alo pharma

alo pharma Your trusted neighborhood pharmacy & departmental store. l Medicines l l Daily Essentials lHealthcare

বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর সাথে করে নিয়ে আসা ধুলোবালি ও অদৃশ্য জীবাণু খুব সহজেই আমাদের শরীরে প্রবেশ করতে পারে। তাই সুস্থ থা...
30/08/2026

বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর সাথে করে নিয়ে আসা ধুলোবালি ও অদৃশ্য জীবাণু খুব সহজেই আমাদের শরীরে প্রবেশ করতে পারে। তাই সুস্থ থাকতে ঘরে ফিরেই সাবান-পানি দিয়ে ভালোভাবে হাত-মুখ ধুয়ে নেওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। এই ছোট সচেতনতাই আপনাকে ও আপনার পরিবারকে রাখবে বিভিন্ন ইনফেকশন ও ঋতুভিত্তিক অসুখ থেকে নিরাপদ।

ঘরের বাইরে পা রাখলেই হাঁটাচলা ও আবহাওয়া বদলে শরীর দ্রুত পানিশূন্য হয়ে পড়তে পারে। ব্যাগে সবসময় একটি পানির বোতল রাখার অভ্য...
27/08/2026

ঘরের বাইরে পা রাখলেই হাঁটাচলা ও আবহাওয়া বদলে শরীর দ্রুত পানিশূন্য হয়ে পড়তে পারে। ব্যাগে সবসময় একটি পানির বোতল রাখার অভ্যাস আপনাকে ক্লান্তি ও ডিহাইড্রেশন থেকে মুক্ত রাখবে, পাশাপাশি বাইরের অনিরাপদ পানি পানের ঝুঁকি থেকেও বাঁচাবে। যেখানেই যান, নিজেকে সতেজ রাখতে নিয়মিত পানি পান করার নিয়ম মেনে চলুন।

শরীর একদম সুস্থ বোধ হলেও স্বাস্থ্য পরীক্ষা পিছিয়ে দেওয়া একেবারেই সঠিক সিদ্ধান্ত নয়। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস বা হরমোনজনিত...
23/08/2026

শরীর একদম সুস্থ বোধ হলেও স্বাস্থ্য পরীক্ষা পিছিয়ে দেওয়া একেবারেই সঠিক সিদ্ধান্ত নয়। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস বা হরমোনজনিত নানা সমস্যার কোনো প্রাথমিক লক্ষণ ছাড়াই শরীরে নীরবে বাসা বাঁধতে পারে, যা কেবল রুটিন হেলথ চেক-আপের মাধ্যমেই শনাক্ত করা সম্ভব। বয়স ও শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী ১ থেকে ৩ বছর পর পর নিয়মিত হেলথ চেক-আপ করানোর অভ্যাস গড়ে তুলুন। রোগ চেপে না রেখে আগে থেকেই সচেতন থাকুন, নিজেকে রাখুন সুরক্ষিত।

সকালে ঘুম থেকে উঠে মাত্র কয়েক মিনিটের হালকা স্ট্রেচিং শরীরের রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, পেশির জড়তা দূর করে এবং সারা দিনের জন্য ...
20/08/2026

সকালে ঘুম থেকে উঠে মাত্র কয়েক মিনিটের হালকা স্ট্রেচিং শরীরের রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, পেশির জড়তা দূর করে এবং সারা দিনের জন্য মন ও শরীরকে সতেজ করে তোলে। ভারী ব্যায়ামের সময় না পেলেও দিনের শুরুতেই এই ছোট অভ্যাসটি বজায় রাখুন, শরীর থাকবে কর্মক্ষম ও ঝরঝরে।

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বিভিন্ন রঙের ফল ও শাকসবজি রাখা কেবল খাবারের সৌন্দর্যই বাড়ায় না, বরং শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, মিন...
16/08/2026

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বিভিন্ন রঙের ফল ও শাকসবজি রাখা কেবল খাবারের সৌন্দর্যই বাড়ায় না, বরং শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সঠিক জোগান দেয়। এটি প্রাকৃতিকভাবে শরীরের ইমিউনিটি বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। সুস্থ ও দীর্ঘমেয়াদে ফিট থাকতে আপনার খাবারের প্লেটে প্রতিদিন রঙিন শাকসবজি ও তাজা ফল যোগ করুন।

ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে আবহাওয়া বদলের সাথে সাথে জ্বর, ঠান্ডা কিংবা ইনফেকশনের ঝুঁকি বেড়ে যায় অনেকটাই। পরিবারকে সুরক্ষিত রা...
13/08/2026

ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে আবহাওয়া বদলের সাথে সাথে জ্বর, ঠান্ডা কিংবা ইনফেকশনের ঝুঁকি বেড়ে যায় অনেকটাই। পরিবারকে সুরক্ষিত রাখতে নিয়মিত হাত ধোয়ার অভ্যাস করা, ঘরবাড়ি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া জরুরি। সামান্য সচেতনতা ও পরিচ্ছন্নতাই পারে ঋতু পরিবর্তনের এই সময়টাতে পুরো পরিবারকে সুস্থ ও রোগমুক্ত রাখতে।

উচ্চ রক্তচাপের (High BP) বড় কোনো স্পষ্ট লক্ষণ থাকে না বলেই একে বলা হয় ‘নীরব ঘাতক’। অবহেলা করলে এটি পরবর্তীতে স্ট্রোক বা ...
09/08/2026

উচ্চ রক্তচাপের (High BP) বড় কোনো স্পষ্ট লক্ষণ থাকে না বলেই একে বলা হয় ‘নীরব ঘাতক’। অবহেলা করলে এটি পরবর্তীতে স্ট্রোক বা হৃদরোগের মতো বড় ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। তাই বয়স যাই হোক না কেন, ঘরে বসে বা নিকটস্থ ফার্মেসিতে গিয়ে নিয়মিত রক্তচাপ মেপে ট্র্যাকে রাখা অত্যন্ত জরুরি। কম লবণ খাওয়া, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং রুটিন চেক-আপের মাধ্যমে নিজের হার্ট সুরক্ষিত রাখুন।

শরীরের ক্লান্তি দূর করতে, হজমপ্রক্রিয়া ঠিক রাখতে এবং ত্বক সতেজ রাখতে পর্যাপ্ত পানি পানের কোনো বিকল্প নেই। কাজের ব্যস্ততা...
04/08/2026

শরীরের ক্লান্তি দূর করতে, হজমপ্রক্রিয়া ঠিক রাখতে এবং ত্বক সতেজ রাখতে পর্যাপ্ত পানি পানের কোনো বিকল্প নেই। কাজের ব্যস্ততায় আমরা অনেকেই পানি খেতে ভুলে যাই, যা ডিহাইড্রেশনসহ নানা স্বাস্থ্যসমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। শরীরকে সতেজ রাখতে প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ গ্লাস বা ২-৩ লিটার পানি পানের নিয়ম মেনে চলুন। আজ আপনার কত গ্লাস পানি খাওয়া হলো?

প্রতিদিন মাত্র ২০ মিনিট হাঁটা আপনার হার্ট ভালো রাখতে, শারীরিক স্ট্যামিনা বাড়াতে এবং মানসিক চাপ দূর করতে দারুণ কাজ করে। ক...
30/07/2026

প্রতিদিন মাত্র ২০ মিনিট হাঁটা আপনার হার্ট ভালো রাখতে, শারীরিক স্ট্যামিনা বাড়াতে এবং মানসিক চাপ দূর করতে দারুণ কাজ করে। কোনো কঠিন ওয়ার্কআউট ছাড়াই নিজেকে সুস্থ ও ফিট রাখার সবচেয়ে সহজ উপায় হলো এই হালকা হাঁটার অভ্যাস। কাজের ফাঁকে বা সকালে-বিকালে কিছুটা সময় নিজের শরীরকে দিন।

Address

Uttara
Dhaka
1230

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when alo pharma posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share