২. জরুরী বিভাগ থেকে ভর্তির পর কাগজটি নিজ হাতে বহন করে নিজের ওয়ার্ডে যাবার অভ্যাস করুন। অথবা বহনকারী লোকটি আপনাকে বড়সড় খরচ করিয়ে শুইয়ে দিতে পারে।

✅ ৩. ইমার্জেন্সীর ইএমও বা ওয়ার্ডের ডিউটি ডাক্তাররা ( ইন্টার্ন বা ইউনিটের সিএ, রেজিস্টার, আইএমও ) উচ্চশিক্ষিত ও আপনার রোগীর চিকিৎসা দেয়ার জন্য যথেষ্ঠ কোয়ালিফাইড।

সেখানে গিয়ে নিজের ক্ষমতা, শিক্ষাগত যোগ্যাতা, স্মার্টনেসের প্রমাণ দিতে যাবেন না। আপনি যতটুকু ভদ্রলোক হবেন, তারা তার চাইতে বেশি ভদ্র লোকের মত আপনাকে চিকিৎসা দিবে।

✅ ৪. হাসপাতালের সব সিরিয়াস রোগীর চিকিৎসা শুরু হয় ইএমও/ ইন্টার্ন/সিএ/আইএমও / রেজিস্ট্রারের হাত দিয়েই। তারা জানে কীভাবে রোগীকে দ্রুত সময়ে প্রাণ রক্ষাকারী চিকিৎসা দিতে হয়। বড় স্যার কখন দেখবে, কেন এখনো প্রফেসর / কন্স্যালট্যান্ট/ বড় ডাক্তার আসছে না বলে অতি স্মার্টনেসের পরিচয় দিবেন না। এতে চিকিৎসা প্রদানকারী চিকিৎসকের প্রতি আপনার অনাস্থা প্রকাশ পাবে। সেক্ষেত্রে আপনার জন্য প্রয়োজনীয় ইমার্জেন্সী চিকিৎসা দেয়াটা তার পক্ষে বিব্রতকর হয়ে উঠলে আপনারই ক্ষতি।

✅ ৫. শুক্রবার সাধারণত হাসপাতালের কন্স্যালটেন্ট/প্রফেসর এর রাউন্ড বন্ধ থাকে। বন্ধের দিনে ইএমও/ আইএমও/ এইচএমও/ ইন্টার্নরা থাকেন। এসময় ডাক্তার নাই, ডাক্তার দেখে নাই বলে হুলস্থুল বা চেচামেচী করে কাউকে বিব্রত করবেন না বা অন্য রোগীর অসুবিধা সৃষ্টি করবেন না। ডাক্তাররাও মানুষ। মনে রাখবেন, সরকারের অন্য সব বিভাগ সপ্তাহে ২ দিন ছুটি পায়, আর হাসপাতালের ডাক্তারদের ছুটি ১ দিন।

✅ ৬. হাসপাতাল থেকে সাপ্লাইকৃত ঔষুধ ডাক্তাররা দিবে না। সংশ্লিষ্ট ঔষুধের জন্য নার্স বা ইনচার্জকে ভদ্র ভাষায় বলুন।

✅ ৭. রোগীর পাশ থেকে আপনার সমস্ত আত্মীয় স্বজনকে সরিয়ে ফেলুন। তারা রোগীর কোনো কল্যাণে আসবে না। তাদের জন্য চিকিৎসা প্রদানে দেরি হয়, এতে এমনকি রোগী মারাও যেতে পারে। রোগীর পাশে মানুষ যত কম থাকবে, তত রোগীর তাড়াতাড়ি সুস্থ্য হবার সম্ভাবনা বাড়বে।

✅ ৮. সরকারী হাসপাতালে বেডের জন্য অযথা অনুযোগ / অনুরোধ করে করে চিকিৎসক বা নার্সদের অস্থির করে তুলবেন না। হাসপাতালে কেউ অযথা বেড দখল করে শুয়ে থাকেনা। সবাই অসুস্থ্য রোগী। সেখানে মুচি ডোম শুয়ে থাকলেও তাকে নামিয়ে আপনাকে উঠানো যাবেনা। বেড না থাকলে একজন ডাক্তারের মা নিজে অসুস্থ্য হয়ে আসলেও তাকে মেঝেতেই থাকতে হবে। সকল রোগী সমান। আর, রোগী বেড বা মেঝে যেখানেই থাকুক, সবাইকে সমান চিকিৎসাই দেওয়া হয়।

✅ ৯. কোন ধরনের রাজনৈতিক পরিচয় দিয়ে অতিরিক্ত এটেনশন আদায়ের চেষ্টা করবেন না। যদি কোন রোগী বা তাদের আত্মীয় স্বজন হাসপাতালের ডাক্তার, নার্স বা ষ্টাফদের খুব বেশী বিরক্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়, অতিরিক্ত ঝামেলা এড়ানোর জন্য তখন হয়তো তারা সবাই ঐ রোগীকে এড়িয়ে চলতে পারেন। এটা খুবই স্বাভাবিক। এতে কিন্তু ক্ষতিটা আপনারই।

✅ ১০. রোগী কী খাবে… বলে বারবার বিরক্ত করবেন না। যদি স্যালাইন চলে তাহলে ভেবে নিন তাকে আলাদা করে খাওয়াতে হবেনা। খাবার বন্ধ রাখা হয় রোগীর ভালোর জন্যই। কিছুক্ষণ না খেলে আপনার রোগী মারা যাবেনা।

✅ ১১. ক্যানুলা খুলে গেছে, স্যালাইন অফ কেন, ঔষুধ কখন খাবে, কিভাবে খাবে, ঔষুধটা চেক করে দিন তো…. এই প্রশ্নগুলো নার্সকে ভদ্রভাষায় জিজ্ঞাসা করুন। সাধারণত এগুলো তাদের দায়িত্ব। তারা শিক্ষিত ও অভিজ্ঞতাসম্পন্ন। তাদের সম্মান করুন। এগুলো ডাক্তারের কাজ নয়।

✅ ১২. চিকিৎসককে সুন্দর ও ভদ্র ভাষায় সম্বোধন করুন। একইভাবে মহিলা ও পুরুষ নার্সকে " নার্স'" সম্বোধন করুন। আয়া বা কর্মচারীদেরকেও সুন্দর ভাষায় সম্বোধন করবেন। এগুলো আপনাকে ছোট করবে না বরং সম্মানীয় বানাবে। ডাক্তার, নার্স ও কর্মচারীরাও আপনাকে সাহায্য ও সম্মান করবে।

✅ ১৩. সরকারি হাসপাতাল কিন্তু আপনার ট্যাক্সের টাকায় তৈরী! এই হাসপাতালকে নিজের টাকায় বানানো বাড়ির মতই পরিষ্কার ও সুন্দর রাখতে চেষ্টা করুন। আপনি যেখানে থুথু বা নোংরা ফেলবেন, অন্যেরা সবাই আপনার ফেলা জায়গাতেই আরো থুথু বা ময়লা ফেলে ভাসিয়ে দেবে। অপরাধের শুরুটা কিন্তু আপনিই করলেন!

✅ ১৪. হাসপাতালের ডাক্তারদের উপর বিশ্বাস রাখুন। আপনিই লাভবান হবেন। কারণ আপনাকে সেবা কম দিলে ডাক্তাররা লাভবান হবে না।

সংগৃহিত, সংযোজিত ও পরিমার্জিত।💙

Follow: Doctor's Dopamine

11/09/2026

সুস্থ ও দীর্ঘ জীবনের জন্য প্রতিদিনের অভ্যাসে কিছু সহজ পরিবর্তন আনা প্রয়োজন। নিচে দৈনিক স্বাস্থ্য সচেতনতার জন্য প্রয়োজনীয় নির্দেশনা তুলে ধরা হলো:

১. সঠিক সময়ে পর্যাপ্ত পানি পান

সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস কুসুম গরম পানি পান করুন, যা বিপাকপ্রক্রিয়া সক্রিয় করতে সাহায্য করে।

একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দৈনিক অন্তত ২.৫ থেকে ৩ লিটার পানি পান করা উচিত।

২. পুষ্টিকর খাদ্যভ্যাস

প্রক্রিয়াজাত খাবার ও অতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।

খাবারে পর্যাপ্ত শাকসবজি, ফলমূল, আঁশযুক্ত খাবার এবং প্রোটিন রাখুন।

রাত ৮টার মধ্যে রাতের খাবার শেষ করার চেষ্টা করুন।

৩. শরীরচর্চা ও শারীরিক সক্রিয়তা

প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম করুন।

সারাদিন একটানা বসে কাজ না করে প্রতি ঘণ্টায় অন্তত ৫ মিনিটের জন্য হেঁটে নিন।

৪. পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক প্রশান্তি

প্রতিদিন রাতে ৭-৮ ঘণ্টা গভীর ঘুম নিশ্চিত করুন।

মানসিক চাপ কমাতে প্রতিদিন অন্তত ১০-১৫ মিনিট মেডিটেশন বা ডিপ ব্রিদিং করতে পারেন।

Follow: Doctor's Dopamine

09/09/2026

যে সকল খাবার Acidity কমায়।

01/09/2026

🙂

©

28/08/2026

আপনি বর্ণান্ধ(Colour Blind) কিনা পরীক্ষা করুন এক সেকেন্ডে❕
ছবিতে কোন Number দেখতে পারছেন কি?
দেখতে পেলে কমেন্টে লিখুন।

Doctor's Dopamine

19/09/2026

18/09/2026

18/09/2026

17/09/2026

17/09/2026

11/09/2026

11/09/2026

09/09/2026

01/09/2026

28/08/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request